케틀벨 2012년 PT받으며, 지도받았지만...자세가 많이 힘들어, 지금도 고전중..쌤의 설명을 다시 들으니, 이제서야..조금 더 알게되네요.. 정확한 동작을..더.2012년 지도해주신 분도 설명제대로 해 주셨지만, 제가 어떤것이 몸에 좋고, 해한지를 인지를 못한듯 해요.ㅋ 코어에 대한 중요성을 알고, 공부를 조금 더 하니, 근 18년 운동한제가 제대로 익히지 못하고, 몸에 대한 이해가 적어...참, 많이 효과를 못본듯 합니다.정우쌤 감사합니다. 세련되게..군더더기없는 설명...^^.최고입니다..^^
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데...... 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...!!!
하퇴부쪽에선 종아리근육의 안쪽이 짧아져 있거나 정강이 앞쪽의 전경골근이라는 근육이 타이트 해서 일수도 있어요 고관절 쪽에선 대둔근이나 엉덩이 안쪽의 이상근이라는 근육이 역시 짧아져 있어서 일수도 있습니다. 폼롤러나 공을 이용하여 종아리 주변부를 많이 풀어주시고요 엉덩이 주변부도 잘풀어주시면 좋을꺼 같습니다^^
안녕하세요^^ 바디메이크업 매니저입니다. 운동 문의는 밑에 링크로 문의 주시면 됩니다~!!
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1탄이랑 2탄만 5번 넘게 돌려봤습니다. 좋은 영상 감사합니다. 진짜 돈주고 배워야 되는 것들인데. 아직 학생이라 금액이 너무 부담스러웠는데 감사합니다.
아닙니다. 알려드릴 좋은 내용은 많은데 영상으로 찍을 시간이 많이 없네요~~
잘 봐주셔서 감사합니다^^
영상 너무 잘 보고 있습니다. 앞으로도 양질의 영상 부탁드립니다. PT받기엔 너무 금액이 부담되어 집에서 혼자 공부하면서 하는데, 정말 도움 많이 되네요. 감사합니다!
+Namkung Deok 영상만으로도 PT를 받는 느낌을 드리도록 최선을 다해 영상을 찍어 보겠습니다.영상이 좀 길더라도 잘 봐주시면 좋은 정보 얻으실꺼라 믿습니다.
정말 공부를 제대로 하신 트레이너 선생님이시군요 존경합니다
창우쌤 사랑해요 폼롤러 사용법 더 더 덛 더더 더많이 올려주세요 진짜 사랑합니다..뇌섹남..넘나 좋아요
댓글을 안 남길 수가 없네요 !! 정말 잘 배우고 갑니다. 친절한 설명 매우매우 감사합니다.
항상 감사합니다 이렇게 자세히 설명해 주시는 분이 드물었습니다 올바른 운동법이 중요하다고 귓에 못이 박히게 들었는데 정작 제대로 된 교육은 거의 없더군요
케틀벨 2012년 PT받으며, 지도받았지만...자세가 많이 힘들어, 지금도 고전중..쌤의 설명을 다시 들으니, 이제서야..조금 더 알게되네요.. 정확한 동작을..더.2012년 지도해주신 분도 설명제대로 해 주셨지만, 제가 어떤것이 몸에 좋고, 해한지를 인지를 못한듯 해요.ㅋ 코어에 대한 중요성을 알고, 공부를 조금 더 하니, 근 18년 운동한제가 제대로 익히지 못하고, 몸에 대한 이해가 적어...참, 많이 효과를 못본듯 합니다.정우쌤 감사합니다. 세련되게..군더더기없는 설명...^^.최고입니다..^^
폼롤러 활용법 최고입니다
1탄보고 와서 2탄도 좋아요!
자세한 설명 너무 감사합니다 그동안 저 완전 헛운동하고 있었네요 ㅜㅜ
정말 참트레이너세요
감사합니다 집에도 하나 있어야 겠네요. 혹시 폼 롤러보다 더 단단해서 나쁠건 있을까요??
정확한 동작을 가르쳐주셔서 정말 감사합니다 ^^
+Kyunghye Bae 올바른 동작과 제대로된 지식만을 전달하겠습니다^^
강남 너무 멀어서 아쉬워요.ㅠㅠ 신촌이나 홍대에도 있으면 좋을거 같은데 앞으로 본점만 운영하실 계획이신가요?
자세한 설명 도움 많이 됐습니다. 감사합니다.
설명 너무 좋네요 감사합니다
설명 참 잘하시네요!
오른쪽 무릎 안쪽이 아파서 케틀벨 스윙안하고있는데요 스윙하던도중 두둑소리나면서 아프더라두요무튼 무릎이 바깥으로 향해야하는군요
영상 진짜 감사합니다
인클라인벤치프레스도 알려주세요
케틀벨 스윙 100개정도 하면 허리가 땡기고하는데 잘못하고있는건가요???
선생님 영상보면서 운동 제대로 배우는거 같아 너무 좋아요~~ pt받고있는데, 이런 근육의 움직임이나 올바른 자세에 대한 설명은 많이 부족해서 항상 이걸로 보충수업하고 있습니당!! 앞으로도 많이 올려주세요 ㅎㅎㅎ 감사해요!!
훌륭합니다
+이승수 감사합니다. 더욱더 노력하는 트레이너가 되겠습니다.
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데...... 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된
허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...!!!
케틀벨운동법 3개를 한 10번은 본거 같아요ㅋㅋㅋ
영상 정말 감사합니다
근데 제가 스윙하다가 보니까 어느순간 영상의 것과 반대되게 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는것 같은데(그러면서 발바닥에 힘이 실리는 부분이 바깥쪽으로 향합니다
이게 맨손으로 스윙연습할때는 신경써서 잘되는데 막상 케틀벨을 들고하면 신경쓰고 있음에도 자꾸 벌어지더라고요 ㅠ
이것도 근육에 문제가 있는걸까요?
하퇴부쪽에선 종아리근육의 안쪽이 짧아져 있거나
정강이 앞쪽의 전경골근이라는 근육이 타이트 해서 일수도 있어요
고관절 쪽에선 대둔근이나 엉덩이 안쪽의 이상근이라는 근육이 역시 짧아져 있어서 일수도 있습니다.
폼롤러나 공을 이용하여 종아리 주변부를 많이 풀어주시고요
엉덩이 주변부도 잘풀어주시면 좋을꺼 같습니다^^
넵! 감사합니다 운동전에 많이 풀고 운동하겠습니다!
우연히 케틀벨스윙 쳐봤다가, 영상 지금 정주행 중이에요!!! 와 쌤 진짜 제대로된 트레이너에요! 혹시 치료쪽 전공하고 트레이너 하신건가요??
쵝오~~^^
맞네 이름까지 ㅋㅋ지일송