МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН ОТМЕНЕН. Бежим 21,1км в Казани - Забег РФ.

После моего первого старта на казанском марафоне остается совсем немного времени для восстановления к московскому полумарафону. Учел все ошибки с предыдущих соревнований. Как обычно, в видео я рассказываю о том, как готовился, тренировался и о всей моей подготовке к данному забегу. Но не все пошло гладко - травма, отмена московской половинки. Поэтому решил бежать полумарафон в Казани на Забеге РФ. О том, как все прошло смотрите в видео)
Добавляйтесь в друзья:
🔴RuTube - rutube.ru/chan...
🔵VK - raisedb...
🟣Instagram avie_loosela
⚫Garmin - connect.garmin...
🟠Strava - / strava
#бег​ #полумарафон #тренировки #марафон​ #казанскиймарафон​ #забегрф #беговойканал #marathon #run #соревнования #легкаяатлетика #московскиймарафон #RAISED_BY_RUN

[@user-iv5mo5bl6e]

Вы такой позитивный! Вас очень интересно слушать и смотреть, ваши искренние эмоции, замечания, комментарии! Здорово! Такая положительная и добрая, чистая энергетика от Вас! Прям заряжаете позитивом! Спасибо за Ваш труд! У вас замечательный друг)) Настоящий друг)

[@RaisedbyRun]

Спасибо, передам ему))

[@user-zw1iv2fw2j]

Спасибо. Получил кучу положительных эмоций от просмотра. Пожалуйста, не прекращайте выкладывать ролики на канале. Хочется больше обучающих видео, где вы делитесь своим опытом.

[@RaisedbyRun]

Спасибо. Пока много перемен в жизни, и снимать особо не получается. Но в любом случае постараюсь радовать новыми видео)

[@fayst423]

Красава, каждый раз всё лучше и лучше, ждём рекордов!

[@RaisedbyRun]

Золотые слова)) спасибо. постараюсь)

[@artemzlobin4054]

дедок красава :) приятный соперник :)

[@RaisedbyRun]

😭😭😭. Он вообще супердед. На самом деле длинные дистанции с возрастом легче даются, при условии, что ты тренишь) а вот в молодости - скорость) Тоже хочу в его возрасте бегать.

[@user-dc9lv7pr2n]

Я вчера почти случайно побегал в том же стиле, что и этот дед. Под огромным впечатлением: скорость реально больше, чем представляется, пульс был ниже стандартной техники, загружаются другие мышцы. Думаю на полумарафоне воспользуюсь этой техникой на каком-нибудь участке, чтобы стандартные мышцы отдохнули. Это прям резерв. На тренировке этой техников бежал по 4:20, но чувствовалось, что это не предельная скорость для этой техники. На полумарафон амбициозный план 4:30 так что эта техника мне должна подойти. Но всю дистанцию не хочу, не выдержат мышцы, да и не перспективно- все равно у нее есть ограничение по темпу и это не 3:00))))

[@user-dc9lv7pr2n]

Вы видите что он делает? Он не расслабляет икры и у него нет фазы захлеста голени назад. Оттолкнулся и сразу стопу понизу вперед. И каденс бешеный. Между прочим когда так бежал обратил внимание, что многие фазы бега правильно срабатывают: приземление на переднюю половину, постановка стопы по ощущениям как будто даже сзади центра тяжести)))) В итоге и отталкивание какое то правильное- мышцами- их прям чувствуешь, как они работают, ягодицами.

[@user-sl9yn6jk3n]

Особенно понравилось начало. История с бабушкой - это отсылка к дедушке бегуну (гениально :))

[@RaisedbyRun]

Это гениально, хотя я не копал так глубоко) Спасибо)

[@innalobacheva]

Классный какой мужчина - «дед»!🤣

[@quasar1101]

Хоть я влоги не сильно люблю смотреть, но твои меня действительно заинтересовали👍

[@RaisedbyRun]

Хе-хе, очень рад таким комментариям, спасибо)

[@tagirsaifullin6684]

Топ видео ❤ спасибо за работу 🙏

[@RaisedbyRun]

Нет, это ты топ❤️

[@koz_ak7412]

Хорошее видео. Такая же ситуация у меня с коленом после Московского марафона. Два месяца непроходит 😒

[@RaisedbyRun]

Не помню, но в каких то видео я об этом рассказал. Возможно технические выпуски, возможно или истории. Посмотрите видео дальше. Я не мог бегать 9мес и думал уже закончить с бегом. Сейчас бегаю больше прежнего в разы больше. Укрепляйте мышцы ног, задней поверхности, ягодичные. Растяжка, массаж ролл, мячик, руки что угодно. И начинайте давать нагрузку постепенно. Начинал резко и снова все сначала восстанавливаться приходилось. В итоге вместо 100км, начал с 20км в неделю и пеших прогулок в перемешку с бегом. Сейчас бегаю по 180км на сборах. Удачи, восстановления и терпения. Не помню говорю в видео или нет, у меня колено бегуна было. Не массировал иллиотибальный тракт вообще, он и начал дергать.

[@eugene8391]

Было интересно, спасибо! )))

[@user-cw2kn3ix8c]

Молодец Земляк. Не останавливайся.

[@RaisedbyRun]

Спасибо)

[@andreyaleksandrov]

Красавчик, отличный результат!!

[@RaisedbyRun]

Спасибо)

[@Akhmed.Bulatov]

Классный ролик! Как ваши родители относятся к видеосъёмкам?

[@Dotta923]

У деда каденс чёткий прям.

[@RaisedbyRun]

Да он сам просто четкий)

[@user-dc9lv7pr2n]

Не факт. Думаю там чаще 180.

[@TsarAlexey]

Молодец! Звезда Казани!)

[@RaisedbyRun]

Хе-хе) Спасибо

[@user-dx8ge2lt6t]

поёт что-то на дизморальском)ахахах

[@user-lz7yk4qe7i]

А когда он шел по плану))

[@RaisedbyRun]

Честно, никогда))

[@gdzra3098]

Первый ☝

[@tagirsaifullin6684]

Второй)

[@user-uy8su1bi2e]

Третья!

[@RaisedbyRun]

Уииии)

[@user-fi6so1vc3j]

Ну как ты так деду проиграл)))

[@RaisedbyRun]

Сильная особь попалась)

[@ruslanershov9010]

Скучно

[@RaisedbyRun]

Поищите чего другого на ютубе