Да и костяшки мизинца и безымянного пальцев спасибо не скажут если неправильно кисть поставить. Даже просто отжиматься на кулаках уметь надо правильно делать, а тут ударная нагрузка на кисть.
Постановка костяшек должна быть правильной при отжиманиях. Нужнл первый выставлять (укащательного, среднего пальца) и делать упор на них. В противном случае, можно деформировать и/или повредить кисть
1) у нас 6 кг, но можно взять любую даже палку, чуть тяжёлую, главное тут развить расслабленность при броске, и взрыв🙏 2) да мне многие говорят, особенное когда вес гонял, скулы видны были больше)))
От Души Ютуб! Постановка кулака в упоре лёжа - просто бомба 😂 Приведу тут фразу уважаемого человека: "Трениркйтесь грамотно! И да прибудет с вами сила!" 🤝🤝🤝
Открою тайну. Берете ковер, ковровыбивалку, колотите ковер максимально. . Ваш трицепс офигеет от такой скорости и мощи. И аы сразу словите отказ мышц скорости
Меня раньше учили, что отжиматься на кулаках и бить нужно двумя костяшками указательного и среднего пальца, т.к. именно в таком положении запястье прямое, что минимизирует травмы. А если как они на трех костях, то запястье кривое и большой шанс травмы
Тарантиновские диалоги
У меня голос Семлюиела Джексона в голове прозвучал в русском дубляже)
Дима Карамышев и Тостя Костенюк одобряют👍👍👍
🤦♂️
@@yaugir ?
@@BuktopTpaBokup называть такие диалоги тарантиновскими - это оскорбление
Парень в белой футболке упал когда менял руки 😂😂😂😂😂
😂Ахаха, я и не заметил сначала😂
Пиздец смешно😂 да?
Ахахха сука ору
Вхахах😊😂
Ахахаххааххахаххахаххаха я и не заметил сначала
Сразу видно, хорошие ребята, никому вреда не причинят
Они на ринге после этого должны были руками болтать как Эйс Вентура, когда его дротиками обстреляли
😂😂😂
Вот-вот 😊
не я нормально в спарингах стоял после тренеровки
Последнее без серьезной подготовки не стоит делать - очень велика вероятность травмы запястья. Автор, это нужно говорить, потому что не все понимают
Да и костяшки мизинца и безымянного пальцев спасибо не скажут если неправильно кисть поставить. Даже просто отжиматься на кулаках уметь надо правильно делать, а тут ударная нагрузка на кисть.
сперва нужно тренировать запястья. Долго объяснять, посмотри тренировка удара от бетербиева.
@@Dim_Dimblch ну вот я об этом и говорю
Согласен, прежде чем зделать. Обязательно!!! Надо потренировать до идеала отжимания на кулаках и под прыжке!!!!
Да там у мужика в белом даже плече выворачивается😂 до драки так травмируется
После такой тренировки в квартире, сосед снизу покажет тебе нокаутирующий удар😂
😂
Харош
Тренера как будто Галыгин озвучивал😂😂😂еще слушаю и думаю, чей голос напоминает))
Откройте, это подарки от Эльдорадо
Ну вот зачем ты сказал я теперь только галыгина слышу
В детстве мечтал научиться боксу. Вот уже 42 года, но детская мечта всё ещё при мне. Однажды я это сделаю..
Надо просто взять и сделать
@@user-ue4gr2fi1h да, я это понимаю. Правда в голове всё какие-то отговорки.. Но сделать это безусловно надо...
@@user-ue4gr2fi1hи жить без мечты???
Ты сначала реши кем станешь когда вырастешь, а потом уже про бокс думай))
@@A________A спасибо за совет. Но я уже давно состоялся и в профессии, и в семейной жизни ;)
Молодец тренер)
Я рад тебя видеть. Приятно вспомнить как мы вместе тренировались
Ещё в 90х, мы эти упражнения делали на тренировка и тут ностальжи
И пол был деревянный...
Прикольно, сохраню. Благодарочка❤
Постановка костяшек должна быть правильной при отжиманиях. Нужнл первый выставлять (укащательного, среднего пальца) и делать упор на них. В противном случае, можно деформировать и/или повредить кисть
Ну правда ! Аж глаза мозолит, когда они постановку кулака не так делают как нужно .
Лучшая драка та которой не было☝️
Лучшая драка та в которой ты дал -3 (в голову)
Мне зашло! Легко и не принужденно 😊🎉
Спасибо,помогли в драке выиграть благодарен вам
Сохраню как и рецепты. Когда-нибудь обязательно сделаю 😅
Третье упражнение бомба!
Ништяк сняли пацаны💪👍отдуши
В черной майке мега хорошо "забыл привязать"
Тренер, а как прокачать актерскую игру? Тренер: Давайте будем ставить реальные цели :)
У вас красный диплом по юмор 😂
Все упражнения делать в 5 утра в субботу
Ох, как я чувствую 💪🏿😮💨😤
Ох, как я чувствую 😳🥵
Чёткая подводка🎉
актерское мастерство на высоте 😂
Лет 7 назад занимался рукопашными боями, часто видел там Алексея, теперь вижу его на ютубе
Ржу не могу с мужика в белой футболке😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Пацан вначале явно готовится к бою
Да да, дома можно. Особенно последнее упражнение. У меня, походу, каждый сосед тренирует вот так
Молодцы ребята, и тренер молодец
Переключение рук на полу интересно выглядит. Но впринципе физическая подготовка тоже влияет на силу удара.
Скорее всего для тренировки реакции дополнительно
Я:боюсь бить в полную силу ведь знаю на могу случайно и убить
Ютуб шортсы:тренер,а давай потренируем нокаутирующий удар?
Ох я чувствую как сегодня грушу разорву 💅
упражнения отличные!. только смена руки в прыжке довольно травмоопасное действие... вывих почти гарантирован
1) сколько весит "боди бар"
2) тренер вылитый Тони Фергюсон
пря похож❤
1) у нас 6 кг, но можно взять любую даже палку, чуть тяжёлую, главное тут развить расслабленность при броске, и взрыв🙏
2) да мне многие говорят, особенное когда вес гонял, скулы видны были больше)))
Обратите внимание на чела с белой футболкой на том фрагменте года они завязывали бандаж
мы всегда называли это ломом, боди бар звучит по солиднее 😅
Дома со вторым упражнением с концелярской резинкой чтоб пото порвалась и по рукам ударила😅
Начало с бинтами на заднем плане угар 😂
Сценарий 5/10
Актеры 8/10
Нокаутиружщий удар 300/10
За третье упражнение соседи снизу не похвалят, если дома делать)
То есть, чувак, который на первых секундах обманывал себе голову, никого не смутил)))
Третье упражнение сам полгода назад придумал, а оно оказывается есть 😅
Ни один из упражнений ничего общего с задачей не имеет! Тренер 👍
Чёт у меня в десять лет без такого получалось... Сейчас, в свои 110 кг, не особо изменилось...
Нормально чел на заднем плане бинты мотал!!!)
Хорош тренер ❤❤❤❤
первые два упражнения на скорость
Парень в белой футболке уже получил накаутирующий удар😂
Сделал упражнение на кулаках, пришел сосед с низу и я его накоутировал. Сбасибо работает
Завидую, но по белому) У нас в зале только крики и пытки, таких упражнений нету)
От Души Ютуб! Постановка кулака в упоре лёжа - просто бомба 😂
Приведу тут фразу уважаемого человека:
"Трениркйтесь грамотно! И да прибудет с вами сила!"
🤝🤝🤝
Сразу учит ломать кости. Свои кости)
Опасные типы- ни по кому из них не видно что они прокачивают нокаутирующий удар.
Похоже, что последнее упражнение для соседей сверху
Там пацан в белой футболке упал😅😂
Последнее упражнение, как мне кажется лучше делать со спортивным бинтом, для фиксации кисти
Я дома кулаки об пол разобью после 3 упражнения, жгут некуда навешивать
По 3 упражнению смотрите комментарии выше, кроме того можно купить туристический коврик. Жгут к батарее.
Махачев в стиле Порье😂😂😂
К ним можно добавить гирю/гантелю 4-12кг и кидать одиночные/двойку
Главное когда делаешь упражнения говорить щух щух иначе всё бесполезно 😂
никогда не занимался боксом, но всегда хотел, 37 лет, хочу научиться результативно бить
Соседи снизу после троечки в пол: ВАААААААА!
Кепка в зале- залог успеха
Соседям внизу очень понравится последние упражнение 👍
На первом кадре, чувак на заднем плане 😂
Можно вопрос: есть ли разница на каких казанках отжиматься
Тренер, объясни ещё своим подопечным, что удар наносится костяшками указательного и среднего пальцев.
Мы обычно это делали под конец тренировки минут за 30
Тренер а как сохранить шортс в ютубе 😂
И так много много много лет😂 тренер забыл этот момент уточнить
Самые крутые, которые я знаю это кувалда и бросок ядра.
При съёмке ни один оператор не получил в глаз
Оператор бессмертный
Если я 3-е упражнение буду делать дома, то мои соседи повесятся
Открою тайну.
Берете ковер, ковровыбивалку, колотите ковер максимально. . Ваш трицепс офигеет от такой скорости и мощи. И аы сразу словите отказ мышц скорости
Я сначала подумал что тренер это Дастин порье
Нужно на передних баеках
Ахахах чел такой ох я чувствую как сегодня груш разарвуу😂😂
Бровиста тоже сохраните, чтоб не потерять.
Сохранил подписался
Дома полы твёрдые, больно лицом падать 😂
Парень с красными бинтами затащил видос😂
Хах, на заднем фоне профи наматывает бинт на себя 😂😂
Красавчики
Меня раньше учили, что отжиматься на кулаках и бить нужно двумя костяшками указательного и среднего пальца, т.к. именно в таком положении запястье прямое, что минимизирует травмы. А если как они на трех костях, то запястье кривое и большой шанс травмы
Последнее упражнение сделает ваше плечо нестабильным + мелкие травмы запяться
Они чувствуют
😂😂😂 он так смачно упал
кисти заворачивать надо пацаны👋
Удар штопор вы видели
Я одна увидела кровь у парня в белой футболке...
Тейпирование рук и не только в самом начале 😅 ору
А вы тоже сохраняете чтобы никогда больше не вспоминать?😂
1 упражнение лучше делать с 20кг грифом
Для скорости бы упражнений...
Последним упражнением старайтесь не увлекаться
Только один вопрос, почему последнее упражнение делаете не правильно?
Класс
Когда у тренера слишком хорошая адгезия с кепкой.
Что-то много раз они чувствуют за один шорт
Как чел в белом упал😂
Спасибо ,я себе палец сломал