Pilates suelo (Respiración y equilibrio)

En la clase de hoy de Pilates suelo, le doy énfasis a la respiración y el equilibrio. Considero que en ésta época de confinamientos generalizados y mascarillas (barbijos), es fundamental mantener el equilibrio psicoemocional y una buena ventilación respiratoria. Para lograr estos objetivos, voy dando variaciones de movimientos y para no agobiarnos, voy combinando ejercicios y posiciones. Siempre digo que cada clase es un diseño de artesanía, para ir construyendo poco a poco la escultura de nuestra salud. Cada vez más artículos científicos recomiendan la actividad física moderada para aumentar nuestras defensas y de esta manera hacer frente al virus. Por supuesto que la actividad física no será lo único. Es un eslabón más (y muy importante) dentro de la cadena. La alimentación, el descanso, el desarrollo personal, la sociabilización, la actitud... Desde Estudio Pilates Palma, aportamos nuestro granito de arena para fomentar lo más importante, La Salud.
Espero que disfruten de la clase Pilates suelo (Respiración y equilibrio) !!!
Terminamos con una pequeña relajación.
Hugo L'Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica.
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[@anabellanderas2345]

Maravillosa clase, magnífica idea y momento para centrarnos en la respiracion .. Gracias Hugo ¡¡¡

[@carinavigliola940]

Muy linda clase, gracias!!