Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- 내면소통 책에서 미처 다루지 못했던 내용 중의 하나가 바로 심상 훈련(imagery training)입니다.
이번 강의에서는 심상 훈련이란 무엇이고 어떻게 하는 것이 효과적인가에 대해 말씀드리고자 합니다.
몸과 마음의 이원론의 관점에서 보자면 심상 훈련은 신기하기도 하고 비과학적인 마술같아 보이기도 합니다.
그러나 의식의 본질이 움직임에 있고, 의식은 움직임을 위한 의도에서 탄생한 것이라는 뇌과학적 사실을 이해하면 심상 훈련은 신기한 것이 아니라 당연한 것이라는 사실을 자연스럽게 받아들일 수 있습니다.
-----
#내면소통 #명상 #내면소통명상 #심상훈련 #시각화 #imagery #의도 #움직임
0:03 [심상 훈련이란 무엇인가] 0:34 생각=의도
1:36 [마코프 블랭킷 모델] 감각-의식 -행위
2:41 [의식의 존재 이유] 2:40 뇌/의식-의도/움직임
5:24 [의도란 무엇인가]
5:31 [의도와 움직임]
6:27 [의도와 결과간의 괴리]
8:27 [심상 훈련이란 무엇인가] -2
13:55 기도 14:13 심상-내몸의 움직임
15:15 [내면소통의 힘:셀프=이야기 덩어리]
16:53 [내가 무엇을 갖는다vs 내가 무엇이 된다] 실현manifestation 18:20 desing기호화
22:16 [심상 훈련의 다양한 방식]
23:02 [심상 훈련의 효과] 25:14 1인칭 효과적
27:00 [스포츠 분안에서의 심상 훈련]-1
27:30
31:01 Q
32:16 마이클 싱어
32:32 [심상 훈련의 첫번째-의도]
33:05 시점-34:39 3인칭에서 1인칭으로
36:30 외적 심상에서 내적 심상으로
의도와결과-38:29 올바른 의도를 찾아가기-1인칭과3인칭 교차
39:09 [심상 훈련의 두번째-주의] 집중-내몸vs공-4가지 시점-
41:52 [심상 훈련의 두번째-주의] 연습vs실전
연습:3인칭+내향적 주의/몸
실전: 1인칭+외향적/공
45:13 [심상 훈련의 세번째-알아차림]
45:20 의도 - 주의 - 알아차림
47:31 [테니스 이너 게임]-알아차림] 암묵적 지식/과정기억/반복
55:06 [양궁과 다른 운동과의 차이점]
56:15 [불필요한 움직임을 계속 덜어내는 훈련]
57:54 [B. 세포혁명]
1:10:36 [엘리자베스 블랙번]
1:10:36 [염색체와 텔로미어 ]
1:13:23 [텔로미어 길이와 노화]
1:13:54 [명상수행과 텔로미어 길이]
1:13:57 [부정적 정서의 후성유전학적 효과]
1:10:36 1:14:11 [명상의 후성유전학적 효과]
1:15:52 [세포혁명]-2
240715 240716
240717
47:31 [테니스 이너 게임] 알아차림-암묵적 지식
38:29 올바른 의도를 찾아가기-1인칭과3인칭 교차
39:09 [심상 훈련의 두번째-주의] 집중-내몸vs공-4가지 시점
41:52 [심상 훈련의 두번째-주의] 연습vs실전
연습:3인칭+내향적 주의/몸
실전: 1인칭+외향적/공
240719 8:27 [심상 훈련이란 무엇인가] -2
12:39 ☆☆12:57 문장vs이미져리-의도의 심상화: 17:51 상상 믿음
16:53 [내가 무엇을 갖는다vs 내가 무엇이 된다] 실현manifestation 18:20 desing기호화
☆19:45 ㅡ이미져리의 결과-기호화-디자인
38:22 의도와 결과의 괴리 좁히기 39:00 어태션/주의
240720 0:34 생각=의도
정리 감사드립니다 👍🏻
정리 감사드립니다 😊
감사합니다❤
❤😮04=
❤🎉
교수님 강의 정말 정말 재미있어요!!❤
저 어머니 돌아가시고 운동만 하며 지내는 데 이런 좋은 내용을 접할 수 있어서 행운이예요.
지난 장자 강의 때 삶과 죽음에 대해서 생각해 볼 수 있어서 큰 힘이 되었어요.
쳇바퀴 같은 일상 보내다가 강의 들으면 제 인생에 큰 창문이 시원하게 열리는 것 같아요!
교수님이 보여주시는 새로운 세상에 흠뻑 빠져 행복합니다😊 늘 감사드려요.
처음부터 들었는데 벌써 내면소통 벽돌 책이 끝나다니 저도 함께 뿌듯 합니다^^
예전강의 들 소중한 보물 처럼 듣고 또 들어요❤ 습하고 더운 장마 건강하게 보내세요💝🍭👍
교수님 매주 이번 강의가 마지막이라고 하시까봐 걱정하며 듣습니다
교수님덕에 새로운 인생시작하게 되는 계기가 되어서 너무 감사 합니다
불편하신데도 참고 매주 해주시는 강의가 이렇게 소중하네요
유툽 아니면 다른곳에서는 강의를 들을수 없으니
염치없지만 강의가 계속이루어 지길 바랄뿐이네요
부디 건강하시길 바랍니다
맞아요
매번 이런 몇만불짜리 강의를 무료로 제공해주시는 소중한 배품에 감사하면서 들어요
김주환 교수님은 사랑입니다.
경기 끝나고 난 뒤에 다시 보는 영상
침착하게 차분하게 즐거운 마음으로
나는 할 수 있다를 다시 소리내어 봅니다
이 시대의 빛 교수님을 통해 많은 사람들이 밝은 세상에서 자유로워지길....()
교수님의
선한영향력
❤❤❤❤
고맙습니다
감사합니다
건강하시고행복하시길
교수님 목소리만 들어도 마음이 차분해져요. 감사합니다
교수님 내면소통 책과 강의를 통해 삶이 풍요로워 지는것 같습니다.
늘 울컥합니다. 마음을 다하여 진심으로 감사합니다.
교수님 감사감사합니다❤ 교수님의 좋은 강의 덕분에 힘을 얻어 오늘도 잘 살고 있습니다 교수님의 강의를 접할 수 있음은 너무도 큰행운 였습니다♧
교수님 건강하시길 빕니다
교수님이 대한민국에 계심에 깊은 자부심을 느끼며, 나눠주신 소중한 강의와 모든 내용들에 진심으로 감사드립니다 ❤
일체유심조. 작년 초, 이삼년간의 깊은 고뇌 끝에
다달은 결론이었고 얼마 지나지 않아 삼십년 만에 친구와 연락했고 친구가 알려준 내면소통 강의. 지난 해부터 이어진 일련의 과정들이 참 신기하고 즐거운 여정이었습니다.
감사합니다.
귀한 강의 감사합니다.
건강하시길 기도합이다 ❤
김주환 교수님
건강하세요! 사랑합니다❤
양궁 성적 잘나왔네요 교수님 훈련이 도움됐나봐요
역시나 넘나 솔직하신 교수닝ㅎ_ㅎ실시간 놓쳤는데 역시나 잘 봤습니다!!감사해요~~!❤
교수님 정말 감사드립니다. 공원 걸으며 듣는데 언제나 좋습니다.❤
교수님이. 지도하신 양궁선수들이 남녀 금메달을 땄습니다. 감사합니다. !!
교수님 감사합니다!!
내가
나 자신에게
진심으로 하는 말은
즉각적이고도 절대적인 효과가 있다
이 말씀을 전에도 하셔서 그때 적어놓았었어요. 요즘, 원하는대로 이루는법 같은 사상이 많은데 보통책에서는 막연히 알려주는 반면 뇌과학적으로 해석하는 교수님의 강의는 그야말로 즉각적이네요.
최고입니다~👍👍😊😊
뇌가 그냥 믿어버리는거네요!!
1인칭, 3인칭적 해석도 놀라워요. 더욱 많이 배워갑니다.
감사드리고 또 감사합니다. 🙏🙏
24.7.15일 내면소통책이 도착할거에요.^^
최근에 김주환교수님강의를 접하고 저기독인으로서 접목중이고 감사로받습니다.
88년에 디스크!
요통18년이후 하지통과발가락통증으로 어려운데요
정신육체영적으로
큰도움이 될거같아
기도응답이 아닌지..
축복&존경합니다!
실시간 강의 듣다가 잠들어서(교수님 목소리가 사람을 편하게 해주나 봐요ㅋ) 복습하러 왔습니다~ 항상 솔직하고 유용한 강의 고맙습니다^^
감사합니다 건강하세요교수님
텔로미어가 길어진 모습과 건강한 세포를 상상해야겠네요
감사합니다 교수님😊
❤❤❤감사드리며 고맙습니다❤❤❤
좋은강의 들을수있어 행복합니다 늘 감사드립니다
이번주(내일)도 라이브 강의를 하실까요? 큰 일을 겪고 분노로 마음이 너무 힘들어 '용서'라는 키워드로 검색하였더니 교수님 영상들이 떴어요. 요 며칠 교수님 강의 들으며 마음 다스리고 숙면 취하고 있습니다. 다른 채널에서 얼핏 교수님의 강의를 본 적은 있었는데, 이 채널을 진작 알았더라면 더 좋았을 걸 아쉬움이 무척 크지만 지금이라도 알게 되어 다행이라 생각합니다. 책도 곧 사서 보려고 합니다. 깊이 고맙습니다. 🙏
테니스 이너 게임 재밌게 읽었는데 나중에 또 다뤄주신다니 기대됩니다
선생님 강의로개안합니다.고맙습니다.사랑합니다.선생님은21세기우리의 진정한스승이시네요.어쩌면 그렇게 쉽고 친절하고 자세하게 잘 가르치시나요.어려운 걸 쉽고 재미있게.이렇게 잘 가르칠 수 있도록 얼마나 열심히 공부하셨을까요? 그동안 애많히 쓰셨어요.계속 강의를 들으면서 즐겁게 살 수 있을것 같아요.😢
제가 투자사기를 당해서 빚더미에 앉게 되었습니다.늘 말씀하시는 자기긍정 타인긍정이 도저히 되지않고 특히 잠을 제대로 잔게 언제인지 모르겠습니다.이럴때는 어떻게 해야하나요
교수님 강의 너무 감사합니다.
운이 좋게 교수님의 첫강의부터 듣고 있어요. 요즘은 실시간을 예전만큼 못듣지만 흥미롭고 실제적인 내용으로 저의 궁금증 뿐만 아니라 사람들에게 널리 좋은 강의를 해주시니 너무 감사합니다. 오늘은 내용 제대로 이해하려고 앞에 부분 돌아가며 몇번 들었네요. 감사합니다!!
감사합니다 우리 양궁선수들이 금메달 땄습니다. 강의 기다리겠습니다😊
한 주가 시작되기 전
은혜로운(^^) 시간을 가질 수 있게 해주심에 감사드립니다 ♡
감사합니다^^
THANK YOU FROM INDIA🇮🇳🇮🇳 🙏🏻
감사합니다. 은인입니다..♡
매일 수행이 필요함을 느끼며
조금씩 발전하고있다고 믿습니다.
교수님 오늘도 멋진 강의 감사히 잘 듣고 😊쿨쿨 잘~~꿈나라에 고고씽~하겠습니다!!
실시간을 거의 끝까지 못들어요 ㅠㅜ 제가 자는시간이 좀 빨라서요...편집하는부분 넘 아쉬워요~^^ 그래도 항상 너무 감사합니다. 존경합니다 교수님😊
오늘 영상도 넘 감사드립니다.
교수님 감사합니다❤ 매일매일이 행복으로 가득 차고있어요😊❤😊
양궁선수들 복받았네요~^^
감사합니다 교수님~~👍👍👍
항상 사랑하고 존중합니다 교수님.
정말 살면서 손에 꼽을 정도로 숙면을 취했는데,
기상하면서
"아, 내가 일어나야지!"이런 의도가 정말 전혀 없이
나도 모르게 크게 들숨하는 순간 눈에 빛이 함께 들어오면서
말 그대로 저절로 몸이 깨어나더군요.
돌이켜보몀
이렇게 의도가 개입되지 않은 '기상'을 할 때 가장 편안한 최고의 몸 상태로 깨어난 기억이 있습니다.
수면과 기상 조차도 non-intentional의도적이지 않게 하는 것이 최고의 효율을 뽑아내는 것 같아 진짜 신기하고 놀랍습니다 ㅋㅋㅋ
수면 방법은 올려주신대로 훈련하여 퀄리티를 높였으나, 효율적인 '기상'방법 또한 알려주신다면 정말로 감사하겠습니다.
항상 사랑하고 존경합니다.
ps. 일 년만에 꿈 꿨는데 처음으로 교수님이 나오셨어요! ㅋㅋㅋㅋ
함께 동굴 탐험을 했답니다ㅎㅎ
양궁선수들을 지도하신 방법 고대합니다 ❤❤❤
워..... 평소에 느끼기 만하고, 알지 못했던게 이건데... 명쾌한 설명 감사합니다!! 역대급이네요 진짜!!
교수님과 양궁선수들이 함께 노력하여 금메달 획득했네요~~❤❤❤
교수님 강의 늘 잘듣고 많이 배우고 있습니다
감사합니다~♡♡♡
솔직하게 말씀해주시니 더욱 귀에 쏙쏙. 들어오네요~~
내 최고의 인생스승님
늘 건강하세요
좋은 내용 잘 공부 많이 할수있어서 유익햇습니다❤
교수님 감사합니나. 만트라라는 확언 너무 너무 너우 궁금합니다^^
자. 편도체 안정시키고 내면자아 일으켜서 청취시작
@@user-dk9ee6xh5k왜그런건가요?
56:00 부터 양궁 얘기 상당히 흥미롭네요..! 이제까지 늘 궁금했거든요 저 종목은 뭘까.. 어떤 힘을 담고 있을까 오늘 강의도 너무 재밌어요 감사합니다 ❕
감사합니다.❣️
50되서 필기하면서 반복청취하며 공부하니 너무 재미있습니다😂
좋은 강의 감사합니다!!!
수학공부는 심상훈련을 어떻게 합니까
아주 갓난 아기의 배경자아 알아차림은 ... 무엇인가요 ? 기억자아와 경력자아가 쌓여서 배경자아가 되는겁니까?
아니면 갓난 아기의 배경자아 는 성인 되어가면서 어찌 발전 되는건가요 아님 그대로 인가요 아니면 ..아기때는 배경자아를 어찌 인식 하나요 ??? 아기 자체가 배경자아 자체 인지 ???
교수님 답변이 궁금하지만 바쁘셔서 ...
혹시 다른 아시는 분 답글 부탁드립니다.
감사합니다 😊
감사합니다 ~^^❤
1:11:49
🙏😊
선수들 훈련비법 기대됩니다ㅎㅎㅎ
35:50 다 내려놓으면 어떻게 살아가나요에 대한 답변
실시간 강의 얼핏 봤을때 골프 선수가 실전에서 공과 공의 궤도에만 집중하는 동영상도 있었던것 같은데 편집에서 그런 부분은 다 제외된거죠?
뇌의 존재 이유가 움직이기 위해서라고 하셨는데, 혹시 신체 예산을 조절하기 위해 존재한다라는 것과 같은 의미인지요?
혹 아시는 분 계시면
답변 좀 부탁드립니다.
심상을 제대로 이해했는지 잘 모르겠으나,
내가 나에게 진심으로 원하는 것을 간절하게 소원해 보는 아침 입니다.
감사합니다
32:39
30대 초반 사업시작할때
긍정적인 사고력은 창의적인
아이디어가 만들어진다
명함상단에 문구를 넣었습니다
50대에는 창의력읁 좀 더 효과적으로
실생활에 실용성이 더 높습니다
세월만큼 풍부한 경험이 도움이 됩니다
60대 지인은 50대에
아이디어를 노트에 기재하여
50대만큼 풍부하지 않는 기억으로
노트에 적어 놓을것을
다시보고 응용한다고 한다는 말이
공감합니다