40岁以上胰岛素抵抗的主要原因，竟然很少有人听过？

[@bobozhang3462]

我喝红牛将近二十年，成功的喝成了重度脂肪肝，高血压，二糖前期，跟沙拉吃了两年生酮，已经完全恢复了！感谢沙拉！

[@ahlin5670]

这个评语也太趣志了吧。前一句好搞笑😅😅😂😂😂

[@benfits]

听你这一说，感觉总体上增加线粒体方法差不多就是提高新陈代谢的方法。
仔细想一想，确实Make sense, 因为控制人脂肪存储和消耗的就是胰岛素和肾上腺素，除了要降低胰岛素抵抗，还要提高肾上腺素的敏感性，断食、冷水澡、HIIT都是可以激发肾上腺素的方法。

[@bayarea7898]

给大家提供一个刚去找医院的营养师给的意见，她说一半蔬菜，另一半是少量高纤碳水加上肉类。纤维一定要吃多，红肉和饱和脂肪少吃（蛋白粉要在举重50kg的时候可以补充）可增加胰岛素敏感性。我说我吃奶油蛋糕不升糖但是1-3小时是120-109下不来，她也说饱和脂肪和反式脂肪会增加胰岛素抵抗，这在他们临床上给一型糖打胰岛素的时候发现的。

[@zzzwohoya]

很多營養師還在引用幾十年前教科書的舊觀念，肥胖才會增加胰島素抵抗，不是吃脂肪增加胰島素抵抗。吃脂肪幾乎不會引起血糖波動，也就是比較不刺激胰島素分泌何來的胰島素抵抗？已經有無數糖尿病患經由生酮飲食改善了健康狀況。

[@Kikichi99]

谢谢

[@温哥华的鹰]

对比太明显了，瘦身之后完全就是明星颜值啊

[@ahlin5670]

真的，化妆也有一些功劳吧😂😂😂

[@charleswang9835]

昨天没吃早餐直接去游泳两小时然后吃蔬菜沙拉

[@Kikichi99]

Thank You.

[@sandyleung8048]

沙啦怎聯絡妳？找不到？

[@doriatan1778]

哈喽莎拉
请问多少糖分就会激动胰岛素？
比如早上的咖啡加 2tbs oat 或 nuts milk 对做168的我有影响吗？
我的168是晚上9点至隔日2点。谢谢

[@SarasMoments]

会有一定影响的

[@doriatan1778]

谢谢知道了。

[@ddbbel5654]

好奇萨拉脖子里挂的啥？😂

[@shchen2290]

体验一下沙发的感觉

[@francislee3161]

你的联系地址 是微信吗？

[@SarasMoments]

是

[@qiangwang1266]

吃开菲尔

[@abbytan7664]

假发？

[@jackwen2005]

狗带嚼子，胡勒

[@exlife9446]

这是科学，和中医那种玄学有本质不同，你不懂就别看。up 主，还有伯格医生，鹏哥讲健康，77 老大，还有很多台湾的频道，我都看。都是讲营养学知识为主的，里面有很多生酮饮食相关的部分，当然我也怀疑很多频道可能多少的直接或间接的参考了伯格医生讲的内容，有翻译团队专门把伯格医生的视频配上了中文字幕。

[@林榮發林榮發]

@@miniliao9904 生命的奧祕也不是你所能理解的，主流科學認為，曬太陽可以促進人體產生維生素D，有一派認為應避開正午的陽光，以免曬傷。另一派的實驗卻發現，只有正午的陽光才能有效促使人體產生D。哪一種說法對呢？可能都對，畢竟，挪威的陽光跟台灣的陽光是不一樣的，同一個太陽，在中國的北方跟中國的南方就可能不一樣。很多學者專家在做實驗時並沒有考慮到諸多細節（那太困難了），他們往往只為了驗證自己的觀點，也因此，許多主流理論都被推翻了，但新觀點也可能不知在什麼時候被證明是錯誤的。我的血糖一直有點偏高，但我無論聽誰的也都就在105～125之間振盪，而且是用同種方式持續一段日子後還是維持時高時低的現象。我不會否定醫界對疾病的用心，只是，各類食物要素的相酺相斥，人體自身的調節運作功能，人類真的認知太少，所有我們認為有用的資訊都可參考，但把自己弄的人生無趣，卻沒有換來明顯的改善，有多少人不會氣餒？畢竟，40～50歲之前絕大多數人身體是沒什麼大礙的，在那之後，我們還有多少時間當白老鼠？而江河日下的體質也許就是療效不佳的最大主因呢。