胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确

#胰岛素抵抗 #生酮饮食
如果你曾经长期高碳饮食、一日三餐甚至四餐五餐，很可能会出现胰岛素抵抗的症状。胰岛素抵抗意味着细胞对胰岛素的敏感性降低，如果一直持续，可能会发展成糖尿病前期、二型糖尿病或者阿尔茨海默症。如果你有看过之前的视频，可能会已经开始通过低碳生酮饮食、间歇性断食、适量运动等生活方式，开始尝试逆转胰岛素抵抗了。那么，如何知道自己走在正确的路上，知道胰岛素抵抗正在逆转呢？
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[@fancy4946]

莎拉是UA-cam里中文讲胰岛素抵抗讲的最好的！

[@bayarea7898]

我一开始也觉得再也不能像正常人一样吃了，后来观察身边健康的朋友正常吃就是吃不多也不爱吃甜和油腻。更别提健身的那些人。现在清淡饮食我肚子小了我很开心，下个月去测糖化希望好起来

[@tommywang8752]

现在怎么样了 有逆转吗

[@huayuanhou1408]

验血时本来就要求空腹12个小时以上的，怎么还要“空腹一段时间”呢？

[@feonleong5207]

你好请问我只有晚餐吃饭。早餐和午餐也是吃肉能吗

[@Linlin-rw2fb]

你好，我最不能理解的是为什么我生酮到第四个月反而是月经时间拉长了呢?这也是我停止生酮的原因，我平时月经很正常，但第一次生酮3.4个月后月经几乎整个月都不停止，量虽然不像正常月经量那么多，但整个月几乎都不停，直到我停止生酮才回复?不知道小编能不能赐教一下，谢谢

[@liyistv]

进过3周的间歇性断食，从168到186，昨天吃了以前正常的量，一下子感觉到吃撑了。

[@SarasMoments]

说明以前吃了多少哇

[@baobao8459]

生酮后我hdl升高了，甘油三酯也升高了，以前一直低因为不敢吃肉。虽然没有糖瘾了但是发展了薯片瘾。。。

[@feonleong5207]

薯片也是淀粉啊。。也是转换糖分

[@peterzhu8109]

Very good

[@zhosihe9183]

我现在231断食，但血糖还是偏高。2型糖尿病是没救的吗？

[@alvinhaw929]

😅231會不會太過了。。。

[@zhaohairstudio]

还要看吃的什么

[@hourlida249]

你好 想问下 我1 2 天没吃糖就不行 还容易发脾气 一直想吃甜点 还常爆食 有办法改吗

[@SarasMoments]

糖瘾很严重 要改变肠道菌群

[@yamatomizu666]

可以适当吃一点健康的代糖食品解一解馋，不要当主食吃就行

[@lamszeyeh7721]

听来有些乱。新手听了太乱。

[@baobao8459]

新手的话还是从基础看起

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰

[@鄭鴻福-j7d]

我186斷食，18小時禁食，居然變胖了，血糖變正常，腸胃變好了，精神變好了，就是變胖了。

[@hmy6058]

做多久了。我也是186，有8年半前開始，前三個月就掉了10公斤

[@hmy6058]

打錯，一年半前開始

[@鄭鴻福-j7d]

可能吃多了。

[@鄭鴻福-j7d]

十多天了(186)。

[@mandygao5262]

开食第一口很重要，最好是蔬菜、蛋白质食物。

[@hmy6058]

💐☀️