Je suis hyper impressionné par ton niveau ! Surtout par rapport à ton poids de corps, tu es en PDM ++. Les gars je sais pas si vous vous rendez compte, le gars vous lui virer ses 90 kg pour un petit 70kg, il vous fume n'importe qui et je rigole pas. Pour ma part j'ai perdu 5kg et j'ai direct vu mes classements décollés vers le top 10 de mes trails.
Salut Thibault, Merci beaucoup pour ton message. J'ai l'impression d'être une machine de guerre d'un coup 🤣 Après il faut être objectif, c'est sûr que je n'ai pas de prédisposition particulière pour les sports d'endurance mais il est vrai qu'en étant plus léger ça serait plus facile mais en même temps c'est un choix aussi afin de garder un peu de masse musculaire par rapport à ma morphologie. D'autres diraient que t'es un peu "marseillais" en disant que je "fumerais" toute le monde avec 70kg 😅😂 En tout cas merci encore pour tes encouragements.
Slt !j espère te croisé un jour ds le domaine de l étoile ou sur la montade! J espère aussi que tu m accordera quelque minute car j' ai bcp de question lol !j ai 46 ans ,ancien footeux!reprise du sport après 10 ans d arrêt total depuis 2 ans dans nos colline ! Après une longue période de souffrance j apprécie depuis peu mes sortie d une douzaine de km ! Avec mon père ,tu fais parti des seuls personnes dont j écoute les conseils ! Bonne continuation à toi ! Force a toi
Salut Olivier, Ce serait avec grand plaisir que de te croiser un jour ☺️ Merci bcp pour ton message en tout cas. Ton père doit être certainement une personne très intelligente alors 😄. Non sérieux ça me fait toujours plaisir d’entendre que ce que je dis puisse rendre vraiment service. Pour ca, je dis merci aux réseaux sociaux.
Salut Jerem ! Comment ça va ? Écoute, oui comme je le dis c’est toujours bon pour les prochaines fois. Au niveau des objectifs cette année je vais me consacrer à de l’entraînement sur de la vitesse. J’aimerais tenter un 10 km et un semi sur route. Donc je vais faire un petit peu de muscu jusqu’en novembre et après je vais travailler pas mal sur la vitesse pendant tout l’hiver. Puis lorsque la saison viendra je me remettrai un peu plus au trail.
Salut, Merci pour avoir partager ton récap de l'année 2023 ... Il y a des hauts comme des bas dans nos vies... C'est comme pour le Trail 😉 Aller bon repos et surtout bonne préparation pour ton Année 2024 avec de futurs vidéos avec ton accent 🌞 PS: Tu as oublié un truc dans ta vidéo .... Ton spitch final .... Ne Restes pas en Bas, Prends de la Hauteur 🤪
Tu penses que l'objectif de perte de poids en finish c'était une bonne idée ? Généralement on dit que sur les dernières semaines c'est plus le moment... Je suis a 88 kg pour 1,83 à 1 mois de la course objectif et je visais plutot 80kg en début d'année lol. T'en pense quoi une diete plus accrue a la derniere minute ca peut le faire (course objectif 55km - 3500 D+)
Salut, en fait comme je le dis dans la vidéo je ne fais pas réellement de diète. J'ai une alimentation juste "saine" mais sans non plus me prendre la tête. Je me faisais plaisir aussi quand j'en avais envie. Le volume d'entrainement augmentant à cette période, la perte de poids se faisait naturellement. Je veillais juste à avoir tout de même l'apport calorique necessaire journalier pour ne pas sentir de défaillance. Ensuite pour répondre à ta question concrètement, oui, une "diète" lorsque tu es trop proche d'une échéance n'est pas conseillé car tout simplement tu risques de stresser davantage ton organisme alors que tu le fais déjà assez avec l'entrainement.
Vidéo intéressante, merci. La prépa l'air super bien cadrée, avec de bons outils de suivi. Si l'on cherche à résumer : trop de poids et de musculation, et pas assez de volume trail sur le long terme (6-12 mois précédents) ?
Salut @pink ! Alors oui pour le poids c’est certain. Trop lourd pout moi. Ensuite pour la musculation c’est pas vraiment d’en avoir trop fait mais plutôt d’avoir commencé trop tard et au final, oui, ca manque de volume en trail. Merci pour ton message en tout cas 🙏🏻
Salut Damien, effectivement on s'est pris une belle tornade, j'avais une bonne demi heure à marcher pour rentrer à l'hôtel, j'ai fini liquide, bon je t'ai loupé, la photo ça sera pour la prochaine fois, bonne continuation, sportivement David 🏅.
Salut David, Ouais la tornade c’etait court et violent. Tous le village des marques etaient sans dessus dessous. Totalement surréaliste la scène. Avec plaisir pour la prochaine fois. Je remonterai certainement a Cham ☺️
Super Damien ! Très intéressant, bravo pour ce que tu fais , des vidéos à la hauteur de ton poid ! Du lourd!! Enfin du muscle car ton poid il faut que les gens sachent, c'est de ma masse maigre et non du gras! Affûte toi un tout petit peu plus et tu va prendre encore plus de plaisir dans la course. A bientôt
Super vidéo, tres intéressant comme analyse ! Malheureusement il y a des saisons où ca ne se passe pas bien meme en faisant les choses correctement, ca permet toujours d'en tirer des leçons 👍 Tu ne remplaces pas les saisons de courses par du vélo ou natation en cas de blessure au pied par exemple ? Je trouve que ca permet de travailler le cardio et de faire des seance d'intensité quand meme
Salut, L’hiver je mets un peu plus l’accent sur la muscu généralement mais je continue la course a pied et trail avec moins de volume bien évidemment. Je vais pas mal en station et fais du splitboard. Et quand la saison trail approche j’inverse la tendance. En fait je n’aime ni le velo, ni la natation. Je vais vers des sports qui vraiment me parlent. Merci bcp pour ton message en tout cas 🙏🏻
Merci pour ta réponse 👍 Je comprends ta démarche, tu as raison il faut que ça reste un sport sur lequel on prend un minimum de plaisir. Ça ne peut pas durer dans le temps sinon, et puis on n'est pas des pros ça reste un loisir ! Bonne fin de saison et 2024 sera meilleur !
Bonjour Damien, le contenu de la gamelle se travaille aussi toute l'année et effectivement, il ne faut uniquement compter sur le sport pour régler ton problème de poids. Plus ou moins de muscu n'a pas du tout le même impact sur ce que tu mets dans l'assiette, voire dans le verre. Bon courage pour la suite.
Salut, Mon poids de forme est d’environ 83/84kg. A 90 j’étais pas a l’aise pour courir c’est sur. Mais cette année je m’y prendrai plus tôt donc tout ira bien 👌🏻
En fait je ne compte pas vraiment sur le sport pour la perte de poids. Tout se régule automatiquement. Je mange qualitativement toute l’année (en me faisant plaisir de temps en temps bien sûr) et je ne bois qu’a l’occasion. La perte de poids je la fais toujours sur plusieurs mois car comme je l’ai expliqué, elle se fait naturellement mais malheureusement, la c’était un peu trop tard. Mais tout est rentré dans l’ordre. On repart sur de bonnes bases desormais ☺️
😂 😂 dis donc on te voit plus aux soirées 🤣 Ouais et ben merci pour ton message déjà ☺️. Pour le poids si j’avais été une femme, je pense qu’elle t’aurait blacklisté direct 😜 La biz. On se voit bientôt au parc 👍🏻
j'ai un peu le même profil que toi : CrossFit/renfo 6h/semaine et zone 1&2 6h/semaine également. Pas évident de mixer deux sports comme tu l'as très bien dit, mais tellement enrichissant pour se connaître, connaître l'impact de chaque training sur la récup, etc ... Pour moi 1m82 pour 82kg, c'est déjà pas idéal comme ratio pour courir (et surtout performer) mais alors toi avec 90kg, j'imagine même pas ! C'est impressionnant. Quand je vois des mecs comme Nick Bare (il a sa chaîne youtube si jamais) qui font comme nous, et qui font moins de 3h sur marathon a 90kg de poids de corps, je trouve ça fou.
Salut Antoine, Effectivement je suis la chaîne de Nick Bare depuis quelques années maintenant car c’est exactement la même philosophie que je partage (sauf pour les compléments mais en même temps c’est son business 😅). C’est un sacré travail sur soi que de trouver l’équilibre qui nous correspond entre sport de force et d’endurance. Mais c’est passionnant ☺️
Salut, très belle vidéo pleine de sincérité et avec une analyse intelligente de la situation. 2024 sera bien meilleure pour toi, j’en suis sûr. Je me retrouve dans ton expérience avec mon premier abandon, sur le 100 km l’UTHG. Gros manque d’envie de s’entraîner en suivant, prise de poids et difficile retour à une forme acceptable. Je suis enfin reparti et je finalise ma prépa pour l’endurance trail aux templiers. Ce qui ne nous tue pas nous renforce donc 2024 va être épique !!! À bientôt sur les sentiers des hautes Alpes
On a beau tout faire comme il faut, quand ça veut pas, ça veut pas. Comme bien souvent on revient toujours aux fondamentaux et à la bonne vieille muscu 😍😍 !!! Merci à toi de nous partager comme toujours tes connaissances et ton savoir. Hâte de voir la prochaine vidéo! Sportivement, Zakya,
Proverbe Japonais: Le succès c'est tomber sept fois, se relever huit. Courage pour la suite Damien!
Salut Marc ,
Merci pour le message et le proverbe ☺️ 🙏🏻
Je suis hyper impressionné par ton niveau ! Surtout par rapport à ton poids de corps, tu es en PDM ++. Les gars je sais pas si vous vous rendez compte, le gars vous lui virer ses 90 kg pour un petit 70kg, il vous fume n'importe qui et je rigole pas. Pour ma part j'ai perdu 5kg et j'ai direct vu mes classements décollés vers le top 10 de mes trails.
Salut Thibault,
Merci beaucoup pour ton message. J'ai l'impression d'être une machine de guerre d'un coup 🤣
Après il faut être objectif, c'est sûr que je n'ai pas de prédisposition particulière pour les sports d'endurance mais il est vrai qu'en étant plus léger ça serait plus facile mais en même temps c'est un choix aussi afin de garder un peu de masse musculaire par rapport à ma morphologie. D'autres diraient que t'es un peu "marseillais" en disant que je "fumerais" toute le monde avec 70kg 😅😂
En tout cas merci encore pour tes encouragements.
Slt !j espère te croisé un jour ds le domaine de l étoile ou sur la montade! J espère aussi que tu m accordera quelque minute car j' ai bcp de question lol !j ai 46 ans ,ancien footeux!reprise du sport après 10 ans d arrêt total depuis 2 ans dans nos colline ! Après une longue période de souffrance j apprécie depuis peu mes sortie d une douzaine de km ! Avec mon père ,tu fais parti des seuls personnes dont j écoute les conseils ! Bonne continuation à toi ! Force a toi
Salut Olivier,
Ce serait avec grand plaisir que de te croiser un jour ☺️
Merci bcp pour ton message en tout cas. Ton père doit être certainement une personne très intelligente alors 😄. Non sérieux ça me fait toujours plaisir d’entendre que ce que je dis puisse rendre vraiment service. Pour ca, je dis merci aux réseaux sociaux.
Salut mon Damien ! Tu sauras mieux adapter pour la prochaine, c'est certain 😉 c'est quoi le prochain gros objectif de ton côté ?
Salut Jerem ! Comment ça va ?
Écoute, oui comme je le dis c’est toujours bon pour les prochaines fois.
Au niveau des objectifs cette année je vais me consacrer à de l’entraînement sur de la vitesse. J’aimerais tenter un 10 km et un semi sur route.
Donc je vais faire un petit peu de muscu jusqu’en novembre et après je vais travailler pas mal sur la vitesse pendant tout l’hiver. Puis lorsque la saison viendra je me remettrai un peu plus au trail.
Salut, Merci pour avoir partager ton récap de l'année 2023 ... Il y a des hauts comme des bas dans nos vies... C'est comme pour le Trail 😉 Aller bon repos et surtout bonne préparation pour ton Année 2024 avec de futurs vidéos avec ton accent 🌞
PS: Tu as oublié un truc dans ta vidéo .... Ton spitch final .... Ne Restes pas en Bas, Prends de la Hauteur 🤪
Salut Nico !
Effectivement j’ai oublié 😅
Merci a toi pour ton message en tout cas 🙏🏻
Tu penses que l'objectif de perte de poids en finish c'était une bonne idée ? Généralement on dit que sur les dernières semaines c'est plus le moment... Je suis a 88 kg pour 1,83 à 1 mois de la course objectif et je visais plutot 80kg en début d'année lol. T'en pense quoi une diete plus accrue a la derniere minute ca peut le faire (course objectif 55km - 3500 D+)
Salut,
en fait comme je le dis dans la vidéo je ne fais pas réellement de diète. J'ai une alimentation juste "saine" mais sans non plus me prendre la tête. Je me faisais plaisir aussi quand j'en avais envie. Le volume d'entrainement augmentant à cette période, la perte de poids se faisait naturellement.
Je veillais juste à avoir tout de même l'apport calorique necessaire journalier pour ne pas sentir de défaillance.
Ensuite pour répondre à ta question concrètement, oui, une "diète" lorsque tu es trop proche d'une échéance n'est pas conseillé car tout simplement tu risques de stresser davantage ton organisme alors que tu le fais déjà assez avec l'entrainement.
Vidéo intéressante, merci. La prépa l'air super bien cadrée, avec de bons outils de suivi. Si l'on cherche à résumer : trop de poids et de musculation, et pas assez de volume trail sur le long terme (6-12 mois précédents) ?
Salut @pink !
Alors oui pour le poids c’est certain. Trop lourd pout moi.
Ensuite pour la musculation c’est pas vraiment d’en avoir trop fait mais plutôt d’avoir commencé trop tard et au final, oui, ca manque de volume en trail.
Merci pour ton message en tout cas 🙏🏻
Salut Damien, effectivement on s'est pris une belle tornade, j'avais une bonne demi heure à marcher pour rentrer à l'hôtel, j'ai fini liquide, bon je t'ai loupé, la photo ça sera pour la prochaine fois, bonne continuation, sportivement David 🏅.
Salut David,
Ouais la tornade c’etait court et violent. Tous le village des marques etaient sans dessus dessous. Totalement surréaliste la scène.
Avec plaisir pour la prochaine fois. Je remonterai certainement a Cham ☺️
Super Damien ! Très intéressant, bravo pour ce que tu fais , des vidéos à la hauteur de ton poid ! Du lourd!! Enfin du muscle car ton poid il faut que les gens sachent, c'est de ma masse maigre et non du gras! Affûte toi un tout petit peu plus et tu va prendre encore plus de plaisir dans la course. A bientôt
JB ? Le JB de Pastré ?
Tes vidéos sont toujours pleines de bon sens et de résilience. Merci à toi Damien
Salut Jean Luc,
merci bcp pour ton message
Bien faite ta vidéo. T’es courageux 💪 bonne continuation
Salut Matthieu, et merci beaucoup pour ton message ☺️
Merci 😁
Merci
Super vidéo, tres intéressant comme analyse ! Malheureusement il y a des saisons où ca ne se passe pas bien meme en faisant les choses correctement, ca permet toujours d'en tirer des leçons 👍
Tu ne remplaces pas les saisons de courses par du vélo ou natation en cas de blessure au pied par exemple ? Je trouve que ca permet de travailler le cardio et de faire des seance d'intensité quand meme
Salut,
L’hiver je mets un peu plus l’accent sur la muscu généralement mais je continue la course a pied et trail avec moins de volume bien évidemment. Je vais pas mal en station et fais du splitboard. Et quand la saison trail approche j’inverse la tendance.
En fait je n’aime ni le velo, ni la natation. Je vais vers des sports qui vraiment me parlent.
Merci bcp pour ton message en tout cas 🙏🏻
Merci pour ta réponse 👍
Je comprends ta démarche, tu as raison il faut que ça reste un sport sur lequel on prend un minimum de plaisir.
Ça ne peut pas durer dans le temps sinon, et puis on n'est pas des pros ça reste un loisir !
Bonne fin de saison et 2024 sera meilleur !
Salut, toujours sympas tes vidéos. Il faudrait que tu perdes un petit 10kg pour être au top. Merci et bonne continuation.
Bonjour Damien, le contenu de la gamelle se travaille aussi toute l'année et effectivement, il ne faut uniquement compter sur le sport pour régler ton problème de poids. Plus ou moins de muscu n'a pas du tout le même impact sur ce que tu mets dans l'assiette, voire dans le verre. Bon courage pour la suite.
Salut,
Mon poids de forme est d’environ 83/84kg. A 90 j’étais pas a l’aise pour courir c’est sur.
Mais cette année je m’y prendrai plus tôt donc tout ira bien 👌🏻
En fait je ne compte pas vraiment sur le sport pour la perte de poids. Tout se régule automatiquement. Je mange qualitativement toute l’année (en me faisant plaisir de temps en temps bien sûr) et je ne bois qu’a l’occasion.
La perte de poids je la fais toujours sur plusieurs mois car comme je l’ai expliqué, elle se fait naturellement mais malheureusement, la c’était un peu trop tard.
Mais tout est rentré dans l’ordre. On repart sur de bonnes bases desormais ☺️
Oui celui qui passe des douces nuits à tes côtés 😂
😂 😂 dis donc on te voit plus aux soirées 🤣
Ouais et ben merci pour ton message déjà ☺️. Pour le poids si j’avais été une femme, je pense qu’elle t’aurait blacklisté direct 😜
La biz. On se voit bientôt au parc 👍🏻
j'ai un peu le même profil que toi : CrossFit/renfo 6h/semaine et zone 1&2 6h/semaine également. Pas évident de mixer deux sports comme tu l'as très bien dit, mais tellement enrichissant pour se connaître, connaître l'impact de chaque training sur la récup, etc ... Pour moi 1m82 pour 82kg, c'est déjà pas idéal comme ratio pour courir (et surtout performer) mais alors toi avec 90kg, j'imagine même pas ! C'est impressionnant. Quand je vois des mecs comme Nick Bare (il a sa chaîne youtube si jamais) qui font comme nous, et qui font moins de 3h sur marathon a 90kg de poids de corps, je trouve ça fou.
Salut Antoine,
Effectivement je suis la chaîne de Nick Bare depuis quelques années maintenant car c’est exactement la même philosophie que je partage (sauf pour les compléments mais en même temps c’est son business 😅).
C’est un sacré travail sur soi que de trouver l’équilibre qui nous correspond entre sport de force et d’endurance. Mais c’est passionnant ☺️
Salut, très belle vidéo pleine de sincérité et avec une analyse intelligente de la situation. 2024 sera bien meilleure pour toi, j’en suis sûr.
Je me retrouve dans ton expérience avec mon premier abandon, sur le 100 km l’UTHG. Gros manque d’envie de s’entraîner en suivant, prise de poids et difficile retour à une forme acceptable. Je suis enfin reparti et je finalise ma prépa pour l’endurance trail aux templiers.
Ce qui ne nous tue pas nous renforce donc 2024 va être épique !!!
À bientôt sur les sentiers des hautes Alpes
Merci bcp Marc pour ton message et ton témoignage.
Bon courge a toi aussi pour la suite 💪🏻
On a beau tout faire comme il faut, quand ça veut pas, ça veut pas. Comme bien souvent on revient toujours aux fondamentaux et à la bonne vieille muscu 😍😍 !!! Merci à toi de nous partager comme toujours tes connaissances et ton savoir. Hâte de voir la prochaine vidéo!
Sportivement,
Zakya,
Salut Zakya !
Merci bcp pour ton message 🙏🏻 ☺️
Salut,merci à toi pour ce partage,je passe personnellement une période difficile,pour le coup,ta vidéo me donne un bon coup de fouet 🙏
Merci 👍
Salut Valerie,
Vraiment ravi que la vidéo ait pu te donner des forces ☺️
Bon courage a toi 💪🏻 et merci pour ce message 🙏🏻
Salut belle vidéo sur cette récap de la saison courage pour la suite.
Merci Laurent ☺️