Готовим шоколадный брауни БЕЗ САХАРА для ПП ❘ Правильное питание - это вкусно и полезно для фигуры!
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
Telegram ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ: t.me/+jpfZd4kgrZZlZjky
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?...
Всем привет! Меня зовут Ксения Чёрная👩🏻⚕️, я дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов.
Сегодня мы с продюсером канала Николаем Велижаниным приготовим шоколадный брауни для правильного питания. Я стараюсь истребить миф о том, что ПП - это пресно, скучно и невкусно. Ничего подобного. Роскошный шоколадный брауни без сахара - крутая и полезная замена привычным тортам, кексам, печеньям, бисквитам.
Вам понадобится:
- 1 кабачок, батат или тыква
- 1 банан
- ¼ стакана натурального какао
- 100 гр миндальной муки
- сода
- ¼ стакана кокосового масла
- 2 яйца
Пожалуйста, поделитесь в комментариях, нравится ли вам рецепт шоколадного брауни? Пробовали готовить подобное? Заранее благодарю!
И конечно же - не забываем ставить лайк, если видео было для вас полезным! Подписывайтесь, чтобы получать самую актуальную информацию о трендах правильного питания.
00:00 - Готовить умеете?
01:30 - Рецепт/ингредиенты
05:00 - Готовим тесто
08:15 - Не пейте соду!
09:09 - Сладость без сахара
10:50 - Натираем кабачок
13:50 - Добавляем шоколад
16:00 - Выкладываем в форму
20:10 - Достаём и пробуем
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""UA-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Розваги
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?FyMIKEqk5w&
Ссылка недоступна (
Ксения и Николай,здравствуйте,можно узнать из какого вы города?)
Доброй ночи, вместо какао добавить кэроб натуральный. Можно или нет?
Я восхищаюсь вами, ты просто прелесть
Где купить проверенную соду? Кто производит?
Товарищи тоже хочу оставить свой отзыв на этот рецепт. Первое что хочу сказать что на оригинальный брауни какой он должен быть это не совсем похоже, я бы назвала это просто шоколадным кексом. У меня вместо миндальной муки была кукурузная, и ещё для сладости помимо банана добавила финики. Кабачек и вправду совершенно не чувствуется, ни на вкус, ни на структуру. И ещё шоколадную крошку не стала вмешивать в тесто, а положила в сердцевину, выпекала 31 минуту на 190 градусах, остудила до комнатной температуры и получилось шикарно. Это очень вкусно, сладко, но не приторно, тесто и его структура очень крутая. У меня язвенный колит, и для меня этот рецепт приятная находка, буду готовить ещё не один раз и обязательно попробую на батате и тыкве. Если бы мне подали такой кекс в кафе, я бы никогда не сказала что он с каким то кабачком и без грамма сахара.
Наглухо переделать рецепт, чтобы сказать что он не похож
@@user-fo3gi5gr4t Прошу ваш выход, готовьте по рецепту, сравнивайте с оригинальной техникой приготовления и ингредиентов брауни, а потом пишите свое ненужное мнение. Наглухо изменить рецепт, это заменить муку ?
@@user-fo3gi5gr4t в чем суть претензий ? Девушка поделилась своим мнением и опытом приготовления данного рецепта, дала максимально развернутую обратную связь! Так что подобные нападки как минимум неуместны и никому не интересны, так что лучше держать все это при себе
@@user-in4tr7mx7x вы же ответили, значит интересны)
@@annakovrizhnykh8130 по рецепту делала, на вкус как настоящий брауни 😊
Офигенная рубрика - я просто обожаю есть сладкое и когда есть классная замена - это просто прекрасно 😍😍😍
Отличная рубрика, это именно то, чего не хватало вашему каналу. Ждем новые рецепты.
💯 %
Очень ждала видео в таком формате!🥰 Спасибо за то, что мативируете нас🌱, за бесценную информацию и вкусные, полезные рецепты!🙏
Очень здорово,давно ждала подобное видео!!! Спасибо, Коля и Ксения!
Супер формат!!! Прямо то, что нужно😍😍😍😍сделайте больше таких видео, пожалуйста, это идеальное закрепление и применение всех знаний, которыми вы нас обучаете!!
Не устану писать, что Коля хорошеет с каждым видео🥰
Офигенная идея! Какие вы молодцы, спасибо вам огромное! Было бы интересно что-то воде гречневого хлеба увидеть в вашем исполнении.
Отличная идея с рецептами от вас, спасибо Ксения, что делаете людей здоровее и, как следствие, счастливе!
Спасибо за новую рубрику! Отличный рецепт, обязательно повторю!
Вдохновляюсь глядя на Вас❤️
Вы чудесна, Ксения🤍
Спасибо Вам огромнейшее за огромнейшую помощь и пользу в каждом видео🙏🏻
Замечательная идея учить правильно готовить! ❤ Если можно, продолжайте, пожалуйста 🙏
Супер!!!!❤❤❤Нам так нужен такой формат🤗, буду с нетерпением ждать именно Ваши видео-рецепты!!!!🥰
Спасибо Ксюшенька и Николай за такую шикарную рубрику! Обязательно попробую все ваши рецепты! ❤️
Классное видео , снимайте таких по больше, полезные и вкусные рецепты очень актуальны!😊
Супер и спасибо ждала такую рубрику 😊❤️
Супер формат!!!!Этого как раз не хватало!!!👍👍👍👍👍👍
Благодарю ! Отличная рубрика, это то, что хотелось увидеть на вашем канале 👌
Побольше бы рецептов! Они чудесные, спасибо вам за такую рубрику.
я в восторге от этого формата видео, давно хотела рецептов! а то на слух как будто нереально все делать по правилам ПП
Спасибо, за новую рубрику! Я с удовольствием буду пробовать рецепты, поэтому жду новые вкусняшки 🥰❤️
Эта рубрика нужна всем, 100%!!! Знать и пробовать что-то новое - это супер!!
Супер формат!!! Я очень ждала полезные рецепты от Ксюши 👍
Очень крутой формат!🤗🤩🤩
БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ
Пошла в магазин за кабачком и шоколадом, буду готовить, так захотелось, спасибо за рецептурный формат, продолжайте в том же духе!😊
Офигительный рецепт. Очень понравился такой формат. Можно по больше таких выпусков. Спасибо за такую работу
Классный живой формат! Продолжайте в том же духе! Благодарю за рецепт.
Наконец-то новое видео! И спасибо за рецепт. Ваши советы как всегда важны.
Очень интересный формат, была бы рада если бы было больше таких))
Супер рубрика.Спасибо.Хочу таких видео больше.Все Ваши рецепты ввела в свой рацион(проходила Ваш курс)
Спасибо, классно, вот это будет помощь для нас, давайте больше рецептов, очень будем ждать🙏
Спасибо 🌹Такой классный выпуск🔥 Очень понравился такой формат. Интересно, полезно, познавательно. Приятно смотреть!
Спасибо за рецепт и новую рубрику. Не дождусь рецепта печеночного паштета. 🤗
Вечер добрый Ксения, как всегда всё замечательно и формат супер!!!)
Замечательная рубрика, спасибо за рецепт!!
Ксения и команда, спасибо за рецепт, за такие видео готова скидывать донаты 👍🏻
Супер рецепт! Даже дети оценили этот десерт))у дочки аллергия на сладкое, она была счастлива такому чуду!
Николай и Ксения, спасибо за рецепт!!! Николай в хорошей форме, наглядный пример влияния здорового питания на организм.
Прекрасная рубрика! Ждём по чаще 👍
Супер! Спасибо! Хочу больше таких видео!!! Ребята я с вами!!!Всем здоровья!!!
Благодарю, хороший формат, лучше всех форматов)))
❤️Отличный рецепт. ❤️И он без глютена
❤️Жду следующих рецептов!
Благодарю Ксения за легкий, уникальный и полезнейший рецепт💕💕💕
Спасибо за видео! буду ждать продолжения рубрики!
Хотелось бы почаще видео рецепты с указанием количества индигриентов в описании. Брауни очень вкусный! Спасибо за рецепт
Я так вас люблю!!!!Спасибо за то,что делитесь такой полезной информацией🥰😍💖💖💖
Блииин, классная рубрика😍
Пошла за ингредиентами в магазин!😁❤️
классная рубрика! идеально когда можно посмотреть полезные рецепты, а то хочется правильно питаться, а что готовить не знаю, и ингредиенты у вас достаточно простые, а то есть непонятно что и за большие деньги
Отличная рубрика! Спасибо большое за рецепт ☺️
Класс, пошла за недостающими ингредиентами и буду готовить 😍 спасибо! Рубрика очень крутая!
Огромное спасибо за рецепт.Продолжайте нас радовать такими видео.С удовольствием попробую приготовить предложенное вами брауни.Привет из Хорватии.
Супер класс 😍обязательно попробую приготовить 😍 интересный формат , хотим больше рецептиков ❤️
Супер рецепт 👍. Ксения и Николай, спасибо за работу 😊 Ждём паштет и много другого))!
Спасибо!))) жду продолжения кулинарной серии!
Спасибо за рубрику! То, что нужно!!!
Отличный формат! Его очень не хватало на канале
Наконец то сделала из кабачка ваш брауни. Чудесный!!! Все видео смеялась над Колиной шуткой " Предательски выглядывает кабачек" Заметила, что все ваши видео пересмотрела и скучаю за вами. Вы теперь нам друзья!!!
Отличная рубрика!!!пожалуйста,продолжайте ее)))буду смотреть с удовольствием и применять на кухне)))
Очень интересно! Отличная рубрика, очень нравится ваше живое общение))
Спасибо большое за рецепт! Буду готовить)) Очень хочется побольше рецептов. Например ПП сырники, творожная запеканка, меню для детского питания ))
А что значит ПП сырники? Без творога? Я готовлю с миндальной мукой, добавляю чуть-чуть кокосовой, чтобы не перебивала вкус и сырники не были сухими, сахарозаменитель и яйца. Больше ничего. Это ПП вариант или нет?
Ксения, пожалуйста, продолжайте снимать рецепты🙏🏻 особенно ужин! 🌷
Спасибо за Ваш труд😘
Спасибо большое! Ура ура, все доступно, понятно, жду рецептов! рецепты это круто!
Спасибо Вам большое за такие вкусные альтернативы:) Жду следующий рецепт:)
Очень интересная рубрика 😍 полезная, спасибо!
Оооо, спасибо вам за этот рецепт!!! У меня гсд и два куска этого вкуснейшего брауни ни то что не повысили, а такое ощущение, что даже не изменили уровень сахара!
Благодарю от души 🌼☺️
Просто супер рубрика!!! Делайте чаще различные рецепты!!! Лично я долго не могла начать нормально питаться, потому что просто не знала, что приготовить кроме запеченных овощей и пюре из зелёного горошка или цветной капусты 😄
😢
Класс!!! Огромное спасибо за рецепт и ваша новая рубрика🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за рецепт! Побольше таких полезных рецептов!
Обалденный брауни! Я взяла поровну миндальной, льняной и муки из семечек подсолнуха. Он теперь мой любимый! Спасибо, Ксения🙏😍
Вчера приготовила брауни и он восхитителен!!! Такой нежный, мягкий, невероятно вкусный и сытный🔥В семье всем понравился и никто не догадался, что он с кабачком)) там его даже и невидно. Однозначно буду готовить его ещё😊 Спасибо большое за рецепт!
Прекрасный формат! Спасибо за рецепт, обязательно возьму на заметку! Сегодня подписалась на вас🥰
Бегу в магазин за продуктами! Рецепт супер! Спасибо ❤️
Спасибо Ксения! Это мой первый брауни в жизни, а ещё и ПП) шикарный рецепт) смаковала всю неделю) я кстати, сделала с бататом) полосок никаких нет) текстура настоящего ресторанного брауни ❤
Благодарю Вас за прекрасный рецепт! 🌷🌷🌷
Приготовила,всё получилось,просто идеальный брауни! Только кабачок я решила натереть на мелкой тёрке и получилось очень нежно! Круть! Спасибо!!! Хочется побольше подобных полезных рецептов!🙏🏻😍
Какие вы атмосферные ❤️ очень интересно смотреть! Спасибо 🙏
Спасибо, за крутой рецепт 🤩Завтра с утра буду пробовать приготовить 🙌🙏❣
Спасибо за полезный рецепт! С нетерпением жду рецепт паштета ❤️
Круто! Хочу еще рецепты! 😍
Класс, просто супер! Побольше здоровых рецептов
Делала прям по видео, это ооочень вкусно 🔥
Но ещё сложно осознать, что десерт такой полезный и можно есть его легально 😂
😃
Человеку легко можно внушить вкусовые ощущения.
Божественный🤤Самый вкусный - еще теплый❤Взяла все 100 грам шоколадки. Дякую❤
Обожаю Вас🥰 Спасибо за рецепты и рубрику🙏 Продолжайте в таком формате🍀❤️
отличная идея.. мое здоровое питание началось с видео в Ашане, когда Вы все на пальцах нам показали.. а если еще рецепты будут, вообще шик.. спасибо огромное)
Брауни- обалденный! Готовила уже 2 раза, и теперь точно поняла,что этот рецепт задержится в нашей семье. Единственное пожелание, чтобы в описании к видео был точный рецепт, и КБЖУ
Подскажите, пожалуйста, есть ли привкус / запах вяленого банана ? Или банана вообще в целом ?
@@alisiyarecruiter1898 Готовила 2 раза - банан не чувствуется, как и тыква (брала баттернат). действительно по вкусу - приятный не приторный брауни. Люди на дегустации не поняли подвоха :)
@@symkina здравствуйте! Может подскажете сколько грамм тыквы надо?) Боюсь на глаз не осилю))
@@hristysha добрый вечер! я наоборот на глаз ориентируюсь)) думаю примерно 250 г
Подскажите пожалуйста а сколько нужно масла кокосового?
Спасибо, уже попробовала ваши кексы кокосовые приготовить, очень вкусно и детям понравилось. Ни какого дискомфорта не было в желудке. Теперь хочу приготовить брауни)
Нужно больше рецептов! Спасибо вам за столь полезную информацию!
Спасибо!!! Это круто! Теперь ПП не кажется, чем то Мега сложных, непонятным и недоступным! Жду еще больше таких классных рецептов из доступных продуктов😊👍
Спасибо огромное за рецепт! Я приготовила с бататом, предварительно его запекла. Ну ооочень вкусно!!!😋😋😋😍В следующий раз буду готовить с кабачком! 😀
Ураааа!!
Давайте сделаем кокосовые кексы теперь))))
Спасибо за прекрасную рубрику!!
Ксения, здравствуйте! Замечательный,нежный,ароматный и самый шоколадный получился у меня брауни! Спасибо вам за рецепты)
Давно хотела научиться делать брауни - теперь умею, спасибо Ксения!
Ксения, готовлю брауни по Вашему рецепту, обожаю!!! ❤️
Обожаю брауни, было сложно от него отказаться, а теперь, оказывается, и не надо😉 спасибо за рецепт😍
Получилось очень вкусно! Обязательно попробую с бататом и тыквой! Благодарю Ксения и Николай!❤
Наконец, приготовила! Это просто бомба!!! Благодарю за рецепт!!!🤩
Очень ждала рецепты! Спасибо) еще бы продукты подоступнее. Может целый прием пищи еще приготовить...
Ингредиенты:
кабачок/тыква/батат
банан, чем спелее, тем слаще
60г шоколада
100г миндальной муки
1/2 ч.л. сода
1/4 стакана какао
1/4 стакана кокосовое масло
2 яйца
корица
экстракт ванили
Сколько кабачка? И шоколад
Спасибо! 🙂🙏👍
Можно морковь вместо кабачка если надо послаще
@@user-jr5ii7ki2b Да, наверное, попробую с морковью, а то с кабачком не вкусно мне совсем
Для удешевления вместо миндальной муки перемалываю в кофемолке овсянку
Спасибо большое!) на просторах интернета рецепты ПП десертов совсем не пп… очень жду следующих видео:)
Класс! Спасибо большое❤ Это то, что нужно было👍💯 Ждём новые видео рецепты🤤🥑🥭