1日10分・30分・60分！短距離走選手の時短トレーニング集【陸上】
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- 陸上競技の短距離走選手向けの時短トレーニングを紹介しています。
勉強や仕事で一日少ししか時間が取れない方向けの練習案です。
★オンラインサポートコース【限定10名】
スプリントスキルコーチがあなたの専属に！
メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、
オンラインで徹底サポートします。
詳細はこちら
↓
sprintacademys...
★チャンネル内の関連動画
10分ワークアウト
・ • 練習前におすすめ！走りの調子を上げる体幹＆股...
・ • その場で追い込める…10分間スプリントトレー...
・ • 10分間でバキバキの体幹へ！足を速くするため...
チューブトレーニング
・ • 走力UPの為のチューブトレーニングまとめ【陸...
・ • 1日5分、室内でもOK！足が速くなる筋トレ＆...
坂練習
・ • 走りの調子をアップ！シーズン中の坂練習の狙い...
★UA-cam内のおすすめ動画
・ • 論文から学ぶ科学的なスプリントトレーニングの...
あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！
liff.line.me/1...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
★パーソナルトレーニング指導
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
詳細はこちら
↓
sprintacademys...
★団体やチームでの講義等もご相談ください。
★オンラインサポートコース【限定10名】
スプリントスキルコーチがあなたの専属に！
メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、
オンラインで徹底サポートします。
詳細はこちら
↓
sprintacademyshizuoka.net/online
★チャンネル内の関連動画
10分ワークアウト
・ua-cam.com/video/uAGfNUpBEsA/v-deo.html
・ua-cam.com/video/mTsnNFQYiLw/v-deo.html
・ua-cam.com/video/E-v9GJUpQ3k/v-deo.html
チューブトレーニング
・ua-cam.com/video/_yhWR6ppRYA/v-deo.html
・ua-cam.com/video/luI7tU7KZis/v-deo.html
坂練習
・ua-cam.com/video/PoOxvY6i6D0/v-deo.html
400mをやっているんですけど、スピード持久力を上げる練習とか教えてください！
ua-cam.com/video/oDNnCAGY_i8/v-deo.htmlsi=2fafTIZlX4HUfvmy
この辺りを参考にしてください
質問です。自分は中学生2年でスタートはトップにいるのですが、体を起こすと失速したかのように、周りに抜かされて結局6位ぐらいになってしまいます。改善方法を教えてください！これが治れば記録が絶対に伸びると思うので。m(_ _)m
記録は12″56です。そこまで速くないです。
長文失礼します。
100mトータルとして速くなる加速スキルが必要ですね。
ua-cam.com/video/8tgH6yh0qSs/v-deo.htmlsi=VDPVDIaJyWkbSQvm
すみません、スパイクの質問なんですけど、サイバーブレード16の25.5でピッタリ（若干キツめ）なんですけどメタスピードspのサイズはなにを買えばいいでしょうか。今履いてるスパイクはambition2の25.5です
同じで良いとは思いますが、履いてみるのが良いですね。