[Pallavolo] Come rinforzare la schiacciata

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[@gabriele8848]

Salve Gioele, sono un ragazzo di 12 anni e tra 7 mesi ne faccio 13.
Sono alto 1.70 metri e peso sui 65 kg.
Penso che lei abbia capito che per la mia età sono abbastanza grasso oppure "grosso".
faccio pallavolo da 1 anno e sono abbastanza bravo e però volevo migliorare di più nel mio punto forte ovvero la schiacciata e volevo pure dimagrire un po, ho visto dei suoi video che fanno migliorare nel salto io volevo chiederle che esercizi mi consiglia per migliorare nel:salto velocità agilità resistenza e fisico.
questi sono i miei punti deboli faccio 2 allenamenti alla settimana quindi riuscirei ad allenarmi con questi esercizi anche 5 giorni su 7, mi vanno bene anche esercizi faticosissimi.
la prego di aiutarmi nel raggiungere il mio sogno cioè di diventare più bravo a pallavolo e migliorare di molto i miei punti deboli soprattutto il salto

[@mariediome6617]

Nooooo nn vero che sei grosso o grasso per uno della tua età ci sta anche io ho più ho meno la tua età e peso come te quindi non lo sei fidati

[@danipower1553]

Gioele porta un video per fare vedere i migliori esercizi per schiacciare con migliore potenza e forza e per saltare di piu

[@gioelesalvadori-sporttrainer]

Sugli esercizi migliori questi sono alcuni di quelli, ne farò uno ancora più specifico molto presto. Idem per il salto 😉

[@magictube8518]

Augusto, lo so che hai guardato questo video