권순현 안녕하세요 :) 영상봐주셔서 감사합니다- 편집너무 좋다구 하셔서 저에게도 너무 힘이되네요! 👉🏻 근력운동은 꼭 해주셔야 합니당 (근육량에따라 똑같은 운동을 하셔도 빠지는 칼로리가 달라요-!) 👉🏻공복러닝이라 지방을 좀 더 연소시켰습니만! :) 공복이아니더라도 식사량을 줄이시고 운동량의 강도를 늘리시면 원하시는 결과가 나오실거예요! 👉🏻챌린지 형식 너무 추천드려요-! 일주일챌린지가 끝난다음 꾸준히 러닝은 하지만 불규칙적이더라구요 :) 동기부여가 확실히 가능해지더라구요! 👉🏻저는 롱런으로 뛰었습니당
1주일에 2.6킬로라니 이런 흐름대로라면 1년 뒤엔 신생아 체중되세요 ㅎㅎㅎ 홧팅입니다
해영님 웃는모습이랑 러닝하시는 모습이 넘 예쁘고 멋지세요!!!! 최고!! 저도 달리러갑니다 ㅎㅎㅎ
✨빛나는 하루 보내셨네요!!! 감사합니다! 달리는 할머니의 꿈을 이룰때까지 우리모두 열심히 달려봅시당!
밝으셔서 너무 보기 좋아요..
감사합니다 :) 즐거운하루보내세요-!
캬~ 아름다움은 그냥 오는 게 아니군요👍
건강한 삶 넘넘 보기 좋아요❤️ 최고최고!
시드니 남매맘::미세스 한 건강한 몸에 건강한 정신도 함께 오고 있습니다✨ 감사합니다- 건강한하루보내세요!
멋져요. 멋지십니다. 매일 새벽에 7킬로 쉽지 않은데 대단하셔요!🏃♀️💨🏃♀️💨
woobie woobie 감사합니다 :) 하겠다고 마음먹으니 하게되더라구요! 코로나조심하시구 건강한 하루보내세용😷
와~ 대단해요. 출근전 7킬로라니... 미끄러워서 아이고.... 근데 원래 인터벌이 더 효과 있어요 ^>^ 성공 축하해요. 밝게 웃는 모습보니 같이 기분 좋아지는 ~.~
Hollywood Survival진구의 헐리웃 생존기 강제인터벌-! 또또 도전하고 싶은 하루네용! 감사합니다-
우리나라 어느 동네든 구석구석 공원이 많아서 야외 운동 좋아하기 시작하면서 항상 감탄함. 깨끗하고 편의 시설 청결하고 관리 잘 하는게 느껴짐. 어르신들 젊은 사람들 남녀노소 운동하는 분들 엄청 많고 우리나라가 참 건강하다고 느껴지고 긍정기운 팍팍 받아요.
깜찍하고 예뻐서 구독
우리 열심히 달려보아요~
우리 모두 열러닝합시당(❛◡❛)✿ 코로나 이겨내버리자구용!
이쁘면 얼굴에책임을져야해! 책임감이 강하십니다! 보기좋네요
💪🏻👀 다음에 또 도전해볼게요!
러닝만해도 대단한데 유투브 제작까지 하시다니 대단합니다👍👍
조우리 🏃🏻♀️칭찬 감사합니다-! 7일간의 변화를 꼬옥 기록하고 싶었는데 기록도하고 용기도 얻은 7일이였어요!! 에너지넘치는 하루보내세요 :-D
정말 대단하시네요. 저도 실천해봐야겠어요. Like41 풀청소통. ^^
너무 멋있으셔서 댓글 남겨요~!!
끄앙 감사합니다-! 행복해지는 댓글이네요:) 팽도리님두 행복한하루보내세용!
7일 7키로 대단하세요.
동마 잠실사거리에서 응원했는데요.
해영님 잠깐 봤어용^^
저는 식단하면 우울증와요. 저는 진짜 식단조절없어 7일 첼린지 해볼께요.
1키라도 빠지면 좋겠어요 ㅠㅠ
매일 출근전 7km ㅠㅠ 정말 고생하셨어요 ㅎㅎㅎㅎ 전 누가 돈준다고 하면 도전해볼것 같은데 ㅠㅠ ㅎㅎ저도 감동란 참 좋아하는데....ㅋㅋㅋㅋㅋ앞으로의 러닝해영님의 챌린지들이 궁금해지네요 ㅎㅎㅎㅎ 기다리겠습니다!! ㅎㅎㅎㅎ(제가 러닝해영님을 혹사시키게 하는건 아니죠? ㅎㅎ)오늘도 잘보구 가용!!^^
고민해결해주는남자_고해남TV 헤헤 더 혹사시켜주세요- 지금 막 2주챌린지가 끝났어요 :) 영상업로드가 계속 늦어지면서 벌써3주나 지나버렸네요 ㅠㅠ 고해남님 댓글보구 힘 얻구갑니당-!
하루라도 7km 뛸 수 있다는 게 대단합니다.
인생은실수다 감사합니다 :) 7일이여서 7km라고 정의내렸는데 목표를 두고 하다보니 가능하더라구요!
이른 아침부터 달리기 열심히 했어요. 또한, 데 쌍트 제 트레이닝웨어도 멋지군요 😃.
감사합니다-!
아뉘 7키로 ㅠ대단하세요 👍짱 멋져 구독하고가요
감사합니다- 러닝일상도 자주공유해볼게요! 리치블러썸도 화이팅!
7km 44분대면 잘 뛰시네요!
전 처음 시작했을때 54분이었다는....ㅋㅋㅋㅋㅋ
출근압박은 페이스를 빠르게합니다😂
@@haedong_e ㅋㅋㅋㅋ
왜 해영님 방송을 몇 개나 놓쳤지? 저 알림되어져 있거든요. 인스타에선 열심히 보고 있는데, 유튭에선 지금 들어와서 시청중이에요. 열심히 도전하는 모습 보기 좋아요. 살도 빠지고 ~ 챌린지의 효과까지 ~ 오호라 ~ ㅎ 완전 멋찜요 ! !! ^_____^
LifeVlog 감사합니다 :) 편집실력이 늘지않나 잠시 놓았는데 라이프브이로그님 댓글보구 힘얻구 다시시작해볼게용 -!
화이팅 미소 미소 ㅋㅋㅋ
화이팅!
저도 출근전 런닝하는데 왜케 피곤하건지 ㅠㅠ영상 보면서 동기부여 하려구요 구독 했어요 ㅎㅎ
저도 또 한번더 자극을 받네요!! 저야말로 감사합니다! 날이춥지만 화이팅이예요 !
많이 달리시는군요
구독합니다 ㅎㅎㅎ
하니의푸른 TV 감사합니다! 🥳꾸준히 달리며 건강한 하루하루보내세용!
코로나 떄문에 집에서 먹기만 했더니 ㅠㅠ 자극받아 조금씩 운동을 해봐야겠어욥!!
취미남 화이팅!!! 확찐자탈출!
러닝해영 [운동하며 여행하는 여자] ㅋㅋㅋ 확! 찐자
오늘 저두 딱 경주 보문호수 한바퀴 했네요 ㅎㅎㅎ딱 칠키로 더라구요 40분컷!!
아앗 경주주민으로 뿌-듯 !! 고향에 놀러갈때 보문호수한바퀴 돌고가야겠어요! 🏃🏻♀️7km 정보 감사합니다!
멋지고 잘 보고갑니다.
young sun park 멋지게 봐주셔서 감사합니다-! 코로나 조심하시구 오늘도 건강한 하루보내세요 :)
런닝 머신에서 5km뛰기도 힘든데 노상에서 달리기..
안 춥니요.
요즘 날추워서 운동 안했는데.(거짓말입니다. 그냥 잘 안해요.)
영상보니 다시 운동하러 가야 겠었요.
#루쏘TV #LUSSO TV 코로나 때문에도 이제 밖으로 나가는게 많이 무서워졌어요😭 영상보면서 실내운동을 하게 되는 계기가 되었으면합니다-! (저도 루쏘님의 댓글에 힘입어 실내운동빠샤-!)
동기부여 오져 지짜 멋있음👍🏽살 뺀거 너무너무 부럽... 요즘 살 찌기 넘나 조아 사람 없는 곳 종종 달려야겠슴! 글고 뭣보다 수치가 살짝 의외인것 ㅋㅋㅋㅋ (훨씬 더 말라보였엉) 죠아요!!
짱예 Sangye 마른비만 바로 여기있다네!!! 좋은 습관만들고 싶어서 시작했어-!!! 좋은 동기부여가 되어서 다행이다(❁´▽`❁) 요롷게 댓글로보구 내가더좋아영 코로나조심해에!!!
귀여운 더듬이님 과거 시절이군요 ㅇ.ㅇ!!!
확실히 효과는 좋으셧네요 다만 이제 식단 생각해보면 따라하기는 힘드니 하시려는 분들께선 밥은 꼭 드시되 꾸준히 더 시간 쓰시면 될거같습니다~
7일이라는 시간이였기에 가능했지만 지속적으로 하기엔 어렵다고 판단됩니다 :) 좀 더 건강한 장기컨텐츠만들어보겠습니다
일주일에 2킬로이상을 대단 하세요^&
캠투 감사합니다-! 7km 뛰겠다고 생각하니 정말 뛰게되더라구요!!!
보라매공원 우리동네인데 ㅎㅎㅎ 새벽에 일어나는게 깨운하다니 재밌다니 ㅋㅋ
빽엑브이로그 꿈나무 앗! 빽엑브이로그님과 이웃사촌이라니🥰🥰🥰 일주일 동안 재밌는시간이였어요-!
혹시 산악 자전거 관심없으신가요?^^
공윤민 산악자전거가 없을뿐...🚴🏻♀️ 새로운 것은 언제나 관심이 많아용 히히!!! 지금 따릉이-브롬톤-로드자전거로 진화중이예용!
공복에 7km를 하는건가요 ㄷㄷ
대단하시네요
이게 그냥 3끼먹고 중간에 러닝이 나을까요?
공복러닝이 더 체지방은 잘빠지는지 개인적 생각이 궁금합니다.
3끼먹고 러닝을 하신다면 먹은에너지를 사용하시는게 됩니다 :)
체지방을 빼는게 목적이시라면 공복 추천드립니다.
저는 새벽러닝 후 아침을 꼭 챙겨먹었습니다 :)
와 대단하시네요👍👍
질문2가지요~^^
1. 체중계가 체중 및 BMI까지 다 나오나요?
어떤 제품인지 궁금해요
2. 달릴때 보는 시계는 어디거인가요? 거리,속도도 다 나오는건가요???~^^;;;
최지웅 안녕하세요! 질문 답드리겠습니다 :)
1 체중계는 체중,BMI,체지방율,근육랑,내장지방 ,골격근 ,신체나이 등등등이 나옵니다. 세븐일렉듀얼주파수스마트체중계 입니당😬
(어플은 헬스앤유를 사용했습니당)
-2.가민포러너245뮤직입니다! 거리 (GPS 러닝지도) 속도, 칼로리, 페이스, 상승고도 ,심박수 등 운동에 특화된 스포츠시계입니당
행복한 운동하세용 :)
안녕하세요 혹시 뛸때 보폭 몇센치도 나오나요??
RD pod 라는 것을 따로 구매하셔야합니다. :) 옷에 차고 달리면 보폭, 수직비율, 회전수 등을 분석해줍니당
해보고 싶긴 하나 해볼 수 없는 ㅠ
이권 LEEGWON 할뜌이땨!!할뜌이따!!소주마시구 헬스하시는 체력이라면..!!!! 가능하다구용🥴
전부터 계속 누구닮았는데 했는데
드디어!!알았어요
하지원 닮았어요
예전의 드라마 다모 하지원 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 어릴때 많이 들었어요,,!( 지금은,,또르륵)) 알려주셔서 감사합니다!
🏃♀️👍👍👍👍👍
최성욱 🏃🏻♀️달리면달릴수록 신나는 달리기🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
안녕하세요 해영님~
이어폰으로 노래 들으시는 것 같은데, 핸드폰은 어디에 고정 시켜두세요?
안녕하세요:) 저는 허리포켓을 사용하거나 옷 자체 포켓을 이용하기도 합니다. 암밴드는 잘사용하지 않아요
허리포켓을 경험하고 싶으시면 다이소에 3천원에 파니 먼저 경험해보시고!!!?? 즐거운러닝하세요 :)
양팡 님이신가...
우와 나도 보라매공원좋아하는디 ㅎㅎ
저두보라매공원 너무좋아합니당🌳🌱😆
이쁘다...
호에에 감사합니다 ◡̈
대단하세요~ 저는 요즘 공복에 1시간 뛰기 걷기 하는데 거의 6.9km정도 거리나오는데 칼로리는 186칼로리 밖에 소모 안됐다고 나와요 ㅠ 어떻게하면 러닝해영님 처럼 계속해서 달릴수있을까요? 저는 1분만 천천히 뛰어도 너무 숨차서 걷고 뛰고 반복해요 ㅠ
칼로리소모는 기존에입력한 성별,키,몸무게에도 관련이 있어 (근육량도) 사람마다 빠지는칼로리가 다릅니다😭 1분의턱을 조금씩 넘으면서 걷뛰걷뛰 반복하는것 실력이 오르기 괜찮습니다- 대신 걸을때 빠른걸음, 뛸때는 최대치를 유지해주세요- 화이팅!
今頃なのですが、結構寒い中ランニングお疲れ様(;'∀')
영상 편집하신거 너무 좋은것같아요ㅎㅎ
저는 러닝시간이 조금 불규칙하긴한데 대부분 오후시간이긴한데 밥시간 사이라서 체중이 안빠지는지 근육운동을 함께해서인지 모르겠어요ㅜㅜ
가민 245 너무 이쁜것같아요ㅎㅎ 보라매 공원도 뛰기좋은듯하고!!
공복에 러닝 힘드셨을텐데 대단하십니다!!👍👍👍
저도 이렇게 챌린지 형식으로 뛰어볼까하는 생각이 들어요ㅎㅎ
7km 쉬는거없이 롱런으로 뛰신건지 인터벌로 끊어서 뛰신건지 궁금해요!!
권순현 안녕하세요 :) 영상봐주셔서 감사합니다- 편집너무 좋다구 하셔서 저에게도 너무 힘이되네요!
👉🏻 근력운동은 꼭 해주셔야 합니당 (근육량에따라 똑같은 운동을 하셔도 빠지는 칼로리가 달라요-!)
👉🏻공복러닝이라 지방을 좀 더 연소시켰습니만! :) 공복이아니더라도 식사량을 줄이시고 운동량의 강도를 늘리시면 원하시는 결과가 나오실거예요!
👉🏻챌린지 형식 너무 추천드려요-! 일주일챌린지가 끝난다음 꾸준히 러닝은 하지만 불규칙적이더라구요 :) 동기부여가 확실히 가능해지더라구요!
👉🏻저는 롱런으로 뛰었습니당
전 오늘 3km로 첫 도전했는데 속이 쓰리더라구요ㅠㅠ 다른건 다 괜찮았지만ㅠㅠ
첫 3km 도전 축하드려요!!!! 기분너무좋지않나요? 어떤 느낌이였는지모르지만 2시간전에 식사하시거나 코어운동을 좀 더 해보시길바랄게용 :)