با اعتیاد به گوشی چه کنیم؟ مدیریت زمانهای کارکردن با گوشی موبایل
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
در روزگارانی زندگی می کنیم که اغلب انسانها اعتیاد به گوشی دارند. یک نوع وابستگی به گوشی. وابستگی خیلی شدید. ساعتهای بسیاری
از عمر ارزشمند انسانها در حال گشت و گذار بی خود و بی جهت در شبکه های اجتماعی سپری می شود. در شرایطی که هیچ دست آورد ارزشمندی هم به دست نمی آورند.
اعتیاد به گوشی دردی جدی است که باید هرچه سریعتر آن را مدیریت کنید. وگرنه نمی توانید زمان کافی برای حرکت در مسیر ارزش آفرینی به دست آورید. من در این ویدیو راهکارهایی را با شما مطرح کرده ام که می تواند به شما کمک کند بر اعتیاد بر موبایل پیروز شوید
کانال یوتیوب: @yekpellebalatar
پیج اینستاگرام: / yekpellebalatar
کانال تلگرام: t.me/yekpelleb...
وب سایت: yekpellebalata...
من بخاطر کنکورم نیاز دارم گوشی رو کنار بذارم و تمرکزمو بذارم رو درسم. ولی واقعا عین یه معتاد چسبیدم به گوشی. واقعا خیلی خیلی اوضاعم بده
سلام حالت خوبه
سال پیش این کامنتو گذاشتی . الان من دقیقا سال گذشته خودتم دقیقا تو همین وضعیتم .
یه نصیحت مهمونم کن
اقای نامدار واقعا خسته نباشید من 3 روز با شما آشنا شدم و کلییییییی چیز یاد گرفتم
اگه دنبال مطالب جدید درباره آیفون و آنباکس‌هایی که با صداش لذت ببری هستی یه سر به چنل ما بزن علی عزیز
من اعتیاد به یوتیوب دارم میگم فقط یه کوچولو نگاه می کنم ولی وارد شدن همان و خارج نشدن هم همان 😏😵💫🥴
من دقیقا زمان خواب داشتم این ویدیو می‌دیدم😅🤦♀️ واقعا مفید بود. ممنونم
آقای ناپدار من اولین با که ویدیو شما را دنبال میکنم و دنبال روشی برای ترک اعتیاد به گوشی بودم مرسی
وایی خدایا من موقع امتحاناتمه با دیدن این کلیپ دیگه گوشی دستم نمی‌گیرم و درس میخونم واقعا ممنون🧡
من کارم با گوشی و اینستاگرامه ولی خیلی هوشمند از این فضا استفاده میکنم یعنی فقط گوشی رو روشن میکنم و کارم رو در حد یک ساعت انجام میدم و تا چندین ساعت خودم رو مجاب میکنم که دیگه سمت گوشی نرم👀❤
دقیقا روزی که تصمیم گرفتم به ترک اعتیادم به گوشی، این ویدیوی شما رو هم دیدم و استفاده کردم
این کانال اینقدر با ارزش هست که هر چند مدت باز هم ویدیو هارو از اول و با دقت گوش کرد. من همه نرم افزار ها و شبکه های مجازی حذف کردم ولی بازم با اینکه گوشیم هیچ چی نداره هی الکی دستم میگیرم و بالا و پایین میکنم . بنظرم برای شروع هر تغییر اول صبح بیدار شدن و بعد با ورزش عادت ساختن هست . نکته شماره ۲ ک گفتید در مکان های خاصی فقط از تلفن استفاده کنید و گوشی رو همه جا نبرید . نکته باارزشی بود و تاحالا نشنیده بودم . مثل همون که قبلا گفتید میز کارتو شب قبل اماده کن . سپاسگزارم از شما ❤️
سپاس استاد گرانقدر...یک ماهی هست ک شما عزیز وارد زندگی من شدی و کلی زندگی من رنگ و رو گرفته🤩🤩🤩🤩🤩
۱. دلیل های اعتیاد به گوشی رو در خودت پیدا کن
۲. هنگام خوابیدن گوشی رو دور از دسترس تون قرار بدید
۳. در مقابل وسوسه چک کردن گوشی مقاومت کنین
۴. ساعاتی از روز اینترنت گوشی را قطع کنین
۵. فعالیت تون روی شبکه های اجتماعی را کمتر کن
۶. لذت های غیر انلاینی خلق کنین
عالی
سلام واقعا ممنونم و حتما از همین اندک روحیه ای که گرفتم به نحو احسن استفاده میکنم 🌹🌹
خیلی خوشحالم از اینکه به طور اتفاقی با یک پله بالاتر و جناب نامدار آشنا شدم ممنون برای تمام زحمتاتون
سلام مهدی هستم یه معتاد 😅(3 روز پاکی) ولی من معتاد بازی فوتبال و اینستا هستم .وبازی فوتباله که اونم خدارو شکر تیمی که تا مرحله بی نهایت برده بودم با هزار زحمت و کلی وقتی بک سال به بالا وقت برد کلا پرید (دوبار تاحالا اتفاق افتاده)و خدارو شکر میکنم چون وقت بیشتری برا خودم داروهر روز بهتر میشه با آموزش های جناب عالی و تلاش خودم
بعد از ۱ سال هنوز هم پاکی؟
من معتاد به گوشی بودم ولی چند هفته پیش این ویدیوی شمارو دیدم وخیلی برام مفید بوده ومن خیلی چیزهارو از کانال شما یاد گرفتم اصن زندگی ام متحول شد از این رو به اون رو شد والانم در حال بهتر شدن است و هیچ عجله ای هم ندارم واقعا خیلی ممنونم از راهکارهاتون .بیننده تون از افغانستان❤❤
سلام و درود خیلی خیلی ممنون واقعا مطالبتون خیلی مفید و از همه مهمتر اینه که فقط تئوری نیست بلکه قابلیت عملیاتی شدن رو داره خواهشا مطالب در موضوعات مختلف از جمله : مطالعه در علوم مختلف، یادگیری زبان های جدید بیشتر آپلود کنید ممنون
دوستان عزیز می تونید با تهیه یک گوشی ساده(گوشی های دکمه ای نوکیا.....)از شر اینترنت و فضای مجازی خلاص بشید و دیگه لازم نیس همه جا گوشی دیگه تون رو همراه خوتون ببرید
تماسی رو از دست نمیدی کار باهاش ساده هستش و اگه خدایی ناکرده از دستتون بیوفته یا حادثه ای پیش بیاد خرج زیادی رو دستتون نمی افته
من خودم اینجوری اعتیاد به گوشی رو از دست دادم و روزانه فقط یک یا دوساعت به اینترنت و فضای مجازی سر میزنم
سلام آقای نامدار مطالب عالی بود من تمام روزم رو با اینترنت گوشی و یوتوپ سپری میکنم امروز تصمیم گرفتم کمترش کنم
من شب‌ها قبل خواب بدون خسته کردن چشمام با گوشی خوابم نمیبره. باید کم کم این رو درست کنم. با توصیه‌تون این تو ذهنم بولد شد.
و دیگه اینکه تلگرامم رو خیلی چک میکنم و نیاز داشتم کسی بهم این یادآوری‌ها و تلنگرها رو بزنه که من با این معضل زندگیم جدی برخورد کنم. واقعا ممنونم از ویدیوی مفیدتون. موفق باشید❤
با کتاب خوندن چشماتو خسته کن😊
من خیلی به گوشی وابستگی دارم و این باعث میشه به خیلی از کارام نرسم علاوه بر اون کم انرژی شدم از اجتماع و بیرون رفتن دور شدم و همین اعتیاد به دیدن فیلم ترسناک پیدا کردم اگه وابستگی من به گوشی کم تر بشه زندیگیم تغییر میکنه نه میتونم به درسام برسم و نه به زندگیم
بله هستم و ویدیو کانال عالیه ❤❤
من به اب و هوا هم اعتیاد داشتم😂.. . عالی بود آقای نامدار🌹🌹🌹🌹🌹
خیلی رهنمایی با ارزش❤
من اتفاقی باهاتون آشنا شدم و خوشحالم از آشنایی با شما و کانالتون ممنون از چیزهای آموزنده و عالی ای ک آموزش میدین
چند روزه دوباره عجیب به گوشی اعتیاد پیدا کردم ولی وقتی اومدم دوباره ویدیو یوتوبتون و دیدم 🥲بهم کمک کنه
خیلی خوبه که شما از بقیه تقلید نکردید و روی ویدئوتون موسیقی نذاشتید. نمیدونم چه ضرورتی داره ملت آهنگ رو ویدئو میذارن که بیشتر اعصاب به هم میریزه!
استاد بزرگوار همسر من خیلی خودش رو وابسته گوشی کرده و تو رختخواب هم تازه شروع میکنه فیلم یا ورزش نگاه میکنه و منو خیلی عصبانی میکنه و جر و بحث داریم
من عصر با کانالتون اشنا شدم سه تا ویدیو دیدم حالا به کانالتون معتاد شدم واقعا شما زدید به هدف انگار رمز تمام مشکلاتم را پیدا کرده ام
من یک معتادم و میخوام تغییر کنم و ویدیوهاتون بشدت ارزشمندن
از بهترین کانال هایی که کلی چیزای مفید یاد میگیریم ازش واقعا ممنونم
همش حقیقت محض بود
ممنون از توصیه های خوبتون🙏
🌲🌲
هزارتا لایک . ممنون از ویدیو های خوبتون
سلام . من هم متاسفانه اعتیاد به گوشی دارم و صبح ها به محض بیدار شدن اینترنتم رو روشن میکنم حتی اگه کاری نداشته باشم، که معمولا هم ندارم.
اما چند روز این کار رو نکردم فوق العاده بود بشدت متمرکز بودم روی کارم و حالم خیلی بهتر بود
ممنون از ویدئو مفیدتون
بشدت اعتیاد دارم.
دقیقا شبی ک اینستاگرامم و پاک کردم و تصمیم گرفتم تو یوتیوب وقتمو‌بزارم و حداقل چیزی یاد بگیرم این کلیپو دیدم ب کمک یک دوست البته
و میخام از این اعتیاد ب گوشی و فضای مجازی و بی خوصلگی و تنبلی و زندگی بیهوده و پوچ و تکراری دوری کنم
و استارت یک زندگی خوب و عالی رو از امشب بزنم و
درود جناب نامدار عزیز! مدتی هست که به این نتیجه رسیدم که بی مورد به گوشی وابسته شده بودم و به ستوه امده بودم و تصمیم گرفتم که هشدار های گوشیمو خاموش کنم و به مطالعه و پیاده روی بپردازم، خیلی خوشحالم و متشکرم از شما بابت این ویدو که باعث شد بیشتر حواسم جمع باشه🌹
سلام خدا رو شکر میکنم من وابسته به گوشی نیستم و تمام شمارهای که نیاز ندارم پاک کردم و هر چیزی که باعث رشد و پیشرفتم است در گوشیم استفاده میکنم و برنامه ها م پر از آموزش های مفید و حالم هم خیلی عالی هست خدا رو سپاسگزارم و از برنامه‌های عالی شما متشکرم ❤❤
من به شدت اعتیاد دارم و دارم کلافه میشم واقعا از خودم، قبل خواب، بعد بیداری، لحظه به لحظه، حتی میخوام برم حموم و دستشویی هم میبرم گاهی موبایل ام رو. البته الان چون دچار افسردگی هم شدم خیلی بیشتر از قبل وابسته شدم
سپاس از محتوای مفید و کیفیت بالای شما
یوتیوب فارسی به این ویدیو ها نیاز داره❤
اعتیاد به شبکه اجتماعی دارم و این ویدیو خیلی کمکم کرد
من تازه باهاتون اشنا شدم واقعا این ویدیدو برام مفید بود خیلی ممنون
سلام و عرض ادب . استاد گرامی جناب نامدار . سپاس بینهایت و فراوان از اموزش های بینهایت عالی شما .من قبل از اشنایی با شما و دیدین این ویدئو روزی دوبار گوشی موبایلم شارژ میکردم ولی چند روزی هست بلطف خدا و اموزش های عالی شما هر دو روز یکبار گوشی شارژ میشه و دارم تمرین میکنم تا میشه گوشی کمتر دستم باشه و به امور روزانه بیشتر برسم. ایام بکام . شهد نوشین بجام . موفق و شاد و سلامت باشید بزرگوار.
خیلی دلنشین و دوس داشتنی هستید اقای نامدار ممنون بابت ویدیوی مفیدتون
خیلی عالیه. مرسی از شما و سپاس فراوان بابت این آموزش های خوبتون
ممنون ازایدین نامدارعزیز همه ویدئو های شما عالین
سلام
من واقعا سوپرایز شدم این کانال رو دیدم هر آن چیزی که میخواستم در موردش بدونم اینجا هست. عالیه واقعا.
من تازه آشنا شدم و همه ویدیوهای شما رو ندیدم. ایا ویدیویی درباره روبرو شدن و راههای درمان ترس هم دارید. من خیلی وقتها از خیلی چیزها میترسم. منظورم موجودات تخیلی نیست در واقع از حیواناتی مثل عنکبوت، مارمولک و سوسک و ... هست و وقتی اینها رو میبینم اصلا نمیتونم کنترل کنم خودم رو. کاش میشد راهی پیدا کرد برای درمان این رفتارها
من هیچوقت با محتواهای روانشناسانه مخصوصا از جنس مثبت اندیشی میونه خوبی نداشتم، نه اینکه فکر کنم بد هستن، فقط به خاطر اینکه حس میکنم به درد من نمیخورن، اما از صحبت های شما کلی ایده های خوب گرفتم و از این بابت بسیار سپاسگزاری میکنم.
من خودم اعتیاد به گوشی ندارم، اما چون بسیاری از کارها رو پشت سیستم انجام میدم، تقریبا به پشت سیستم نشستن اعتیاد دارم، به طوری که کمتر پیش میاد در محل های دیگه ای از خونه احساس آرامش کنم، و گاهی این لطمه میزنه، و دوست دارم منطق بیشتری درامور زندگیم جاری کنم.با تشکر از شما.
مفید ترین کاری که با گوشی میکنم اینکه ویدیو های شما رو میبینم🌹
قطعا اعتیاد به گوشی داریم و اینکه مطالب شما فوق العاده و بی نظیر هستش/دوستم شمارو به من معرفی کرد و ایشون کورد ترکیه هست(استاد زبان شناسی هستش و طبیعتا به فارسی مسلطه) واقعا ازش ممنونم بابت این اتفاق خوب
من دفعه اول که ویدئوت را می بینم و اعتیاد به گوشی دارم
صحبت هاتون خیلی دل نشینه
عاشق ادبیات و حرف زدنتم عالی هستین🥰😍
باسپاس از ویدئوی خوبتون
مواردی که گفتید بسیار کارای ساده ای بودن ولی به نظرم میتونه عملی باشه . امیدوارم نتیجه بگیرم
من اعتیاد به خود گوشی دارم آقای نامدار ،اول اینستاگرام که بعد حذفش کردم شد یوتیوب بعد شد اخبار گوگل ،ولی با محدود کردن ساعتی خیلی بهتر شده
ویدئوهاتون واقعا ارزش گوش کردن دارن ممنون
خودم شخصا جدیدا به اینستا خیلی معتاد شدم و مثلا خواستم یه روز دیگه سرش نرم و بااینکه پاکشم نکردم و فقط پنهانش کردم ولی بازم یه حس بدی داشتم و انگار از بزرگترین سرگرمیم ، خانوادم(فالورا و...)😑😁دور شدم.
خیلی ممنون استاد
معتاد هستم
روزی ۹ ساعت حداقل گوشی دستمه بیشتر چیزهای جدید و امتحان میکنم خیلی سرچ میکنم فقط واسه غذا گوشی رو ول میکنم اونم به این خاطره که گوشیم تو شارژه همیشه
ممنونم استاد واقعا عالی بود✅
خدا رو شکر میکنم که شما رو پیدا کردم ممنون از حرف های آموزنده تون✌
واقعا ممنون که کوتاه و مفید توضیح میدید و وقت بینندگان الکی با حرفای اضافه نمیگیرید🙏🙏
من برای مبارزه با اعتیاد به گوشی شبکه های مجازیم مثل اینستاگرام و تلگرامم رو پاک کردم از گوشیم
همین طور داشتم به یکسری بازی اعتیادپیدامیکردم که موفق شدم باهاش مقابله کنم
وهمین طور گوشیم رو بیرون از اتاقم میزارم وبرای تماس ها وگوش دادن اهنگ بی کلام هنگام مطالعه ام از یک گوشی ساده استفاده میکنم
من سال اولی راهنمایی هستم و دوست دارم درس بخونم و رقابت درسی داشته باشم ولی موقع درس خوندن سریع به سمت گوشی میرم و ساعت ها میگذره و الان میخوام به کمک شما و ویدیو درسم رو جدی تر بخونم
فوق العاده مثل همیشه 👌🏼
سلام. اول بگم که ویدئوهای شما بیش از حد خوب هستن و من واقعا اطلاعات مفیدی گرفتم ازتون. یک سری شعارها وجود داره برای پیشرفت. ولی شما مطالبتون خیلی قابل عمل و جنبه اموزشی داره و من در کل لذت میبرم از کارتون. ممنون❤👍🏻
Ok
صداتون واقعا ارام بخش و واقعا حرف هاتون کاربردی خیلی ممنون...واقعا خوشحالم باهاتون اشنا شدم
ویدئو شما بسیار عالی بود هرچه بگم عالی کمه من با گوشی خیلی کار میکنم و امسال هم آزمون تیزهوشان ۲ ماه مونده اما من خیلی با گوشی کار میکنم و نمیتونم ازش جدا شم و مخصوصا یوتیوب خیلی وقت من رو میگیره ولی ویدئو شما بسیار به من کمک کرد اگر به مشکل برخوردم باز به شما پیام خواهم داد فقط ببخشید شما مشاور درسی سراغ دارید؟واقعا خیلی لازم دارم واگر هم خودتون هستید لطفا شمارتون رو بزارید ممنونم
من تقریبا دو ماه دیگه کنکور دارم و اصلا واسش تلاش نکردم و به گوشی اعتیاد دارم ، دل میخواد همین امسال نتیجه بگیرم .نمیدونم چقدر این اتفاق میفته ولی میخوام از حالا با ویدئو های شما خودم رو تغییر بدم اگه نتیجه بگیرم حتما بهتون خبر میدم
کانال شما بسیار بسیار مفید و اموزندس. واقعا ممنونم از وقتی که می‌گذارید و آگاه سازی انجام بدید... انسانهای مثل شما بسیار ارزشمند هستن.
دمت گرم استاد
عالی بود
ممنون شما استم
محتوای ویدیوهاتون واقعا کاربردی هست
بله اعتیاد دارم و ویدیوهای شما واقعا برام ارزشمندن
مرسی آقای نامدار عزیز. خیلی ممنونم
من ۱۰ سالمه به بازی واقعا اعتیاد آوردم و خیلی بدم میاد
دمت گرم❤❤❤
و بخاطر آنکه وخت ندارم با دوستان بگردم ب زندگیم بریم و اولی ویدویی از تو مراجعه میکنم
خیلی تشکر سخنان تان خیلی مفید وتاثیر گذار است
سلام ممنون از پیج عالیتون واقعا کلی انرژی از صحبت هاتون میگیرم من قبلا خیلی معتاد گوشی بودم مخصوصا اینستا بعد تصمیم گرفتم کلا دلیت اکانت کنم الان دوسالی هست اینستا ندارم ولی متاسفانه هنوز گوشی زیاد استفاده میکنم ولی از راه حل هاتون حتما استفاده میکنم تا خیلی کمتر بشه
ویدیو هات که فوق العاده داداش
اقای نامدار. لطفا راجع به مطالب تحصیلی در زمینه برنامه ریزی و هدف گذاری و ... هم اطلاعات مفیدتون رو با ما دانش اموزان در ارتباط بزارین❤😇
@@yekpellebalatar8553 بله اگ میشه 😍❤ممنون از زحماتتون
سلام اقای نامدار،خوشحالم که کانال شما رو پیدا کردم،بله منم از دسته دوم هستم که تا چشم باز میکنم باید اینستاگرام و واتس اپ چک کنم و بدون هدف ۲ ساعت اول صبح م رو با گوشی هدر میدم ،مواردی که مطرح کردید رو نوشتم و حتما کم کم اجراشون میکنم و بعد میام مینویسم که موفق بودم یا خیر😊
اعتیاد به گوشی دارم ،زمانی که خوابم نمیبره با گوشیم کار میکنم یا آهنگ گوش میکنم
زمانی که تو جمع افراد غریبه مثل مترو ،ایستگاه اتوبوس و ... هستم
جایی که مجبورم منتظر باشم با گوشیم کار میکنم
بله، منم معتاد به گوشی هستم. تندتند چک میکنم
ویدئوهای شما عالی و بسیار مفید
@@yekpellebalatar8553 بله حتما، ممنونم 🙏😌
خوب 🙌
بسیار عالی استاد
خیلی مفیده واسم ویدئو های کانال و واقعا لذت میبرم از اینکه روز ب روز با دیدن ویدیو های شما دارم ب چیزای زیادی میرسم بهتره بگم معتادم ب کانال شما
من قبل از قرنطینه و خونه نشینی استفاده کمی از موبایل داشتم چون برنامه های متنوع زیادی داشتم. ولی الان صبح که بیدار میشم باید گوشی چک کنم. حتی زمان درس خوندن بینش موبایلمو چک میکنم، قبل خواب چک میکنم. و اگه چک نکنم حالم بد میشه☹️. و هر روز قرار میزارم دیگه از فردا اینکارو نکنم ولی نمیشه. چون یجورایی تنها سرگرمی شده. امیدوارم با توصیه هاتون بتونم موفق شم
بسیار عالی👌
از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق
ممنون بابت ویدئو اقای نامدار عزیز
در پناه حق باشی استاد بزرگوار
بله هستم متاسفانه خیلی تلاش کردم کم کنم نشد واینکه استاد برنامه هاتون عالی
عالی،بسیار ممنون
آقای نامدار بهترینی
🤩🤩🤩🤩🤩
بله معتادم
باید به فکر چاره بود. وگرنه زندگی تباه میشه
بله هستم و ویدیو کانال عالیه ❤❤
سلام جناب نامدار اول از همه تشکری مجدد می کنم برای ویدیو های خوب و پر انرژی شما
من به گوشی اعتیاد ندارم اما به انجام دادن بازی آنلاین در کنسول ها و سیستم های مختلف با دوستانم اعتیاد دارم و باعث میشه که به اهداف و کارهام رسیدگی نکنم و حتی درس نخونم امیدوارم با نکات شما در این ویدیو و هنر الویت بندی که گفتید از شر اعتیاد به بازی خلاص بشم
بدجور معتادم ولی اومدم ویدئو شما رو ببینم که بذارم کنار، از همین الان. تمام متشکرم