چرا کارها را به تعویق می اندازیم + راهکارهای اصلاحی
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2024
- لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
اگر بلد بودیم کارهایمان را به تعویق نیاندازیم، شاید الان جای دیگری بودیم. امروز و فردا کردن و به تعویق انداختن کارها یک ضعف نیست بلکه ماحصل یک ناکارآمدی مغزی است. موضوعی که من در این ویدیو به تفصیل به دلایل آن پرداخت کرده ام. اما این فقط صورت مساله هست. اساس این است که با این ضعف چه باید کرد؟
ما باید با اهمال کاری و با به تعویق انداختن کارها مبارزه کنیم. یک مبارزه جانانه. اما اول باید ریشه را بشناسیم و بدانیم داستان چیست و مشکل از کجا آب می خورد. بعد از شناخت این مساله، راحت تر می توانیم دست به کار شویم و پیش برویم.
من در این ویدیو در خصوص تکنیک هایی با شما صحبت کرده ام که اجرای تک تک آنها می تواند گامی بزرگ در مسیر مبارزه شما با به تعویق انداختن کارها به شمار آید. این ویدیو را تا آخر تماشا کنید و بکوشید به این تکنیک ها عمل نمایید
لینک وب سایت:
www.brainfacts...
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpelleba...
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/cha...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 UA-cam Gear: kit.co/AydinNa...
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر میکنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین میکنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحتتر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 11095 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲
وجود امثال شما نعمت هست، نه فقط به خاطر حرفهای ناب و شسته‌رفته و کاربردی که می‌زنید، بلکه به خاطر شخصیت دوست‌داشتنی، خوش سیما، خوش بیان و‌مصممی که دارید. ویدیو رو‌دیدم، لذت بردم، یادگرفتم و قطعا به کار خواهم بست… دینگ‌تان مستدام✅😊
همین امثال جوگیر بی سواد شما که بایه کلیپ خایه می خورید و جوگیر میشید عنقلاب کردن و ریدن تو این مملکت
خوب بود
ای کاش آدم های بیشتری مثل شما وجود داشتن آقای نامدار 🌹
تشکر فراوان از ویدئو کاربردی و قشنگ شما آقای نامداری .🙏🌹
عالی بود . خیلی پست هاتون‌حس خوب میده. ممنون‌میشم پست های بیشتری بگذارید❤❤❤
بشدت ویدیو زیبا و مفیدی بود و هیچ یک از نکات رو نمیدونستم با تشکر از توصیه های مفید شما
خیلی متشکرم. خوشحالم که آموزش های این ویدیو براتون مفید بوده.
افتخار به ماندن در مسیر میشه تکنیک؟ این اطلاعات روزنامه وار بودن
اجراتو واقعاً دوست دارم، و چیز هایی که میگی واقعاً به درد آدم میخوره، چقدر خوبه که کسایی هستند که برای بالا اومدن توی یوتویوب سراغ محتوا های زرد و پوچ نمیرن❤
اول فکرم این بودش که روانشناسی زرد باشه ولی بعد این که دیدم در سطح لیمبیک لوب تحلیل کردین خوشم اومد. ویدیوتون عالی بودش، شاد و موفق باشید.
واقعا خیلی ویدیو مفیدی بود ازتون خییلی خییلی ممنونم بابت این ویدیو خیلی کمکم کرد
عالی بود
امیدوارم انرژی که میدید یجایی بهتون برگرده💕
جناب نامدار خیلی برنامه های تان عالی است. من احمال کارم. در اثنای کاری که باید انجام بدم به کارهای کوچک دیگر میپردازم. برنامه شما دوا و درمان این موضوع رنج آور است. جهان ممنون از شما.
چقدر از دیدن ویدیو های شما حس تازگی و انگیزه بهم دست میده
من راهکار شماره ۴ رو خوشم اومد خیلی
ممنون از زحماتتون🌿
درود بر شما انسان گرانقدر
بکار بردن راهکارها کار اسونی نیست
خیلی سخت تراز حل مسئله های پیچیدس
امیدوارم تلاشم نتیجه بده
خیلی حرف هاتون منطقی و آموزنده است همه روش های که گفتین قابل قبول است خیلی ممنون دوستتون از افغانستان❤❤❤❤
انقدر اطلاعات و آگاهیتون بالاست و خوب توضیح میدید که کیف میکنم از تماشا ویدیو هاتون
باسلام خدمت شما،میخواستم بابت اموزشهای عالی تون تشکر ویژه داشتم باشم،من ادمی هستم که با شما حالم خیلی بهتره و الان دارم تلاش میکنم تا با اموزشهای شما حال و احوال بچه ها رو که بخاطر کرونا بی انگیزه شدن رو خوب کنم🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐
من اموزش های شما ضبط میکنم تا خانوادگی ببینیم و بشنویم تا حال دلمون خوب بشه و با برنامه زندگی کنیم و کنار هم بودن و سلامتی که بهترین نعمت خداوند هست رو شکرگزار باشیم
خیلی خیلی ممنونم از شما🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐
مثل همیشه عالی جناب نامدار
سلام مطالبتون عالی بودهمیشه دنبال راه حل اهمالکاریم بودم استفاده کردم عالی بودبیست
با این نکته که یاد گرفتن احساس دین به شما دارم
ویدیو بسیار عالی بود
یه نکته رو اضافه کنم که خودم جواب گرفتم ازش
اونم اینه که:
قبل از اینکه کار رو شروع کنید، مراحل انجامش و کاری که الان باید انجام بدید رو از قبل آماده کنید و حتما یه جا بنویسید
چون وقتی مسیر انجام اون کار مشخص و روشن نباشه، ذهن رو میترسونه و به شما اجازه‌ی شروع کردن رو نمیده
با جمعبندی خیلی حال کردم
ممنون بابت این ویدئو
سلام من ویدئو های شمارو خیلی دوست دارم امیدوارم بادیدن این برنامه مشکلم حل بشه
درود و سپاس مرا از کالیفرنیا آمریکا پذیرا باشید 🙏
منتظر ویدیو های مفید بیشتر از شما هستم 👌
اولین تکنیک فوق العاده کارآمد هست (تعیین مهلت انجام) : درنظر گرفتن زمان شروع و تعیین محدودیت زمانی برای انجام کار 👌
به نظرم میشد یه مورد 9 هم میشد باشه که بگیم به لینبیک مغزمون زمان برای فکر کردن ندیم و سریع بریم کارمون رو انجام بدیم
بسیار لذت بردم و استفاده کردم از صحبتهای شما.یک دفترچه برداشته ام و هر ویدئو را به شکل یک درس نت برداری میکنم.موفق باشید.
بله آقای نامدار زیاد به تعویق می اندازم البته کارهای شخصی خودمو اما سر کار هیچ وقت به تعویق نی انداختم ولی متاسفانه تو کارهای خونه و برنامه شخصی بارها اینکار رو کردم یا می ذارم برای آخرین لحظه کا انجام بدم تو رو خدا بیشتر برای این موضوع کلیپ بذارید ممنونم 🙏🙏🙏
سپاس آقای نامدار، برنامه ای تان را از افغانستان دنبال می کنم! عالی بود!
اینکه اولش نحوه ی عملکرد مغز رو توضیح دادین فوق العاده بود، این کاریه ک باید تو مدرسه برامون میکردن(:
ممنون از مطلب عالی و کاربردیتون. به تعویق انداختن کارها مشکل خیلیاست. از تکنیک ۱ و ۲ برای شروع غلبه بر تعویق کارها استفاده میکنم. سپاس
جواب داد دوست عزیز؟
@@ArshiaAkhavan-q7z بله. کلا مشکل اهمالکاری من حل شده و از موقعی که این کامنت رو نوشتم تا الان چند آزمون استخدامی و مصاحبه قبول شدم. البته برای حل این مشکل سعی کردم روی بیش از دو کار تمرکز نکنم و کارهای مهمم رو حتی شده با کیفیت پایین انجام میدم، بابت همین به اکثر مهلت های زمانی که تعیین میکنم میرسم.
@@ArshiaAkhavan-q7z بله مشکل حل شد و به چندتا از اهدافم رسیدم. البته بیش از دو کار رو با هم انجام نمیدم و سعی میکنم با هر کیفیتی که شده کار مهم رو انجام بدم تا به مهلت تعیین شده برسم.
ممنون از مطالبی که میگید.بسیار مفیده حداقل برای من👍
مثل همیشه عالی
حرفه ای
با کیفیت
👍👍👍
عرض ادب ،
حسب تجربه عرض میکنم :
نکته فیزیکی بسیار عالی ارائه کردید و تکمیل کننده اراده و نکته کلیدی برای رسیدن به خواستنها بود ،
یاد حرفهای انتونی رابینز افتادم که اصل لذت و درد رو برای تغییر ، تعیین کننده میدونه که در حرفهای شما در این کلیپ هم ارائه شد . ولی نکته توضیح این دو قسمت مغز ،
مکمل و کلیدی بود برای انجام و منتج به نتیجه شدن ،
ممنونم از ارائه این راهکار
خیلی خلاصه، مفید و کاربردی و با لحنی زیبا مطالبتون رو بیان میکنید،سپاس از شما.☘☘
عالی بود خسته نباشین . من این مشکل رو خیلی وقت پیش ها داشتم در رابطه با درس خوندنم ، که عقب مینداختم (دانش آموز هستم ) ولی الان مدتی هست که ساعت انجام کار ها رو و مدت زمان انجامشون رو مشخص میکنم و تیک میزنم و اینکار خیلی کمک کرره که کمتر عقب بندازم کار ها رو ، امید وارم که روش های جدید تری مثل جایزه در نظر گرفتن یا تصور کردن کار به عنوان یک بازی هم کار کنه بنظرم که خیلی جالب میومد .
واقعا این ویدیو شاهکار بود. فکر کنم اولین بار که زیر یک ویدیو نظر میذارم. خیلی عالی بود. دمتون گرم❤
سلام واقعا از شما ممنونم بابت رک حرف زدنتون بی حاشیه میرین سر اصل مطلب و این عالیه
خدا قوت ،
به لطف خدا تندرست و شاد و توانا باشید همیشه
سلام من امشب شروع کردم به ویدیو های شمارو دیدن و بعد از پنج ساعت مداوم دیدن ویدیو های شما احساس خیلی خوبی دارم واقعا وجود شما قطعا به خیلی از افراد توی ایران کمک می کنه ممنونم آرزوی زندگی سرشار از شادی و موفقیت رو براتون آرزومندم
ممنون از ویدیو خوبتون
بنظرم همین مورد ۸ خودش به اندازه بقیه ارزش داره، وقتی یه ترس نسبت به انجام ندادن کارها و در نتیجه، نرسیدن به اهداف روزانه و هفتگی و ماهانه رو در خودمون داشته باشیم، نتیجه اش میشه اینکه کاری رو عقب نندازیم. البته شخصا معتقدم باید کار و حرفه ای که در حال انجامش هستیم، مورد علاقه مون باشه.
خیلی ممنون از آقای نامدار من جوانی ۱۸ ساله هستم که برای پیدا کردن اهداف و شروع زندگی مستقل خیلی گمراه و آماتور هستم و ویدئو های شما خیلی به من راه حل های خوب و کاربردی داده و خوشحالم از تجربه های شما میتونم استفاده کنم
عالی بود جناب نامدار. یک دنیا سپاس 🙏💚💚💚
خیلی مفید بود. واقعا ممنونم🤍✨️
4:18خیلییی جالب و مفید بود اینکه از بعد علمی بهش پرداختید
من همیشه با خودم فکر میکردم یه جنگی در مغزم هست(برای انجام کار ها و به تعویق انداختن)و حالا متوجه شدم این یه بحثه کاملا طبیعی و علمیه
و امیدوارم بتونم با راهکار ها بهش غلبه کنم
عالی بود متشکرم بابت ویدیو 🙏🏻🥰
سلام و خدا قوت علم زندگی کاربردی رو انتقال دادید من یه تجربه دارم همه ی کارهای سخت و نچسپ رو به لذت تبدیل میکنه اونم روزی بیس دقیقه یوگا کار کنید فقط در تجربه قضاوتش کنید نه در فکر.
برای مبارزه با به تعویق انداختن کارام همین الان شروع کردم به انجامش
جناب آقای نامدار خیلی مفید بود. من اسلاید 5 برام جالب بود. 🌸🌸
بله همیشه کارهام تعویق میفتاد... 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌷🌹💐👌
درود وعرض ادب
درود به حصن جمالت
درود به حصن کلامت
درود به لحن شیرینت
کلام روان وفهم دادن ساده
خدا آفریده شما را برای سخنرانی در انجمن معتادان گمنام واقعا خدا خیرت بده❤🙏
🌹 Very useful clip about procrastination. Everything well explained scientifically. Thanks a lot .
افزون بر محتوی بسیار بدرد بخور, نحوه ارائه مطالب بصورت واضح و شماره بندی شده و در آخر جمع بندی و نشان داده شدن هر هشت مورد
بصورت تصویری در دقیقه ۱۵ - ۱۶ تفهیم مطالب را به مخاطب بسیار آسان و جالب کرده است. هزاران درود, میلیونها آفرین, میلیاردها سپاس
خیلی ممنون از شما بسیار راهکارهای بسیار کاربردی وحرفه ای و کارامد
سبزومانا باشید
بشدت به این ویدئو نیاز داشتم. دنیا دنیا سپاس💐💐💐💐
نگاه کنید خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی فوق العاده بود اولش خسته شدم گفتم مگه کلاس تشریح مغزه 😅😅😅😅ولی بعدش واقعا جذب شدم فوق العاده بود واقعا نکات جذابی بود که از الان سعی میکنم انجامشون بدم
زنده باشی آغا ، به این میگن محتوا ، رشد دهنده با ادب و چهار چوب ، دانش و طریقه ی اراِه خوب
حضور سبزتون پایدار ،
سلام استاد گرانقدر.خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم.به طور جد وجود شما تاثیر های مثبتی در زندگی من خواهد داشت
تشکر از شما بخاطر ویدئو های فوق العاده کاربردی تون... زندگی تون پر از آرامش و برکت🙏
سلام .روز بخیر .وای من این مشکل را دارم اهمال کاری .بیشتر کارهامو نیمه کاره میگذارم..من امروز با کانال شما آشنا شدم
چقدر حضور شما توی یوتیوب فارسی لازم بود واقعا بین این همه محتوای پوچ
با سپاس از ویدئوهای کارامدتان راهکار اول برای من جالبتر بود.
فوق العاده هستید یکی از آدم هایی هستید که عمیقاً روی زندگی من تاثیر گذاشتید
از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق
سلام دوست عزیز مرسی از ویدیو و زحمت کشیدن شما برای ما ..
عالی, خیلی استفاده کردم و همه ی نکات رو یادداشت برداری کردم. مانا، موفق و همیشه به روز باشید☺️🌻
جمله اول بسیار سنگین بود. ولی خدا رو شکر هنوز امید دارم😂🫶
از شما متشکرم جناب آقای
من یه اهمال کار واقعی هستم. تک تک راهکارها خیلی کمک کننده بود.
زیبایی این راهکارها خیلی درخشان تر شد با این بررسی متفاوت شما. یعنی با اشاره به قسمت لیمبیک و فرانتال مغز و جدال بین این دو قسمت. ممنون از محتوای خوبتون
واقعا فیلم های عالی رو تولید میکنید وبسیار ازتون بخاطر این موضوع ممنونم 👌
اگه امکانش هست یک فیلم درباره انگیزه و اراده تولید کنید و بگید که چه طور میشه این حس هارو تقویت کنیم
باز هم سپاسگزارم
لازم میبینم که مجددا بابت این نکته کلیدی تشکر کنم
فیلمای شما باعث بیشتر اوقات ب خودم بیام ممنون دکی
تنها شخصی که ویدیوهاش هرگز زرد نیست بی نهایت ازتون ممنونم استاد عزیز دلم حتی از ویدیوهای سالها پیشتون هم کلی دانش میگیرم اینقدر که شما لبریز هستید بسیار متشکرم الگوی من هستید❤
خیلی مفید و کاربردی بود ممنون از شما 🌼
بسیار ممنون و سپاسگذار
خیلی عالی بود. همیشه موفق و پیروز باشید🌹🌹
28 سالمه و 9 سال کار آفرینم و سه روز کانال تون رو زیر و رو کردم و نت برداری کردم.
سپاس از مطالب جذاب و کاربردیتون... هم حس خوب از شما میگیریم ،هم اموزش های میبینم که واقعا تو مسائل روزمره و آینده بهشون نیاز داریم.🌿🙏🙏
فکر نمی کنم بتونم لغتی پیدا کنم برای تشکر شما ایدین عزیز. ویدئو های شما خیلی جنبه های زندگی من رو نجات داد.
درود جناب نامدار بزرگوار
ممنونم بخاطر ویدیوهای عالی و چقدر خوشحالم که بعد از یک وقفه دوباره برگشتید و پرانرژی دارید مسیر رو ادامه میدید.
اومدم بگم که انقدر ویدیوهاتون رو دوست دارم که 23 ویدیو از اونهایی رو که حس می کردم برام خیلی تکرار میشه (مثل همین موضوع امروز) رو بصورت تیتروار در کاغذهای یادداشت نوشتم تا هم بتونم مرورشون کنم و هم وقتی که موضوعی برام پیش میاد سریع نگاهی به نکاتی که فرمودید بندازم بدون اینکه بخوام دوباره وارد یوتیوب بشم و ویدیو رو سرچ کنم.
سعی میکنم ب کارهای کوچکتر تقسیمش کنم، وسایل شروع رو فراهم کنم تا برام امکانپذیر بنظر برسه و حین انجام اون کار ب خودم خوراکی دلخواهمو جایزه بدم و ب عواقب بد انجام ندادنش و اثر سوء و ظالمانه ای ک روی بچه هام میتونه داشته باشه فکر کنم و ادامه بدم انشالله! از شما استادگرامی هم بسیار بسیار سپاسگزارم 🙏🙏🙏🥇🥇🥇🥇👌👌👌💐💐💐
این روش عالی هست. براوو
واقعا چنلتون و مطالبتون مفیده ، به من که خیلی کمک کرد
سلام و درود فراوان خدمت شما
من یک پشت کنکوری هستم که هدف خیلی بزرگی برای خودم در ذهنم تعیین کردم
بخوام صادق باشم،در یک جایی مسیر رو پیدا کردم اما به دلیل عدم تمرکز خودم و مسایل پیرامون که گذاشتم گریبان گیر بنده باشد از مسیر درست خارج شدم و دچار انحطاط بسیاری شدم تا این که دوروز گذشته در یوتیوپ جستجو کردم تا کمی از این سردرگمی بیرون بیام و دوباره مسیر رو بشناسم و به مسیر برگردم
و بازهم صادقانه عرض میکنم که فعالیتی که دارید انجام میدهید بسیار با ارزش و قابل ستایش هست و بسیار پر از نکتست که کار به جایی رسیده از دیروز تا الان ۶ برگه نکته ی بسیار مفید در دفترم نوشتم و میخوام در عمل از آنها استفاده کنم و به هدف بزرگم برسم.
واقعا سپاسگزارم از شما،که این محتوای بسیار ارزشمند را در اختیار ما قرار میدهید🙏🏻❤
Besiar Ali. Kami hm rajebe adamhaye por mashghe k dar mohite shulugh Kar miknn sohbat konid
همشون برام جدید بودن از امروز اجرا میکنم ممنونم از ویدیو خوبتون
سپاس از مطالب خوب شما
سلام من دانشجو هستم در آلمان و ویدیو های شما همیشه منو کمک میکنه 🇦🇫❤️🇮🇷
بسیار ممنون و متشکر ... من ب عنوان شخصی ک در نوجوانی اکثریت کتاب های مرتبط رو مطالعه کردم و نکات ارزشمند اون ها رو ب عمل گرفتم باید بگم ب دور از روانشناسی زرد تمامی اطلاعات کاملا کاربردی و علمی است....و با هر ویدیو از شما بنده شخصا نکته برداری می کنم.... ممنون بابت بازتاب علم و دانش تون
سلام این جمله..شما بسیار زیبا واقعا همین. طوره. هست.بیشتر ما ناسانها.این.بی توجیهی. رایم.هی امروز.فردا.میکنیم.بعد همه.کار.روی زمین ماند.🇮🇷✌️✌️👍😂😃😅
قطعا توصیه ها و اطلاعات مفیدی که که در اختیار ما گذاشتید رو در زندگی روزمره رعایت میکنم و در حین دیدن ویدیو هم یادداشت برداری کردم❤
اون فکت که 7 دقیقه بیشتر نمیتونیم رو یه کار متمرکز بمونیم خیلی برام مفید بود
خیلی عالی بود واقعا از محتواتون، از طرز بیانتون، لذت میبرم. نکات یادداشت شد بریم که استفاده کنیممم.
روش سوم خیلی بهتره. یعنی تقسیم اهداف. فزرگ با قسمت های کوچکتر
متشکرم بابت راهنمایی خوب شما .
درود. خیلی استفاده کردم از این محتوای عالیتون
سلام و عرض ادب، متاسفانه اهل تنبلی بودم و تا الان هم تغییری نداشتم. اما 3 تا از ویدئو هاتون که دیدم من راغب کرده که تغییرش بدم. امیدوارم تداوم داشته باشه. به امید اون روز نزدیک.
خیلی خوبه که از همه چی حرف زدید مچکرم ازتون
کامل دیدم
ان شالله که بتونم انجام هم بدم
خیلی صمیمی و خوب ارائه کردید ❤ ممنون از شما 🙏
ایول خیلی کمک می کن امیدوارم با کمک شما
تازه چنل شما رو پیدا کردم، خیلی حرفاتون رو دوست دارم. امیدوارم موفق باشید
درود استاد جان
من دارم از روش ۲۰ دقیقه استفاده می کنم و بدردم خورده یعنی میشه همون گزینه تعیین مهلت
خوبیش این هست که باعث میشه راحتتر بتونم روی کار مورد نظر تمرکز کنم
سلام واقعا ویدیوی آموزنده ایی بود خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون❤
خیلی لذت بردم از حرفاتون
سپاسگزارم بابت این ویدیو فوق العاده بدردبخور🙏🏻💜