👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии» Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?ApVpW4L0&
Человек плохо засыпает потому что тревожится за что то, или много думает как решить какой-то вопрос. Если человек душевно спокоен то будет засыпать хорошо и спать крепко.
@@ИннаЯвтушенко-ю9ку меня на обстрелы наоборот реакция впасть в сон, прям проваливаться, чтобы сбежать от этой реальности, наверное. Но я в Ирпене, не близко к фронту, конечно
Встаю в шесть утра на работу, на работе скачу как сайгак, вечером засыпаю, едва коснувшись головой подушки. Это самый эффективный способ от бессонницы, проверено не единожды! Иногда засыпаю, просто сев на диван😂
Не со всеми это срабатывает. Так же просыпаюсь в 5-6 утра и очень активная весь день до вечера. Спать ложусь от усталости, но могу 1-2 часа ворочаться и не заснуть.
Мне 44, поддерживаю правильное питание, бег и тренировки присутствуют, дети вырасли, работа с людьми, которая также содержит периодические (2-3 раза в неделю точно) походы по городу. Вечером приходишь уставший, вроде все в голове спокойно, а также мучаюсь беспокойным сном, что только не делала и таблетки для сна и успокоительные препараты принимала, бесполезно. Встаю на пробежку в 5.50 чаще после такой ночки разбитая и бес сил. Все равно мучаюсь. Попробую ввести советы Ксении, а вдруг поможет)
Вставала каждую ночь в туалет по 3-5 раз; «отрубалась» прям на стуле на работе в середине дня. Пол года назад перешла на кето, и уже через несколько дней начала спать всю ночь, не просыпаясь; полно энергии до позднего вечера.
Напитки мне бы не помогли, мне кажется в моем случае проблема со сном была более глубокая. Поэтому я ходила к врачу, мне выписали таблетки для налаживания сна соннорм дуо, добавила спорт в свою жизнь, а также перед сном стала 20 минут читать книги, а не в телефон сидеть и залипать. Режим этот поддерживаю, проблемы со сном не возвращались.
Я засыпаю последние лет семь моментально, но в час просыпаюсь- знаю что с желчным есть проблемы. Потом часа два- три смотрю телефон и под него до утра то засну, то проснусь! Без телефона и страшных новостей не получается!😊😢 Так и живём в стрессе.
🍵🧃Лучшие НАПИТКИ для Крепкого СНА. Ксения Глинкина (Чёрная). 1️⃣ Ромашковый Чай. Ромашка оказывает успокаивающее действие на Нервную Систему. Если хорошо переносишь Мяту и Мелиссу, то этот чай отлично заваривать вместе с ними. 🔸️Нам для успокоения Н.С. - Нервной Системы, необходимы некоторые веществами, в частности это аминокислота - Триптофан. В частности Магний, Кальций. 🔸️НАПИТКИ содержащие все эти вещества и которые помогут заснуть. 2️⃣ Ореховое Молоко. Миндальное Молоко. Оно содержит аминокислоту Триптофан, Магний, более того, Миндаль содержит - Мелатонин, а мы помним, что Мелатонин это Гормон Сна. 🔸️Мы можем с вами усилить эффект от Миндального Молока и обогатить его ещё большим количеством Магния например добавив Какао. 🔸️Вы просто сделаете Какао на Миндальном Молоке, более того это будет максимально вкусно. 🔸️Это будет действительно классный источник Магния, аминокислоты Триптофан и Мелатонина. 🔸️Также если например вдруг, вы знаете, что у вас в организме происходит какой то воспалительный процесс, например вы не спите потому, что вы болеете, не важно, у вас воспаление суставов или каких то других органов, то можно делать себе Золотое Молочко 🥛🍯. 🔸️Но не Коровье, а Козье или тоже Миндальное чтобы не поддерживать воспаление, добавив куркуму в молоко и сделаем Тёплое Золотое Молочко, можно добавить чёрный молотый перец чтобы усилить действие куркумы. 🔸️Куркума будет снижать воспаление, а Миндальное Молоко будет служить источником Магния и аминокислоты Триптофан. 3️⃣ Маковое Молоко. 🔸️Частая проблема с Засыпанием это Дефицит Кальция по данным научных исследований. И как раз есть те, у кого крутят например ноги - это не только дефицит Магния это ещё и дефицит Кальция. Поэтому здесь мы возьмем с вами не Миндальное Молоко, а Маковое Молоко. 🔸️Маковое Молоко является самым большим источником Кальция. В стакане Макового Молока Кальция в несколько сот раз больше, чем в стакане Коровьего Молока. Замочить Семена Мака, взбить в блендере, процедить и вот вам Маковое Молоко. 🔸️Можно же сделать Какао и на Маковом Молоке и у тебя опять же будет Магний и Кальций в одном флаконе. Учтите это также и для детей как классные напитки, которые вы можете использовать. 4️⃣ Цитрат Магния (Бад). Размешали порошок Магния в воде, выпили и всё будет прекрасно. 5️⃣Чай Moloday Calm Relax. Показания: Нарушение Сна, Тревожность, Агрессия, Стресс, Проблемы с ЖКТ. 🔸️Тут двояко, можете сделать этот Травяной Сбор сами: Священный Базилик, ту же Ромашку, это будет Микс Трав которые влияют на работу Н.С. И вот такая трава ☘️ как Священный Базилик тоже очень хорошо успокаивает Нервную Систему. Является одним из видов трав который действительно очень здорово влияет на Засыпание. Поэтому можете использовать либо Священный Базилик отдельно, либо Микс Трав и заказать Moloday. Поэтому вариантов на самом деле много. 🔸️И т.к. проблема с Засыпанием часто у людей бывает по разным причинам, поэтому не всегда можно с первого раза попасть в яблочко. 🔸️Кого то действительно Цитрат Магния сразу же успокоит и вы будете засыпать. Как Николай сказал, без Магния он не спит, с Магнием он спит прекрасно. 🔸️Кому то будет достаточно Священного Базилика, кому то будет достаточно пить Миндальное Молоко или Маковое, потому что Миндальное это тоже жиры и жиры будут благотворно влиять на Сон, поэтому можете использовать. 🔸️Вопросы с Засыпанием могут возникать по разным причинам как было сказано, в том числе из за нарушения Углеводного Обмена, либо у вас есть Инсулинорезистентность, либо если вы просыпаетесь в промежуток между часом и 3-мя часами ночи - у вас проблемы с Печенью и Желчным Пузырем. 🔸️И поэтому нужно исследовать, почему вы плохо засыпаете, либо почему вы просыпаетесь по ночам. 🔸️Для этого мы, сдаём анализы, мы исследуем работу своего ЖКТ. Мы смотрим, возможно у вас есть - дефицит Магния, дефицит Витаминов Группы B, а возможно у вас есть нарушение углеводного обмена, у вас высокий уровень Глюкозы, высокий уровень Инсулина и мы будем заниматься восстановлением углеводного обмена. ⬆️Главное, что вы должны помнить, что если вы плохо засыпаете, если вы просыпаетесь по ночам, то это всё симптом и признак нездоровья, а не просто у меня проблемы со сном. Я вас Благодарю, что вы посмотрели видео до конца, вы большие молодцы).
Не могу сказать, что мне что-то помогает из этих напитков. По себе поняла, если возникают проблемы со сном, я просто спасаюсь таблеткой мелатонина. Выбираю его в средстве соннорм дуо, так как там еще идет пустырник и листья мяты, а это отлично успокаивает меня вечером.
Спасибо за ваш магний, давно искала подходящий, у многих, в том числе хороших производителей капсулы конского размера, которые я не могу проглотить, разжевывание вызывает отвращение чуть ли не до рвоты. Растворимый магний не вызывает неприятных ощущений, ура!
Добрый день, Ксения. Меня зовут Лидия , мне 69 лет. Месяц назад мне поставили диагноз инсулинорецистентность. Инсулин 40, сахар 6. Сплю очень плохо, просыпаюсь в 3 -4 часа утра. Какие ваши рекомендации?
А с кортизолом как? Питание -основа... Завтрак,обед, ужин ( без перекусов!). Перерыв между приема пищи не менее 4,5-5 часов. Ужин без углеводов ( белок, некрахмалистые овощи, зелень, немного нерафинированного масла ). Каждый прием пищи начинайте с белка, жиров , клетчатки,а заканчивайте сложными углеводами. Ежедневные пешие прогулки. Можно обсудить с врачом прием таурина( особенно если есть склонность к повышению давления и/ или нужно поработать с реологией желчи)
Спасибо за видео ❤ пожалуйста снимите видно об аналогах кофе. Кэроб пить невозможно, цикорий не вкусный, да и не бодрит. Утром пью кофе, хочу заменить, а нечем.. Хочется чтобы было вкусно и полезно. Спасибо.
Спасибо Ксения. Жаль, что все ваши курсы только на телеграмм канале. К сожалению не могу присоединиться, хотя имею большой интерес к вашим темам. Но не на телеграмме. С уважением.
Я давно читала статью что японцы начали исследовать лечебные травы и первой была ромашка.Так вот,было написано что стакан завареной ромашки бьет по печени больше чем бутылка водки.Интересно это правда или нет?🤔😏
Подскажите пожалуйста, чего не должно быть в составе миндального молока? Везде ароматизаторы натуральные, масло подсолнечное, регулятор кислотности, стабилизаторы
Такой вопрос, Какао если брать, что имеешь ввиду Ксения. Какао Порошок или Какао Тёртое? Можно Какао Порошок тоже? Но если есть Какао Тёртое ешё лучше да?) И нужно ли Витамин D дополнительно принимать? Чтобы Кальций из Мака усвоился, т.к. в Маке Витамина D - ноль, вообще нет.
После того как вырезали желчный,уже 8 лет плохо сплю.Засыпаю норм,но просыпаюсь ровно через 6 часов.Лёг в 10 вечера,подрываюсь в 4.Магний пью,не помогает.
У меня было так же, сдайте ферритин, после его поднятия у меня прошли головные боли, мушки перед глазами и низкое давление. Это один из вариантов, и моего опыта.
ЗДРАВСТВУЙ, Ксения ! КРЕПКИЙ СОН лаванда и мелисса Лаванда и мелисса нормализуют состояние нервной системы, успокаивают, обеспечивают крепкий и здоровый сон . Экстракты пустырника и валерианы обладают выраженным седативным действием, избавляют от последствий стресса, помогают расслабиться . Шишки хмеля эффективны при повышенной нервной возбудимости, устраняют нарушение сна, облегчают засыпание . Зверобой, душица, чабрец, ромашка и мята обладают общеукрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему . Боярышник полезен для сердца и сосудов, нормализует давление, снимает спазмы, эффективен при неврозах . 🌜☦️🌛
Я люто преданный последователь Ксении, но на днях купила порошок магниевый и это оказалось худшее, что я пробовала 😅🙈 не понимаю, как можно предпочесть это капсуле 😅 мне кажется, у меня вся эмаль сошла с зубов и растворились все слизистые от него 🙈 пила по инструкции и после еды 😅
Ксения я у вас прошел 3 программы здорового питания, но мою основную проблему так и не решили. Я как раз плохо сплю, просыпаюсь в 1 час ночи, в 2 часа ночи, в 3 часа ночи. И вот уже в этом видео вы говорите, что это проблемы с печенью и желчным пузырем, у меня инсулинорезистентность, слава богу, что проблема найдена.
Водовозов рассказал, что в этих ромашках полно неведомых растений))) причем во всем мире нет контроля и гарантий Так что все эти травки-муравки могут быть токсичны
Ну что же вы пугаете? То ромашка полезная, то токсичная... Я как раз начала пить такой чай вечером, насушила ромашку, календулу, мяту. Теперь вообще не усну.
Туласи (или базилик тонкоцветный, или базилик священный) - кустарник семейства Яснотковые. Широко используется в кулинарии и в лечебных целях, в особенности в аюрведической медицине. Почитается как священное растение в ряде традиций индуизма, в частности в вайшнавизме, где туласи поклоняются как воплощению Лакшми (в традициях кришнаизма - Радхи), принявшей форму растения. Листья туласи ежедневно используются в обрядовой практике. Из веток туласи вытачивают бусы (кантхимала), которые являются священным атрибутом вайшнавов, и чётки (джапа-мала).
👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?ApVpW4L0&
Здравствуйте скажите пожалуйста говорят куркума молотый вредно потому что в нем оксалаты много
Дай Бог Вам здоровья крепкого и духа сильного.
Как всегда классная информация и здорово, что новые рецепты для себя открыла. Спасибо Ксении и всей её команде! ❤
Спасибо Вам! Теперь жена не может возразить, что нужно выпить перед сном! Чем больше выпьешь, тем крепче сон! Вы мой Кумир🎉
Классное видео,очень полезное спасибо.❤❤❤
Ксения, заинтересовало молоко из мака.
Снимите, пожалуйста, рецепт макового молока😊
Спасибо Ксения за труд и ценную информацию !
Было бы хорошо узнать еще пропорции, например сколько куркумы и миндального молока , сколько какао нужно добавлять к миндальному молоку
Мне нравится миндальное молоко и какао 👍спасибо
Какая вы молодец так хорошо сказали понравилось мне спасибо 🙏💕
Мне помогает принятия таблетки Соннорм и всё😊
Класс! Спасибо большое за советы❤
Засыпаю хорошо когда вкусно и сытно поем.... если мало поужинаю просыпаюсь и в 12 ч и позже и кажусь голодной страшно 😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Благодарю!❤❤❤
Человек плохо засыпает потому что тревожится за что то, или много думает как решить какой-то вопрос. Если человек душевно спокоен то будет засыпать хорошо и спать крепко.
Например потому что война и страшно спать
@@ИннаЯвтушенко-ю9ку меня на обстрелы наоборот реакция впасть в сон, прям проваливаться, чтобы сбежать от этой реальности, наверное. Но я в Ирпене, не близко к фронту, конечно
Медитация
@@ДарьяЧагина-ц1ь я возле линии фронта
В этом мире, душевное спокойствие доступно далеко не каждому.
Дуже корисно !
Встаю в шесть утра на работу, на работе скачу как сайгак, вечером засыпаю, едва коснувшись головой подушки. Это самый эффективный способ от бессонницы, проверено не единожды! Иногда засыпаю, просто сев на диван😂
Не со всеми это срабатывает. Так же просыпаюсь в 5-6 утра и очень активная весь день до вечера. Спать ложусь от усталости, но могу 1-2 часа ворочаться и не заснуть.
Встаю в 4 утра на работу, скачу как сайгак весь день . Вырубаюсь в 21, просыпаюсь в 1.30 в 2 часа и лежу, моргаю, а скоро вставать.
Я наоборот чем больше работаю,тем хуже сплю,а если работаю очень много,то вообще могу не спать дня два.🤔😏
Попробуйте диафрагмальное дыхание по Масгулатову, мне очень помогает ...@@ЕленаПопова-т7ш
@@MissMi384😮
Какао отлично бодрит! Утро нужно начинать с чашки какао что бы проснуться😊
БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀
Мне 44, поддерживаю правильное питание, бег и тренировки присутствуют, дети вырасли, работа с людьми, которая также содержит периодические (2-3 раза в неделю точно) походы по городу. Вечером приходишь уставший, вроде все в голове спокойно, а также мучаюсь беспокойным сном, что только не делала и таблетки для сна и успокоительные препараты принимала, бесполезно. Встаю на пробежку в 5.50 чаще после такой ночки разбитая и бес сил. Все равно мучаюсь. Попробую ввести советы Ксении, а вдруг поможет)
Тут уже в сторону дисбаланса гормонов нужно копать. Снижение некоторых начинается в 35 лет, так что к 44 точно нужны анализы на гормоны.
Про мак интересно, не знала. Иду покупать и наслаждаться.
И где вы купите мак???😂😂
Если вы водите машину, подумайте про следы опиатов в моче,даже простая булочка с маком может очень дорого стоить
Мак, особенно маковые коробочки, это опиум. Опиум наркотик.
Лет десять назад мак стоил 400 руб. Кило. Сколько стоит сейчас, не знаю.
Вставала каждую ночь в туалет по 3-5 раз; «отрубалась» прям на стуле на работе в середине дня. Пол года назад перешла на кето, и уже через несколько дней начала спать всю ночь, не просыпаясь; полно энергии до позднего вечера.
Все правильно,перестали кушать сахар и организму нечего выводить по ночам,спасать себя.😊
То же самое 🌙
Да, жизнь без сахара и муки это здорово!!!
Что за кето? Напишите подробнее
@кето диета
Д вечер! А где вы принимаете ? Хотелось бы у вас получить консультацию лично для себя
Пила я чай слип энд стресс от молодей и правда хорошо и крепко спалось. Просто от ромашки с мятой так крепко не спится.
Спасибо ❤❤❤❤❤
Напитки мне бы не помогли, мне кажется в моем случае проблема со сном была более глубокая. Поэтому я ходила к врачу, мне выписали таблетки для налаживания сна соннорм дуо, добавила спорт в свою жизнь, а также перед сном стала 20 минут читать книги, а не в телефон сидеть и залипать. Режим этот поддерживаю, проблемы со сном не возвращались.
Я засыпаю последние лет семь моментально, но в час просыпаюсь- знаю что с желчным есть проблемы. Потом часа два- три смотрю телефон и под него до утра то засну, то проснусь! Без телефона и страшных новостей не получается!😊😢 Так и живём в стрессе.
Ксения! Вы очень красивая девушка ! Побольше улыбайтесь и будете еше привлекательней!
Советы ценные, но чтобы попробовать, ещё бы знать в пропорции этих веществ. Сколько нужно миндаля для приготовления молочка, сколько добавить куркумы.
Все по вкусу, чтобы было вкусно и нравилось
🍵🧃Лучшие НАПИТКИ для Крепкого СНА. Ксения Глинкина (Чёрная).
1️⃣ Ромашковый Чай.
Ромашка оказывает успокаивающее действие на Нервную Систему.
Если хорошо переносишь Мяту и Мелиссу, то этот чай отлично заваривать вместе с ними.
🔸️Нам для успокоения Н.С. - Нервной Системы, необходимы некоторые веществами, в частности это аминокислота - Триптофан. В частности Магний, Кальций.
🔸️НАПИТКИ содержащие все эти вещества и которые помогут заснуть.
2️⃣ Ореховое Молоко.
Миндальное Молоко.
Оно содержит аминокислоту Триптофан, Магний, более того, Миндаль содержит - Мелатонин, а мы помним, что Мелатонин это Гормон Сна.
🔸️Мы можем с вами усилить эффект от Миндального Молока и обогатить его ещё большим количеством Магния например добавив Какао.
🔸️Вы просто сделаете Какао на Миндальном Молоке, более того это будет максимально вкусно.
🔸️Это будет действительно классный источник Магния, аминокислоты Триптофан и Мелатонина.
🔸️Также если например вдруг, вы знаете, что у вас в организме происходит какой то воспалительный процесс, например вы не спите потому, что вы болеете, не важно, у вас воспаление суставов или каких то других органов, то можно делать себе Золотое Молочко
🥛🍯.
🔸️Но не Коровье, а Козье или тоже Миндальное чтобы не поддерживать воспаление, добавив куркуму в молоко и сделаем Тёплое Золотое Молочко, можно добавить чёрный молотый перец чтобы усилить действие куркумы.
🔸️Куркума будет снижать воспаление, а Миндальное Молоко будет служить источником Магния и аминокислоты Триптофан.
3️⃣ Маковое Молоко.
🔸️Частая проблема с Засыпанием это Дефицит Кальция по данным научных исследований. И как раз есть те, у кого крутят например ноги - это не только дефицит Магния это ещё и дефицит Кальция.
Поэтому здесь мы возьмем с вами не Миндальное Молоко, а Маковое Молоко.
🔸️Маковое Молоко является самым большим источником Кальция. В стакане Макового Молока Кальция в несколько сот раз больше, чем в стакане Коровьего Молока.
Замочить Семена Мака, взбить в блендере, процедить и вот вам Маковое Молоко.
🔸️Можно же сделать Какао и на Маковом Молоке и у тебя опять же будет Магний и Кальций в одном флаконе. Учтите это также и для детей как классные напитки, которые вы можете использовать.
4️⃣ Цитрат Магния (Бад).
Размешали порошок Магния в воде, выпили и всё будет прекрасно.
5️⃣Чай Moloday Calm Relax.
Показания: Нарушение Сна, Тревожность, Агрессия, Стресс, Проблемы с ЖКТ.
🔸️Тут двояко, можете сделать этот Травяной Сбор сами: Священный Базилик, ту же Ромашку, это будет Микс Трав которые влияют на работу Н.С.
И вот такая трава ☘️ как Священный Базилик тоже очень хорошо успокаивает Нервную Систему.
Является одним из видов трав который действительно очень здорово влияет на Засыпание. Поэтому можете использовать либо Священный Базилик отдельно, либо Микс Трав и заказать Moloday. Поэтому вариантов на самом деле много.
🔸️И т.к. проблема с Засыпанием часто у людей бывает по разным причинам, поэтому не всегда можно с первого раза попасть в яблочко.
🔸️Кого то действительно Цитрат Магния сразу же успокоит и вы будете засыпать. Как Николай сказал, без Магния он не спит, с Магнием он спит прекрасно.
🔸️Кому то будет достаточно Священного Базилика, кому то будет достаточно пить Миндальное Молоко или Маковое, потому что Миндальное это тоже жиры и жиры будут благотворно влиять на Сон, поэтому можете использовать.
🔸️Вопросы с Засыпанием могут возникать по разным причинам как было сказано, в том числе из за нарушения Углеводного Обмена, либо у вас есть Инсулинорезистентность, либо если вы просыпаетесь в промежуток между часом и 3-мя часами ночи - у вас проблемы с Печенью и Желчным Пузырем.
🔸️И поэтому нужно исследовать, почему вы плохо засыпаете, либо почему вы просыпаетесь по ночам.
🔸️Для этого мы, сдаём анализы, мы исследуем работу своего ЖКТ.
Мы смотрим, возможно у вас есть - дефицит Магния, дефицит Витаминов Группы B, а возможно у вас есть нарушение углеводного обмена, у вас высокий уровень Глюкозы, высокий уровень Инсулина и мы будем заниматься восстановлением углеводного обмена.
⬆️Главное, что вы должны помнить, что если вы плохо засыпаете, если вы просыпаетесь по ночам, то это всё симптом и признак нездоровья, а не просто у меня проблемы со сном.
Я вас Благодарю, что вы посмотрели видео до конца, вы большие молодцы).
Спасибо
@@netlane100 Не за что).
Большое спасибо 🫶
Благодарю за конспект!❤
@@ДарьяУ-ж2ю Да это я для себя записывал и за одно поделился).
А можно смешать половину макового молока, половину миндального молока и добавить какао.
Спасибо❤
Не могу сказать, что мне что-то помогает из этих напитков. По себе поняла, если возникают проблемы со сном, я просто спасаюсь таблеткой мелатонина. Выбираю его в средстве соннорм дуо, так как там еще идет пустырник и листья мяты, а это отлично успокаивает меня вечером.
А разве какао не тонизирует?
Меня при бессоннице всегда выручает эваларовский Мелатонин. Это безопасный и эффективный способ наладить режим и выбраться из круга бессонных ночей.
Спасибо за ваш магний, давно искала подходящий, у многих, в том числе хороших производителей капсулы конского размера, которые я не могу проглотить, разжевывание вызывает отвращение чуть ли не до рвоты. Растворимый магний не вызывает неприятных ощущений, ура!
Добрый день, Ксения. Меня зовут Лидия , мне 69 лет. Месяц назад мне поставили диагноз инсулинорецистентность. Инсулин 40, сахар 6. Сплю очень плохо, просыпаюсь в 3 -4 часа утра. Какие ваши рекомендации?
Снижать инсулин!!
Посмотрите Алексей Ворон
А с кортизолом как? Питание -основа... Завтрак,обед, ужин ( без перекусов!). Перерыв между приема пищи не менее 4,5-5 часов. Ужин без углеводов ( белок, некрахмалистые овощи, зелень, немного нерафинированного масла ). Каждый прием пищи начинайте с белка, жиров , клетчатки,а заканчивайте сложными углеводами. Ежедневные пешие прогулки. Можно обсудить с врачом прием таурина( особенно если есть склонность к повышению давления и/ или нужно поработать с реологией желчи)
берберин, хром, тиамин, альфа-липоевая кислота, джимнема, горькая дыня, таурин, витамины Д, С, магний, цинк, коэнзим Q10, и пр.
Спасибо за видео ❤ пожалуйста снимите видно об аналогах кофе. Кэроб пить невозможно, цикорий не вкусный, да и не бодрит. Утром пью кофе, хочу заменить, а нечем.. Хочется чтобы было вкусно и полезно. Спасибо.
Цикорий эльза Германия очень вкусный
Ксения, спасибо❤
С юности до 65 лет не спала! Пропила триптофан- два года ловлю глубокий сон
А как варить какао, и какое? Покупать в магазине какао в пакетиках и греть молоко с порошком какао?
Спасибо Ксения. Жаль, что все ваши курсы только на телеграмм канале. К сожалению не могу присоединиться, хотя имею большой интерес к вашим темам. Но не на телеграмме. С уважением.
А кунжутное молоко не подойдет? Там очень много кальция.
Я давно читала статью что японцы начали исследовать лечебные травы и первой была ромашка.Так вот,было написано что стакан завареной ромашки бьет по печени больше чем бутылка водки.Интересно это правда или нет?🤔😏
у неё желчегонный эффект
Какао же бодрит. Куда его на ночь пить? Даже если с миндальным молоком. Я такой напиток днем пью вместо кофе для бодрости.
Кофе же вроде бодрит, а не какао 😮
А подскажите пожалуйста какое миндальное молоко лучше?
137 degres
Подскажите пожалуйста, чего не должно быть в составе миндального молока? Везде ароматизаторы натуральные, масло подсолнечное, регулятор кислотности, стабилизаторы
Не везде. В Planto нет этого
И какао натуральное посоветуйте пожалуйста. Было бы неплохо, если бы сразу рекомендовали какое какао, какое миндальное молоко с хорошим составом)
Cacao Amaro в каком из роликов я видел
Миндальное молоко надо делать самим
Здравствуйте очень много полезной информации получаю от вас ,улучшаю свое здоровье и своих родных, хотелось бы узнать про мигрень у вас видео были?
Посоветуйте хорошие марки орехового молока🙏🏼На полках в супермаркетах по составу очень сомнительные товары чаще всего нахожу.
Купите орехи и сами готовьте.
Очень хорошее марки 137. Но не дешево. Заказываю на вальдберис или в крупных гипермаркетах есть.@@famzo5376
@@famzo5376не покупайте орех в магазине, это Китайский продукт. Лучше на Авито купить.
Слишком много орехов нужно. Недешёвое удовольствие@@famzo5376
Planto всегда беру без сахара
Где купить миндальное молоко и как оно для желудка?
Ксения!Расскажите , пожалуйста, есть ли польза от халвы (подсолнечника, арахисовая)🙏
Конечно, вкуснотища
Нет конечно ,в халве много сахара!!!
Инна добрый день.Если только халва без сахара и патоки.А такое врят ли бывает..
Я сама делаю халву: измельчаю семена подсолнечника и добавляю чуть-чуть мёда... Мне очень вкусно!
Я делаю золотое молоко с кокос и с минд молоком регулярно 😊
Все интересно. Куркума может сдвинуть камни в желчном. Опасно
Здравствуйте, подскажите как я могу свами связаться? я бы хотел вам предложить свою услугу дизайнера в создании превью к вашим видео
Людям с вечным рецедивом герпеса нельзя продукты с аргинином, а это как раз миндальное молоко
Умничка, Красатулечка, спасибо за Чудесный ролик. ❤Латвия г Рига ❤
Ксения, здравствуйте. Вернутся ли в продажу травяные чаи с маленькими чайными пакетами?
Какао днем пить или утром?
Это все прекрасно,но где взять хорошее миндальное молоко?
Почитала состав того что в магазине,это же сплошная химия
А что пить для бодрости, исключая кофе
Только чай, наверно
советы хорошие только проблема такая у нас например не то что кокосовое или миндальное даже простого молока найти трудно везде один обмани пальма😂😂😂
Ши то
А что делать если, на меня даже мелатонин не действует, что тогда делать?
Такой вопрос, Какао если брать, что имеешь ввиду Ксения. Какао Порошок или Какао Тёртое?
Можно Какао Порошок тоже? Но если есть Какао Тёртое ешё лучше да?)
И нужно ли Витамин D дополнительно принимать? Чтобы Кальций из Мака усвоился, т.к. в Маке Витамина D - ноль, вообще нет.
Ваш магний в порошке остается осадок в чашке, его допивать (сам осадок?)
Добрый день! Да)
А кофе где?
Что это за трава такая и где её взять?
После того как вырезали желчный,уже 8 лет плохо сплю.Засыпаю норм,но просыпаюсь ровно через 6 часов.Лёг в 10 вечера,подрываюсь в 4.Магний пью,не помогает.
У меня та же проблема, просыпаюсь ночью.но желчный пока не вырезали, готовлюсь к этому морально.😢
Аналогично
Может глисты. Нет желчного или проблемы с ним считай нет защиты от глистов
И за какое время до сна можно это пить, чтобы ночью не бегать в туалет?)
Нужно найти причину. Она может быть и скорее всего не в том что именно вы пьёте на ночь. Почки, психологические причины, сахар и пр.
Звук выключила, есть люди жаворонки и совы. Я сова и с малых лет не сплю 2 , 3, часа мне хватает . но теперь есть возможность сплю когда хочу.
Для крепкого сна надо быть многодетным родителем.
Где упал, там и уснул. Отвечаю.
Не всем Бог дал такое счастье
@@Олимпиада-щ7цбыть многодетным родителем это наоборот горе. Какое тут счастье может быть.
@@lfghnvbbnn11 да ладно
@@lfghnvbbnn11 да ладно. Я ужасно завидую многодетным знакомым ,у них полнота жизни, и очень жалею что мало родила
Правда, правда, где упал, там и уснул😂😂😂 так и есть😂
Кто-нибудь знает, где продаётся миндальное молоко?
хотите натуральное, делайте молоко сами
Везде уже
Я мучаюсь бессонницей и головными болями уже 2,5 года, сил нету, давление пониженное 107 на 70
У меня было так же, сдайте ферритин, после его поднятия у меня прошли головные боли, мушки перед глазами и низкое давление. Это один из вариантов, и моего опыта.
Попробуйте устранить дефицит витаминов группы Б, особенно Б12 обратите внимание. Мне помогло. Тоже давление низкое было, бессонница
А почему пониженное давление у Вас?
А можно просто поесть миндаль перед сном? Или как можно сделать молоко из миндаля?
У Ксении есть видео на канале, около 2-3 лет назад, где показывала как делать миндальное молоко и йогурт из него. ❤
@@LolitaMandris благодарю
Например у меня на мак сильная аллергия .Вы это не учли?
Благодарю! Обычно пью магний
И где это все берут?
Расскажите рецепт какао пожалуйста
Я покупаю самое обычное какао Золотой ярлык. 1-2 чайные ложки на стакан тёплого молока (200мл.) Не варю какао, а просто размешиваю
Все что говорите, помагает при Хронический Безсоннице ??
Просыпаюсь от давления!
Ромашка алерген будьте осторожны
ЗДРАВСТВУЙ, Ксения !
КРЕПКИЙ СОН
лаванда и мелисса
Лаванда и мелисса нормализуют состояние нервной системы, успокаивают, обеспечивают крепкий и здоровый сон .
Экстракты пустырника и валерианы обладают выраженным седативным действием, избавляют от последствий стресса, помогают расслабиться .
Шишки хмеля эффективны при повышенной нервной возбудимости, устраняют нарушение сна, облегчают засыпание .
Зверобой, душица, чабрец, ромашка и мята обладают общеукрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему .
Боярышник полезен для сердца и сосудов, нормализует давление, снимает спазмы, эффективен при неврозах .
🌜☦️🌛
😊 Ксения, почему на миндальное молоко вместе с какао газы?
Потому что это жиры. Возможно желчный не справляется.
@@Alfiyayoga на жирную пищу всё окей,на бекон и прочее
Какое кол-во мака то замачивать?вы дозировки то говорите...а то переизбыток кальция тоже плохо!
Я люто преданный последователь Ксении, но на днях купила порошок магниевый и это оказалось худшее, что я пробовала 😅🙈 не понимаю, как можно предпочесть это капсуле 😅 мне кажется, у меня вся эмаль сошла с зубов и растворились все слизистые от него 🙈 пила по инструкции и после еды 😅
Благодарю❤
Ксения я у вас прошел 3 программы здорового питания, но мою основную проблему так и не решили. Я как раз плохо сплю, просыпаюсь в 1 час ночи, в 2 часа ночи, в 3 часа ночи. И вот уже в этом видео вы говорите, что это проблемы с печенью и желчным пузырем, у меня инсулинорезистентность, слава богу, что проблема найдена.
После удаления желчного пузыря страдаю бессонницей вот уже 15 лет.
Водовозов рассказал, что в этих ромашках полно неведомых растений))) причем во всем мире нет контроля и гарантий Так что все эти травки-муравки могут быть токсичны
Я тоже читала что японцы начинали исследовать травы и ромашка разрушает печень.🥺
Ну что же вы пугаете? То ромашка полезная, то токсичная... Я как раз начала пить такой чай вечером, насушила ромашку, календулу, мяту. Теперь вообще не усну.
@@МарияИванова-м4ш3ф это японцам она разрушает, у них печень другая😉
Почему все люди в комментариях считают своим долгом оспорить каждое слово сказанное на видео? 😢 😔
❤
На дизайн вообще не обращаю внимания, смотрю Ксении в глаза😄
А витамины при нагреве миндального молока не исчезают?
Не кипятить ведь
😊👍
Совет хороший, НО КАК ЗАСНУТЬ ??????????
Как же какао на ночь???
Оно же бодрит...
Выпила ромашковый чай и не спала всю ночь Плюс магний и мелатонин
Где взять органический(живой мак)? Везде кондитерский
В даркнете.
Я покупала на wb большую упаковку обычного мака.
Здравствуйте. Пожалуйста, какое латинское название священного базилика? Живу за границей, попытаюсь найти в аптеке. Спасибо
Латинское не знаю,в Индии его называют туласи.
Туласи (или базилик тонкоцветный, или базилик священный) - кустарник семейства Яснотковые.
Широко используется в кулинарии и в лечебных целях, в особенности в аюрведической медицине.
Почитается как священное растение в ряде традиций индуизма, в частности в вайшнавизме, где туласи поклоняются как воплощению Лакшми (в традициях кришнаизма - Радхи), принявшей форму растения.
Листья туласи ежедневно используются в обрядовой практике. Из веток туласи вытачивают бусы (кантхимала), которые являются священным атрибутом вайшнавов, и чётки (джапа-мала).
Holy Tulsi вроде бы
И оно много где продается , на iHerb есть
@@anna-pp4ww спасибо
Где его взять то, маковое молоко 😂
Ну хотя бы думали,что советуют:миндального молока в продаже нет,а покупать миндаль 800 руб.кг кто его купит?.
У меня в городе есть🤷♀️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤