I TRIED the MURPH WOD | CROSSFIT CHALLENGE
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Today I am attempting the MURPH, one of the hardest workouts of the Crossfit Games in honour of the retirement of Mat Fraser
00:00 Intro
01:43 1 mile run
02:29 100 pull-ups
08:08 200 push-ups
17:40 300 squats
25:16 1 mile run
Bodybuilding vs Crossfit
#HWPO
💫 thesaiyankiwi.com/ 💫
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Instagram: / thesaiyankiwi - Розваги
Update: 4 días después, sigo con agujetas ✌️🥲
LIKE y COMPÁRTELO para motivar a más gente y convertirles en Saiyans 💜
Espero que os haya gustado! No os pongáis límites, id a por todas siempre y reventad todos los retos que os propongáis!
instagram.com/thesaiyankiwi
Ki&Love! 💪💜
Yo hago ejercicio y al día siguiente no me puedo mover xd
AJJAA JUSTO QUERIA SABER ESO!
Ya se veia venir jajajajajja pero que puta crack eres!! 💪💪💪💪💪
Enhorabuenoa por atreverte con el CrossFit y el Murph. Yo la vez que lo hice acabe moviéndome como un robot. Está claro que estás iniciándote pero no estaría mal que nos mostrases qué beneficios pueden darse del culturismo al CrossFit y viceversa.
Wooo quedé súper motivada espero seguir apenas llebo un mes ejercicitandome no es fácil ya que sufro de problemas de espalda pro ahí la llevo ,inspiras mucho gracias
Es increíble todo lo que podés hacer. ¡Qué resistencia y qué espíritu! Estamos muy orgullosos de vos.
Muchísimas gracias Nadia 🥰 Os beso la frente!
Que alguien llame al zoo, se les ha escapado este animal salvaje!!
Menos mal que estás tú para recoger mis pedacitos luego 🧹😅
nunca cortéis please
@@DMYOKO siii lo mismo digo :´)
jajajajaja me encantan como pareja 😍🙈
Eres increíble tanto física como mentalmente 👏🏽💪🏽
"Me encanta esta sensación de querer morirme todo el rato, soy adicta a ella". Esto es lo bonito del Crossfit, que te estás muriendo y sabes que puedes llevar a tu cuerpo un poco más cerca del límite y no dudas en hacerlo. Enhorabuena Lucía, no es nada fácil acabar este wod. 👏👏
Kiwi poniendo nuestro deporte en su lugar, GRACIAS. El apunte que has hecho sobre la mentalidad, lo duro que es aguantar un puto WOD a veces... En fin, enhorabuena eres la mejor AU AU AUUU
Y que lo digas! Me alegro de que te haya gustado, tus palabras son todo un honor para mí ♥️ Larga vida al Crossfit!
Eres brutal. De verdad, lo digo desde que por estos lares éramos cuatro gatos. No sólo por lo que haces, sino por lo que transmites. Es cierto, en crossfit muchas veces es mental. Y cuando parece que no puedes más, tienes a algún compañero que te ayuda, te da un empujón y ves que sí, tienes la musculatura petada, pero ya tienes el plus mental que te estaba fallando. Gracias, por mostrar tanto respeto hacia otras disciplinas.
Muchísimas gracias de corazón por tu apoyo durante estos años, sin duda soy MUY AFORTUNADA 🙏💜 Gracias de corazón!
Un video increíble, te doy mi enhorabuena como crossfiter que soy.
Los butterfly para solo aver practicado días antes te salen muy bien, yo pienso que si te pusieras a hacer crossfit serías muy buena en este deporte.
De mí parte y de todos los compañeros de crossfit, te doy las gracias por apoyar este deporte y no criticarlo como todos hacen. MUCHAS GRACIAS ❤️
Sufrí contigo cada dominada, cada sentadilla, cada flexión jajjajaj eres una dura!! Saludos desde Colombia 😊👏
No me cansaré de decirlo: ERES INCREIBLE EN TODOS LOS ASPECTOS💫♥️
Muchísimas gracias Elena 😍💜
Eres una luchadora que siempre saca todo adelante kiwi , incluso en los momentos que no puedes más te mantienes motivada e incluso nos logras motivar a nosotros , gracias por demostrar que si uno quiere puede y como tú siempre dices " A llorar a la lloreria"
Saludos desde Argentina
Correr después de 300 sentadillas es una sensación muy recomendable 🙃 lo recomiendo 🤣
Jaja cuando te caes te cuesta pararte 🤣
Sin duda una de las mejores de UA-cam! Chica inspiras demasiado.... Gracias
Eres lo máximo, siempre en cada video mostrando lo mejor de ti. TE ADMIRO MUCHO!!!.
Saludos desde Perú.
AAAAAAAAA CUANTA MOTIVACION!!! QUIERO PARARME EN ESTE INSTANTE Y PONERME A HACER FLEXIONES └(^o^)┘
Dios míoooooo!!!!!!! Ha sido increíble verte. Lo he pasado muy mal en cada prueba, porque estaba deseando que terminase 🤣 Estaba sufriendo y me estaba cansando solo de verlo!!
Eres una auténtica máquina y consigues todo lo que te propones!!!! Un ejemplo de superación y motivación💋
Estos vídeos de retos y pruebas molan.
Sabía que podrías, Kiwi!!! Con esa fuerza y tenacidad puedes con lo que sea💜 eres pura motivación!!
eres el claro ejemplo de constancia, trabajo y disciplina! eres fabulosa
Madre mía! 💪🏾💪🏾 Me mantienes súper motivado, amo este canal, quiero mucho a la creadora 💕
Amé este vídeo. Me encanta ver cómo lo das todo de ti para siempre superarte. Yo estoy apenas incursionando en el mundo del CrossFit (Llevo apenas 5 meses) y en realidad entré por casualidad, ni siquiera sabía de qué se trataba, pero es lo mejor que pudo pasarme en la vida. Verte me motiva e inspira un montón, Algún día podré hacer este reto yo también! Eres increíble, realmente te admiro un montón.
Wuaoo me enamoro tu forma de hace las push up las hiciste muy controlada y sin perder mucho la posición del cuerpo y luchabas las ultimas
Eres una persona digna de admirar buen vídeo estuvo increíble 😊
Ahhh ya estaba pidiendo nuevo hoy, llega esto waaaa🖤🖤🖤🖤🖤me inspira cada día, muchas gracias.
Me pareces tan grande, tan increíble.. he estado todo el vídeo diciéndome "quiero entrenar así de bestia como ella" con todos tus vídeos lo pienso. De verdad me pareces increíble, no te para nada, eres un ejemplazo a seguir. MOTIVACIÓN POR LAS NUBES!!!!!!!
¡Enhorabuena Kiwi! 💜 Oficialmente has conseguido tu objetivo, un físico que pueda superar cualquier reto/prueba y, con ello, una mentalidad que puede con todo 🙌🏼 muy proud estamos de tí 🤟🏼
Muchísimas gracias Esmeralda 💜 Te deseo lo mejor en tus metas! A darle caña 💪
Guauu, madre mía que fortaleza y que valor felicidades, que gran motivación nos das con cada vídeo
Estaba haciendo ejercicio cuando me apareció este video, de verdad se ve demasiado el esfuerzo que haces y sobre todo que te entregas a ello, me motive demasiado y en mi mente dije, si ella puede yo también, gracias por esa motivación
Estoy flipando con esta p... maravilla!!! 👏 Increíble! Estoy opositando para GC, el año pasado caí en las físicas y estoy un poco de bajón...pero después de ver este vídeo....ay amiga! Ya no me para nadie. Gran trabajo
Por aquí otra opositora a gc jajajajaja vamos compi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Solo puedo decir: Woow! Que espíritu! Que fortaleza! Que amor tan fuerte por lo que haces. No cualquiera completa un reto de semejante magnitud! Mi admiración total, eres una dura 💪 🔥
Mira que me encantan todos tus vídeos, pero éste ha sido brutal! Haz más WODS por fa! Ojalá hagas retos con alguien que practique Crossfit de forma regular ❤️
No sabes cómo lo disfruté y lo sufrí, mujer! Te admiro a montones 🤩🥰
Impresionante Kiwi, eres impresionante, qué máquina! En serio, eres toda una inspiración. De hecho (fun fact), acababa de empezar mi entrenamiento de pull de hoy en casita y me salta la notificación de tu vídeo. Creo que pocas veces he estado tan motivado en un entreno como hoy con este vídeo tuyo de fondo. Vaya fisicazo te gastas.
Sigue así, te queremos
Eres increíble, cada día me sorprendes más. Eres una deportista súper completa y con una fortaleza brutal. Eres inspiración, en conclusión.
Muy buenas, nunca he visto ninguno de tus vídeos y mira por donde el primero que veo es haciendo el Murph,mi gran enhorabuena por acabar este WOD y gracias por apoyar nuestra disciplina.Espero que te animes a hacer muchos más entrenamientos de Crossfit, HWPO y viva el Crossfit 🏋️♂️🤙.Un saludo desde Sevilla.
Una locura lo que haces y eres capaz de conseguir, motivas a pesar de todo lo que uno pueda pensar de sí mismo y das ganas de comerse el mundo❤❤❤
Súper top!!! Superkiwi!!! Nos motivas mucho ❤️
Eres pura inspiración y dedicación 💖 mañana a reventarlo en el gym 💜
Me motivan tanto tus videos que me dan ganas hasta de entrenar en mis días de descanso. Es sorprendente verte Kiwi!!
ojalá algún dia llegar a tener aunque sea la mitad de fuerza, ganas y mentalidad que tienes! ERES INCREIBLE! Un gran ejemplo a seguir para muchos.
Increíble la motivación que transmitis Kiwi!!🤩🤩🤩 Y todo lo que enseñas!!! Tus vídeos sobre alimentación me abrieron tanto la cabeza, y dejé de lado las dietas súper restrictivas!!! Mil gracias ❤️
Me emociono cuando subes nuevo videoooo!!!!!!!❤❤❤❤
La piel de gallina... a pesar de que estas increíblemente fuerte físicamente, definitivamente, tu fuerza mental está a otro nivel. Felicidades, ha sido impresionante, y gracias por recordarnos que nuestros limites están donde nosotros queremos ponerlos.
Jooooo 🤧💜 Mil millones de gracias Sara, tengo la piel de gallina leyendo cada una de tus palabras, no te merezco! Eres la mejor 🙏
Te empecé a ver porque tuve una lesión, y me vi en la necesidad de estar en en cama con reposo y la verdad la estaba pasando mal, por el hecho de no poder caminar, entre en desesperación y al ver tus videos me motivaste porque en mi mente decía, sanare y empezaré hacer retos, para mejorar cada día tanto físicamente como mental, muchas gracias
Naahhhhh de locos lo tuyo Lucía, que locura, nunca vas a dejar de sorprendernos 💜
Elegid bien a quien admirais, yo sé que he elegido muy bien con Kiwi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Esta es tu ídola? Porque la mía si
Alba!! Pero cómo se puede ser TAN BELLA 🤧 Mil gracias por cada una de tus palabras, de verdad, eres un sol y me has alegrado el día, la semana y la vida entera 💜 Ánimo en todos tus objetivos y nunca te rindas, porque, lo que te propongas, lo vas a conseguir 💪
Kiwiii bella gracias por inspirar tanta constancia y perseverancia! Lo que me han motivado tus videos este último tiempo es increíble. Saludos desde Argentina, felicitaciones por tu nueva conquista y te deseo muchos logros más ❣️
Siendo una disciplina que hago, de verdad me llena de orgullo que te atrevas a hacer un WOD como este
Ejemplo de fuerza a todos los niveles, destacando la mental (que personalmente suelo trabajar poquito). Eres INCREÍBLE!! ❤️
Muchísimas gracias Ángela!! 🙏😍
¡Es increíble la fuerza y la motivación que transmites! Te admiro 💪🏻❤️
Gracias a ti, me he motivado para entrenarlo hoy 💪🏻💪🏻. Gran vídeo kiwi!! Sigue así 😄😁👍🏻
Tu vídeo da energía, gracias Kiwi🙏 no alcanzan las palabras para felicitarte 👏🏻💪🏻
Buenas noches,
Me has motivado tanto que he adquirido la guía de entrenamiento y mañana pienso empezar ya con ella. Muchas gracias por tu inspiración.
Kiwi me inspiras muchísimo a continuar en mi progreso, eres una persona muy fuerte y me haces confiar en que si es posible todo mientras uno quiera hacerlo
Por fin algo de CrossFit!! ❤️❤️❤️
Eres una grande kiwi!! Sigue así porque motivas muchoo❤️👊🏼
Flipante, a mi me encanta y ahora no estoy en la forma que necesito ya que nos cerraron los gyms, pero me encanta ponerme retos y superarme
Me motivas demasiado, cada vez que veo un video tuyo me dan ganas de ir a entrenar en ese instante.
Increible 👏👏👏, gracias Kiwi, tu nos motivas a superarnos dia a dia
Alguien más se ha cansado con tan solo la introducción de todo lo que conlleva el reto? Increíble ese espíritu de superación Kiwi!! Sigue así, eres inspiración sin ninguna duda!!! 👏💪
Eres la HOSTIA, De verdad que si ❤️❤️🎊 sirves de ejemplo para poder conseguir lo que quieras, con trabajo y esfuerzo
Un Abrazooo ❤️
Eres increíble, gracias por tu motivación! gran vídeo :D
Se puede ser más SAIYAN, esta mujer transmite una motivación y además la calidad de los vídeos es brutal 🤩
Sufrí contigo en cada dominada, flexión y sentadilla. De principio a fin. Es increíble el poder de tu mente y tu también. Sin dudar mi ídola🤩❣️
Ufff, Brutal.
Tu capacidad física es impresionante, y tu carisma enamora a cualquiera. Me encantan todos tus vídeos, proporcionando siempre información real, LA MEJOR!!!😍😍😍
Una dura, excelente homenaje a los CrossFit games !!! Gracias por tu esfuerzo
Muchísimas gracias Ivonne! 😍
Llevo mucho en este canal y no es normal la motivación que me das para seguir con todo , eres una maquina ❤️
Eres increíble!! Te admiro mucho👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias por este contenido espectacular💥💥💣💯
Que orgullo de pertenecer a este canal y ser mi inspiración a seguir Te Amo enserio Saludos desde Ecuador
Y para mí un orgullo que formes parte de nuestra familia 💜 Un beso virtual gigante Violeta! Muchas gracias por tu apoyo 🙌💜
Mujeeer, ¡Cómo inspiras!, gracias por motivarnos con cada video ♡
Muchas gracias Diana! Te mando un abrazo virtual enorrrrrrrme 💜
Eres una máquina si señor, sin duda una inspiración todos tus videos me motivan muchísimo, dale guerrera!!
Ameee, como que ya me motivé a darlo todo. Eres una capa kiwi 😍
Muy buen vídeo Kiwi, todo es un esfuerzo de constancia y disciplina. Ahí tienes mi like
Estaba sin ganas. Puse este vídeo y realice mi rutina a la par. Sos motivación pura, kiwiña. Seguí así, grosa.
Hola, me ha gustado tu entrenamiento. Por fin alguien que dice que hace un entrenamiento duro y es duro :D
Yo llevo muchos años entrenando entre 2 y 3 horas diarias, en dos sesiones. Puedo estar saltando 1 hora o más a la comba que ni me entero, ni sudo, o salgo a correr y mientras tenga reservas energéticas no me canso, PERO mi punto débil son las flexiones. Puedo hacer muchas, no tantas como tú, ni lo intenté nunca, quizás sí lo haga. Las sentadillas no me cuestan demasiado salvo si ya estaba cansada antes de empezar a entrenar. Me gusta mucho combinar ejercicios de fuerza con o sin pesas (barra de pesas, mancuernas, pesa rusa, balón medicinal, mochila llena de mancuernas...) con ejercicios de cardio muy intensos como sprints, jumping jacks, tucks, star air, comba, escalera de velocidad, etc...
Entreno en casa porque con los años he convertido el salón en un gimnasio y tengo casi de todo.
Saludos.
Eres increíble, te admiro mucho. Todo un ejemplo a seguir!!!
Te admiro demasiado 😍, estas a otro nivel definitivamente 😱💪💖
tus videos me motivan mucho! muchas gracias eres la mejor!
eres una bestia en serio, eres tan versatil y tan disciplinada... sin lugar a dudar eres mi favorita, en serio, ole tu mil veces
Modo bestia on. Eres increíble kiwi, una inspiración total❤️
Ver como te superas día a día es tan emocionante, me motivas mucho, amén por esa resistencia y el alma fuerte que tenes, dios es impresionante todo lo que podes hacer🔥 The Saiyan Kiwi sos la mejor❤
Big up Kiwi, sigue así!! Tus videos son motivación, alegría, energía, ganas de entrenar y superarse constantemente. Mañana toca WOD de pull ups, push ups, p jerk y p clean... Acabas de demostrar que eso no es ná!!! Eres una auténtica SAIYAN!!!! no pares !!! Y queremos más videos d Crossfit, sigue dandole al kipping y pronto uno de muscle ups!! ;)
No sabes cuanto respeto y admiración tienes de mi parte ❤️❤️ madre saiyan!!! Un fuerte abrazo desde República Dominicana 🇩🇴 gracias por tanta inspiración
Me encanta el Crosfit y esa sensación de morirte y seguir...me subscribí hará una semana pero con este vídeo ya me ganaste por completo,mis felicitaciones y en 6meses quiero repetición del murph bajando tiempos,se que tú puedes💪💪💪💪leona🦁
Idola! Eres una inspiracion para mi! Besos muchos de esta brasileña desde Chile!
que fuerte eres chica. Tienes una fortaleza increíble, me motivas un montón y segiré ese ritmo
Eres mi ejemplo a seguir Saiyan,saludos de argentina ♥️
Eres increíble,me encantó el vídeo❤
Ufff espectacular kiwi....eres una máquina!! He sentido tb algo de angustia por ti xq parece duro pero tb satisfacción por qué lo has conseguido :)
Bua estoy flipando , que loca y que grande !!💪🏼
Una verdadera Saiyan.! Amo tus retos.!!
Me encanta que hagas entrenos de crossfit, me parece un super deporte, muy criticado, pero una pasada para el que lo practica.
Cada día te superas más. Un esfuerzo increíble y más que reconocido. Un abrazo💛💛💛💛
Eres una bestia 👏👏👏👏
Sigue superandoté
Sigue haciendo más rectos así son geniales
OLEE otro videazo kiwi , pero para que mentir cuando haces la dominadas en el video tenia miedo de que te dieras en la barbilla.
QUE LOCURAAAAA sin palabras Kiwi y felicitaciones
este videos es altamente motivante!, me canse solo con verte, pero me dieron ganas de intentarlo!
No quiero parecer hater ni mucho menos, creo que es increíble que nunca entrenes Crossfit y hagas un Murph es de tener un par, pero como te sigo y se que te mola ser muy correcta, las Squats que serian validas si las juzgara un juez de Crossfit tienen que tener la extensión completa de la cadera, por ejemplo en el final de la 4ª serie estabas extendiendo completa la cadera, esas sí son reps válidas. Solo es eso, buen currazo!! enhorabuena por tu primer Murph. Si quieres otro bien disfrutón, te recomiendo una "Girl" se llama Chelsea!! un saludo!!
Wow tía me dejas K.O te amo enserio eres TOO MUCH ! 🤞🤞❤️❤️
Eres una jodida crack, haces que parezca super easy y es una brutalidad! 🖤🤟🏻
Que pasada, siempre me motivas y mi apoyo y agradecimiento infinito por tu trabajo 🙌🏻❤️
Gracias Helena 🙏💜 Eres un sol!
Uauuuu!!!viva kiwi!!!puedes con todo!!!!love you so much!🍀💚como siempre has sido y serás....ejemplo y fuente de inspiración! Besos!😘
Love you mi niña! Gracias por tu apoyo siempre💜 Eres la mejor!
Lo tuyo sí que es amor por el deporte, es totalmente vocacional. Vaya máquina!!!!!!
Te Amo. Me encantan todos tus videos❤