Co zrobić żeby poprawić mobilność tego ćwiczenia ? Coś tam mam w mięśniach robiłem dziennie trening brzucha 7 ćwiczeń w domu po 45 sekund przez 2 miechy i jakaś zamiana wizualnie zaszła. Na drążkach nie mogę unieść nóg aż tak wysoko i zbyt się bujam. To świadczy o słabej siłę ramion i pleców ? Nie wiem jak się przygotować do tych krzesełek :/
Co mógłbyś doradzić osobie początkującej,ktora chce popracowac nad brzuchem,ale ze wzgledu na wagę i trudności z pracą w pozucji leżącej oraz wszelki ruch typu brzuszki czzy allachy ze względu na problemy z błędnikiem w trakcie tego typu ruchu i pozycji, na cwiczenia jakie sa w filmie jest duza szansa ale co do ilosci powtórzeń moze byc problem
No nie wiem czy z ta praca illiopsoasa to prawda. Odnoszac sie do fizjoterapii raczej mowi sie, ze ten miesien "włącza sie" po przekroczeniu 90stopni zgiecia w biodrze.
Dzięki właśnie tak robiłem, dzięki że dzielisz się wiedza powodzenia w życiu.
Fajnie omówione, konkret. Ćwiczenie wymagające ale jedno z lepszych na dolną część mięśnia prostego brzucha.
O mamo 🤗 Miliony uniesień przez lata źle wykonywane 🙃 Dzięķuje kolego💪
Najlepszy instruktor moim zdaniem.
Dziękuję bardzo,pomogło
Mistrz teorii i praktyki. Dziekuje
Super Super Super ....
Bardzo dobry materiał!
Czy mógłbyś przybliżyć plusy, minusy Sissy Squat ?
Co zrobić żeby poprawić mobilność tego ćwiczenia ? Coś tam mam w mięśniach robiłem dziennie trening brzucha 7 ćwiczeń w domu po 45 sekund przez 2 miechy i jakaś zamiana wizualnie zaszła. Na drążkach nie mogę unieść nóg aż tak wysoko i zbyt się bujam. To świadczy o słabej siłę ramion i pleców ? Nie wiem jak się przygotować do tych krzesełek :/
Pytanie czy przy dyskopatii można wykonywać takie ćwiczenie ?
Co mógłbyś doradzić osobie początkującej,ktora chce popracowac nad brzuchem,ale ze wzgledu na wagę i trudności z pracą w pozucji leżącej oraz wszelki ruch typu brzuszki czzy allachy ze względu na problemy z błędnikiem w trakcie tego typu ruchu i pozycji, na cwiczenia jakie sa w filmie jest duza szansa ale co do ilosci powtórzeń moze byc problem
Witam. Czy w pozycji wyjściowej powinna być naturalna lordoza lędźwiowy czy powinniśmy dążyć do spłaszczenia tego odcinka? Pozdrawiam
Wszystko spoko, tylko czemu kamera tak ustawiona ze widac polowe czlowieka ? I to nie ta polowe ktora robi cwiczenia 😅 .. no czasami
No dobra. A co z tymi ktory zaczynaja i SA slabi ?
No jak to co... Zaczynasz od jednej dobrej technicznie a potem sie rozwijasz. W czym problem
Jak robić te samo ćwiczenie tylko z prostymi nogami.?
No nie wiem czy z ta praca illiopsoasa to prawda. Odnoszac sie do fizjoterapii raczej mowi sie, ze ten miesien "włącza sie" po przekroczeniu 90stopni zgiecia w biodrze.
Jak się nie huśtać przy tym
Wiem że już rok, ale jeśli dalej nie wiesz to zapnij brzuch i opuszczaj nogi wolniej
Powoli trzeba robić tak jak gość na filmie
Kółko w staniu
Debest Boy
Wszystko spoko tylko muza ciut za głośno :D
+1 w temacie mięśni brzucha : przyciąganie kolan do brzucha w podskokuw