الإسعافات الأولية النفسية ج 3 | تمارين تحفيز العصب المبهم

تمارين تحفيز العصب المبهم
Vagus Nerve Stimulation
للحصول على إستجابة الإسترخاء
***
رابط حلقة رقم (١٣٨) من #بودكاست_رهاميات
كيفية حدوث الزلازل
www.buzzsprout...
***
للإستماع إلى هذه الحلقة كاملة رقم (١٤٠) تجدونها على الرابط
www.buzzsprout...
***
اشتركوا على القناة
للمتابعة من إنستحرام
/ rihamiat
وصفحة فيسبوك
/ rihamiat
***
حلقة خاصة من #بودكاست_رهاميات حلقة رقم (١٣٨) عن #زلزال_سوريا
لقاء مع باحث وجيولوجي يشرح لنا كيف تحدث الزلازل
ومشاركة شخصية عن كيفية التجاوب مع تلبية الإحتياج في سوريا
الاستماع للحلقة مجانا من الرابط
www.buzzsprout...
شاركوا الحلقة مع الجميع ونكمل في الدعاء والصلاة لاجل سوريا
اللهم يا حنان يا رحيم يا مغيث
يا سامع الصلاة إليك يأتي كل بشر
#سوريا #سورية #زلزال #ارفعوا_العقوبات_عن_سوريا#تاء_مبسوطة_سالمة #البودكاست_العربي #تمكين_المرأة#الصحة_النفسية #الحزن_الواعي #السماح_بالحزن #الصدمات#Trauma #MentalHealth #StopSanctionsOnSyrians #TurkeyEearthquake #SyriraEarthquake #SyriEarthquake2023 #earthquake
***

[@AbdulWahid-Alqahtani]

الف شكر يادكتوره❤

[@RihamJarjour]

مع تمنياتي للجميع بصحة نفسية وراحة بال ان شاء الله

[@zakariahamdi3851]

شكرا على المعلومات المفيدة

[@RihamJarjour]

شكرا على المتابعة والكومنت المشجع
مع تمنياتي بالصحة النفسية للجميع ان شاء الله

[@tdatda6872]

له علاقه باارتفاع الضغط ?

[@RihamJarjour]

عند حدوث موقف ينطوي على خطر أو خوف أو فقد
تكون ردة فعل الجسم هي في استجابة التوتر
Stress response
الجهاز العصبي اللا إرادي يعطي أوامر بإفراز هرمونات التوتر وأهمها الكورتيزول والأدرينالين
هذه المواد الكيماوية في الجسم تزيد من ضربات القلب
ومع امتداد فترة التوتر لأسابيع وأشهر مع وجود الأدرينالين والكورتيزول بشكل أعلى من معدلاتها الطبيعية في الجسم ينتج عدة أمراض منها ارتفاع ضغط الدم

[@RihamJarjour]

لازم استشارة طبيب @@tdatda6872

[@monaelmenyawi962]

٥

[@RihamJarjour]

💐

[@mehdibalak104]

السلام عليكم أختاه، كم مرة في اليوم وفي الأسبوع يمكن تكرار هذه التمارين؟ كل ما تحكينه له أساس من الصحة، لك جزيل الشكر أختي

[@RihamJarjour]

وعليكم السلام. تمارين تحفيز العصب الحائر يمكن ممارستها بأي وفت وفي أي مكان وخاصة تمارين التنفس العميق والبطيء
سواء حالا وانت عم تقرأي الرد أو سواء بالمواصلات أو بالشغل أو بأي وقت نلاحظ التنفس تبعنا لو سطحي وسريع اننا نتمرن نخليه تنفس أبطأ وناخد نفس أعمق
تمارين النقر ممكن ممارستها في الصباح وفي المساء
في الصباح ممكن أثناء النقر اني ردد توكيدات وجمل إيجابية وفي المساء بتساعد تمارين النقر على النوم بشكل أفضل