Cadillac-Pilates Antrenmanı

Merhaba. Bu videoda cadillac üzerinde hazırladığım antrenman programını izleyeceksiniz.
Cadillac Serisi Mat ve Reformer gibi belli bir sıraya göre hazırlanmayabilir.
Çalışacağınız bireyin fiziksel ihtiyaçlarına göre egzersizleri çıkarıp ekleyebilirsiniz.
Egzersizlerin modifikasyonlarını kullanabilirsiniz.
Egzesizlerin isimleri;
The Hundred
Push Through
Mermaid / side stretch
Swan
Rest position
Teaser
Arm Springs Series
Pull Ups
Hanging Pull Ups
Half Hanging/ Hanging
Seri ve Egzersizlerle ilgili sorularınızı, görüşlerini ve merak ettiklerinizi yorumlar kısmından bana iletebilirsiniz.
Videoyu beğenmeyi, yeni videolar için abone olmayı unutmayın.:)
Sağlıkla Kalın...🌻🍀
Pilates yapmaya devam edin💜
►INSTAGRAM: / zercinsonmez
►WEB: www.zercin.com
►Abone ol: bit.ly/3YFIX9c
►İletişim: [e-mail]

[@hyunawang]

akıcı ve detaylı şekilde anlatmanız mükemmeldi hocam🥰

[@zercinsonmez]

Çok teşekkür ederim.
Sevgilerimle☺️🌸

[@ozgulcakmakurhan7562]

Harika bir paylasim olmuş hocam, teşekkür ediyorum 🌺

[@zercinsonmez]

Ben teşekkür ederim. Sevgilerimle🌺

[@aliyetopbas5592]

Çok güzel olmuş hocam❤

[@zercinsonmez]

Çok teşekkür ederim. Faydalı olması mutlu etti:) sevgilerimle