날씨가 많이 무더워졌습니다 다이어트도 좋지만 영양 챙기면서 운동하세요 💪 ✨상반기 마지막 마프대란, 28시간 한정 6/6 타임세일: 6월 5일 월요일 20:00 - 6월 6일 화요일 23:59 ✨이벤트참여링크 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato 첫가입 추천인코드UGVZ-R1] 최대 80% 할인 특가 + 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시44% 추가할인 클리어 웨이 아이솔레이트 혹은 퓨처웨이 구매시 최종 결제 예정 금액 추가 3% 즉시할인 구매금액대별 사은품 최대 3개 증정 ✨마이프로틴 X 김성환 구독자 이벤트 6월 5일 - 6월6일 타임세일 기간 중 김성환 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다. 마이프로틴15만원 할인권: 1명 마이프로틴 10만원 할인권: 1명 마이프로틴7만원 할인권: 1명 *당첨상품은 마이프로틴 코리아 계정에 등록된 이메일 주소로 전달예정, 마이프로틴 코리아 공식 사이트에서만 사용가능, 타 이벤트 혜택 중복적용 불가
![[하이라이트] 나 왜 설레..❤ 예능에서 찐 사랑(?) 찾는 허미미, 과연 '준범 vs 현석' 중 이상형의 남자는 누구? | 뭉쳐야 찬다3 | JTBC 240922 방송](/img/n.gif)
날씨가 많이 무더워졌습니다 다이어트도 좋지만 영양 챙기면서 운동하세요 💪
✨상반기 마지막 마프대란, 28시간 한정 6/6 타임세일: 6월 5일 월요일 20:00 - 6월 6일 화요일 23:59
✨이벤트참여링크 bit.ly/2PKqObe
[할인코드Tomato 첫가입 추천인코드UGVZ-R1]
최대 80% 할인 특가 + 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시44% 추가할인
클리어 웨이 아이솔레이트 혹은 퓨처웨이 구매시 최종 결제 예정 금액 추가 3% 즉시할인
구매금액대별 사은품 최대 3개 증정
✨마이프로틴 X 김성환 구독자 이벤트
6월 5일 - 6월6일 타임세일 기간 중 김성환 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다.
마이프로틴15만원 할인권: 1명
마이프로틴 10만원 할인권: 1명
마이프로틴7만원 할인권: 1명
*당첨상품은 마이프로틴 코리아 계정에 등록된 이메일 주소로 전달예정, 마이프로틴 코리아 공식 사이트에서만 사용가능, 타 이벤트 혜택 중복적용 불가
형님께 어깨운동 혼쭐 나고 왔습니다..🥲
촬영전 이틀정도 코,목감기증상이 있어
마스크 착용으로 인해 호흡이 너무 거칠고
시끄럽네요🤦🏻♂️ 양해부탁드립니다🙏🏻
형님께서 가르쳐주신 노하우를 바탕으로
더 발전된몸 만들어보겠습니다🔥🔥🔥
감사합니다😁
행님...
마스크 벗고 해주세요! 마스크하면 산소 공급도 저하되어서 뇌에도, 회복에도 안좋구.. 얼굴도 뵙고 싶어요
13:58 프로들 사이에서 선배 생각하는 사소한 디테일이 정말 보기 좋은 것 같네요
두분 운동조합이 좋음ㅋㅋㅋ
뭔가 둘다 잔잔한데 이상하게 보는맛이있음
ㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ
잔잔한 맛 ㅇㅈ
시끄러운 브금없이 거친 숨소리만 가득한 땀내나는 영상미 너무 좋음
와 운동템포 실화냐 리듬감 예술이다 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와...
예술이아니고 스포츠입니다.
@@보1딩고지 아으 ㅇ
템포볼줄알면 고수
@@페이크빌더음악가죠 그럼 근육볼줄알면 음악가인가요?
ㅋㅋㅋㅋ 예술 이래 ㅋㅋ
김성환선수는 자기 자신을 코칭해버리는 능력이 있는듯 ✨
진짜 어쩜 이런 인간이 태어났을까 싶습니다. 당신은 한반도에 태어난 기적이라고밖엔 설명이 안되네요.
풀시청갑니다!! 😊
꼭 어깨 운동 하고 오면 어깨 꿀팁 올라옴ㅠ 모레 해봐야징~^^
조용조용 너무보기좋아요
영상을통해 항상 많이 배웁니다.감사합니다!
좋은 영상 정말 감사합니다 ^^
최봉석님 나올때가 젤 잼있어요😊 근육미 두분이 웰케 귀여운지 ㅋ
미쳤다 내가 제일 좋아해 마지않는 두 선수가 다시 또 콜라보라니 ..
이게 유튭의 순 기능이구만
이 조합 너무 좋아요 ㅋㅋ
보기만해도 근성장❤
초보자는 따라할수 없는 고급스킬로 운동을 하시네요..김성환선수님 정적운동 너무 멋지네요..두선수님 모두 훌륭하심니다.
덤벨/바벨이 가장 사랑하는 사람은 김성환 선수임.
이보다 더 소중하게 다룰 수가 없다.
항상 채널보면서 따라하고 있습니다. 스미스로 몇키로 하신거에요?
봉석아! 어깨운동 열심히해야지!! 등운동에 이어~ 이 컨텐츠 너무유익합니다. 앞으로 다른 부위도 부탁 드립니다~!!
형님 영상만 올라오면 진짜 두근거립니다 ㅎㅎ
두분다 명품자체네여..
예전 강의영상을 운동별로 리뉴얼 했으면 좋겠어요! 벤치프레스 스쿼트 이런 팁들 대방출식으로
스미스머신때 쓰신 숄더의자 문정점에도 하나 있으묜 좋을거같아요😊
지렸다👍😉
진정 사운드는 약간의진행 카운트 호흡뿐가슴이 웅장해진다
뭔가 힐링됨
이 두분만 만났다하면 꿀팁이 대방출이네요..내일 헬스장가면 다들 5kg덤벨들고 어깨운동할듯요 ㅋ
운동 유투버분들이 계속 머신장점 소개해주고 미는만큼 프리웨이트존은 널널해진다 너무나 감사합니다 :)
저도 요즘은 인클라인으로 해서 전면삼각근에 집중하는 덤벨프레스를 하는데 자세는 완전히 참고해야겠네요 ㅎㅎ
마지막동작은 메도우로우처럼 김성환프레스로 만들어도 될듯.
잘보고 갑니다
어깨 운동 중에 외회전 걸어서 안정성 잡아놓고 운동하는 동작에서 감탄했네요!!
어깨 힘 못거는분들께 완전 꿀팁이네요, 저도 레슨할때 응용해보겠습니다. 역시 배울게 많으신분 입니다.👍
이건 못참지
데헷 내일 어깨지롱 개꿀띠 ☆
운동인들의 연예인
성환햄 대회 준비하시나요 ? 다이어트 된거 같은데
가볍게 재활운동 느낌으로 해도 좋아보이네요
동현이 화이팅!!
스팟그립이나 덤벨서포터들 쓰시면 덤벨프레스 하실 때 도움되실 것 같습니다:)
하 쉬빠 방금 어깨끝내고왔는데 ;; 딱 올라오네 하
이걸 어깨운동하고 지금보네 😢
헬린이라서 그런데 9:00에 하는 운동 등운동인가요 뒤어깨인가요??
상부승모랑 어깨후면 같이 먹이는거같네요
@@김진엽-j6o 완전 상부는 아닌듯
후면타겟인데 근육이 워낙 발달되시다보니 중부승모까지 들어가는 것처럼 보이네요. 제가 봤을땐 견갑골 전인동작에서 견갑의 제한을 두시고 후면삼각근 타겟하시는것처럼 보입니다.
등상부와 어깨후면 동시에 해주는거 맞습니다... 다만 어깨후면의 동작이 선행되고 이어서 상부까지 수축시켜주는 것일뿐
후면 어깨랑 등이랑 하는 역할이 거의 같아서 고립보다는 협응으로 등 같이 쓰면서 더 중량감 있게 하는듯
캬 맛있는 영상이 올라왔다
아니 방금 어깨 끝났는데!
어깨가...
101010인가요????프레스??
이게 그 건축학적 운동법인가ㅋㅋㅋ
내 야동떳다~~~
어깨 선 댓글
헐레벌떡 들어왔네
어깨루틴 인데 왠 인클라인 덤벨프레스? ㅎ
아치를 죽이면 가슴상부보다 어깨 많이 늘어남 대신 회전근개 유연성 안좋으믄 바사삭
1빠다..❤
키는 작은데 머리는 더 크네
운동을떠나서 저런 친형들 있으면좋겠다
학창시절에 라면 존나게 끓일듯ㅋㅋ
모자 예뻐요~~
잘 먹겠습니다~~ 😊