Morris te felicito por tus entrenamientos, me llamó Byron Bonilla desde joven me gusta el fisiculturismo soy de Guatemala entrene con Rolando de León unos de los primeros lugares discapacitados,el tiene polio tal ves lo has visto, fui operado de la espalda asé 12años pero gracias a Dios sigo en lo que me gusta tengo 60 años. Quiero competir este 4 de julio en venice beach estoy pesando 185 lbs me podrías ayudar con unos consejos,gracias por tu tiempo.
ese si es el morris de antes el q se preocupava por los youtubers tu puedes morris tu eres un gran motivador y tu consejo de cargar peso maximo y sacar 12 repeticiones esta bueno asi poco a poco e podi cargar mas peso en extension podia con 80 lb y aora puedo con 110 lb
Ola morris muy buena presentasion kisiera ke me orientaras tengo 6meses lebantando pesas pero soy del gado y kasino engrueso mepodias recomendar una suplementasion munchas grasias eres el megor
si eres flaco y te cuesta ganar peso, quiere decir que eres una persona ectoforma, por lo que puedes comprar proteinas ganadoras de masa para inclementar tu peso.
Me gustan tus videos que me recomiendas para obtener rapido masa muscular quiero agrandar pectorales,biceps especialmente brazos y que proteina me recomiendas gracias morriz
Estoy empezando hacer ejercicio y mi rutina es la sig: Lunes: Pecho y Bíceps Martes: Espalda y Triceps Miércoles: Pierna y Hombro Jueves: Pecho y Bíceps Viernes: Espalda y Triceps Sábado: Pierna y Hombro Domingo: Descanso Para cada músculo realizo 4 ejercicios es decir al día 8 ejercicios en total, con repeticiones de 10 a 12. Qué consejos me darían para modificar o mejorar mi rutina? Cabe mencionar que mi interés es aumentar mi masa muscular ya que mido 1.78mt y peso 72Kg aprox. creo saber un poco sobre los ejercicios, pero donde tengo dudas específicamente es en el día de pierna ya que tengo entendido se hacen más ejercicios, además mis pantorrillas son delgadas y me gustaría trabajar duro en ello, para que mi cuerpo se vea con mayor volumen y a la vez marcado, Qué rutina me recomendarían para pierna? (También quiero trabajar glúteo, porque algunos hombres suelen hacer pierna, pero por alguna razón no les gusta trabajar glúteo lo cual me parece absurdo, pero bueno ya es cuestión de cada quien). Si alguien me podría asesorar o dar algunos consejos se los agradecería muchísimo! :D
lo haces muy rápido creo yo que hay que hacerlo a una velocidad considerable para darle tiempo al músculo de trabajar... pero ustedes son los profesionales
Quisiera alguna asesoria. Tengo las piernas bastante gruesas por herencia, por tanto bastante flácidas en la parte interna. Quisiera que alguien me dijese que ejercicios puedo realizar para endurecer eaa parte lo mas rapido posible Gracias
El Morríz es un profesional del fisicoculturismo, cuando se refiere a "mantenimiento" quiere decir que el propósito de su rutina no está enfocada a dar el máximo para ganar el mayor volumen muscular y definición, sino que simplemente -como este año no compite- mantiene su masa muscular con un crecimiento más lento. Sus rutinas previas a las competiciones son mucho más intensas en relación a número de series, repeticiones, variedad de ejercicios y pesos. Saludos
Una consulta para las sentadillas: es necesario bajar hasta cerca del piso...a mi me enseñaron a hacerla bajando hasta la altura de un banquito, y quisiera saber si es igual de efectiva.
todo depende de tu objetivo. si tu objetivo es salud y fitness una sentadilla a 90 grados será mas que suficiente (menos de 90 grados causara mas danos que beneficios) . ahora si tu deseas lograr el maximo beneficio del ejercicio la sentadilla profunda será la mejor opción. si nunca lo has hecho puedes ir aprendiendo usando menos peso y un banquito cada vez mas pequeño hasta que logres la profundidad que tu cuerpo te permite alcanzar.
pudiera ser que te inclinabas mucho hacia el frente al hacer el ejercicio. tal vez usabas un peso que no podías controlar.también muchos no usan las agarraderas que tienen a los lados de la máquina esto es para que se pueda mantener la posición y no elevarse del asiento al empujar manteniendo la espalda fija. saludos!
No, la espalda no debe doler, eso significa que lo estas haciendo como una posición incorrecta, te recomiendo hacer sentadillas sin peso hasta dominar el ejercicio por completo.
morriz broo , tengo una duda , lo que pasa yo ando en mi rutina de ganar tamaño pocas repeticiones y constantemente metiendo mas y mas peso, y todo va bien entre la semana pero llega los fines y cuando me toca jugar futbol , al terminar mis partidos me siento flaco, como si perdiera toda mi semana de gym, es verdad que un mamado no puede ser rapido ? por que se quema el musculo o que pasa aqui despues de mis partidos?
Hola Morris, oye si hago pierna completa dos veces a la semana (lunes y jueves) podre ganar masa muscular o necesito dividirla, lunes cuadriceps y jueves femoral. Gracias :-D
No se puede trabajar todo el cuerpo en un dia. Si lo haces, trabajarias mal tus musculos ya que tu vas al gym con cierta carga de bateria y esa carga no abastece todos tus musculos maximo da para 2 sectores de tu cuerpo combinas espalda con pecho o piernas con abdominales, hombros con brazos, etc. Trabajas bien bien trabajados tus 2 sectores luego para el prox entrenamiento trabajas otros 2 pero BIEN trabajados BIEN BIEN trabajados y asi conseguiras un entrenamiento provechoso y musculos bien formados.
Sí se puede trabajar todo el cuerpo en un mismo día, una rutina así se llama fullbody, sólo que con menos volumen de entrenamiento, pero mayor frecuencia.
Me gusta más fullbody o torso pierna, aunque también depende del nivel de cada persona, ya que he leído que las rutinas fullbody y torso pierna les viene mejor a aquellos que son principiantes o intermedios, mientras que una de dos músculos al día le viene mejor a una persona que lleva años entrenando o que está en ciclo de esteroides anabólicos
chrisloquendo figueroa se sabe también que los músculos no necesitan ser estimulados uno por uno, juntando solo ejercicios básicos obtienes buenos resultados pero debes hacerte fuerte
Se llama "agarre mixto" y se utiliza para que la barra no gire y se resbale. Pero en este caso no tiene mucho sentido porque el peso es bajo y es muy difícil que falle el agarre. Saludos.
Hola e visto otros videos y dicen que en el ejercicio de peso muerto debemos mantener la esparda recta para evitar lecciones, la fuerza la hacen las piernas no la esparda, pero veo que haces todo lo contrario, porque?
Tienes razón, la forma en que el hace el peso muerto (variante rumana) no es la correcta y menos usando un desnivel (sobre un step) porque aunque sientes un estiramiento de los femorales es la espalda baja la que se encarga de bajar y subir la barra aumentando el riesgo de lesion. lo correcto es bajar un poco mas a la altura de la rodilla donde realmente serán tus femorales los que hagan el ejercicio. saludos!
Fernando Lara Gracias por la respuesta, me pregunto cuantas personas ya se habran lesionado por seguir rutinas de otras personas como esta, sin saber los errores y riesgo de lesiones que tienen algunos ejercicios como lo es el del peso muerto...XD
ami me gustaría ver el resultado de los que critican por q yo veo que al charro le va bien con sus rutinas pero a los q dicen que no esta bien me gustaría ver su resultados o nomas son una 0 a la izquierda
CRÍTICA CONSTRUCTIVA: Es cuádriceps e ISQUIOTIBIALES o ISQUIOSURALES, no se dice femorales a la zona posterior del muslo. No está demás instruirse mejor en anatomía, y más cuando se trabaja con el cuerpo. Es una crítica constructiva, pues hay que dejar de llamar femoral a la parte posterior del muslo. Todo lo que está en torno al muslo es femoral (cuádriceps femoral, aductores, abductores, isquios.. etc..). La parte posterior del muslo se denomina isquiotibiales o isquiosurales, y comprende el bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Un saludo. Atte. Gamál Dujak ---------------------------------------------------------- Lic. en Fisioterápia Lic. en Nutrición (especialidad deportiva) Tec. Preprarador físico deportivo Tec. Podólogo
socio, es una forma de generalizar todos los músculos y asi gnar mas tiempo al explicar. os musculos principales de la pierna son; vasto interno, vasto externo, cuadriceps, recto interno. soy profesor de masaje anatomia y estetica corporal.
Pero es un total error decir "femorales" a la parte posterior del muslo. Esa parte posterior se denomina ISQUIOTIBIALES (bíceps femoral, semi tendinoso y semi membranoso). Esos músculos que has citado, pertenecen a la parte anterior del muslo. Mi crítica va para la parte posterior (isquios). A lo que voy finalmente, nada más es a instar a ser más profesionales, usando los términos correctos y no hablar con términos coloquiales incorrectos. Saludos!
***** Jamas usaría la frase "el que mucho abarca, poco aprieta", salvo que fuese un mediocre y/o fracasado, pero al menos yo, que pongo el máximo empeño en cada cosa que hago, no doy lugar a "apretar poco" como usted lo dice. "El tipo es culturista", ¿Y eso que tiene que ver? justamente al ser culturista trabajas con los músculos, y debes saber sobre lo que profesas y hablas. Yo no he dicho que domine la anatomía, biomecanica, nutrición, etc.. pero anatomía es una ciencia básica. Aparte, ¿por ser culturista acaso no puede estudiar y aprender, sobretodo algo tan básico?
***** No creo para nada en eso. Si usted aprende y conoce más a las personas y sobretodo intelectuales, sabrá que hay demasiadas personas intelectuales que dicen las cosas de un modo tan simple que hasta el más flojo de aprendizaje termina aprendiendo. Se lo aseguro.
Jorge Cancelado si esas rutinas se llama full body , pero eso es para las personas que no tiene tantos dias libres, son hectomorfos ect, porque hay que descanzar todo el cuerpo para que se recupere
Jorge Cancelado no hay reglas para eso tú prueba lo que te funcione, a los que no toman anabolizantes les sirve hacerse más fuerte en ejercicios básicos sin importar la frecuencia que elijan
Rutinas y practicas al cien que bien morriz
Morrizzz es el mejor entrenadorrr 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 viva!!!!....
Mauricio te sigo desde Colombia, un saludo con mucha fuerza y constancia.
Mauricio Morris sabes te estoy siguiendo y me estas ayudando gracias Wei , . Desde cleveland Ohio ok bro see ya later
Hoy trabaje esta rutina, termine FUUUUUUUUUAAAAAA. Gracias por los vídeos
Exelente rutina me ayudo mucho
Muy bueno, muy entendible, gracias.
Muy buena la rutina , detecte errores que yo hago al hacer algunos de esos ejercicios , gracias me sirve mucho para hoy que me toca pierna ;)
Muy buenos ejercicios de un profesional, seguiré tus recomendaciones!
ola como estas. joel,
buen vídeo seguiré tus consejos gracias
muy bien explicado, me ayudo mucho la rutina, gracias bro!
Muy chingona la rutina
muy bueno morriz gran motivacion
perfecto gracias mauricio por tomarte el tiempo
Morris te felicito por tus entrenamientos, me llamó Byron Bonilla desde joven me gusta el fisiculturismo soy de Guatemala entrene con Rolando de León unos de los primeros lugares discapacitados,el tiene polio tal ves lo has visto, fui operado de la espalda asé 12años pero gracias a Dios sigo en lo que me gusta tengo 60 años. Quiero competir este 4 de julio en venice beach estoy pesando 185 lbs me podrías ayudar con unos consejos,gracias por tu tiempo.
felicidades maestro
Excelente campeón.
hola oye no tienes aplicacion para el celular para ver tus rutinas en el, gym
Hola Morris. En el último ejercicio de cuádriceps como hago para que no me duela la parte del cuerpo donde reposa la barra
buenos dias morriz porq q no aparecen en la pagina videos nuevos todos tienen un año o mas
Creí que era Omar Chaparro.
Helesponto c mamo xD jaaja
yo igual jaja😂😂
X2
Helesponto jajajaa pasado de lanza
Jajaja alv
ese si es el morris de antes el q se preocupava por los youtubers tu puedes morris tu eres un gran motivador y tu consejo de cargar peso maximo y sacar 12 repeticiones esta bueno asi poco a poco e podi cargar mas peso en extension podia con 80 lb y aora puedo con 110 lb
Muy buen video
Muchas gracias maestro! :D
Me parece muy buena rutina, hacerlo con intensidad. Para lograr un cuerpo grande es necesario varios años y buena alimentación
Y se puede hacer primero pantorrillas y despues lo otro??
Una pregunta, se peude combianr esas seria, pero con fuerza y bombeo.¿?
Muy bueno
Cauntos dias a la semana debe hacerse esa rutina??
Staria bn q haga lunes cuadricep i viernes fe moral con pantorrilla !!
Ola morris muy buena presentasion kisiera ke me orientaras tengo 6meses lebantando pesas pero soy del gado y kasino engrueso mepodias recomendar una suplementasion munchas grasias eres el megor
si eres flaco y te cuesta ganar peso, quiere decir que eres una persona ectoforma, por lo que puedes comprar proteinas ganadoras de masa para inclementar tu peso.
buena rutina
Me gustan tus videos que me recomiendas para obtener rapido masa muscular quiero agrandar pectorales,biceps especialmente brazos y que proteina me recomiendas gracias morriz
💉💊
Cuantas series?
Una Preg el desplante(tijeras) es un ejercicio de femoral? xq' tambien se utiliza para gluteos!
Los gluteos intervienen también,mientras mas separes las piernas mas trabajan los gluteos y menos el femoral
hahaha ok muchas garcias por aclarar esa duda!
excelente..
Esta rutina la puedo hacer para aumentar músculo ???
Te quiero mucho morris
hola disclpe entrenador cuantso dias ala semna es recomendable hacer pierna ,,, o solo una sola ves como los otrso ejerciciso del cuerpo?¡??
Hola tienes whatsapp
Morriz, la rutina de mantenimiento no queman kalorias?
Estoy empezando hacer ejercicio y mi rutina es la sig:
Lunes: Pecho y Bíceps
Martes: Espalda y Triceps
Miércoles: Pierna y Hombro
Jueves: Pecho y Bíceps
Viernes: Espalda y Triceps
Sábado: Pierna y Hombro
Domingo: Descanso
Para cada músculo realizo 4 ejercicios es decir al día 8 ejercicios en total, con repeticiones de 10 a 12. Qué consejos me darían para modificar o mejorar mi rutina? Cabe mencionar que mi interés es aumentar mi masa muscular ya que mido 1.78mt y peso 72Kg aprox. creo saber un poco sobre los ejercicios, pero donde tengo dudas específicamente es en el día de pierna ya que tengo entendido se hacen más ejercicios, además mis pantorrillas son delgadas y me gustaría trabajar duro en ello, para que mi cuerpo se vea con mayor volumen y a la vez marcado, Qué rutina me recomendarían para pierna? (También quiero trabajar glúteo, porque algunos hombres suelen hacer pierna, pero por alguna razón no les gusta trabajar glúteo lo cual me parece absurdo, pero bueno ya es cuestión de cada quien). Si alguien me podría asesorar o dar algunos consejos se los agradecería muchísimo! :D
una pregunta por q no incluyes ejercicios de aductores y abductores en tu rutina
lo haces muy rápido creo yo que hay que hacerlo a una velocidad considerable para darle tiempo al músculo de trabajar... pero ustedes son los profesionales
alguien que no conoce las biseries o triseries, y se la pasa haciendo una serie descansando 20 min JAJAJAJAJA
no sabes nada eso es lo que pasa.
este ejercicio para pierna lo puedo realizar 2 veces aa semana ? espero me puedas responder morriz gracias saludos.
MAS VÍDEOS MI MORRIZ. Saludos
Alguien sabe dónde queda ese gym
Kevin Garcia en Monterrey
No está en Monterrey amigo, está en San Nicolás
buenas tengo una pregunta
.. uno puede trabajar todo el cuerpo en un sólo día.. o es mejor un dia para piernas otro para abdomen y otro para pecho???
Quisiera alguna asesoria. Tengo las piernas bastante gruesas por herencia, por tanto bastante flácidas en la parte interna. Quisiera que alguien me dijese que ejercicios puedo realizar para endurecer eaa parte lo mas rapido posible
Gracias
Cuando ases un video de abdominales
Whoa! Your voice alone drives me insane! To say nothing yof your handsome face, manly beard and God-like physique!!
A qué te refieres con mantenimiento? Esto lo puedo usar alguien q esta empezando en el gym como una rutina?? Saludos
El Morríz es un profesional del fisicoculturismo, cuando se refiere a "mantenimiento" quiere decir que el propósito de su rutina no está enfocada a dar el máximo para ganar el mayor volumen muscular y definición, sino que simplemente -como este año no compite- mantiene su masa muscular con un crecimiento más lento. Sus rutinas previas a las competiciones son mucho más intensas en relación a número de series, repeticiones, variedad de ejercicios y pesos. Saludos
Una consulta para las sentadillas: es necesario bajar hasta cerca del piso...a mi me enseñaron a hacerla bajando hasta la altura de un banquito, y quisiera saber si es igual de efectiva.
todo depende de tu objetivo. si tu objetivo es salud y fitness una sentadilla a 90 grados será mas que suficiente (menos de 90 grados causara mas danos que beneficios) . ahora si tu deseas lograr el maximo beneficio del ejercicio la sentadilla profunda será la mejor opción. si nunca lo has hecho puedes ir aprendiendo usando menos peso y un banquito cada vez mas pequeño hasta que logres la profundidad que tu cuerpo te permite alcanzar.
En la prensa de pierna yo tubu un problema, me lesione la espalda bajalumbar porque paso eso?
pudiera ser que te inclinabas mucho hacia el frente al hacer el ejercicio. tal vez usabas un peso que no podías controlar.también muchos no usan las agarraderas que tienen a los lados de la máquina esto es para que se pueda mantener la posición y no elevarse del asiento al empujar manteniendo la espalda fija. saludos!
Es normal que cuando haga sentadilla(s) con peso me duela la columna o la espalda baja? Alguien que me pueda responder.Gracias
No, la espalda no debe doler, eso significa que lo estas haciendo como una posición incorrecta, te recomiendo hacer sentadillas sin peso hasta dominar el ejercicio por completo.
alejandro lopez Me pasaba lo mismo y era por que las estaba yo haciendo mal, la espalda no debe doler
Gracias por responder.Ami un amigo me dijo que me dolía por no tener la espalda baja trabajada.
te recomiendo trabajar planchas todos los días, el mayor tiempo posible, eso fortalece la espalda baja
no y puede ser por dos cosas, lo haces mal o no puedes soportar el peso
Mauricio tengo interés en tus rutinas pero no quiero ganar tanta masa sino potencia y fuerza al saltar. crees que me puedas ayudar?
buenas pregunta ... esta rutina es solo mantenimiento o tambien sirve para aumentar masa muscular ? me puedes responder por favor
Llegue 5 años tarde pero te funciona para aumentar, ellos le llaman mantener porque están cañones
Es difícil hacer todo seguido porque siempre hay alguien ocupando la máquina
2020 ?
Cuando quieres agarrar tamano kuantas veses x seaman puedes trabajar un musculo
maximo 2 veces por semana
Puedes hacerlo hasta 3 veces por semana, dependiendo de en cuanto tiempo se recupere el músculo
morriz broo , tengo una duda , lo que pasa yo ando en mi rutina de ganar tamaño pocas repeticiones y constantemente metiendo mas y mas peso, y todo va bien entre la semana pero llega los fines y cuando me toca jugar futbol , al terminar mis partidos me siento flaco, como si perdiera toda mi semana de gym, es verdad que un mamado no puede ser rapido ? por que se quema el musculo o que pasa aqui despues de mis partidos?
Berlin Beltran Infante A mi me pasa igual y si es cierto al ganar masa muscular pierdes agilidad y rapidez pero si tienes talento no la necesitaras :p
+Rodrigo Colin Hola tienes whatsapp
Nayeli Anahi Romero Diaz 5559567548
...
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Alguien me puede decir cuántas series con sus repeticiones son de cada rutina??
Les agradecería mucho!
4 series de 10 a 12 repeticiones
aa que bien y hoy exactamente que me toca darle a pantorrilla y femoral
cuando hacen una rutina de abdome o unos trucos para tener o optener el vientre plana para mujer
Eso depende de la dieta, ovio tienes que comer menos calorias de tu mantenimiento y levantar pesas.
nuevos videos Morriz
Hola Morris, oye si hago pierna completa dos veces a la semana (lunes y jueves) podre ganar masa muscular o necesito dividirla, lunes cuadriceps y jueves femoral. Gracias :-D
con una vez a la semana tienes. si quieres incrementar metele peso, pocas repeticiones con peso moderado.
Muy bien explicado nada de esos otros awebaduchos que no saben explicar sus rutinas 🧐🤪
No se puede trabajar todo el cuerpo en un dia. Si lo haces, trabajarias mal tus musculos ya que tu vas al gym con cierta carga de bateria y esa carga no abastece todos tus musculos maximo da para 2 sectores de tu cuerpo combinas espalda con pecho o piernas con abdominales, hombros con brazos, etc. Trabajas bien bien trabajados tus 2 sectores luego para el prox entrenamiento trabajas otros 2 pero BIEN trabajados BIEN BIEN trabajados y asi conseguiras un entrenamiento provechoso y musculos bien formados.
Sí se puede trabajar todo el cuerpo en un mismo día, una rutina así se llama fullbody, sólo que con menos volumen de entrenamiento, pero mayor frecuencia.
Si es verdad. Menos intensidad, mas frecuencia. Segun tu punto de vista, cual es mejor; 2 musculos por entrenamiento, o fullbody?
Me gusta más fullbody o torso pierna, aunque también depende del nivel de cada persona, ya que he leído que las rutinas fullbody y torso pierna les viene mejor a aquellos que son principiantes o intermedios, mientras que una de dos músculos al día le viene mejor a una persona que lleva años entrenando o que está en ciclo de esteroides anabólicos
chrisloquendo figueroa se sabe también que los músculos no necesitan ser estimulados uno por uno, juntando solo ejercicios básicos obtienes buenos resultados pero debes hacerte fuerte
Es poco para pierna y cuadricep no cren????
si es como ellos huelen a farmacia eso es lo que necesitan. pero si puedes darle unas 2 series más creo yo no se .
cuantas veces ala semana se entrena piernas 2 o 1
2
oe porke se tiene k entrenar separados los cuadricepa y los femorales
BACANO MORRIS GRACIAS
Hola tienes whatsapp
Perrisisisisismo ¡,,,
porque en el peso muerto se agarra la barra con la palama de una mano hacia adelante y la otra al contrario??
Se llama "agarre mixto" y se utiliza para que la barra no gire y se resbale. Pero en este caso no tiene mucho sentido porque el peso es bajo y es muy difícil que falle el agarre. Saludos.
pero tambien se hace ese agarre es depende de si se te hace mas comodo de esa forma
Ayuda, busco un vídeo donde morriz se pesa y mide los músculos, un vídeo donde esta volviendo a Y bajo 15 kilos
El secreto es la alimentación.
maestro morriz
Alguien me podría responder si también sirve para aumentar volumen o solo es para mantener?
En el título dice mantenimiento.
estes wey es el que sale en la pelicula de los jefes del cartel del santa ?
si, es el diablo!!
neta
en el video de Extasis es el diablito morriz
EEEEEEXTASIS 😈💪
Awebooo el es quien pone la lana.
Hola e visto otros videos y dicen que en el ejercicio de peso muerto debemos mantener la esparda recta para evitar lecciones, la fuerza la hacen las piernas no la esparda, pero veo que haces todo lo contrario, porque?
Tienes razón, la forma en que el hace el peso muerto (variante rumana) no es la correcta y menos usando un desnivel (sobre un step) porque aunque sientes un estiramiento de los femorales es la espalda baja la que se encarga de bajar y subir la barra aumentando el riesgo de lesion. lo correcto es bajar un poco mas a la altura de la rodilla donde realmente serán tus femorales los que hagan el ejercicio. saludos!
Fernando Lara Gracias por la respuesta, me pregunto cuantas personas ya se habran lesionado por seguir rutinas de otras personas como esta, sin saber los errores y riesgo de lesiones que tienen algunos ejercicios como lo es el del peso muerto...XD
ami me gustaría ver el resultado de los que critican por q yo veo que al charro le va bien con sus rutinas pero a los q dicen que no esta bien me gustaría ver su resultados o nomas son una 0 a la izquierda
CRÍTICA CONSTRUCTIVA: Es cuádriceps e ISQUIOTIBIALES o ISQUIOSURALES, no se dice femorales a la zona posterior del muslo. No está demás instruirse mejor en anatomía, y más cuando se trabaja con el cuerpo. Es una crítica constructiva, pues hay que dejar de llamar femoral a la parte posterior del muslo. Todo lo que está en torno al muslo es femoral (cuádriceps femoral, aductores, abductores, isquios.. etc..). La parte posterior del muslo se denomina isquiotibiales o isquiosurales, y comprende el bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso.
Un saludo.
Atte. Gamál Dujak
----------------------------------------------------------
Lic. en Fisioterápia
Lic. en Nutrición (especialidad deportiva)
Tec. Preprarador físico deportivo
Tec. Podólogo
socio, es una forma de generalizar todos los músculos y asi gnar mas tiempo al explicar. os musculos principales de la pierna son; vasto interno, vasto externo, cuadriceps, recto interno. soy profesor de masaje anatomia y estetica corporal.
Pero es un total error decir "femorales" a la parte posterior del muslo. Esa parte posterior se denomina ISQUIOTIBIALES (bíceps femoral, semi tendinoso y semi membranoso). Esos músculos que has citado, pertenecen a la parte anterior del muslo. Mi crítica va para la parte posterior (isquios).
A lo que voy finalmente, nada más es a instar a ser más profesionales, usando los términos correctos y no hablar con términos coloquiales incorrectos.
Saludos!
ahh ok entiendo.
***** Jamas usaría la frase "el que mucho abarca, poco aprieta", salvo que fuese un mediocre y/o fracasado, pero al menos yo, que pongo el máximo empeño en cada cosa que hago, no doy lugar a "apretar poco" como usted lo dice.
"El tipo es culturista", ¿Y eso que tiene que ver? justamente al ser culturista trabajas con los músculos, y debes saber sobre lo que profesas y hablas. Yo no he dicho que domine la anatomía, biomecanica, nutrición, etc.. pero anatomía es una ciencia básica. Aparte, ¿por ser culturista acaso no puede estudiar y aprender, sobretodo algo tan básico?
***** No creo para nada en eso. Si usted aprende y conoce más a las personas y sobretodo intelectuales, sabrá que hay demasiadas personas intelectuales que dicen las cosas de un modo tan simple que hasta el más flojo de aprendizaje termina aprendiendo. Se lo aseguro.
cuanto mide el morriz??
No entiendo cómo no se lesionó con el peso muerto 🥴
Prefiero rutinas tren superior y tren inferior me son mejores siendo sincero
Piernas y hombros
Yea
Estas tan guapo 😍
Gracias, hermosa.
MiiCh Hc tan feo que se le tiene cariño
se parece a Omar Chaparro
Siempre que hago femoral me da calambre, como lo soluciono?
Magnesio.
Consume plátano antes de entrenar
Dorsiflexiona el pie (talones) para que las pantorrillas casi no intervengan. Me pasaba igual
@@robertobahamonde2694
Tanaka haciendo pecho
No me gusta como haces peso muerto. Me parece muy lesivo.
Que poquitos ejercicios, asi nunca van a cercer las piernas de alguien...
Es rutina de mantenimiento bro
Fuuuuaaaahh :v
buenas tengo una pregunta
.. uno puede trabajar todo el cuerpo en un sólo día.. o es mejor un dia para piernas otro para abdomen y otro para pecho???
obviamente no se puede trabajar todo un dia
Jorge Cancelado si esas rutinas se llama full body , pero eso es para las personas que no tiene tantos dias libres, son hectomorfos ect, porque hay que descanzar todo el cuerpo para que se recupere
Jorge Cancelado lo recomendable es entrenar por día un grupo muscular :v
maestro morriz
buenas tengo una pregunta
.. uno puede trabajar todo el cuerpo en un sólo día.. o es mejor un dia para piernas otro para abdomen y otro para pecho???
Jorge Cancelado no trabajes todo el cuerpo en un solo día, te estarías sobre entrenando
No, haz un dia para cada musculo el unico que recomiendo combinar es el dia de Biceps con Triceps.
Jorge Cancelado no hay reglas para eso tú prueba lo que te funcione, a los que no toman anabolizantes les sirve hacerse más fuerte en ejercicios básicos sin importar la frecuencia que elijan