Hola! Saludos desde Venezuela. Me encantan tus rutinas son muy buenas enfocas al musculo especifico que se quiere trabajar, me gustaria que hicieras rutinas para las personas que quieren bajar de peso y tonificar al mismo tiempo.... Exitos!! Sigan asi :)
El tamaño lo obtenemos de la suplementacion y alimentación. muy cierto yo lo eh comprobado en mis rutinas y si miro cambios en mis mysculos. Excelente rutina!!
una rutina parecida llevo haciendo un tiempo y he obtenido un buen tamaño en las pantorrilas obviamente tambien en las piernas pero las pantorrillas siempre se trabajara asi para un buen tamaño de ellas buen video y consejos sr. morriz :D
Hola buenas tardes un gran saludo desde venezuela solo quiero felicitarte se te que ya estas agarrando definicion muscular y estas logran subir tu masa muscular realmente no soy un experto en el area de fisiculturismo solo soy un fanatico más un gran saludo y que dios te bendiga
Skap Kof Gonzeilz no se que te da gracia ya que el metabolismo anaerobico es diferente en naturales , con ciclos el crecimiento es más estimulado llevando nutrientes y bombeando con altas repeticiones no sea ignorante
que buenos videos, llevo 1 mes en el gym me han ayudado y motivado bastante, lastima que hayan instructores tan malos que ni cuidado te ponen, saludos y muchos exitos maquina
Mauricio como estas, me da gusto que sigas realizando videos para la raza, nos ayuda a muchos tus consejos, felicidades y por ultimo como pudiera conseguir un par de playeras de tu equipo, saludos desde Aguascalientes!!!!!
Deberías de hacer un Vídeo donde sólo, etrenas Abdominales y Rutinas de Cardio , me Gustan Tus Rutinas Y El canal Muy Bueno sigue a si, y Saludos desde Macuspana Tabasco :D
Oye morriz donde puedo encontrar tus suplementos me interesa saber porfas dejame saber gracias por todos los vídeos que subes saludos desde chicago hermano
Buenas disculpen pero soy nuevo en esto cuando dice combinado habla de superserie seguida una de otra o por separado y cuanto hace de descanso entre cada set....... de antemano gracias
Morriz saludos desde españa! Por que entrenas pecho y biceps si al dia sigiente vas a hacer espalda? Me gustaria saber tu respuesta un abrazo fuerte y a seguir asi!!
pueden decirme que es mas recomendable hacer en sentadillas LIBRE O EN EL SMITH POR FAVOR QUISIERA QUE ME DEN CONSEJOS PARA ESA RUTINA LES AGRADECERÍA SALUDOS
Buen vídeo!, solo quisiera preguntarte algo "Morris": Cuando haces todo estos ejercicios para pierna, la tensión en los músculos se hace en todo el movimiento del ejercicio? o solo se debe hacer una contracción al final del movimiento?, es para saber cómo trabaja mejor el músculo y pueda desarrollarlo bien :). Saludos.
Hola a todos, oigan yo hago barras y algo de pesas, todo es en mi casa, he tratado de seguir varios consejos y rutinas que encuentro aqui en la red, hecho por el Morriz, el charro, etc...No tomo suplementacion, trato de alimentarme bien, pero pues debido al ritmo de vida que llevo no lo hago de la manera mas adecuada, poco a poco he ido agarrando volumen, y lo se porque la gente me lo ha dicho, nota mi cambio... pero bueno, eso era en parte como agraedecimiento y reconomiento a los videos que sube el morriz, ahora la cuestion es esta, ultimamente al momento de hacer rutina de biceps, antes de terminar mis series completas, me empiezan a doler la parte de las articulaciones (donde se flexiona el codo), algo que antes no me pasaba, que me recomiendan tomar, en cuanto a suplementacion se refiere..?? yo veo que el morriz toma suplementes Post-entreno y eso, algo asi podria servirme??? necesito ir al medico?? dejo de hacer ejercicio por un tiempo?? ya que trato de hacer diario, obvio no diario hago lo mismo...!!! espero alguien me pueda ayudar con mi duda, saludos, y sigue haciendo campeones Morriz.....!!!
tienes tendonitis y debes de tratarla con un medico. la tendonitis es una de las lesiones mas comunes en personas que hacen pesas muchas de las veces por tener mala forma a la hora de hacer un movimiento con peso excesivo. por lo general el doctor te dirá que no hagas ejercicios que involucren trabajo con tus brazos, te dará un antinflamatorio y algo de terapia para que hagas en tu casa. la tendonitis debe de tratarse de manera seria si no le pones atención tendrás esa molestia por muchos anos. espero te mejores.
Hola algo que mencionas es el tamaño nos dará la alimentación, Yo entreno pesado con altas repeticiones y no me crecen? que ocuparía comer?? Entreno fuerte y pesado hasta el falló, no me crecen los cuádriceps
la suplementacion siempre es opcional, lo importante es la alimentacion como morriz dice, si lo que quieres es subir volumen muscular tu alimentacion debe ser alta en calorias hasta sierto punto busca en google las calorias y macros que necesita tu cuerpo (cada cuerpo es dif.) para subir volumen o bajar grasa
mi hermano,yo entreno al natural,solo buenas comidas y rutinas inteligentes,mis brazos ya tienen casi 19 pulgadas y mis pantorrillas 18,eso me dice que no es de a huevo la suplementacion.
Antonio Rivera si no el chavo va a poner su nombre y le va a salir el resultado de cuanto necesita, lo mas recomendable es un especialista, un nutriologo sabra no consejos mensos de google,
Tengo una duda.. el tiene otro vídeo con otra rutina de cuadricep igual con altas repeticiones. . cuanto tiempo debo hacer cada rutina? o una semana una y la otra semana la otra rutina?
probablemente sea desgaste o mala ejecución en tus ejercicios ya sea por meterle mucho peso o entrenar muchos días la pierna y no dejarla descansar, puedes tomar glucosamina como lo dice morris en un video de rutina de femoral y pantorrilla creo.
Que tiene que ver la punta de Los pies en las extenciones? Yo leeido que eso no ayuda en nada solo a lastimar las rodillas y tenocionar Los ligamentos ...en las extenciones......
Hola! Saludos desde Venezuela. Me encantan tus rutinas son muy buenas enfocas al musculo especifico que se quiere trabajar, me gustaria que hicieras rutinas para las personas que quieren bajar de peso y tonificar al mismo tiempo.... Exitos!! Sigan asi :)
hermano tus rutinas son geniales, ya me siento las piernas mas grandes, antes ni me crecían !! gracias campeón.
Romario Amaya yo también cambie a su técnica y crecieron las piernas
no sabes cuanto disfruto estas rutinas carnal ! te mando un abrazooo y continua con estas rutinas que son excelentes!
Te mando unos saludos desde Perú, gracias por toda la info que nos das, te mando una buenas vibras........
Morris gracias por tu tiempo y por todo lo que enseñas.
Gracias desde usa eres un orgullo para todos los hispanos Dios te bendiga siempre
muy buena y completa rutina morriz !! felicidades!!
El tamaño lo obtenemos de la suplementacion y alimentación.
muy cierto yo lo eh comprobado en mis rutinas y si miro cambios en mis mysculos.
Excelente rutina!!
buena rutina ahora que voy a empezar en el gym esta sera mi rutina de cuadriceps y gemelos para el gym muy buen video
Excelentes rutinas y recomendaciones, siempre las aplico obteniendo los mejores resultados!!!. Gracias por compartirlas. Haciendo Campeones!!!.
Ese inche morriz!!!! Eres mi idolo no te mueras nunca jajaja.... Desd guadalajara saludos campeon y haber cuando viene por estos lares....
una rutina parecida llevo haciendo un tiempo y he obtenido un buen tamaño en las pantorrilas obviamente tambien en las piernas pero las pantorrillas siempre se trabajara asi para un buen tamaño de ellas buen video y consejos sr. morriz :D
Hola buenas tardes un gran saludo desde venezuela solo quiero felicitarte se te que ya estas agarrando definicion muscular y estas logran subir tu masa muscular realmente no soy un experto en el area de fisiculturismo solo soy un fanatico más un gran saludo y que dios te bendiga
das consejos erróneos para las personas que se ciclan como tu sirven las repeticiones altas, para los naturales de 8 a 10.
Skap Kof Gonzeilz no se que te da gracia ya que el metabolismo anaerobico es diferente en naturales , con ciclos el crecimiento es más estimulado llevando nutrientes y bombeando con altas repeticiones no sea ignorante
Skap Kof Gonzeilz jajaja te lo dice un técnico en musculación Capo saludos
Skap Kof Gonzeilz no me las doy de nada, sólo soy realista
Es obvio que para llegar a una competencia pro es necesario obligatorio dirá yo usar ciclos.
No hace falta tener estudios en nada para saber el morriz estas mas ciclado que la chingada jajaja
excelente rutina! hoy la pondré en marcha! un suscriptor más! saludos!!
exelente..desde hoy las trabajare asi..ya que con mucho peso creo que la estoi regando..saludos desde NICARAGUA..
que buenos videos, llevo 1 mes en el gym me han ayudado y motivado bastante, lastima que hayan instructores tan malos que ni cuidado te ponen, saludos y muchos exitos maquina
Mauricio como estas, me da gusto que sigas realizando videos para la raza, nos ayuda a muchos tus consejos, felicidades y por ultimo como pudiera conseguir un par de playeras de tu equipo, saludos desde Aguascalientes!!!!!
Muchas gracias excelente explicación!!
Buenas noches, a mi también me gustaría saber donde puedo comprar los suplementos de stron. Te lo agradecería mucho
Deberías de hacer un Vídeo donde sólo, etrenas Abdominales y Rutinas de Cardio , me Gustan Tus Rutinas Y El canal Muy Bueno sigue a si, y Saludos desde Macuspana Tabasco :D
Abdominales son para hacer en casa
Como siempre muy buenas rutinas
Que bueno que ya subes videos de nuevo
Oye morriz donde puedo encontrar tus suplementos me interesa saber porfas dejame saber gracias por todos los vídeos que subes saludos desde chicago hermano
morriz eres el mejor
Excelentes consejos, una duda que diferencia existe entre femorales y isquiotibales, saludos
Buenas disculpen pero soy nuevo en esto cuando dice combinado habla de superserie seguida una de otra o por separado y cuanto hace de descanso entre cada set....... de antemano gracias
hola Mauricio hay alguna tienda online (pagina web) q me recomiendes de suplementación en México para comprar proteínas de buena calidad?
Bien explicado Gracias 💪🏼
Sentadilla libre 2x20 2x15
Extensiones sentado puntas hacia afuera 4x15
Prensa 2x20 2x15
Extensiones sentado puntas hacia adentro 4x15
Sentadilla Sysy 4x15
Extensiones sentado pies rectos 4x15
Pantorrilla talones juntos 4x15
Pantorrilla talones abiertos 4x15
Prensta pies rectos 4x25
Morriz saludos desde españa! Por que entrenas pecho y biceps si al dia sigiente vas a hacer espalda? Me gustaria saber tu respuesta un abrazo fuerte y a seguir asi!!
Morriz campeón donde puedo conseguir el strong hgh aquí en el Perú saludos!!
oye una pregunta para que sirve puntas hacia adentro y afuera en la pantorrilla
Hola sigues haciendo rutinas ?.....
tu videos son increibles pana
pueden decirme que es mas recomendable hacer en sentadillas LIBRE O EN EL SMITH POR FAVOR QUISIERA QUE ME DEN CONSEJOS PARA ESA RUTINA LES AGRADECERÍA SALUDOS
Buen vídeo!, solo quisiera preguntarte algo "Morris": Cuando haces todo estos ejercicios para pierna, la tensión en los músculos se hace en todo el movimiento del ejercicio? o solo se debe hacer una contracción al final del movimiento?, es para saber cómo trabaja mejor el músculo y pueda desarrollarlo bien :). Saludos.
Cuales serán los componentes del strong hgh?
Alguien sabe donde puedo comprar esa camiseta blanca en la tienda del sitio no me redirige a ningún lado.
Gracias muy buena
Buenas una pregunta apenas terminas la serie de sentadilla de una vez avanzas a extenciones???
Jeshua Gonzalez no amigo, apenas termina todas las series de sentadillas hace la biserie
Amigo Mauricio, ¿las pantorrillas se pueden ejercitar diario con esos dos ejercicios que nos proporcionaste?
Holaa Mauricio, una duda, esta rutina puedo hacerla por 4 o mas semanas seguidas?
Hola a todos, oigan yo hago barras y algo de pesas, todo es en mi casa, he tratado de seguir varios consejos y rutinas que encuentro aqui en la red, hecho por el Morriz, el charro, etc...No tomo suplementacion, trato de alimentarme bien, pero pues debido al ritmo de vida que llevo no lo hago de la manera mas adecuada, poco a poco he ido agarrando volumen, y lo se porque la gente me lo ha dicho, nota mi cambio... pero bueno, eso era en parte como agraedecimiento y reconomiento a los videos que sube el morriz, ahora la cuestion es esta, ultimamente al momento de hacer rutina de biceps, antes de terminar mis series completas, me empiezan a doler la parte de las articulaciones (donde se flexiona el codo), algo que antes no me pasaba, que me recomiendan tomar, en cuanto a suplementacion se refiere..?? yo veo que el morriz toma suplementes Post-entreno y eso, algo asi podria servirme??? necesito ir al medico?? dejo de hacer ejercicio por un tiempo?? ya que trato de hacer diario, obvio no diario hago lo mismo...!!! espero alguien me pueda ayudar con mi duda, saludos, y sigue haciendo campeones Morriz.....!!!
tienes tendonitis y debes de tratarla con un medico. la tendonitis es una de las lesiones mas comunes en personas que hacen pesas muchas de las veces por tener mala forma a la hora de hacer un movimiento con peso excesivo. por lo general el doctor te dirá que no hagas ejercicios que involucren trabajo con tus brazos, te dará un antinflamatorio y algo de terapia para que hagas en tu casa. la tendonitis debe de tratarse de manera seria si no le pones atención tendrás esa molestia por muchos anos. espero te mejores.
el camarografo se quedo dormido en el ejercicio de las pantorrillas en la smith, nisiquiera las enfoco
buen mal
Donde esta Charro y Pineda ya no son del Equipo ????
POR FAVOR DAME EL NOMBRE DE LAS CAPSULAS Q TOMAS AL DORMIR. GRACIAS (y)
Hola algo que mencionas es el tamaño nos dará la alimentación, Yo entreno pesado con altas repeticiones y no me crecen? que ocuparía comer?? Entreno fuerte y pesado hasta el falló, no me crecen los cuádriceps
Extensiones es con "S", no es "Extenciones" como aparece en el minuto 3:12 y 5:34, etc..
Siguiendo esta rutina en cuantos meses deberíamos notar grandes cambios ? Gracias un abrazo grande !
¿Qué diferencia tiene hacer las sentadillas con Smith o libres?
de que marca son tus suplementos?, me interesa el HGH
Amigo para aumentar la masa muscular sería mucho peso y pocas repeticiones. Clato además lo que siempre aconsejas suplementación y dieta.
sigo esperando mas de morris pero veo que sigue sin sacar contenido
Si no tomo nada de suplementacion pero solo hago barras y ejercicios con mi cuerpo ¿solo me voy a marcar?
la suplementacion siempre es opcional, lo importante es la alimentacion como morriz dice, si lo que quieres es subir volumen muscular tu alimentacion debe ser alta en calorias hasta sierto punto busca en google las calorias y macros que necesita tu cuerpo (cada cuerpo es dif.) para subir volumen o bajar grasa
mi hermano,yo entreno al natural,solo buenas comidas y rutinas inteligentes,mis brazos ya tienen casi 19 pulgadas y mis pantorrillas 18,eso me dice que no es de a huevo la suplementacion.
Antonio Rivera si no el chavo va a poner su nombre y le va a salir el resultado de cuanto necesita, lo mas recomendable es un especialista, un nutriologo sabra no consejos mensos de google,
las mujeres que debemos tomar para crecer los musculos aparte de la rutina ya vista
Tengo una duda.. el tiene otro vídeo con otra rutina de cuadricep igual con altas repeticiones. . cuanto tiempo debo hacer cada rutina? o una semana una y la otra semana la otra rutina?
Nelson Gonzalez Avila puedes hacer una y una por semana, como te acomode
men tienes un video de ganar masa muscular y uno de definicion?
Men esa rutina es para rayar pero dicen que el tamaño te lo da la alimentación como esta eso ?
Por qué altas repeticiones.?
Ese no salió en la película de cartel de Santa???
morris como se llama el aparato donde apoyas los pies en la smith?
yura muñek se llama sissy
Ayuda, Me están empezando a doler las rodillas, que deno hacer?
probablemente sea desgaste o mala ejecución en tus ejercicios ya sea por meterle mucho peso o entrenar muchos días la pierna y no dejarla descansar, puedes tomar glucosamina como lo dice morris en un video de rutina de femoral y pantorrilla creo.
cuantas vecez a la semana se puede entrenar piernas. para aumentar yo soy muy delgada ayuda por favor
2 y se ven resultados en la 4ta semana.
Los voy poner en práctica pero con repeticiones de 10 pq soy muy delgada y busco aumentar
Por favor explica el tiempo de descanso
Muy buen video :D
papimorriz me mataste con esa rutina jejeje al chingaso vato ahora a tragar
Puede un principiante hacer esta rutina?
suscrito 👌👌
Me gusto esta rutina xq no hay exeso de tirar kls👋
El camarógrafo no enfoca el ejercicio. Me quedé con ganas de ver cómo lo haces. Me refiero a las pantorrillas....
y si en mi gym no hay barra libre? solo hay smith
puedes hacer sentadilla tambien con mancuernas.
idolo
que pedo con el camarografo -_- ?
Pero ¿qué tipo de Omar Chaparrro es este? :O
El mamado
Que tiene que ver la punta de Los pies en las extenciones? Yo leeido que eso no ayuda en nada solo a lastimar las rodillas y tenocionar Los ligamentos ...en las extenciones......
ESOS CAMAROGRFOS. Q TOMEN LA APARTE Q SE ESTA TRABAJANDO. Q AGAN TOMAS ABIERTAS
la suplementacion no es necesario si te alimentas lo bastante bien... solo promocionas.
hl mauricio
Bien (Y)
amigooo....tu cara nomas se ve, podes enfocar los ejercicios!!! gracias...
aveces el tipo que graba solo muestra la cara....fail
En el primer ejercicio de pantorrilla no vi nada ese estaba grabando le grabó fue la cara a Morris -.- que huevada
El omar chaparro mamado
No trae nada elena,no
ese camarografo esa una tontera deberiean cambiarlo por que esta trbajando pantorillas no hombros ni nada muestren lo que entrenana