暑い夏はチャチャっと！ツナ缶で簡単にできるアレンジ沖縄料理！ツナタコライスの作り方
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- Опубліковано 22 лип 2021
- 今回のコウケンテツキッチンは、夏にぴったりなツナ缶で作る
簡単タコライスレシピをご紹介！
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【材料（2人分）】
・ツナ缶（大・油漬け）：1缶（140g）
・レタス：2枚
・トマト：1個
・粉チーズ：適宜
・粗びきこしょう：少々
・にんにくのすりおろし：1/2かけ
・砂糖：小さじ1
・カレー粉：小さじ1/2
・トマトケチャップ：大さじ1～2
・ウスターソース：大さじ1
・温かいごはん：2人分
【ポイント】
ツナおすすめ！
◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。
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#コウケンテツ
＃料理
＃タコライス - Навчання та стиль
野菜が小さい頃から嫌いな次男坊の唯一食べられた野菜モリモリメニューが、沖縄で食べたタコライスでした。これは母として得意メニューに加えます。夏休みの登場回数上位間違いなし‼️
料理を試すのが待ちきれない、なんて美しいレシピでしょう。 ✨✨✨ ( sorry for my jasnese)
シリーズ化がどんどん増えて献立ジプシーには助かりますっ。
思い立ったらすぐ作れる、そして暑い夏に、すごく、いいですね！！
材料シンプルだし簡単時短なので、夏休みの昼食に作ります！
美味しそう〜✨絶対作る‼️
暑い中お疲れ様です！
チャチャッと作れて、わりと常備してる食材で助かるレシピです、ありがとうございます。
簡単なレシピ嬉しいです！
ほんとのほんとに簡単で美味しかった
ツナだからすぐ火入るし
夏休みのおひるごはんに最高です😋
ツナ缶でサラッとスパイシー💖
今日沖縄そば作りました
タコライスありがとうございます
手軽に作れて、美味しそうですね♪😆
今日作りまーす❢❢❢❢❢
いつもありがとうございます⤴⤴
えー！できるのはや！簡単！美味しそう！😳
夏休みもまだ始まったばかりなのにこの4連休ですでにご飯作り休憩したくなっていました。簡単美味しいスピーディ最高♡♡早速作ってみます！
ホントにあっという間に出来ました！そして美味しい☆これはリピート確実です！
この暑さにピッタリ！
昼ごはんはこれで決まり‼︎
このレシピは夏休みで家にいる子供のランチにいいですね‼️
明日作ります‼️
作ってみました👩🍳感動するほど美味しかったです。
ありがとう〜〜
材料あるある😊
今すぐ食べたい🤤
簡単、早い、手に入りやすい食材、いつも助かってます😊
ほぼほぼ5分😭 クーラーのないキッチンに立つ時間が短かいことが、一番うれしいです。ありがとうございます😊
まさに今思い立って作ってます✨
素敵なレシピをありがとうございます🎵
少し楽したい時に作ろうと思います！
いつも家に常備しているツナ缶で作れるのが、とっても魅力的です〜♡♡
凄く簡単で美味しそう‼️食欲がなくなってきた今日この頃なので、こういうの助かります☺️
すっごい簡単で、しかも美味しい！これからも、期待しています♪
これ美味しそうですね✨それからすぐ作れて簡単です😌💓最高ですね✨ありがとう😉👍️🎶
タコライスのレシピ、コメントで何度かお願いしていたので、本当に嬉しいです🎵
ありがとうございます✨
子供たちのお昼ごはんに作ります。夏休み…こういうレシピ助かります❗
いっつも、楽しい調理が素敵やんかぁ!
夏にピッタリのご飯ですね。あー食べたい😋
ツナ缶の可能性と時短でできるご飯ありがとうございます!
タコライス聞いたことはあるけど食べたことが無いので挑戦してみま〜す😋💞
キッチンに立つのも暑い🥵から、さっと出来ていいですねー。
レタス、トマト、ツナと食材がさっぱりと食べれるので最高です。
美味しいそう。チャレンジしたいと、
キッチンに立つのが、ワクワク楽しみにさせてくれるレシピを、いつもありがとうございます!
これ作りました～✨ツナなので子供は絶対好きな味だけど、大人も肉と同じくらいの満足感あるし逆にひき肉よりさっぱり食べれていつも魚より肉派の旦那さんも絶賛でした！ありがとうございます✨
作りました！ツナ缶で手軽にできておいしいです。ありがとうございます❤
食欲の落ちる暑い夏でも、コウさんのお料理は食べたくなります🥰
今夜はタコライスに決まりました😊
いつもありがとうございます、コウさん✨
ツナ大好きー！特に筋トレGIRL な私にはめっちゃ嬉しいレシピです！
早速作る❣️お腹減ってきました😁 先生いつもありがとうございます♪😊
暑くてご飯を作るのが億劫でしたが、簡単にできてとても美味しかったです！
簡単料理最高です😆
子供の夏休み中、お昼ごはんに頭を悩ませているご家庭も多いのでは…
お昼に簡単に作れる料理のシリーズ化お願いします😃
夏休みのお昼にピッタリですね👍
あっという間‼️✨😋✨
作ってみたい💚
めっちゃおいしい！！
ツナがこんなにおいしくなるなんて、コウケンテツさんスゴイ！！
これ、めっちやうまい。ピーマン人参、玉ねぎなど野菜足してもうまい。ツナって、なま臭くて、食べれんかったけど、これ知って、何回も作ってる。
お昼ごはんにピーマン入りで作りました✨簡単美味しい満足感ありで食べた後幸せでした😽💛
タコライスのツナのアレンジ版❣早速、ツナタコライス作ります～✨✨✨
今日のお昼に作ってみます
子供が夏休みなので簡単なお昼ご飯はありがたいな
ほんと夏はチャチャっとできるのに限ります😃
今日のお昼ごはんは油ぞうめんにしました 美味しかったです💕
暑くてあまり食欲がなかったのに、いつのまにか完食してました😂それくらいスパイシーで美味しかったです！勝手にオプションでひよこ豆入れてみたら合いました☺️そしてなんといってもツナ缶の一番美味しい食べ方に出会えた気がします！
コレも作ります😋楽しみだなー🎵🌼✨
おいしすぎて２日連続で作りました。思い立ったらすぐできてめちゃくちゃ美味しかったです！！スパイスがいい感じに食欲をそそります。夏の定番になりそうです！！
焼き野菜の南蛮漬け、美味しかったです。今日のも、とっても簡単にでき美味しいそう。連休中にピッタリです。😊
『ツナ🐙ライス』良いですね🙌
ケンテツさんのお料理、間違い無し❗❗
毎日、助けて貰っています🙏
大変美味しく頂きました♪
スパイスがとても効いています🏵️
ツナ缶×タコライス最高です✨
ワンプレートでタンパク質と野菜も摂れてステキです✨
食欲なくてもバクバク食べれそうです‼️
作ってみました‼️
想像以上に美味しすぎました‼️
タコライス…チャレンジしても納得できていなかったのに💧コウさんのレシピを忠実にやってみただけで(簡単過ぎ💖)『この味💗この味💗』大満足です‼️ありがとうございました😆😋
ちゃちゃっと出来て、美味しい〜😆身近な食材でコスパも良く最高🎶
今回も早速作りましたよ～‼️美味しいし簡単だし✨高齢の母も大喜びでした～‼️
いつもありがとうございます。💖
夕飯作っちゃったけど、これが食べたいです！😂今度作ろっと🎵
あーお腹すいた！😍
レタスの代わりキャベツとかで作ってみます。美味しそう。
ひき肉で作ってみました！とても美味しかったです！！ビールにも合いますね！
いゃ〜コレも美味しすぎるぅ
レパートリー入り決定！最高！
常備食材で簡単、美味しい😆💕～この頃の猛暑中のクッキング～うれしい😃✨
これは凄い！あっぱれあげます😁
コウさん！いつも美味しいレシピをありがとうございます。
暑い夏でも元気が出るガパオライスのレシピを教えて頂きたいです！
暑くなると食欲が落ちます。
このレシピは食べたくなりました！
はやい ❤︎超美味しいですお弁当にも入れます🍱
暑い日のお昼につくって見ます
昨日のお昼にたべました。
美味しかったよぅ
Se ve bastante bueno saludos desde México
I don't know how many times I made this. Addicted. Today also I made. Thank you so much for simple and easy recipe❤
カレー粉が夏バテにいい仕事してますね。
早速作ります。
ひき肉よりもツナのほうが常備してるので作ってみようかな！
サバ缶レシピも、お待ちしてます。
さっきナスミート作って食べたばっかり～😆
コレも絶対旨いやつーー😆
It's a delicious food that easily can make and eat at home. 💕💕 Thank you ~~
簡単に美味しく出来ました！
今、育児休暇中で子育てと家事でご飯作るのが苦痛だったんですが、母からこのチャンネルを教えてもらい、ご飯作るのが楽しくなりました！
ワーママ向けの土日に作る常備菜や作り置き料理なども教えて欲しいです！
これからも楽しみにしてます！
ツナ缶買ったけど間違ってサバ缶で今日の夜ご飯に作りました。😆
それでもめっちゃ美味しかったです。今度ツナでも作って見たいです。
いつもかんたんで美味しいレシピ教えてくれてありがとうございます😊🙏😋❣️
なるほど、カレー粉！作ります！
先週のお昼ご飯にしました！ノンオイルのフレークしかなかったけどおいしかったです！次回はゴロゴロのツナ缶で作ります✨
タコライス食べた事ないので作ってみたーい！
家族に肉が全く食べられない人がいるので、ツナで代用できるなんて有り難すぎます！
ツナでタコライス、思い付きませんでした😲 美味しそう👏
本当にあっちゅーまに出来そうですね、作ります😊
てっちゃん
主婦はうんざりする時あるんですよ
毎日うんざりかなぁー😮💨
そんな時こんな美しくて、簡単で
馬そっ！なお料理どうもありがとうございます😊
早速作ります🤩
今日のお昼はこれにしました。
粉チーズがなかったので、とろけるチーズをご飯の上に乗せて少しチンしました。
美味しかったです！また作ります。
美味しそうですねぇ🐈️
夏休みでお子さんがいらっしゃるお昼ごはんにピッタリですね！！
暑くなってきたんでそろそろ〜？と考えてたら丁度よくww
ツナ缶でヘルシーにチャチャっと！！
美味そうすぎる〜〜
今夜のメニューは焼き野菜の南蛮漬けとそうめん作りました❣️相性抜群❤️
いつもお手軽美味しい素敵なレシピをありがとうございます😊
師匠と呼ばせてください🙏🏼
子供がうますぎ🧒とたくさん食べてくれました😂こんなうれしいことはないです😭今日ご飯なにしよ？な憂鬱気分に強い味方です。いつも助けていただいてます🙇♀️
めちゃくちゃ美味しそう〰️🤤❤️ ごろっとしたシーチキンが好きで常備しています😆今家にあるもので全部整うので作ってみようと思います😉👐❤️絶対美味しいやーつ！レシピありがとうございます😆💕✨
これは美味いです！簡単ですし、今まで食べたタコライスの比じゃないですね！
夏休みのこどものメニューにももってこいですね！！
我が家には小3息子小1娘に１歳半の娘がいますが、味付けを薄めにすれば１歳半でも食べれますね！
夏休みは特に末っ子だけ別メニューなんてやってられないので、これのメニューは助かります！
パパッと作れるのが主婦には何よりありがたいです！
明日のお昼悩まずに済みました❣️
家にある材料で野菜も沢山食べれて3150ですね！
簡単料理大好き子供たちに作りたいです😊
家にバジル育ててそのバジル簡単料理ご紹介希望してます｡
こんばんは〜
めちゃくちゃ早く作れますね❣️
あっちゅう間に出来るのは、凄く助かります。👍
色鮮やかで、美味しそう〜💕
是非作りますね！😊
挑戦してみまーす🤩
連日の暑さでキッチン辛かったからツナ缶でチャチャっとできるのはありがたいです😻🥢☀️
サムネからして美味しそすぎる😋
動画UPお疲れ様です。
簡単でとっても美味しそう！ランチに作ってみます！
そしてそして先生！もうすぐで100万人突破ですね❗️凄いです‼️
フライングおめでとうございます🎈️😆👍
美味しそう！昨日ひき肉でタコス作りましたがツナ缶だと常備してるのでいつでも作れますね
明日のお昼に作ろうかなっ♪