ഉറക്കശാസ്ത്രം; ഒരു ദിവസം ഒരാൾ എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം | How much time should one sleep in a day?

ഉറക്കശാസ്ത്രം; ഒരു ദിവസം ഒരാൾ എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം | How much time should one sleep in a day?

[@sidheeq7434]

മൊബൈൽ ഫോൺ ചില മനുഷ്യരെ ഉറങ്ങാൻ സമ്മദിക്കുന്നില്ല !

[@praveenps5220]

വളരെ അധികം സത്യം

[@badbad-cat]

Phone addiction

[@sachinout]

എനിക്ക് ആ പ്രശ്നം ഇല്ല

[@സിനിസിനി8293]

💯

[@codskillgap]

ചില മനുഷ്യർ❌
എല്ലാ മനുഷ്യർ✅

[@smartboy8317]

രാത്രി 12 മണിക്ക് കിടക്കുന്നത് ആണ് ഇപ്പൊൾ കോമൺ ആയ ട്രെൻഡ് എന്നിട്ട് എണീക്കുന്നത് 7 മണിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കും ജോലിഒന്നും ഇല്ലാത്തവർ 9-10 വരെ കിടന്നുറങ്ങുന്നവരും ഉണ്ട്

[@THE_ACE7777]

✋

[@adnair8802]

Njn 1 mnik enikalu

[@smartboy8317]

@@adnair8802 Naale ayo enn ariyaan ano 😄😄

[@adnair8802]

@@smartboy8317 Ninde chelav inni aahno njn urangunne 😎

[@smartboy8317]

@@adnair8802 ഉറക്കത്തിന് അതിനു എന്ത് ചിലവ് 😄 ഒരു ചിലവും ഇലാത്ത ഒരേ ഒരു പണിയാണ് ഉറക്കം

[@badbad-cat]

പകൽ നല്ലപോലെ ശരീരം അധ്വാനിച്ചു പണിയെടുക്കുക, നേരത്ത് നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രാത്രി ഫോൺ മാറ്റി വയ്ക്കുക. പോത്ത് പോലെ കിടന്ന് ഉറങ്ങിക്കോളും

[@rileeshp7387]

ഇങ്ങനെ ഒക്കെ ചെയ്താലും ഉറക്കം കിട്ടാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ട്

[@anshad_vengasseri]

​@@rileeshp7387Haaadaaa🥹🥲

[@Harinair-np3hw]

Tension undakilu urakam varilla

[@ReniTomy]

​@@Harinair-np3hw athe

[@filmypsy5999]

മനസ്സിന് സമാധാനവും വേണം bro.. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ അത് ആലോചിച്ച് കിടക്കും.. ഉറക്കവും വരില്ല.. 🙂

[@praveenps5220]

Dr Danish salim ശരീരത്തിനെപറ്റിയും മനസിനെ പറ്റിയുംവളരെ നല്ല നല്ല കാര്യങ്ങളു പറഞ്ഞുതരുന്നുഡ്

[@kudu3418]

Ayinu😂

[@brittoxavier8696]

ഉറക്കം കുറക്കാൻ എന്തേങ്കിലും വഴി undoo 😅

[@praveenps5220]

@@brittoxavier8696 ഒന്ന് പോയേടാ

[@VISHNU...]

അതും ഒരു രോഗം ആണ് 😂😂😂

[@Chels-ce4vi]

Vitamin d level check cheyth nokk

[@salilakumari8044]

You should do meditation

[@Vattans]

Onn premichal mathi 🌚

[@mashkhan8463]

ഇപ്പോൾ സമയം 9:52 PM ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നു. Good night

നല്ല അറിവുകൾ തന്നതിന് നന്ദി dr സൗമ്യ സരിൻ

[@lenovoanphil]

@@praveenps5220മിസ്റ്റർ പ്രവീൺ ഇവിടെ പറഞ്ഞത് സൗമ്യാ സരിൻ ആണ് സലിം അല്ല. വീഡിയോ ശരിക്കും കേൾക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കുക then comment. 🤣🤣🤣

[@afsarbava1487]

എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം എന്ന തിനേക്കാൾ ഏത് സമയത്ത് ഉറങ്ങണം എന് ആണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്... അപ്പോൾ കൃത്യമായ സമയവും അറിയാം..

[@aljisarkurikkal3295]

വിശപ്പ് ദാഹവും കഴിഞ്ഞാൽ അതുപോലെതന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ഉറക്കവും ഉറക്കം മതിയായ അളവിൽ കിട്ടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരുപാട് ശാരീരിക മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവും

[@-anil]

നമ്മൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം 10-3 0്ന് ഉറങ്ങുക 6-3 0്ന് ഉണരും 8മണിക്കൂർ സുഖമായ ഉറക്കം no ടെൻഷൻ 🕺🕺🕺🤸🤸🤸ഉള്ളത് കൊണ്ട് ഓണം പോലെ എൻ്റെ ഇഷ്ടത്തിന് ജീവിക്കുന്നു അത് കൊണ്ട് no problem മറ്റുള്ളവരെ പോലെ ജീവിക്കുന്ന ടൈം ആണ് ഉറക്കം പോയിട്ട് സമാധാനം പോകുന്നത്😂😂😂😂

[@abhijithal3144]

Morning go school 7:00 am to 3:pm
Evening 3:00PM to 4:00pm food, et
Evening 4:00pm to 7:00pm tustion
Night 7:00pm to 8:00pm hw
Night 8:00 pm to 8:30 food etc
Sleep....😢

[@shamshidrahman9079]

@@abhijithal3144 try make time for exercise or games as well

[@softtechvlogs1627]

Engane ജീവികണം എന്നുള്ള പാഠം ഒരു സ്കൂളും പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല

[@Charly-qq4dr]

ശ്ശോ...മുതിരണ്ടായിരുന്നു😢...👍👍👍

[@musfir1434]

Dr സൗമ്യ സരിൻ 🤍

[@Nasirjemshad]

പറി

[@musfir1434]

@@Nasirjemshad എന്താടാ നിനക്ക്

[@സിനിസിനി8293]

പകൽ നല്ല പോലെ അസ്വാനിച്ചാൽ രാത്രി പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരും.......

[@alwinjohny5627]

Night shift cheyunavar ...day time il uragune kond yetgekilum health pblms undakumo

[@Btwitsmeeeee]

Ippo samayam 3 mani👍🙂

[@sree1090]

എന്റെ അമ്മായിഅമ്മ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും പകൽ full കിടന്ന് ഉറങ്ങും..... Food പോലും കഴിക്കില്ല... എന്നിട്ട് രാത്രിയിൽ ഇരുന്ന് ഫോണിൽ സീരിയൽ കാണും.... ഇങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്ന് എത്ര പറഞ്ഞാലും കേൾക്കില്ല

[@سميةإبراهم]

😂

[@Najaa.a]

😂😂

[@praveenps5220]

@@sree1090 അമ്മായിയമ്മയും മരുമോളും കൊള്ളാം

[@farhanfaiz1998]

അപ്പോൾ മരുമോൾക്ക് ലാഭയല്ലോ😂 പകൽ അമ്മായിമ്മയുടെ വയക്ക് കേള്കണ്ട

[@Nasirjemshad]

അടിക്കുക

[@BayMax570]

10 manikkoor urangunnavarivide common

[@Sachin-gn1uq]

Night shift job arnu ente, pakal oru 4-5 hours sleep kitarondarunu.. atond ipo ah job quit chydu

[@helloaudiomango5010]

Enikum urakam kooduthalanu 9 manikoor urangu ath mattan enthengilum vazhiyundo. Undellil video cheyane

[@Abhiram_404]

eth doctor ine kaananam enn koode parayuo

[@NejaFahmi]

10 manikoor uragunna njn

[@HrnajiyaNajiyamampad]

ഉറങ്ങെടാ സമയം രാത്രി ആണ് രാത്രി ഉറക്കം ഒഴിച്ചു പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യം ഇല്ലാതാകും

[@rx2667]

നൈറ്റ്‌ ഡ്യൂട്ടി ഉള്ളവർ ഒക്കെ എന്ത് ചെയ്യാൻ... ഉറക്കം ഒഴിച്ച് പകൽ ഉറങ്ങും.... 🙏....

[@Tny121]

Epozhelum urangiya mathy

[@asw55]

Njan poyi urangiyitt varam

[@anandappu3040]

Upsc aspirant like 4 hr😅

[@DasanPsc-zk5xz]

Innale netil nokkiyathe ullu😅

[@farhanfaiz1998]

ഈ മൊബൈൽ ഫോൺ യുഗത്തിൽ ഒരു നൂറ് പേരെ എടുത്താൽ ഇങ്ങനെ സുഗ നിദ്ര ഉള്ളത് 5 പേർക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ അൽഭുതം

[@fuhrer2576]

1 മണിക്കൂർ ഉച്ചക്ക്, പിന്നെ 6 മണിക്കൂർ night ഉറങ്ങിയാൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടോ❓❓

[@aswinj4681]

Ithra samayath uranganam ennokke indoo

[@Kumbidi6]

എനിക്ക് ഉറക്കം ഇല്ലാ കാരണം നല്ല ഒരു ജോലി ഇല്ല കൂലി പണിക്ക് പോകാൻ മടി ആണ് 😂😂

[@abhinavabhi3401]

💯

[@Rahul-jk7es]

Im with BPD and have no sleep 😅

[@vyshnav9843]

Le 14 -16 manikkoor daily joli cheyyunna kerala police : ithokke endh🙁

[@sanithrs]

16 hr daily Joli cheyunna policea😂

[@vyshnav9843]

@@sanithrs news okke edak onn kaanu

[@ashique_nk]

Seen ano sir okke sheriavumayirikum😢

[@rameshramachandran8965]

Puthiya thallukal

[@praseedadevi]

10 manikkoor minimum urangiyilengil zombie mode lek pokunna njan. 13 hrs sleep nirbandham aan. Btw sleep monitor cheyumpol 6+ hrs deep sleep kutunund. 😅

[@neyyattinkaragopan3042]

🤨 13 hrs o ippo janicha kuttikal polm athra urangillallo

[@midhunktkl8949]

മുതിർന്നവർ 10 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങിയാൽ പ്രശ്നമുണ്ടോ

[@മോൺസൺ]

ഉറക്കം ശരിയാകാതെ സ്ക്രു എല്ലാം ഇളകി

[@gouri19]

Sathyam😂

[@nikhith_james]

Njn oru 12 manik uragum 7 manik wake avum
Chelapole college kazhine vanitt 3 hour kudi uragum😂

[@adiandadisworld470]

Oru plus two student enna nilayil 8 to 10 nalla budhimuttanu sleep kittan😢

[@kichunileshwar6618]

3- 4 മണിക്കൂർ ഡെയിലി ഉറങ്ങുന്ന ഞാൻ

[@വടക്കൻവെടക്കൻ]

മനഃസമാദാനത്തോടെ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം എന്ന് ടോപ്പിക്ക് വിശകലനം ചെയ്

[@Itzmevafa]

Urakk athikamaayaalo

[@RANGAA290]

ഉറങ്ങി കൊണ്ട് കാണുന്നവരുണ്ടോ 😇

[@Tinyqueen-jr4ug]

എനിക്ക് ഉറക്കം കൂടുതലാണ് മാറ്റാൻ വല്ല വഴിയും undo എവിടെ കിടന്നാലും ഉറങ്ങിപോകും

[@innale.marichavan]

രാത്രി Fixed time വെച്ച് ഉറങ്ങിയാൽ മതി😌

[@afnancheranthodika6721]

ഉറക്ക് കൂടിയാൽ എന്ത് ചെയ്യും Mr DR.

[@farhanfaiz1998]

Do workouts,eat nutrient enriched foods and drink plenty of water.. healthy allathavarkum epolum urakkam varum

[@innale.marichavan]

രാത്രി 3 മണി തൊട്ടു 12 വരെ കിടന്നുറങ്ങുന്ന നമ്മളോടൊ ബാലാ 🙂

[@neyyattinkaragopan3042]

Joli ?

[@ramshad2312]

​@@neyyattinkaragopan3042തിന്നുക ഉറങ്ങുക അതെന്നെ ജോലി 😹

[@crazyheart8371]

ഒരു ദിവസം 7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക എന്നത്, രാത്രി 5 മണിക്കൂറും പകൽ രണ്ടുമണിക്കൂറും ആണെങ്കിലോ?......

[@malayalisjr]

കാര്യമില്ല ബ്രോ

[@crazyheart8371]

@@malayalisjr ooh🙂

[@S_J_Vlogs-l4c]

Night shift edukkunna njan 🙄

[@akshaymd8529]

Day night work cheyunna njan

[@anwarabbas4860]

എൻ്റെ ഉറക്കം കളയുന്നത് കോപ്പിലെ ഫോൺ ആണ്, പക്ഷെ ഫോൺ എൻ്റെ ചങ്ക് ഫ്രണ്ട് ആണ്😂😂😂😂

[@relaxbedcity]

....

[@naturevideos6413]

Overtime 5 + hr

[@IAm-gl7xh]

ഉറക്കകാല മർമം താത്ത 😇

[@ArunP-zc6zl]

😂😂😂daily....3-4 manikur urangunna njangal pattalakar....

[@ProGamer-pr6hq]

Army 💀

[@Sanju_the_future_king]

Njn full time sleep ann 😂

[@godofsmallthings4289]

ലെ മൊബീൽ: ബ്രോ ഇങ്ങനെ കിടന്നാൽ എങ്ങനാ ഒരു message അയക്കണ്ടേ......😁😁
അതോടു കൂടി ഉറക്കം ⚰️

[@soorajdevarajan]

Loco pilot life😢

[@abhisheknandhu6967]

😏 loco pilots......working with max 5 hours sleep.....carrying 1500-2000 passangers....

[@noname54727]

6hr urakkam pore😅

[@STRICKERDEN]

Yes

[@danielmcclaren8021]

Ithil idaykk Johny sins ne kand 😂

[@Thecryptoking-v1d]

ഞാൻ ഡെയിലി 3am kidakkum 6am enikkum

[@MUHINULHAQP.K]

My age 18

[@_Its_me_meeme_]

@@MUHINULHAQP.K ayin

[@MUHINULHAQP.K]

@@_Its_me_meeme_ഞാൻ വെറുതെ പറഞ്ഞതാണ്😊🙏🏻

[@_Its_me_meeme_]

@@MUHINULHAQP.K ഞാനും വെറുതെ പറഞ്ഞതാണ്... 🤭🫶

[@_Its_me_meeme_]

@@MUHINULHAQP.K ഞാനും വെറുതെ പറഞ്ഞതാണേ 😁♥️

[@travelstory7627]

നല്ലോണം തടി അനങ്ങി പണി എടുത്താൽ നല്ലോണം ഒറക്കം വരും.

[@Nasirjemshad]

എന്റ 18 വയസുള്ള കുഞ്ഞ് 14 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങും

[@krishna3032]

😁😁

[@BayMax570]

18 vayassu ulla kunjo😅

[@neyyattinkaragopan3042]

Kunj alla Avan enn paranj manasilakku

[@Nasirjemshad]

@@BayMax570 യെസ് എന്താ കുഴപ്പം

[@sajeevks5190]

😂😂😂

[@nopainnogain7460]

നല്ല വൃത്തി ഉള്ള ഭക്ഷണം നല്ല ജോലി പിന്നെ മൊബൈൽ രാത്രി മാറ്റി വെക്കുക നല്ല പോലെ ഉറക്കം കിട്ടും അല്ലാതെ dr മാർക്ക് ക്യാഷ് കൊണ്ട് പോയി കൊടുക്കേണ്ട