Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
おすすめ体力アップ動画はこちら🤲ua-cam.com/video/4ERAKphbPI0/v-deo.htmlウォーキングの書籍はこちらwww.amazon.co.jp/dp/4471032682ストレッチの書籍はこちらamzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
チャプター（目次）0:00 オープニング1:34 運動の説明2:10 運動スタート8:05 2セット目スタート12:45 クールダウンのストレッチ16:52 おさらい18:12 関連動画の紹介
あら～ ２回出来たものの思いのほかきつかったです。膝の故障で少しゆっくりし過ぎてしまったようです。うっすら汗の出るくらいの運動負荷で体力、足腰も強化できそうで嬉しいです。
お膝の怪我大丈夫ですか。程よく疲れて体力アップにつながる運動負荷量なので是非筋力だけでなく体力アップ目指して一緒に頑張りましょう。
ふくらはぎの運動ががきつかったですが頑張って運動をしたらうっすらと汗をかきました。体力アップしたらうれしいです。
ふくらはぎに意外と効きますよね。汗も出た様でお家で程よい運動量が取り組めて嬉しいです。体力アップに繋げていきましょう。
こんにちは。楽しんで気持ちよく出来ました、身体がほぐれて温かくなってきました。ありがとうございます。
お家の中でも体がポカポカできた様でとても嬉しいです。雨の日にもお勧めなのでこれからも一緒に運動頑張りましょう。
60歳ですがジワッと汗が出てきた的な運動 初めてかも笑 血圧 コレステ 下がりそう私には丁度いい運動です
こんにちは。お家でも程よくできる運動をお届けしたいと思い投稿したのでご活用いただきとても嬉しいです。これからも様々なお家運動を投稿しますので雨の日や寒くて外に行けない時などに是非ご活用下さい。
お疲れさまです。汗がでまくりです。息切れしそうです。😂😂😂
早歩きの様に少し息が切れる負荷量で体力アップにつながるので無理がなければ取り入れてみて下さいね。
この脹脛運動はとても効果が有るように感じますル―ティ―ンに組み入れて継続します!
ご視聴下さりありがとうございます。ルーティンに入れていただけて嬉しいです。これからもトレーニング一緒に頑張りましょう。
お疲れ様でした♪ 2回はできなかったです。😢かなり ハーハーしました😊 ショート動画もいいですね。活用しています。脹脛の筋肉がムキムキと動くようになりました😊整体の先生から褒められました。8割ぐらい元の体に戻ってきたような？まだまだ頑張ります💪
結構程よい運動量なので可能な範囲で取り組んでみてくださいね。ショート動画も見てくださりありがとうございます。お勧め動画これからもご紹介しますね。
おすすめ体力アップ動画はこちら🤲
ua-cam.com/video/4ERAKphbPI0/v-deo.html
ウォーキングの書籍はこちら
www.amazon.co.jp/dp/4471032682
ストレッチの書籍はこちら
amzn.asia/d/7GBYUB5
（Amazon）
books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）
オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:34 運動の説明
2:10 運動スタート
8:05 2セット目スタート
12:45 クールダウンのストレッチ
16:52 おさらい
18:12 関連動画の紹介
あら～ ２回出来たものの思いのほかきつかったです。膝の故障で少しゆっくりし過ぎてしまったようです。
うっすら汗の出るくらいの運動負荷で体力、足腰も強化できそうで嬉しいです。
お膝の怪我大丈夫ですか。程よく疲れて体力アップにつながる運動負荷量なので是非筋力だけでなく体力アップ目指して一緒に頑張りましょう。
ふくらはぎの運動ががきつかったですが頑張って運動をしたらうっすらと汗をかきました。体力アップしたらうれしいです。
ふくらはぎに意外と効きますよね。汗も出た様でお家で程よい運動量が取り組めて嬉しいです。体力アップに繋げていきましょう。
こんにちは。楽しんで気持ちよく出来ました、身体がほぐれて温かくなってきました。ありがとうございます。
お家の中でも体がポカポカできた様でとても嬉しいです。雨の日にもお勧めなのでこれからも一緒に運動頑張りましょう。
60歳ですがジワッと汗が出てきた的な運動 初めてかも笑 血圧 コレステ 下がりそう私には丁度いい運動です
こんにちは。お家でも程よくできる運動をお届けしたいと思い投稿したのでご活用いただきとても嬉しいです。これからも様々なお家運動を投稿しますので雨の日や寒くて外に行けない時などに是非ご活用下さい。
お疲れさまです。汗がでまくりです。息切れしそうです。😂😂😂
早歩きの様に少し息が切れる負荷量で体力アップにつながるので無理がなければ取り入れてみて下さいね。
この脹脛運動はとても効果が有るように感じますル―ティ―ンに組み入れて継続します!
ご視聴下さりありがとうございます。ルーティンに入れていただけて嬉しいです。これからもトレーニング一緒に頑張りましょう。
お疲れ様でした♪ 2回はできなかったです。😢かなり ハーハーしました😊 ショート動画もいいですね。活用しています。脹脛の筋肉がムキムキと動くようになりました😊整体の先生から褒められました。8割ぐらい元の体に戻ってきたような？まだまだ頑張ります💪
結構程よい運動量なので可能な範囲で取り組んでみてくださいね。ショート動画も見てくださりありがとうございます。お勧め動画これからもご紹介しますね。