اخسري 10 كيلو بالطريقة دي مع الصيام المتقطع في رمضان وبدون حرمان

[@yumyumhealthy]

دايت بلان رمضان لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات
ua-cam.com/video/BnXzphNPYWk/v-deo.html
طبقيه في رمضان لخسارة 15 كيلو بدون حرمان
ua-cam.com/video/YYllUNuax_I/v-deo.html
عصائر رمضان
ua-cam.com/video/cqBRT3HosHc/v-deo.html
سمبوسة
ua-cam.com/video/jboR_glQI5A/v-deo.html
سر الكركديه في تخسيس البطن | سد الشهية
ua-cam.com/video/nCOFJs6jCvw/v-deo.html
روتين يوم كامل من الاكل الصحي في رمضان من الفطار الي السحور
ua-cam.com/video/L_v1MpQVU2A/v-deo.html
يوم مع الصيام المتقطع + الصيام الاسلامي | اكبر حرق للدهون | محسوب السعرات| اكل بيتي
ua-cam.com/video/Lg-9TYAhsz8/v-deo.html

[@user-lz4vi3vc4b]

نبغى كثير فيديوهات كذا تنزل ٣كيلو بأسبوع

[@selsabilhannachi4555]

نن

[@mokimrachid3948]

اختي يعطيك الصحة على هذه المعلومات القيمة بزاف ارجو منك عمل تحليات ومشروبات لا تزيد في الوزن ما بعد الافطار وقبل السحور مع وصفات مختلفة للافطار تحية لك من الجزائر وشكرا

[@gazwaalhelal3471]

صيام متقطع برمضان
صدورجاج متبل مشوح بزيزيتون وبصينيتوملعقة
شوفان نسويهن صوص بعدتقليب بكاس ماء وملعقة كريمة ونقلب وممكن ملعقة فطر
ومعها ٤ملاعق رز وبعدهاالعصيرلمونتين ١بقشر
و١مقشرة مع نعنع شراب للدايت بالصيام

[@hanahana-cf7yl]

شكرا كثير على الفيديو ومن فضلك أعمليلنا الفيديو تبع من الفطور للسحور حلويات بدون حرمان

[@rehabserag5443]

تسلم ايدك ايوة ياريت تعملنا فطور وسحور وحلويات وجبات تساعد فى انقاص الوزن

[@Nado_nad]

ربنا يجعلها في ميزان حسناتك كثرلنا من الوجبات اللي تنزل الوزن بنستفيد من حضرتك ❤❤❤❤

[@Aram_16]

ياريت كل مرة تقولي آية أو حديث أو نصيحة حلوه او حكمة أو مقولة

[@marwaisnail9674]

بوزن لاقتني زايده ٣ك مع إني محافظه على قد ما اقدر
محبطه جداااااا بقول لنفسي آمال لو بشرب عصير ولا باكل حلويات كل يوم
ادعوا لي التزم معاكم واطلع من رمضان خاسه

[@ayaabdellatif9896]

بوصي ممكن تكوني بتوزني نفسك في وقت غلط يعني بعد الاكل او التمرين بيبقي الوزن مش مظبوط اوزني نفسك و انتي صايمه كده و شوفي
... ممكن يبقي حرق قليل

[@somiamohamed755]

ياريت تعملي حلقات بعد الفطار بدون صيام متوقع وشكرا جزيلا على مجهودك الرائع

[@monaelmasry4772]

تسلم ايدك وفعلا عايزين رجيم بدون حرمان لان فى رمضان صعب اعمل للاولاد وانا لا اكل منه 🤣🤣

[@aminasaad5987]

شفت القناة بالصدفة بس واضح انك هائلة هجرب والله المستعان شكرا ليكى

[@joudygaming1577]

السلام عليكم الله عليكي وعلى اكلاتك تسلم ايدك يا قمر انا حاجي اكل معاكي زودى الاكل شويه بقا 😊❤❤كل سنه وانتي طيبه

[@zayyoda]

تحفه تحفه تحفه
كملي علطول اكل صحي متنوع ووصفات غير تقليديه 😍💪💃🙏

[@nooorhassan5434]

كل سنة وانتى طيبة يا قمر ياريت حلقات مع الحلويات بدون حرمان بارك الله فيكى

[@estoo946]

اعملي فيديو لروتين الاكل بين الفطار و السحور

[@طيوف-ز9ق]

مساء الخير
متابعتج من العراق /بغداد
اني متابعتج من زمان ومسوية دايت وحاليا صار عندي فقر دم ودمي 7 وكُلش وجهي اصفر وجوة عيني أسود
اريد عصير من وصفاتج الحلوة يرفع الدم عندي ويرجع لون بشرتي طبيعي 🖤🖤

[@haneencc]

عصير الشمندر والكركديه والتمر الهندي جدًاااا مفيد ويرفع الدم
وبعد عصير الزبيب الاسود

[@gjgghghj6714]

تسلم الأيادي جزاكي الله خيرا واحسن إليكي ربي يبارك فيكي
كل رمضان وحضرتك وعيلتك بالف الف خير

[@yassinezerhouni2889]

ماشاء الله عليك وأخيرا رجعت للالتزام 😊

[@stargazer4587]

ياريت تجاوبيني حابة اعرف تخصصك تغذية ولا ايه؟ مختصي التغذية تقريبا مجمعين على أن فقدان أكثر من 2 كيلو في الأسبوع مش صحي وكذا فيا ريت تحكيلنا منين نثق بالمعلومات دي وشكرا على مجهودك الطيب

[@bataelkhatib7762]

تسلم ايدك اه ياريت حلقات يكون فيها حلويات مع النظام

[@salmasousou536]

ايواه لو سمحتي اعمللنا حلقة ربنا يجازيك خير انا محتجلها اوي

[@hannnanmahros8687]

عايزبن طبعا وجبات فيها حلويات من غير ما نزيد .بحبك جدا

[@mageibrahem123]

ياريت تعملى حلقات من الفطار للسحور وحلويات

[@بيعوشريوأطبخمعلحاجة]

محتوى روعة انا مدمنة على قناتك مزيد من الوصفات الصحية

[@noufaltamimi8758]

ربنا يسعدك فيديو جميل جدا جدا مفيد وياليييييت تعملي لنا فيديو حلويات مسموحة ومتناسبة مع نظام انقاص الوزن

[@hinadsh6961]

كل عام وانتي بالف خير
ممكن تعملي فطور صحي للنباتيين لانو صارلي فترة بدور ع اكلات نباتية صحية ما لقيت غير البيذنجان والرز بتمنى تعملي شي اكلة نباتية تانية 😍

[@منوعاتامأساور]

اي حبيبتي سوينا حلقة عن لصيام بدون حرمان

[@ولاءعابدين-ح5ه]

لو سمحتي انا باخد ع الفطور بروتين وسلطه وخضار مطبوخ بدون الصلصه والسحور رغيف خبز بلدي واتنين بيضه مسلوقه وتفاحه أو كوب عصير فراوله عليها ليمون وقرفه انا كده ماشيه تمام ولا ايه ممكن تردي ضروري

[@mhhs9237]

صباح الخير يا ست الكل
ممكن طلب اكلات لتنشيط الغدة الدراقية

[@lamiabedboudi5505]

تسلم ايدك،انا عندي سوال انا ماباخذش نشويات على الفطار ،بس اخذ النشويات من الخضار ممكن اخذ انوع في الشوربة مرة شوربة عدس،أو فريك،ومرات شوربة سبانخ او بروكولي ،كدا انا مضبوط او لا ،مع العلم انو وزني مش زايد انا اتمرن قبل الافطار وأخذ بس وجبتين ♥️

[@محمدمحمد-ق7غ9ت]

السلام صحه فطور صحه رمضانكم عاملين الحلقه من فطار الى السحور بتاع الحلويات

[@mennamahmoud638]

ينفع دقيق الذرة بدل الشوفان
ولبن بدل الكريمة

[@lamyahamadhamad9586]

تسلم ايدك حبيبتي.. ممكن سؤال؟
كيف اسد شهيتي عن اكل الحلوو لان انا الصراحه من عشاق الحلوو وزني ٧٦ وطولي ١٦٢ هل الزياده مفرطه في وزني ساعدني لو سمحتي🥺
بحبك جدا متابعتك من العراق❤️

[@yumyumhealthy]

لازم تقليل الاول وبعدين اشربي حجات ساخنة عند الشعور باكل الحلو والافضل ما تعملي حلويات هذه الفترة لو فعلا حابة تخسي

[@lamyahamadhamad9586]

شكرا لحضرتك من القلب❤️
وتقبل الله صيامكم و قيامكم ان شاء الله

[@madihayounis5494]

تسلم ايديكي عايزين نظام الحلويات الدايت

[@Ree_jag]

الله يسعدك والله انك فنانه

[@montahaaalsafa5857]

ربنا يبارك بعمرك حبيبتي عاشت الايادي
ممكن سؤال .. ارجوك جاوبيني
شوربة العدس مسموحه بالنظام دا

[@gymfitness5225]

ربنا يباركلك ويعطيك من فضلو ويحفظ لك كل عزيز منورة حبيبتي وانا ملتزمة وياك

[@احمدابويوسف-ف5ل]

شابوة ليكى انا بعمل دايت ومتباعكى ياريت تعملى فيديوهات كل يوم ايوة نزلى الفيديوهات الا قولتى عليه

[@SajaDh-z7k]

ابداع مستمر بالتوفيق يارب بس ممكن طلب يوميه فيديو بليز

[@rehabattia3646]

لو سمحتي هل لو جبت كورن فليكس بالقمح مجروش وحطيت عليه شوكولاته داكنه وجوز هند وكورتها وحطتها في الفريزر وكلتها بعد الفطار هتخن وهي صحيه تنفع الدايت في رمضان ولالا

[@zeinabelshreef4175]

ايوة ياريت تعمليلنا الحلويات

[@nancymagdy5866]

ممكن نحط بدل الزيت سمنه بلدي و بدل الكريمه لبن ؟

[@محمدزيدان-ض4ر]

لوسمحتى ممكن تعمل وجبات لمريض الدهون الثلاثيه والكلوسترول

[@soumiabenabid1285]

Saha ftorak yarit ti3milina wagabat rijim bidón hirman bahibik filah

[@hannnanmahros8687]

ممكن استبدل قشطه بدل كريمه الطهى؟

[@nesmaahmed7682]

والله أنا بحب الوصفات البتعمليها قوي بس انا دلوقتي بعمل رجيم بس مش بنزل برضو أنا مش باكل علي الفطار عيش خالص ومقلله في الاكل برضو مش راضيه انزل من وزني

[@أمأيهم-غ7ظ]

شوفي فيتامين D 3 نزول هذا فيتامين بيخلي الوزن ثابت أو مينزلش

[@حكاياتبيري]

اعملي ريجيم كيتو وحتنزلي بسرغه

[@Salmasalouma4982]

لازمك ديتوكس لتخليص الجسم من سموم و لازم تنظفي الجهاز الهضمي من الامساء و الغازات و بعدها تتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع

[@سهادوعدالله-ز2ص]

عاشت ايدج واكلاتج طيبه

[@starbutefil9066]

ياليت تعملى حلويات ياعسل

[@aminaamri9716]

شكرا شكرا جزيلا هايل 👌👍👍👍❤❤❤

[@الواثقةبالله-غ8ن]

ممكن سوال هل المشروبات الي انتي سويتيهن بلفيديو انواع المشروبات اذا اشربهن في فترة صيام المتقطع يكسر صيام

[@tariklabiad3749]

ارجوك يا اختي وجبات داء السكري ابني لديه انسولين. اجوك ساعدوني

[@lamisla7557]

لوسمحتي ممكن تكتبي الرجيم في صندوق الوصف

[@ياارحمالرحمينرحمانرحيم]

ارجوكي وزني ٥٥ ياريت تعطيني نظام لايحرمني ويشبعني ارجوكي مع كل الشكر والاحترام

[@هيابنانتعلم-ك3ه]

انا وزني80والده من ثلاث شهور ومش عارفه اخس ولا ابدا خالص عندي شهيه كبيرة على الاكل

[@mariachaimaa1286]

Ana lyawm 29 fi ramadan khsart 8 kilo

[@mennamahmoud638]

ايه بديل دقيق الشوفان طيب

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

صباح الخيرررررر

[@rahmalek1325]

ممكن ابدل الرز بتوست اسمر

[@saraatef443]

بليييييييييز ردي ... العرقسوس بدون سكر بيرفع سكر الدم ويكسر الصيام؟؟؟؟

[@drhalahashem6556]

انا موقفه حلويات وعيش ورز ومكرونه خالص بقالى فتره
وللاسف مفيش نزول فى الوزن
والموضوع جايبلى احباط
مش عارفه اعمل ايه

[@yytwkd1710]

انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك..

[@ayacena5995]

ممكن استعمل سمنه بلدى فلاحى

[@dohaelabasy187]

لو سمحتي انا عملت عيش بلقمح كامل والحبوب المفروض ليا قد ايه ف اليوم وسعراته فليله ولا عاليه

[@hebaeissa6962]

لو سمحتي هوه ممكن ناخد حلويات مره كل اسبوع .

[@zakitahraoui5345]

أنا مدمنة حلويات لا يمر يوم من غير ماكل حلو كيف اقاوم من فضلك

[@ayaabdellatif9896]

اعملي حلويات دايت
اكتبي حلويات دايت هيطلع كزة حاجة

[@ayamohamed6546]

تسلم ايدك

[@أمان-ث1ط]

طيب واللي مش عايز يخس ولايتخن يعمل ايه.

[@jejerafaeyl8795]

مش عارفة كيف زابطة معكم جملة ( صيام متقطع في رمضان ) خليتوا الأجانب يضحكوا عليكم ، يا مسلمين ترى الأجانب أخدوا منكم فكرة الصيام المتقطع ، وأول ما طلعوا بالفكرة كانوا يقولوا عن فضل رمضان

[@folamohamed347]

فعلا أتفق معكِ للأسف مش فاهمين أي كلام يقولوه وخلاص

[@yumyumhealthy]

احنا بنطبق النظام داخل رمضان
لانه نظام هرموني يخلينا نبعد عن الأكل غير الصحي والحلويات
وطبعا صيام ربنا افضل واسمه صيام جاف
ولكن اما نضيف عليه نظام صحي يكون افضل
وكمان الاجانب بيضحكوا علينا من كمية الأكل والحلويات اللي بنكسر بيها الصيام
وايه دخل الاجانب فالموضوع همًا بقوا القدوة لينا

[@zanobyatata8977]

فهمك خاطئ لأن الأجانب دائما يكلو صحي أما احنا العرب ناكل العجائن و الدهون و السكريات و الدقيق الابيض و هم لا يأكلون الدقيق الابيض اصلا و احنا في رمضان وقت الفطور أنواع الدهون و العجائن و وقت السهرة ناكلو أنواع حلويات مختلفه معسله هذا مش صيام متقطع

[@noabboud8315]

على فكرة انا باعمل كده وبا عملىصيام متقطع ومش بخس ..تفتكرى المشكلة فين . ومعدتي صغيرة ..يعنى كمية الاكل مش كبيرة ..وقليلة النشويات ...

[@ayaabdellatif9896]

ممكن مش بتشربي مايه كفايه ممكن تكوني محتاجه رياضه او تتمشي كل يوم

[@noabboud8315]

@@ayaabdellatif9896 ممكن فعلا..انا مش باهمل رياضة والميه مش كفاية ..وعندى نقص فيتامين د.

[@jonatamer3131]

تسلم ايدك يا ريت تعملي

[@شهدحاتم-و4ط]

ممكن اعمل النظام ده ف الايام دي يعني

[@yumyumhealthy]

اه طبعا

[@sabrinanecer8352]

I love you 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-lz4vi3vc4b]

عندي سؤال الدهون الصحيه بتزيد للوزن؟؟

[@besma3974]

أكيد تزيد الوزن اذا استعملت بكمية كبيرة خارج ما يحتاج الجسم في اليوم حتى و لو كانت صحية

[@lebanon9957]

اكيد فيها سعرات يعني مثلا بيطلعلك ٦ حبات لوز ني او ملعقة صغيرة زيت زيتون او ٨ حبات زيتون او ٢ حبة جوز كاملة

[@SajaDh-z7k]

ياريت لو تتكلمي عن نظام الاماد بليز

[@yumyumhealthy]

اتكلمت فقناتي التانية اتفضلي
ua-cam.com/video/F_hDagSuqIo/v-deo.html

[@asmaahmed3493]

اختي السلام عليكم رمضان مبارك اني من متابعينك واعجبني برامجك موفقة
اختي اني عندي الالم برجولي وشد صعب اسوي رياضة وامشي لما اكون بخير ساعة ساعة ونصف واني كنت فوق المئة والحمد الله نزلت ل٧٥بس معي ترهل بكرشتي مرة واردافي وصعب اسوي رياضة لانة كتبت لي الدكتورة ابر حق العصب رجلي مشدودة مرة ابكي منها هل توقفي عن المشي خاصة قبل الافطار لانة يحرق بياثرةعلية وبيزيد وزني والله العظيم في كربةوبكاء ارجوكي اعطيني حل ربي يوفقك طبعا السمنة التي كانت في جسمي سببها استخدمت أدوية التخسيس والصدر ومعروفة كانت كرتزونات وأدت للسمنة الجسدي واخباك كل شي وعندما تابعتك وانتي تتكلمي عن الصيام المتقطع جاب نتيجة وفرحانة والله بس اريد حل اريد أنقص لأن طولي ١٥٤فلازم وزني يكون ب٥٠صح ارجوك ردي علي وشكرا

[@hobaahmed1288]

ممكن اعرف عملتي ايه ومنعتي ايه

[@asmaahmed3493]

@@hobaahmed1288 والله امتنعت من السكريات والدقيق بخذافيرة لما سمعت انو مضر كنت افتح الرجيم يوم الجمعة فقط بس العصر او قبل المغرب معاد اكل وتعبت والله بس الحمد الله والان اقوم الصبح ماكل شي والساعة ١٠اشرب ماء كوبين دافاء والغذاء هي وجبة وحدة تكون من ٣قطع رغيف اسمر أو شعير طبعا صغار وسلطة واي نوع من البروتين بيض أو سمك او دجاج او ععدس الي موجود واحاول الفاكهة تكون ليمواو تفاح بس والله اريد كرشتي فيها ترهل تعبت واني ممنوعة من الرياضة امشي بس عندي خشونة دعواتكم لي ربي يعافييني منها

[@zayn.alsham1500]

💙💙✌

[@zouzoumimi9054]

مافيش فواكه؟

[@estoo946]

اعملي فيديو لروتين الاكل بين الفطار و السحور