Надо четко для себя решить-либо пить алкоголь либо тренироваться,либо травить себя ядом либо наслаждаться здоровым образом жизни,либо сокращать годы своей жизни либо сохранять бодрость и радость движения до 100 с лишнем лет!!! Когда принято решение-вопрос пить или не пить снимется сам собой. Благодарю за важный выпуск! И всем желаю трезвой активной жизни!!!
Поймите простую вещь господа. Алкоголь это такой же инструмент оздоровления как и бег. И это доказано. Культуре виноделия и винопития тысячи лет. Это же не просто так все появилось. Помимо этого травники были раньше, настойки различные делали и так далее. Это целая культура, которую намеренно сейчас пытаются очернить. И люди пили вино и доживали до 100 лет, и это факты, а не вымыслы. Проблема то не в алкоголе, поймите это. Проблема в людях. Бокал вина если выпить, то будет польза, польза и эта польза она явная и очевидная, никакого вреда не будет. Проблема в том что мало кто сможет на этом остановится. Вот в чем проблема. Так же и с бегом кстати. Это тоже самое. Что бег что алкоголь, это очень похожие инструменты. Если вы будете насиловать себя нагрузкой, не будете восстанавливаться, ежедневно будете тяжелые тренировки делать, будете постояно перебирать с интенсивностью или с длительностью то ТОЖЕ БУДЕТ ВРЕД, даже больший вред чем от алкоголя возможен. Так же ресурсы организма все исчерпаете, кучу травм и проблем со здоровьем заработаете, можно и сердце посадить. Бег это очень опасный инструмент, требующий разумного подхода. Так же можно бегать до упаду, глюки ловить, эйфорию, потом отходняки жуткие и депрессии. Это все тоже самое как и с алкоголем, схожесть тут 100%. И кстати я замечаю, что бывшие алкоголики приходя в бег тоже меры не знают, тоже начинают себя убивать нагрузкой. Любое даже самое полезное занятие можно превратить во вредное или убийственное, если меры не знать. Вот в чем проблема. Поэтому это в корне неверный подход говорить что бег это 100% польза, а алкоголь 100% яд. Бег примерно равно алкоголь. Вот в чем правда.
Напишу тут про Камиллу, вдруг ещё кто не знает, ну и просто кому-то покажется интересным. Камилла Херрон - американская спортсменка-стайерша, действующая обладательница мировых рекордов на множестве сверхдлинных дистанций, включая 100 миль, сутки, двое и шесть суток. Шестисуточный забег (lululemon further) происходил не в горах, там был обычный ровный круг, как на суточных. Вместе с Камиллой в нём участвовало ещё 9 женщин абсолютно разного уровня подготовки. Единственное условие было - преодоление себя: надо было за 6 дней пробежать больше, чем ты до этого пробегала когда-либо, ну и Камилла зажгла :) Это далеко не первая история, где Камилла во время длительных соревнований употребляла алкоголь. В частности, во время установления рекорда в суточном беге (270 км) она пила пиво. Нашла её интервью, где она это подтвердила, обосновывая дополнительными калориями и спазмами в жкт. Также слышала, что её даже из-за этого хотели дисквалифицировать и внести алкоголь в список запрещенных на соревнованиях веществ вместе с допингом и прочими, но пока вот не, и рекорд таки сертифицировали. Так же нашла её интервью про шестисуточный, где она рассказала про греческую водку узо. С её слов, она мало спала в течение этих 6 суток, не более 30-90 минут за раз, что негативно повлияло на её ЖКТ. И опять-таки узо помогала ей снять спазмы и установить рекорд дистанции. И там же она сказала, что легко переносит длительную депривацию сна и никогда не испытывала галлюцинаций. Может этому также способствует кратковременный сон вовремя, может её особенность, связанная в том числе с аутизмом (я читала об этом у неё в фейсбуке на страничке, пока она не удалила оттуда все записи) и особенностями её нервной системы - я не знаю, но я бы не стала однозначно говорить, что она врёт.
Пиво-продукт брожения. Действительно, содержание электролитов крохотное и назвать его изотоником нельзя. Но после нескольких часов гонки угасает ферментная система жкт, а продукты брожения приводят ее в чувства. Кроме б/а пива помогают квас и кисломолочные напитки.
📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе - беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: t.me/era_running
Алкоголь - канцероген. Вреден в любых количествах. Мифы про пиво после пробежки - жалкое оправдание алкоголизма. Всякие "электролиты" можно восстановить без алкоголя. Кто думает, что "можно". Сдайте кровь "до" и "после", алт и аст. Бегайте в кайф! Всем здоровья и добра!
Нет НЕПРАВИЛЬНО. Алкоголь полезен. И не является канцерогеном. Более того он выводит трансжиры из печени. Которых в современной пище - хоть отбавляй. Алкоголь не то что желателен, он обязателен.
Вижу слово КАНЦЕРОГЕН - сразу вспоминаю клоунов, которые то масло десятилетиями травили, то потом на красное мясо переключились (не ешьте а то раком заболеете). Там прикол такой - каждые десять лет выбирать новый продукт для травли. А упарывание ультрадистансами и айронменами даёт вреда организму столько, сколько не каждый алкоголик получает. ЗЫ на возникновение рака в первую очередь влияет генетика, а все эти истории про алкоголь и красное мясо - из серии все кто съел огурец рано или поздно умирают.
@@AlexM-dz7wg Более того ультрадистанции как раз иммунитет и угнетают. И это видно и неоспоримо. А когда вы длительный период в имуносупрессии находитесь, то за это время как раз и появляются всякие клетки раковые и прочие хронические болезни. Ежедневный бег - тоже очень вредно, замучивать себя ради какого-то результата, который нафиг никому не нужен и ничего в жизни не изменит. НИЧЕГО. Как белка в колесе люди с тяжелой работы идут на пробежку замучивать себя и думают, что от этого польза какае-то будет. Или наоборот до работы просыпаются среди ночи в 3-4 часа и идут объемы добирать. Ну это просто абсурд. Тут очевидно что подмена произошла белого на черное. А иногда выпить немного хорошего алкоголя, это польза очевидная. Это расслабит голову и почистит ненужные мысли.
Вот ну не могу не прокомментировать ухмылки Александра при озвучивании вопросов. Сразу становится понятно, что из этого имеет смысл, а что нет без просмотра остальной части видео))
@@ERA_RUN ну так то мне было всё ясно заранее. кроме одного: можно ли называть 0е пиво алкоголем) но это здесь не рассматривается) а так... сам не любитель выпить, но однажды после бокала шампанского на 31е пробовал побегать 2 часа 1го января. Это было прям трудно) после этого ни разу больше спиртного и не пил
В общем если хочешь бухнуть - бухни, но не парь себе и людям мозги про какую-то там пользу или высокопарную другую цель. Ты просто хочешь бухнуть. Вот твоя цель и все )
Нет. Полезен алкоголь. Но не более стакана вина в день. Из людей неподготовленных мало кто сможет выпить стакан и на этом остановится. Вот и вся проблема. Проблема не в алкоголе. Проблема в людях. Алкоголь это такой же инструмент оздоровления как и бег. Просто нужно соблюдать дозировку.
Как говорил известный киногерой - это дело я люблю. Причем мне, в отличии от него, не надо хорошей компании, достаточно закуски. Приходится как-то совмещать свои увлечения. Надо признаться, спорт побеждает 🙂 Больше тренировок - меньше возлияний. Зависимость прямая. Но, все-таки: Все говорят, что пить нельзя, а я говорю, что буду. Ну немножко🙂
У меня алкоголь ещё и на сердечно сосудистую и общее состояние организма как-то совсем не хорошо действует. Потому перестал потреблять ещё до бега. Не мое (
По молодости на пикнике наблюдал совсем молодую девушку, которая выпив вина порхала от дерева к дереву. "Оля, что ты делаешь?" - "А, правда, что когда аыпьешь, так быстро бегаешь?" 😂
У нас в РФ спрос на безалкогольное пиво заметно подрос! Стало легче найти и импортное, и отечественное с разными вкусами, которые стремительно приближаются к лимонаду. Пробуют варить даже "протеиновое" пиво, с какими-то копеечками добавленного белка. Но мне лично пиво нравится больше лимонада из-за содержания разнообразных ферментов. Верю, что во время и после ультр это помогает пищеварению, когда нажрёшься всякого на жаре.
Дело в том что алкоголь полезен, так же как и бег. Но при превышении дозировки начинается вред в обоих случаях примерно одинаковый. Бег это тоже ведь разрушение, тоже вред, но только если он небольшой то организм легко восстанавливает эти разрушения. Так и с алкоголем. Часть клеток погибает, и вместо них новые появляются, организм омолаживается, погибают зомби-клетки, так же против некоторых простейших и паразитов он влияет. Что бы была польза надо пить не более кружки вина в день. Крепкий алкоголь пить не стоит. Пиво менее полезно чем вино, но энергетическая ценность его выше, пиво это как энергетик, если мало двигаться и пить пиво поэтому набирать начнете, а не потому что там гормоны какие-то это все сказки, просто энергия в жир запасается.
Я не знаю какие цели тобой прислеуются Это всего лишь ваше личное мнение и оно ошибочное. Можно легко открыть массу исследований самых свежих и самых разных стран хочешь пендосов хочешь евро или отечественных на выбор кто в аторитете у тебя конкретно. Разночтений среди них нет . Алкоголь не имеет безопасных ДОЗ для организма человека ни при каких раскладах. А про пользу речь вообще не идет это чушь при чем чушь преступная.
@@Igor_St Да что вы говорите? А физическая нагрузка тоже разрушает организм. Так же можно сказать, что 100% вред любая нагрузка. Потому что разрушаются мышцы. Но при этом он потом восстанавливается. Почему про это никто не говорит применительно к алкоголю, но говорит применительно к тренировкам? Я делал МРТ печени и там много жировых отложений было, через 3 месяца периодической винотерапии и сауны печень полностью чистая. Как тебе такое? Мне алкоголь очень помог. И теперь я пью его систематически. Просто небольшими порциями. У меня бутылки вина на неделю хватает.
@@KKZ_5000_RUBКонечно не любая нагрузка полезна и не в любом обьеме для этого и нужны знания и опыт. Да без проблем лечитесь чем угодно это не меняет фактов воздействия отравы на организм . и все эти самовыводы по мрт и смех и слёзы. Причины каких то улучшений явно не с приёмом бухла связаны, а в первую очередь с изменением питания. А вообще таким упоротым убежденным желаю всем превратится в черчеля 😅
@@Igor_St НУ попробуйте месяц пить вино через день допустим по стакану (2 рюмки). Качественное сухое вино покупайте от 1000руб бутылка, а не "вина тамани" и прочую бурду. И тогда будем делать выводы спустя месяц. А так вы пишете свои какие-то домыслы основанные на информации в интернете, а я то вам реальные факты из жизни и объективные наблюдения за своим организмом привожу. Ну есть польза, она видна невооруженным взглядом. За месяц вы на 5 лет помолодеете внешне. Можете фотодневник вести. Тут не надо спорить, надо пробовать.
По теме выпуска добавлю, что проводил эксперимент с красным вином и качем в трен зале с разбивкой по дням и группам мышц - резюме такое 100гр вина за час до тренировки в трен зале никак не влияли на силовые результаты в спине, груди и руках, но заметно негативно влияли в день ног - веса в приседе ощутимо падали (около 10% минус)
А не усугубит ли выпить банку пива или бокал вина после интенсивной тренировки или забега-похода с гор, по итогу. И если это дело происходит пару раз в месяц не более в целом. Просто для расслабления мышц, и вообще в компании единомышленников. Или все таки в этот день не рекомендуется, для сердечно сосудистой и нервной которая итак была перегружена ? И завтра вечером тренировка
Друзья, ну у вас и здоровье. После алкоголя и на пробежку. Для меня это просто физически не возможно. Даже после употребления 30 грамм коньяку пульс повышается с 70 до 90 ударов в минуту. Не говоря уже о том, чтобы бегать с похмелья. Не выпивал год. Совсем. Беговые результаты значительно улучшаются, если сравнивать их при употреблении алкоголя. Я не ЗОЖник, но употреблять и бегать просто физически не могу.
Надо было добавить всего один факт, что алкоголь снижает уровень доступного гемоглобина и портит эритроциты заставляя их слипаться и сразу половина бегунов бросит пить. Иначе смешная картинка выходит - мы тренируемся, иногда в горах - неделями, месяцами немножко повышая гемоглобин и способность для его транспорта, а потом пьём алкоголь и мгновенно убиваем эффект от этих годовых тренировок. Мартышкин труд выходит. Про тренера который форсит пиво - он классный мужик и классно бегает и его тоже приятно послушать, но он латентный алкаш, так бывает... и в итоге он подтягивает какие-то легенды про монахов пивоваров под своё желание выпить) А в остальном он мне тоже оч нравится и он офигенно пробежал последний марафон, но это не благодаря а вопреки пиву, так как огромное количество пиволюбов могут добежать только до ближайшего алкомаркета)
До алкомаркета тоже надо уметь бежать :) меня иногда так и манит магазинчик в моём доме.. бывает закончу лонг ран в 8 утра, уже стою на пороге и ловлю осуждающие взгляды продавца, который открывает магазин... а я всего лишь за теплой нулёвочкой :)
НЕ НАДО СКАЗКИ ПЛЕСТИ! ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ. ПОРРОБУЙТЕ СДАТЬ ГЕМОГЛОБИН И ПОТОМ КУПИТЬ ИТАЛЬЯНСКОГО ВИНА ХОРОШЕГО ПИТЬ ЕГО неделю 2-3 бутылки выпейте постепенно. И вы увидите, что гемоглобин наоборот В Ы Р О С! Так что не знаете-не пишите ерунды. Пожалуйста
@@JohnBee-o8j Безалк пиво, это отдельная история, я например никогда НЕ любил алк пиво и по вкусу и по запаху, но вот современные безалк пивные баночки просто прекрасны - там и дыня и грейпфрукт и хвойный запах могут быть - просто сказка) Особенно в горах классно, набегался и потом баночку какого-то такого безалк ароматизированного пива выпил и красота)))
Люблю иногда накатить 250-300 грамм коньяка после 10км. На мой взгляд некоторые слишком переоценивают вред алкоголя. Есть народы долгожители, которые регулярно употребляют. Лично я пришел к выводу, что алкоголь не только вреден, но и полезен. Все хорошо в меру.
Очень интересно, это какие "народы долгожители" пруфы есть? Или это собутыльник тебе сказал так? Любое количество алкоголя вредно для здоровья и точка, и пруфов просто целая тьма)
@ Кавказские народы например... Чего я не люблю принципиальных трезвенников, вы все обозленные и сразу переходите на личности. Сразу сыпятся оскорбления из за того, что у кого мнение может отличаться. Это похоже на некое сектантство... Мой брат 8 лет назад полностью отказался от алкоголя и стал невыносимым занудой. В голове одна политика осталась, всем надо доказать свое мнение. Когда выпивал по праздникам, был нормальным человеком.
@ Все трезвенники это бывшие алкоголики. Они не смогли познать пользы алкоголя, потому что всегда когда пили -перебирали и злоупотребляли. Поэтому они так и думают, что алкоголь это только вред. Потому что бухали до беспамятства.
После нового года появилась сомнительная привычка. Приятно в субботу, когда рано утром хорошенечко побегал и все дела уже сделаны, сесть с женой перед телевизором, включить отличный фильм и накатить как следует) это может быть 0.5 чего-нибудь крепкого или пара бутылок крепкого пива (8%) и бутылк вина. После этих возлияний на утро неизменно чувствую себя хорошо и бегу обычно лонг 20км. Понятно, что лучше так не делать) но мучает вопрос, стоит ли воздержаться от бега или сократить расстояние бега на следующий день при условии хорошего самочувствия?) На время пока не отказался от этого сомнительного источника удовольствия
какая-то интересная постановка вопроса. с одной стороны вы осознаете что у вас есть сомнительная привычка - это ведь именно ваша искренняя оценка, вы ее сами так спозиционировали для себя, но с другой стороны вас заботит вопрос не как от нее отказаться, а как примирить ее с остальным своим образом жизни ) воистину психология человека невероятно занимательная вещь, особенно психология всяческих зависимостей.
Надо четко для себя решить-либо пить алкоголь либо тренироваться,либо травить себя ядом либо наслаждаться здоровым образом жизни,либо сокращать годы своей жизни либо сохранять бодрость и радость движения до 100 с лишнем лет!!! Когда принято решение-вопрос пить или не пить снимется сам собой. Благодарю за важный выпуск! И всем желаю трезвой активной жизни!!!
Спасибо большое!
Дело в том что алкоголь полезен, так же как и бег. Но при превышении дозировки начинается вред в обоих случаях примерно одинаковый.
каждый вечер наблюдаю забеги до КБ перед закрытием 😁
Мне просто нравится ваш подкаст, но совмещать алкоголь и бег нет желания)
ну вот и Александр пришел к такому же резюме в итоге
Поймите простую вещь господа. Алкоголь это такой же инструмент оздоровления как и бег. И это доказано. Культуре виноделия и винопития тысячи лет. Это же не просто так все появилось. Помимо этого травники были раньше, настойки различные делали и так далее. Это целая культура, которую намеренно сейчас пытаются очернить.
И люди пили вино и доживали до 100 лет, и это факты, а не вымыслы.
Проблема то не в алкоголе, поймите это. Проблема в людях. Бокал вина если выпить, то будет польза, польза и эта польза она явная и очевидная, никакого вреда не будет. Проблема в том что мало кто сможет на этом остановится. Вот в чем проблема.
Так же и с бегом кстати. Это тоже самое. Что бег что алкоголь, это очень похожие инструменты. Если вы будете насиловать себя нагрузкой, не будете восстанавливаться, ежедневно будете тяжелые тренировки делать, будете постояно перебирать с интенсивностью или с длительностью то ТОЖЕ БУДЕТ ВРЕД, даже больший вред чем от алкоголя возможен. Так же ресурсы организма все исчерпаете, кучу травм и проблем со здоровьем заработаете, можно и сердце посадить. Бег это очень опасный инструмент, требующий разумного подхода.
Так же можно бегать до упаду, глюки ловить, эйфорию, потом отходняки жуткие и депрессии. Это все тоже самое как и с алкоголем, схожесть тут 100%.
И кстати я замечаю, что бывшие алкоголики приходя в бег тоже меры не знают, тоже начинают себя убивать нагрузкой.
Любое даже самое полезное занятие можно превратить во вредное или убийственное, если меры не знать. Вот в чем проблема. Поэтому это в корне неверный подход говорить что бег это 100% польза, а алкоголь 100% яд. Бег примерно равно алкоголь. Вот в чем правда.
Напишу тут про Камиллу, вдруг ещё кто не знает, ну и просто кому-то покажется интересным.
Камилла Херрон - американская спортсменка-стайерша, действующая обладательница мировых рекордов на множестве сверхдлинных дистанций, включая 100 миль, сутки, двое и шесть суток.
Шестисуточный забег (lululemon further) происходил не в горах, там был обычный ровный круг, как на суточных. Вместе с Камиллой в нём участвовало ещё 9 женщин абсолютно разного уровня подготовки. Единственное условие было - преодоление себя: надо было за 6 дней пробежать больше, чем ты до этого пробегала когда-либо, ну и Камилла зажгла :)
Это далеко не первая история, где Камилла во время длительных соревнований употребляла алкоголь. В частности, во время установления рекорда в суточном беге (270 км) она пила пиво. Нашла её интервью, где она это подтвердила, обосновывая дополнительными калориями и спазмами в жкт. Также слышала, что её даже из-за этого хотели дисквалифицировать и внести алкоголь в список запрещенных на соревнованиях веществ вместе с допингом и прочими, но пока вот не, и рекорд таки сертифицировали.
Так же нашла её интервью про шестисуточный, где она рассказала про греческую водку узо. С её слов, она мало спала в течение этих 6 суток, не более 30-90 минут за раз, что негативно повлияло на её ЖКТ. И опять-таки узо помогала ей снять спазмы и установить рекорд дистанции.
И там же она сказала, что легко переносит длительную депривацию сна и никогда не испытывала галлюцинаций. Может этому также способствует кратковременный сон вовремя, может её особенность, связанная в том числе с аутизмом (я читала об этом у неё в фейсбуке на страничке, пока она не удалила оттуда все записи) и особенностями её нервной системы - я не знаю, но я бы не стала однозначно говорить, что она врёт.
После хорошей пробежки бутылка пиво это просто супер все тело расслабляется ну очень классно
А это кому как
Ничего оно там не расслабляет. Выброс дофамина и так уже произошел. Лучше чайку с травками заварите😊
Спасибо вам! Очень познавательное видео.
На здоровье!
Пиво-продукт брожения. Действительно, содержание электролитов крохотное и назвать его изотоником нельзя. Но после нескольких часов гонки угасает ферментная система жкт, а продукты брожения приводят ее в чувства. Кроме б/а пива помогают квас и кисломолочные напитки.
Ну не знаю про ферментную систему, но понос на финише марафона, судя по состоянию кабинок на финише, прям у половины бегунов
Спасибо. Хоть кто то наконец сказал, что пиво ни фига не изотоник) А то целые "академики" вещают на тысячные аудитории обратное.
ну может если бы нашим спонсором была пивная компания, мы бы тоже так вещали ))))
📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе - беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: t.me/era_running
Алкоголь - канцероген.
Вреден в любых количествах.
Мифы про пиво после пробежки - жалкое оправдание алкоголизма. Всякие "электролиты" можно восстановить без алкоголя.
Кто думает, что "можно". Сдайте кровь "до" и "после", алт и аст.
Бегайте в кайф! Всем здоровья и добра!
Нет НЕПРАВИЛЬНО. Алкоголь полезен. И не является канцерогеном.
Более того он выводит трансжиры из печени. Которых в современной пище - хоть отбавляй.
Алкоголь не то что желателен, он обязателен.
Вижу слово КАНЦЕРОГЕН - сразу вспоминаю клоунов, которые то масло десятилетиями травили, то потом на красное мясо переключились (не ешьте а то раком заболеете). Там прикол такой - каждые десять лет выбирать новый продукт для травли.
А упарывание ультрадистансами и айронменами даёт вреда организму столько, сколько не каждый алкоголик получает.
ЗЫ на возникновение рака в первую очередь влияет генетика, а все эти истории про алкоголь и красное мясо - из серии все кто съел огурец рано или поздно умирают.
@@AlexM-dz7wg мне лень в полемику влезать с тобой и клоуном, который выше отписался.
@@AlexM-dz7wg Более того ультрадистанции как раз иммунитет и угнетают. И это видно и неоспоримо.
А когда вы длительный период в имуносупрессии находитесь, то за это время как раз и появляются всякие клетки раковые и прочие хронические болезни.
Ежедневный бег - тоже очень вредно, замучивать себя ради какого-то результата, который нафиг никому не нужен и ничего в жизни не изменит. НИЧЕГО.
Как белка в колесе люди с тяжелой работы идут на пробежку замучивать себя и думают, что от этого польза какае-то будет. Или наоборот до работы просыпаются среди ночи в 3-4 часа и идут объемы добирать. Ну это просто абсурд.
Тут очевидно что подмена произошла белого на черное.
А иногда выпить немного хорошего алкоголя, это польза очевидная. Это расслабит голову и почистит ненужные мысли.
Вот ну не могу не прокомментировать ухмылки Александра при озвучивании вопросов. Сразу становится понятно, что из этого имеет смысл, а что нет без просмотра остальной части видео))
вот прямо даже обидно, что я смотрю в одну сторону с Александром и не вижу, как он там ухмыляется (а может это и к лучшему? ))) )
@@ERA_RUN ну так то мне было всё ясно заранее. кроме одного: можно ли называть 0е пиво алкоголем) но это здесь не рассматривается) а так... сам не любитель выпить, но однажды после бокала шампанского на 31е пробовал побегать 2 часа 1го января. Это было прям трудно) после этого ни разу больше спиртного и не пил
В общем если хочешь бухнуть - бухни, но не парь себе и людям мозги про какую-то там пользу или высокопарную другую цель. Ты просто хочешь бухнуть. Вот твоя цель и все )
Нет. Полезен алкоголь. Но не более стакана вина в день. Из людей неподготовленных мало кто сможет выпить стакан и на этом остановится. Вот и вся проблема.
Проблема не в алкоголе. Проблема в людях.
Алкоголь это такой же инструмент оздоровления как и бег. Просто нужно соблюдать дозировку.
@@KKZ_5000_RUB 🤦♂🤦♂🤦♂
В конце года выхожу с корпоратива, во мне грамм 300 коньяку, тут набережная, по которой я все лето и осень бегал. И ноги меня сами до дома понесли:-)
Надеюсь, набережная не пострадала)
Как говорил известный киногерой - это дело я люблю. Причем мне, в отличии от него, не надо хорошей компании, достаточно закуски. Приходится как-то совмещать свои увлечения. Надо признаться, спорт побеждает 🙂 Больше тренировок - меньше возлияний. Зависимость прямая. Но, все-таки: Все говорят, что пить нельзя, а я говорю, что буду. Ну немножко🙂
У меня алкоголь ещё и на сердечно сосудистую и общее состояние организма как-то совсем не хорошо действует. Потому перестал потреблять ещё до бега. Не мое (
По молодости на пикнике наблюдал совсем молодую девушку, которая выпив вина порхала от дерева к дереву. "Оля, что ты делаешь?" - "А, правда, что когда аыпьешь, так быстро бегаешь?" 😂
Надеюсь, не убежала слишком далеко)
Бензин кончился :)))
Откуда вы знаете о вреде алкоголя, если его не употребляете? Какие - то ролики в интернете посмотрели?:)
Отличный вопрос! Но нет, Александр до бега работал директором по продажам, весил 90 кг и вполне себе употреблял
У нас в РФ спрос на безалкогольное пиво заметно подрос! Стало легче найти и импортное, и отечественное с разными вкусами, которые стремительно приближаются к лимонаду. Пробуют варить даже "протеиновое" пиво, с какими-то копеечками добавленного белка.
Но мне лично пиво нравится больше лимонада из-за содержания разнообразных ферментов. Верю, что во время и после ультр это помогает пищеварению, когда нажрёшься всякого на жаре.
Вера движет горы! Если верить, точно помогает. Я вот верю в солевые таблетки, и мне помогают, а Александр говорит что они безвредные
Дело в том что алкоголь полезен, так же как и бег. Но при превышении дозировки начинается вред в обоих случаях примерно одинаковый.
Бег это тоже ведь разрушение, тоже вред, но только если он небольшой то организм легко восстанавливает эти разрушения. Так и с алкоголем. Часть клеток погибает, и вместо них новые появляются, организм омолаживается, погибают зомби-клетки, так же против некоторых простейших и паразитов он влияет.
Что бы была польза надо пить не более кружки вина в день. Крепкий алкоголь пить не стоит. Пиво менее полезно чем вино, но энергетическая ценность его выше, пиво это как энергетик, если мало двигаться и пить пиво поэтому набирать начнете, а не потому что там гормоны какие-то это все сказки, просто энергия в жир запасается.
Я не знаю какие цели тобой прислеуются Это всего лишь ваше личное мнение и оно ошибочное. Можно легко открыть массу исследований самых свежих и самых разных стран хочешь пендосов хочешь евро или отечественных на выбор кто в аторитете у тебя конкретно. Разночтений среди них нет . Алкоголь не имеет безопасных ДОЗ для организма человека ни при каких раскладах. А про пользу речь вообще не идет это чушь при чем чушь преступная.
@@Igor_St Да что вы говорите?
А физическая нагрузка тоже разрушает организм. Так же можно сказать, что 100% вред любая нагрузка. Потому что разрушаются мышцы.
Но при этом он потом восстанавливается. Почему про это никто не говорит применительно к алкоголю, но говорит применительно к тренировкам?
Я делал МРТ печени и там много жировых отложений было, через 3 месяца периодической винотерапии и сауны печень полностью чистая.
Как тебе такое? Мне алкоголь очень помог. И теперь я пью его систематически. Просто небольшими порциями. У меня бутылки вина на неделю хватает.
@@KKZ_5000_RUBКонечно не любая нагрузка полезна и не в любом обьеме для этого и нужны знания и опыт. Да без проблем лечитесь чем угодно это не меняет фактов воздействия отравы на организм . и все эти самовыводы по мрт и смех и слёзы. Причины каких то улучшений явно не с приёмом бухла связаны, а в первую очередь с изменением питания. А вообще таким упоротым убежденным желаю всем превратится в черчеля 😅
@@Igor_St НУ попробуйте месяц пить вино через день допустим по стакану (2 рюмки). Качественное сухое вино покупайте от 1000руб бутылка, а не "вина тамани" и прочую бурду. И тогда будем делать выводы спустя месяц.
А так вы пишете свои какие-то домыслы основанные на информации в интернете, а я то вам реальные факты из жизни и объективные наблюдения за своим организмом привожу. Ну есть польза, она видна невооруженным взглядом. За месяц вы на 5 лет помолодеете внешне. Можете фотодневник вести. Тут не надо спорить, надо пробовать.
По теме выпуска добавлю, что проводил эксперимент с красным вином и качем в трен зале с разбивкой по дням и группам мышц - резюме такое 100гр вина за час до тренировки в трен зале никак не влияли на силовые результаты в спине, груди и руках, но заметно негативно влияли в день ног - веса в приседе ощутимо падали (около 10% минус)
Бред. Неверные выводы. Стакан вина в день полезен.
Наоборот восстанавливает ЦНС.
Привет ЭРА!
приветствую!
А не усугубит ли выпить банку пива или бокал вина после интенсивной тренировки или забега-похода с гор, по итогу. И если это дело происходит пару раз в месяц не более в целом. Просто для расслабления мышц, и вообще в компании единомышленников. Или все таки в этот день не рекомендуется, для сердечно сосудистой и нервной которая итак была перегружена ? И завтра вечером тренировка
Друзья, ну у вас и здоровье. После алкоголя и на пробежку. Для меня это просто физически не возможно. Даже после употребления 30 грамм коньяку пульс повышается с 70 до 90 ударов в минуту. Не говоря уже о том, чтобы бегать с похмелья. Не выпивал год. Совсем. Беговые результаты значительно улучшаются, если сравнивать их при употреблении алкоголя. Я не ЗОЖник, но употреблять и бегать просто физически не могу.
Как профи 🍺,дам совет, перед длительным забегом 22,42,62 км , неделю употреблять алкоголь категорически нельзя.
Сейчас Строфилов вам напихает 😂
Надо было добавить всего один факт, что алкоголь снижает уровень доступного гемоглобина и портит эритроциты заставляя их слипаться и сразу половина бегунов бросит пить. Иначе смешная картинка выходит - мы тренируемся, иногда в горах - неделями, месяцами немножко повышая гемоглобин и способность для его транспорта, а потом пьём алкоголь и мгновенно убиваем эффект от этих годовых тренировок. Мартышкин труд выходит. Про тренера который форсит пиво - он классный мужик и классно бегает и его тоже приятно послушать, но он латентный алкаш, так бывает... и в итоге он подтягивает какие-то легенды про монахов пивоваров под своё желание выпить) А в остальном он мне тоже оч нравится и он офигенно пробежал последний марафон, но это не благодаря а вопреки пиву, так как огромное количество пиволюбов могут добежать только до ближайшего алкомаркета)
До алкомаркета тоже надо уметь бежать :) меня иногда так и манит магазинчик в моём доме.. бывает закончу лонг ран в 8 утра, уже стою на пороге и ловлю осуждающие взгляды продавца, который открывает магазин... а я всего лишь за теплой нулёвочкой :)
НЕ НАДО СКАЗКИ ПЛЕСТИ! ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ.
ПОРРОБУЙТЕ СДАТЬ ГЕМОГЛОБИН И ПОТОМ КУПИТЬ ИТАЛЬЯНСКОГО ВИНА ХОРОШЕГО ПИТЬ ЕГО неделю 2-3 бутылки выпейте постепенно.
И вы увидите, что гемоглобин наоборот В Ы Р О С!
Так что не знаете-не пишите ерунды. Пожалуйста
А зачем за тёплой то? Какая-то аскеза прям выходит)))
Это чтоб не заморозить горло после зимней пробежки, Сибирь бывает сурова на холода :)
@@JohnBee-o8j Безалк пиво, это отдельная история, я например никогда НЕ любил алк пиво и по вкусу и по запаху, но вот современные безалк пивные баночки просто прекрасны - там и дыня и грейпфрукт и хвойный запах могут быть - просто сказка) Особенно в горах классно, набегался и потом баночку какого-то такого безалк ароматизированного пива выпил и красота)))
Приветик 😊
и вам привет)
Люблю иногда накатить 250-300 грамм коньяка после 10км. На мой взгляд некоторые слишком переоценивают вред алкоголя. Есть народы долгожители, которые регулярно употребляют. Лично я пришел к выводу, что алкоголь не только вреден, но и полезен. Все хорошо в меру.
Э-э, это же добрая кружка коньяку, считай полбутылки водки😱 Сильно!
Очень интересно, это какие "народы долгожители" пруфы есть? Или это собутыльник тебе сказал так? Любое количество алкоголя вредно для здоровья и точка, и пруфов просто целая тьма)
Правильно в Абхазии дед вино делает и продает и пьет сам. Ему 92 года. Пьяный постоянно. Кто из бегунов до 92 доживет? Единицы.
@ Кавказские народы например... Чего я не люблю принципиальных трезвенников, вы все обозленные и сразу переходите на личности. Сразу сыпятся оскорбления из за того, что у кого мнение может отличаться. Это похоже на некое сектантство... Мой брат 8 лет назад полностью отказался от алкоголя и стал невыносимым занудой. В голове одна политика осталась, всем надо доказать свое мнение. Когда выпивал по праздникам, был нормальным человеком.
@ Все трезвенники это бывшие алкоголики. Они не смогли познать пользы алкоголя, потому что всегда когда пили -перебирали и злоупотребляли.
Поэтому они так и думают, что алкоголь это только вред. Потому что бухали до беспамятства.
После нового года появилась сомнительная привычка. Приятно в субботу, когда рано утром хорошенечко побегал и все дела уже сделаны, сесть с женой перед телевизором, включить отличный фильм и накатить как следует) это может быть 0.5 чего-нибудь крепкого или пара бутылок крепкого пива (8%) и бутылк вина. После этих возлияний на утро неизменно чувствую себя хорошо и бегу обычно лонг 20км. Понятно, что лучше так не делать) но мучает вопрос, стоит ли воздержаться от бега или сократить расстояние бега на следующий день при условии хорошего самочувствия?) На время пока не отказался от этого сомнительного источника удовольствия
Зачем вам вообще бегать 20 км?
В межсезонье поддерживаю объем 300+ в месяц. В сезон буду штурмовать ПМ за 1:30.
@@vladimirbychkov6250для 1.30 даже длительные особо не нужны, не говоря уже о 300/месяц. Время только тратишь и перегружаешь себя.
какая-то интересная постановка вопроса. с одной стороны вы осознаете что у вас есть сомнительная привычка - это ведь именно ваша искренняя оценка, вы ее сами так спозиционировали для себя, но с другой стороны вас заботит вопрос не как от нее отказаться, а как примирить ее с остальным своим образом жизни ) воистину психология человека невероятно занимательная вещь, особенно психология всяческих зависимостей.
@@АнтохаДобрый потому что жить надо в кайф, а не осуждать других в интернетах.