Annäherung an Fight- oder Kampf-Impulse im Alltag - wohin mit meiner Wut?
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Wenn Du magst, kannst Du mal auf Spurensuche gehen und entdecken, in welchen Situationen vielleicht bei Dir im Körper ein Kampf-Impuls angeregt wird, den Du oft aus Gewohnheit und einer Prägung heraus vielleicht auch erst gar nicht bemerkst. Vielleicht bemerkst Du einen erhöhten Puls, einen Druck im Bauch oder ein Fäusteballen, wenn Dir jemand zu nahe kommt.
Fight- oder Kampf-Impulse begegnen uns im Alltag, und oft haben wir als Kind gelernt, unsere Wut eher zurückzuhalten, oder sogar so weit zu unterdrücken, bis wir sie gar nicht mehr wahrnehmen. Wut gilt als "nicht fein" und in manchen Familien haben die Kinder vielleicht immer lieb und nett zu sein und "pflegeleicht". Gerade, wenn Eltern ihre erwachsene Wut nicht integriert haben, womöglich, seil sie selbst so aufgewachsen sind, können sie diese Gefühle nicht regulieren und haben vielleicht sogar Angst vor diesem Teil in sich - und in ihren Kindern. Als Kind können wir erlebt haben, dass Wut etwas Furchterregendes ist, das wie ein Vulkan über uns "hereinbricht". In einer anderen Spielart äußerst sich Wut sich als unterschwellige Aggression, passiv aggressiv, oder auch als kalte und abweisende Haltung, die wir als Liebesentzug erlebt haben. Eltern, die sich enttäuscht von uns abwenden und uns damit abstrafen.
Wut bedeutet aber in erster Linie einfach nur: wenn unsere natürlichen Grenzen überschritten werden, gehen wir in eine Aktivierung, die uns schützen soll. Wir spüren Ärger, der sich bis zu einer starken Wut steigern kann. Das ist erstmal nur unsere Lebenskraft, die unseren Raum verteidigen möchte oder die uns auch helfen kann, ein Ziel zu erreichen, auch wenn Widerstand da ist. Also eine sehr nützliche und gesunde Energie. Destruktiv wird sie erst, wenn sie ungeregelt, unreguliert, im Affekt geäußert oder unbewusst verströmt wird. So kann es sein, dass wir vielleicht denken, in einem friedlichen Zuhause aufgewachsen zu sein, schließlich wurde ja nie gestritten. Aber Wut, die unter den Teppich gekehrt wird, wirkt weiter und kann großen Schaden anrichten. Ich habe selbst die Erfahrung machen dürfen, wie befreiend es sich anfühlt, die Wut-Pakete, die sich in mir angesammelt haben, nach und nach loszulassen und so nachträglich meinen erwachsenen Ausdruck für alle Gefühle, auch meine Wut, zu finden, die niemandem schadet und mir hilft, mein Leben zu gestalten.
Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da, ich freue mich darüber.
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Danke für die hilfreichen Videos 😊.
Fantastische Folge. Am liebsten mag ich, wie du lachst, wenn du sagst, dass man "nicht unbedingt im Supermarkt Grabenkämpfe ausfechten" solle. Nicht unbedingt!
Ich spreche aus Erfahrung und muss zugeben, dass ich mich schonmal wütend daneben benommen habe im Supermarkt ... peinlich! Aber sehr lehrreich.