Hochsensibilität und Hypervigilance - was ist eigentlich der Unterschied?
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- Опубліковано 27 бер 2024
- Hochsensibilität und Hypervigilance - was ist eigentlich der Unterschied?
Vielleicht kennst Du das Gefühl, schnell reizüberflutet zu sein. Bei hochsensiblen Menschen ist diese Grenze schneller erreicht als bei Personen, die etwas robuster veranlagt sind. Für die eine Person ist es ein Feuerwerk der Sinne, in eine Achterbahn zu steigen, anderen reicht es bereits, barfuß über eine Wiese zu laufen, um diese Reiz-Intensität zu erlangen. Hochsensibilität würde ich erstmal wertfrei als sehr feine Wahrnehmung bezeichnen. Und wenn wir als Erwachsener gut in unserem Körper verankert sind und gut für unsere Bedürfnisse sorgen können, müssen wir auch nicht zwangsläufig darunter leiden. Wir können erkennen, wo unsere Grenzen sind und treffen Entscheidungen für unser Wohlbefinden, sofern möglich.
Wenn wir als Kinder nicht genug Bindung und Sicherheit bekommen haben, haben wir keine stabilen Grenzen entwickeln können und all unsere Sinne sind immer in Hab-acht-Stellung. Selbst wenn wir auf dem Sofa sitzen kann es sein, dass wir uns kaum entspannen können. Wir haben eine grundsätzlich hohe Anspannung in unserem Inneren, rechnen unbewusst dauernd mit einer plötzlichen Gefahr. Die Vergangenheit hat uns so geprägt und unser Körper steckt zum Teil noch darin fest und ist noch nicht im sicheren Hier und Jetzt angekommen. Wenn wir mit unserem Entwicklungs- und Bindungstrauma arbeiten, können wir diese Grenzen nachträglich festigen und so die fehlenden Stufen der Entwicklung nachholen. Unser Gefühl für uns selbst kann sich ganz neu entfalten und wir wissen auch, was wir brauchen und können aus der erwachsenen Position heraus für uns sorgen. Auch ein Umgang mit der eigenen hochsensiblen Wahrnehmung kann so ganz neu entstehen und wir können beginnen, sie zu genießen und wertzuschätzen.
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Vielen liebe Dank 🙏 für deine liebe Antwort mit so vielen wertvollen Tipps 💙 Alles Liebe auch für dich 🪷
Liebe Katharina, wow deine Erklärung ist sehr hilfreich und differenziert, von Mal zu Mal verstehe ich es besser bzw. sickert es auch in meinen Körper, du kannst so gut erklären und auf so erdige, feinsinnige und schöne Art und Weise 🐛🦩🪶🌼 Danke 🌷 und herzliche Grüsse, Carmen
Wie schön, ganz lieben Dank Carmen für Deine Rückmeldung. Das freut mich sehr!💚🤎🐾🌳🐿
Liebe Katharina, ich finde auch Frieden zu schließen mit seiner Sensibilität so wertvoll und heilsam. Ist aber natürlich ein Weg...danke für das tolle Video und das wichtige Differenzieren 💓
Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung Monika💞
Hammer gut und hilfreich!!!❤
Vielen DANK liebe Finna, das freut mich sehr, dass Du das sagst❣
Liebe Katharina,
Danke für deine inspirierenden Worte 🙏 Hast du noch Ideen und Schutzstrategien zum Thema gesunde Grenzen, vor allem in grenzüberschreitenden Situationen, die plötzlich und unvorbereitet kommen und mich dann im Nachhinein überfordern.
Liebe Grüße 🌼
Wenn Du zu einem herausfordernden Termin gehst, kannst Du vorher gucken, dass Du gut geerdet bist, ausreichend gegessen hast, auch bestimmte Kleidung kann helfen, sich sicherer zu fühlen. Einen "inneren Helfer" könntest Du auch mitnehmen, ein Krafttier zum Beispiel. Wenn Du ein Gespräch mit jemandem führst, von dem Du Dich tendenziell überrollt fühlst, kannst Du auch gucken, wie groß ist der tatsächliche Abstand zu der Person und kannst Du vielleicht nicht frontal zu der Person stehen sondern Dich etwas zur Seite drehen. Oder sogar neben die Person stellen. Dass diese Energie nicht auf Dich einströmt sondern an Dir vorbei. Schau immer mal auf Deine Füße und sag Dir innerlich "ich bin da" und sag Dir Deinen Namen. Wenn Du bereits eine grenzüberschreitende Situation erlebt hast, kannst Du im Nachhinein, wenn Du wieder in einer sicheren Umgebung bist, fremde Energien entlassen (zur Energiereinigung habe ich ein Video gemacht, das verlinke ich hier unten) und Impulse, die noch in Deinem Körper sind, befreien. Vielleicht gibt es da Wut, einen Kampfimpuls, dem Du nachgeben kannst. Zum Beispiel indem Du ein Handtuch fest zusammendrehst oder mit Deinen Händen gegen etwas drückst. Was würde ein Tier machen? Du kannst auf alle viere gehen und grollen und die Gefühle rausströmen lassen. Da ich so umfangreich antworte, merke ich, mache ich vielleicht auch zu Deiner Frage nochmal ein Video. Da fällt mir so viel zu ein! Ganz lieben Dank Britta und alles gute für Dich💙
Hier ist ein Video "Wie kann ich Weihnachten gut für mich sorgen", das deckt auch schon einiges ab: ua-cam.com/video/U-2-SzrFspQ/v-deo.html
Eine Meditation zur Reinigung und Klärung findest Du hier: ua-cam.com/video/DBucTkpOC20/v-deo.html