AFUNDO E SUAS VARIAÇÕES PARA CONSTRUÇÃO DE GLÚTEOS

Você conhece as variações do afundo? Eu coloquei 3 das execuções que eu mais gosto de trabalhar. Confira!
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[@elga2698]

Dicas top💪

[@polianerio5894]

Excelente, professor!

[@andredellacrechepersonaltr9664]

Obrigado Poliane! 😊

[@SabrinaSantos-dp9uv]

Esse afundo me deixou dolorida ..kkk sinto que vou ganhar glúteo

[@andredellacrechepersonaltr9664]

Você corre esse risco rs!!

[@juniorcosta4146]

Belas dicas!

[@andredellacrechepersonaltr9664]

Continue acompanhando nossos vídeos! 😊

[@carlaneves82]

Excelente canal, estou adorando suas dicas. Gostaria de saber , se esse exercício e bom pra quem só quer deixar o bumbum durinho, não quero aumentar.
Desde já agradeço!

[@franciscasilva3753]

E se o step ficar no pé de trás qual a diferença

[@brunanostrani1270]

Já sabe a resposta? Tbm queria saber.

[@raycs8909]

acho que não faz diferença

[@manuhveras6261]

André, sempre que faço o afundo no Smith dói a lombar. 😕 Tem alguma dica de fácil aprendizado de como contrair o abdômen? Obrigada! Bjs 💋

[@andredellacrechepersonaltr9664]

Oi Manuh, tudo bem?
Já tentou fazer livre? O Smith gera um pouco de pressão na lombar mesmo. Faça livre e me fale.