Cześć! Stary...mam na dzieje, że u Ciebie wszystko ok. Kiedyś poradziłeś mi jaki sprzęt ergo jest najlepszy....zakupiony, trenuję amatorsko do tej pory. Dziękuję i jestem wdzięczny. Pozdrawiam Rafał
Wszystko spoko, ale nie wydaje Ci się, że chcąc zrobić życiówke nie powinno się zostawiać siły na końcówkę? Nie jadąc na maksa pozostaje uczucie, że można byłoby pojechać lepiej. Sam preferuje zaczynać mocno 150m, kolejne 600m utrzymać tempo około 1 czy 2 sekundy szybciej niż planowany wynik, po czym umierać ostatnie 250m.
Wydaje mi się ze dokładnie to jest napisane w strategi na początku filmu :D z tym ze ja wolne dzięki mocnemu początkowo dystansu zwolnić trochę właśnie aby mieć więcej siły na końcówkę. Dobra średnia dzięki mocnemu startowi pozwala na to aby „odpocząć” do 500m jadąc +1/2 sek powyżej planowanej średniej. Ogólnie to każdy jeździ jak uważa. Ja zrobiłem chyba ze 70 przejazdów na maxa na 1k i różne strategie dobierałem do tego przejazdu. Ta która podałem w filmie jest efektem mojego doświadczenia :) ale nie jestem wszechwiedzącym :D pozd
@@PrawyLewySkiff faktycznie, nie wiem jak ominąłem początek filmu :D Sugerowałem się samym przejazdem. Ogólnie to ergometr jest chyba takim sportem, że każdy musi znaleźć swoje tempo, rytm i strategie żeby było idealnie. W tym nic tak nie pomoże, jak setki przepłyniętych/przejechanych kilometrów. Jestem biegaczem i ergo w zasadzie mocniej zacząłem trenować od grudnia tamtego roku. Od grudnia do AMP, czyli w 4 miesiące (odliczam 2 miesiące, kiedy miałem zamkniętą siłke) byłem w stanie zrobić progres z 3'27 do 3'16. Głównie chyba zrobiła tu robotę technika. Plan na przyszły rok to zakręcić się w okolicach 3'08. Jak myślisz, jest to do zrobienia dla osoby, która nie trenuje wioślarstwa?
@@janszmyd4326 jak najbardziej z tym, ze nie wiem jaka waga u Ciebie - podejrzewam ze lekka skoro biegacz :) 3:08 trzeba już pojeździć sporo na ergo. Wydaje mi się ze zejście poniżej 3:10 to każda sekunda w dół to sporo przejechany treningów :)
Słuszna uwaga. Przy kolejnych przejazdach podkręce trochę tempo :) Ps. Pamiętaj ze nie każdy jest wioślarzem i często tylko ludziska ze środowiska jeżdżą tak wysoko na tempie , wiele osób nawet nie przekracza tempa 28 :) pozd !
Thank you
Cześć! Stary...mam na dzieje, że u Ciebie wszystko ok. Kiedyś poradziłeś mi jaki sprzęt ergo jest najlepszy....zakupiony, trenuję amatorsko do tej pory. Dziękuję i jestem wdzięczny. Pozdrawiam Rafał
What would you say is a good distance left to start going 100%
150 to 200M in my opinion
Wszystko spoko, ale nie wydaje Ci się, że chcąc zrobić życiówke nie powinno się zostawiać siły na końcówkę? Nie jadąc na maksa pozostaje uczucie, że można byłoby pojechać lepiej.
Sam preferuje zaczynać mocno 150m, kolejne 600m utrzymać tempo około 1 czy 2 sekundy szybciej niż planowany wynik, po czym umierać ostatnie 250m.
Wydaje mi się ze dokładnie to jest napisane w strategi na początku filmu :D z tym ze ja wolne dzięki mocnemu początkowo dystansu zwolnić trochę właśnie aby mieć więcej siły na końcówkę. Dobra średnia dzięki mocnemu startowi pozwala na to aby „odpocząć” do 500m jadąc +1/2 sek powyżej planowanej średniej. Ogólnie to każdy jeździ jak uważa. Ja zrobiłem chyba ze 70 przejazdów na maxa na 1k i różne strategie dobierałem do tego przejazdu. Ta która podałem w filmie jest efektem mojego doświadczenia :) ale nie jestem wszechwiedzącym :D pozd
@@PrawyLewySkiff faktycznie, nie wiem jak ominąłem początek filmu :D Sugerowałem się samym przejazdem.
Ogólnie to ergometr jest chyba takim sportem, że każdy musi znaleźć swoje tempo, rytm i strategie żeby było idealnie. W tym nic tak nie pomoże, jak setki przepłyniętych/przejechanych kilometrów.
Jestem biegaczem i ergo w zasadzie mocniej zacząłem trenować od grudnia tamtego roku. Od grudnia do AMP, czyli w 4 miesiące (odliczam 2 miesiące, kiedy miałem zamkniętą siłke) byłem w stanie zrobić progres z 3'27 do 3'16. Głównie chyba zrobiła tu robotę technika. Plan na przyszły rok to zakręcić się w okolicach 3'08. Jak myślisz, jest to do zrobienia dla osoby, która nie trenuje wioślarstwa?
@@janszmyd4326 jak najbardziej z tym, ze nie wiem jaka waga u Ciebie - podejrzewam ze lekka skoro biegacz :) 3:08 trzeba już pojeździć sporo na ergo. Wydaje mi się ze zejście poniżej 3:10 to każda sekunda w dół to sporo przejechany treningów :)
Ja dalej się zastanawiam jak wyciągać pod 500 watt?
Ogólnie spoko pomysł, tylko jeżeli ktoś będzie jechał na życiówkę to chyba nie na tempie 30 s/m?
Słuszna uwaga. Przy kolejnych przejazdach podkręce trochę tempo :) Ps. Pamiętaj ze nie każdy jest wioślarzem i często tylko ludziska ze środowiska jeżdżą tak wysoko na tempie , wiele osób nawet nie przekracza tempa 28 :) pozd !
Spoko film JD
JD
@@PlonacyKlaun :-)