20 MINUTOWY trening na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD!/ Cichy trening bez skakania!
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- 20 MINUTOWY trening na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD!/ Cichy trening bez skakania!
Hej!
Zapraszam na mój trening, w którym pokażę m.in. ćwiczenia na wysmuklenie ud oraz ćwiczenia na wewnętrzną stronę nóg. Ten trening idealnie sprawdzi się dla początkujących kobiet, które chcą wymodelować nogi. Pokazuję ćwiczenia w domu, które można wykonywać bez sprzętu. Jeżeli jesteś osobą zaawansowaną, polecam dodać obciążenie aby osiągnąć lepsze efekty.
Podczas ćwiczeń korzystam z zegarka Garmin Venu 2/2S w ramach kampanii RTV Euro AGD „Trenuj z technologią”. Jest to multifunkcjonalny smartwatch, który sprawdzi się podczas każdego treningu.
Moje ulubione funkcje i zalety modelu Garmin Venu 2S:
do 10 dni pracy na baterii
wyświetlacz AMOLED
GPS
wodoszczelność 5ATM
Garmin PAY
zaawansowane funkcje monitorujące stan zdrowia i kondycji
Znajdziesz go w poniższym linku:
tiny.pl/wpshd
Dodatkowo dostaniesz MEGA kod RABTOWY! Obowiązuje tylko na pierwsze 30 sztuk, więc kto pierwszy ten lepszy. Spiesz się!
KOD: TRENUJZANIA
Tutaj dowiesz się, jak skorzystać z RABATU:
tiny.pl/wpvhw
Jeżeli masz pytania to śmiało pisz: Ania Kolasińska - Strefa Przemian - Спорт
Wczoraj pierwszy raz ćwiczlam z tobą między innymi trn terening i dziś czuje że zrobił świetna robotę . (Mięśnie dziś bolą siadanie tragedia ha ha ) dziękuję . Będę powtarzać naoewno
Gratulacje! To Twoja świetna robota 😊
Super pozdrawiam serdecznie i dziekuje ❤❤❤🤗🤗🤗
❤❤
Aaaaa lecimy z treningiem 💪🏼🔥
Świetnie ❤
Super ćwiczenia,ale nie wiem dlaczego zawsze boli mnie jedno kolano przy drugich ćwiczeniach :(
Fajne studio do nagrań 👍
😉
1/30 dzien zaliczony ❤
Gratulacje ❤
2/30 zaliczony ❤️
3/30 ZALICZONY 🎉 i jutro wyzwanie bo od 8-24 w pracy 😂😅mam nadzieję że starczy mi sił żeby zrobić kolejny trening,jeśli nie to postaram się zrobic w niedzielę ❤
4/30 zaliczony 🎉❤
5/30 zaliczony 🎉❤
❤️
❤
Żeby były efekty ile razy w tygodniu robić trening ? 🤔😉 trening super ❤
Najlepiej dołączyć do każdego treningu - co drugi dzień :)
Witam, ja mam problem z napinaniem brzucha jak się tego wyuczyć?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Ćwiczenia super ćwiczę już miesiąc z różnych filmików 👍
cały czas myśleć o tym aby brzuch był napięty podczas ćwiczeń :)
@@aniakolasinskaszemraj
Ok, będę próbować 😉 dziękuję 😊
Kto zgadnie na jaką partię będą ćwiczenia? Hmmm 🤔🤔 po tytule nie zgadnę 😂❤
Witam Serdecznie ♥️ w jakim odstępie czasowym poleca Pani robić trening? Co drugi dzień? Czy mogę go powtarzać dwa razy dziennie?(rano i wieczorem)
Pozdrawiam
to jest tylko trening na uda :) Ogólny trening na całe ciało najlepiej co drugi dzień :)
Witam ,
Po ilu dniach/miesiącach, na oko jeśli będę powtarzać ten trening co drugi dzień [dając z siebie 110%😅],będzie można dostrzec efekty? Jest to stosunkowo "krótki" okres czy jednak wymaga on pracy więcej niż 6 miesięcy? Z góry dziękuję za odpowiedź ♥️
Nie ma odpowiedzi na to pytanie, u każdego będzie inaczej i dużo zależy od Twojej diety :)
Te treningi cos daja?? Bo musze miec szczuple uda
zgodnie z tytułem filmu są to ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud