☑다이어트에 도움을 줄 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 공복 상태에서 수행하시는 것을 권하오니 아침 시간에 선택하시는 것을 추천합니다. 물론 저녁 시간에 수행하셔도 무방합니다. 건강한 식습관과 정기적인 요가 그리고 충분한 휴식으로 튼튼한 일상을 꾸려보세요. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
2024.05.14. 모닝요가로 수련했어요. '몸이 덜 깨어있어도 집중이 가능한거였구나....' 집중으로 온몸을 깨우는 시간이었어요. 몇일동안 자리잡고 있던 생각이 요소님의 "듣고자할때 들리는 빗소리"라는 말씀을 듣는 순간 스르르 사라졌어요. 감사합니다. 덕분에 멋진 하루를 열어봅니다
2024/7/1 오늘의 요가 완료 마음 둘 곳 없는 나날의 연속이었던 지난 6월의 어느 날 오랜만에 요가를 하고 좋은 에너지가 몸에 깃드는 기분을 느꼈다. 그리고 이제 시작된 7월, 몇 개월간 하던 일이 끝나서 정해진 일정이 없는 한 달이 될 예정이다. 이 한 달은 오롯이 내가 스스로 꾸려가야만 한다. 그래서 알차게 잘 보낼 수 있을지 두려움이 앞서는데 매일의 루틴을 짜던 중 첫 번째를 요가로 정했다. 자고 일어나서, 혹은 잠들기 전에 하루를 요가로 시작하거나 요가로 마무리하려고 한다. 매일 매트 위에서 수련하는 시간을 통해 조금 더 단단해지는 내가 될 수 있기를 기대해 본다!
☑다이어트에 도움을 줄 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 공복 상태에서 수행하시는 것을 권하오니 아침 시간에 선택하시는 것을 추천합니다. 물론 저녁 시간에 수행하셔도 무방합니다. 건강한 식습관과 정기적인 요가 그리고 충분한 휴식으로 튼튼한 일상을 꾸려보세요.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
잘 따라하지 못해도 끝카지하니 몸이 너무 개운합니다. 고맙습니다 ^ㅡ^
끝까지 수행하신 것으로 충분해요 !! 이 다음에도 또 다시 도전해 보셔요. 또 다른 경험하실 수 있을 겁니다.
요가는 나를 성숙하게 만들어요🤗그래서 참 좋아요❤ 선생님을 알게 된 저는 행운이 가득해요🤭
요가를 알게된 우리 모두 행운을 가득 안은 사람들이네요 :)
초보인데 요거 해보다갘ㅋㅋㅋㅋㅋ넘어졌ㅋㅋㅋㅋ넘어졌어옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 이정도는 안되네요😅 차근히 다른걸로 다시 돌아가야겠어욬ㅋㅋ
어이쿠 괜찮으시죠?! 다양한 영상을 마련해 두었으니 천천히 살펴보며 기호에 맞게 선택해보셔요 !
2024.05.14. 모닝요가로 수련했어요.
'몸이 덜 깨어있어도 집중이 가능한거였구나....' 집중으로 온몸을 깨우는 시간이었어요.
몇일동안 자리잡고 있던 생각이 요소님의 "듣고자할때 들리는 빗소리"라는 말씀을 듣는 순간 스르르 사라졌어요.
감사합니다. 덕분에 멋진 하루를 열어봅니다
"집중으로 온몸을 깨운다" 네, 그러고보니 몸은 자연히 깨워지기도 그렇지 않기도 하는 것 같아요 :)
멋진 하루 보내실 겁니다! 응원 보내요
아침에 반가운 마음으로 새 동영상으로 수련했습니다 밤새 굳었던 관절이 깨어나네요 감사합니다 나마스떼
새영상 반겨 주셔서 감사합니다 !! 건강한 느낌 뿜뿜한 하루 보내실 거예요 :)
나마스떼🙏 2024년이 절반이나 지나갔다는 조급한 마음이었는데 오랜만에 요가수련 후 절반이나 남았으니 다시 힘내보자는 마음입니다. 남은 절반을 나에게 집중하며 요가와 함께하겠습니다.
2024.7.1✅ 요소님 요가복 색상이 넘 이뻐요^^오늘은 조금 늦은 시간에 매트 위에 올랐어요. 20분동안 좌우 공평했던 시퀀스 최고에요👍🏻 7월 한달도 열심히 수련할 수 있게 해주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
아침에 온 몸이 뻣뻣한 느낌이었는데 신기하게도 20분이지만 오가를 하고난 후 온 몸이 더워지고 부드러워졌어요. 덕분에 일요일 아침 산뜻하게 시작합니다😊
나마스떼 🙏
저녁에 금식하는 중인데
20분 시원하게 요가 하고나니 오늘 밤에 잠 잘잘것같아요.요소님 덕분에 ...
감사합니다 ~^^
오늘 밤에도 편히 잠을 청하실 수 있을 거예요
오랜만에 요가입니다 나마스떼❤
2024.07.01... 7월의 첫날 아침
이 영상과 함께 시원하게 몸을 늘여 주며 아침을 시작해 봅니다
늘 좋은 영상 감사합니다... 요~하 🙏
주말 아침부터 시원하게 땀 쭈욱 흘리고 너무 개운하고 뿌듯합니다 감사합니다❤
오늘도 개운함과 뿌듯함 가득한 하루 보내시기를 !
7월 챌린지 시작해보겠습니다. 나마스떼🙏
한달만에 다시 찾은 영상으로 다시 수련해봤습니다 역시 좋아요 감사합니다 나마스떼
24.7.1 수련 완료 다 따라하지도못하겟지만 일단 해봅니다!
7월부터 몸을 움직이고 싶어 요가영상을 따라해보는데 동작들이 상당히 어렵네요. 약한 발목쪽은 한발로 버티는게 어렵지만, 언젠가 하다보면 제대로 서게될 날도 오겠죠. 감사합니다!
월요일 부담 없고 간단한 이번 시퀀스 ,하다보니 쉬운 동작이 아니였네요
24/07.01 시작
1회 완료
오랜만에 요가로 신체를 깨우니 개운함이 좋습니다. 시선을 아래로 한 자세에서 화면을 보며 자세를 교정하는 것이 약간 어렵지만 설명을 상세히 해주셔서 도움이 되네요. 꾸준히 해볼게요^^
요가 자세가 익숙하지 않다면 영상 미리보기를 유심히 살펴봐 주세요. 그리고 매트 위에 올라가선 되도록이면 들려오는 음성에만 집중해서 몸을 움직여 주시기 바랍니다. 화면을 바라보지 않고도 요가 자세를 수행할 수 있도록 목소리 안내에 더욱 정성을 기울이겠습니다 :)
2024.7.1 어제밤 잠들기전 뒤적거린 유튜브에서 요가소년의 7월 챌린지를 만나 얼마나 기쁜지 모르겠어요. 잊고 있던 내가 좋아하는 시간이었는데. 다시 함께 해봅니다. 모두 감사합니다
2024.5.14
오랜만에 만나는 새로운 수련영상! 살짝 흔들렸지만 좋은 수련이었어요. 나마스떼
흔들림도 기분 좋게 흘려 보내주는 !! 새영상 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스떼
이건 초보가 하긴 너무 어렵네요 😅 한참 수련 후에 다시 도전해야겠어요.
할 수 있는 만큼까지 수행해 주시면 그걸로 충분합니다 :) 너무 무리하지 않으셔도 괜찮아요 !
항상 감사한마음으로 수련합니다❤
오늘도 감사합니다.^^♡
저도 늘 같은 마음으로 감사 전합니다 :)
안녕하세요! 요가복 상의 어디제품인지 공유가능할까요 색이 예쁘네요
저녁밥 와구와구 먹으며 맞이하는 새영상의 미리보기!😍
공복이가 찾아오면 함께 하고픈 마음 가득담아 미리
다가오는 공복 때 맛있는 저녁밥 같은 맛의 요가 수련이 기다립니다 :)
감사합니다 ㅎㅎ
저도 감사드립니다
열심히 비틀대고 흔들리다 보니 어느덧...오늘은 중심잡기가 더 힘들었어요.다치셨다더니 괜찮아지셨는지. 같은 동작 난 엉거주춤 동작이었지만 오늘도 완운!
최선의 마음으로 임해주셔서 감사해요 :) 즐거운 시간 보내셨기를 ! (몸은 나아졌습니다만 여전히 회복중이랍니다. 얼른 회복할게요 !)
다리를 부들부들 엄청 떨었네요 덕분에 아침부터 개운하게 땀 빼고 시작합니다! 😊
딱 필요한 만큼 비워냈을 거예요 ! 튼튼한 하루 보내셔요 :)
2024/7/1 오늘의 요가 완료
마음 둘 곳 없는 나날의 연속이었던 지난 6월의 어느 날 오랜만에 요가를 하고 좋은 에너지가 몸에 깃드는 기분을 느꼈다. 그리고 이제 시작된 7월, 몇 개월간 하던 일이 끝나서 정해진 일정이 없는 한 달이 될 예정이다. 이 한 달은 오롯이 내가 스스로 꾸려가야만 한다. 그래서 알차게 잘 보낼 수 있을지 두려움이 앞서는데 매일의 루틴을 짜던 중 첫 번째를 요가로 정했다. 자고 일어나서, 혹은 잠들기 전에 하루를 요가로 시작하거나 요가로 마무리하려고 한다. 매일 매트 위에서 수련하는 시간을 통해 조금 더 단단해지는 내가 될 수 있기를 기대해 본다!
2024.7.1
7월 첫날부터 흔들흔들. 아침잠이 덜 깨서 그러려니 해봅니다. 나마스떼
20240701 완료 . 감사합니다.
2024.5.15
한 번 더! 나마스떼
240522 감사합니다:)
유연성이없어서 안되는동작도
일단따라하면되나요?...;
상체숙이는데
전혀안닿아요ㅠ
네, 물론이죠. 영상에서도 말씀드립니다만 상체는 되도록 곧게 편 상태에서 내쉬는 숨과 함께 몸을 기울여 주세요. 그 움직임의 정도는 전혀 중요하지 않습니다 :)
2025.07.28 11am 나마스떼🙏
나마스떼
2024. 07. 01 나마스떼🙏
240701 나마스떼~~ (2/3/4)