Autoaceitação ou autossabotagem? | Malu Perini | Você MAIS Fitness
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Você está sabendo diferenciar a autoaceitação com autossabotagem? Neste vídeo eu conto como esse assunto influenciou na minha rotina alimentar.
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Todo o conteúdo disponibilizado nesse canal é de caráter puramente informacional (e não prescricional!). Sempre procure um bom médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia de saúde.
Foi exatamente isso que aconteceu comigo!!! Me liberei geral... e me sentia bem em casa de pijama...mas qd tinha q sair e por um jeans ou qualquer outra roupa ja nao me servia mais...foram mais de 10kg ! Eu vivo no norte da españa e aqui é frio 9 meses do ano, e os 3 meses de verao que temos pra aproveitar e ir na praia eu simplesmente nao fui nenhuma vez! Comecei a deixar de sair com meu marido pq ja nao tinha roupa q me ficasse bem no corpo!!!! Entao eu orei a Deus! Comecei a meditar com videos aqui do youtube e tive aquele clic que eu chamo de "iluminaçao" eu preciso me encontrar de novo eu preciso de EQUILIBRAR meu corpo e minha mente! Ja perdi 5 kg e to feliz por isso! Cada um que seja feliz como quizer, nos somos mais que um corpo sim, mas esse corpo que temos é nosso veículo e precisamos tratalo com amor! Enfim... era isso 😘
Verdade Malu, ontem fui num chá de fralda de uma amiga e não tenho vontade de comer aquelas frituras e besteiras e me permiti não comer, foi como se eu me libertasse eu não sou obrigada a comer só por que os outros comem, e apartir de ontem só vou comer o que eu tiver vontade, vou nas festas pelas pessoas e não pela comida, até porque comida eu tenho em casa. Obrigada pelo vídeo
Cláudia Ramos concordo!!
Falou tudo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom esse vídeo, Malu!
Malu você está tão diferente agora de cabelo curto, a cara da riqueza, te favoreceu demais 👏🏽
Aconteceu a mesma coisa comigo, bagunçou tudo, agora estou no processo de organizar, porque sou feliz comendo o que me faz bem, o que faz bem pra minha saúde!
Malu, muito legal você tocar nesse assunto, porque esse movimento contrário, que prega a liberdade do corpo gordinho (que acho ótimo, ok), muitas vezes condena quem ainda busca um corpo diferente, mais magro etc, meio que privando a liberdade dessas pessoas e condenando elas por quererem emagrecer. Muito legal mesmo vc falar disso!
Tudo que você falou aconteceu comigo, abri muitas execuções e acabei engordando, lowcarb para mim foi a melhor coisa que aprendi na vida perdi 18 k e nas execuções ganhei 3/4 que tá osso para perder ,mais estou retornando ao controle aos poucos, na questão aceitação, sem dúvida alguma está magra é bem melhor, não pq o mundo quer assim um padrão, mais pq eu quero assim é tudo se torna melhor, ainda tenho muito que conquistar #desistirjamais
Sou grata a vc, por tantas verdades que eu recebo com suas dicas! Um dia eu senti que eu queria ser feliz e a partir daí, eu entendi que precisava fazer alguma coisa por mim mesma quanto a minha saúde, foi quando te conheci, aqui no youtube e nunca mais te larguei e lá se vão um ano e nove meses. Deus te abençoe!
Malu, eu sou magra de ruim, e quando coloco foto de uma comida/lanche saudável, minha família já comenta: mas pra que comer isso? Você pode comer qualquer coisa! Parece até que SÓ QUEM FAZ DIETA pode se alimentar bem... Eu estou mudando hábitos alimentares aos poucos e estou muito feliz!
Concordo. Além disso, eu concordo com a autoaceitação por estética, mas discordo com a pessoa continuar doente (que em muitos casos o peso elevado trás sim doenças) só porque se aceita no peso que está!
Amei... Eu parei de emagrecer por causa disso. Demorou para cair minha ficha
👏👏👏isso realmente acontece ! Falou uma grande verdade
Amei o vídeo... A 6 meses comecei a low carb e já foram 25 kilos eliminados.... Vc me inspira muito..😘
Nossa Malu, estou passando por isso, entrei na loucura do se todos comem eu também vou comer, se ela está acima do peso e é feliz eu posso voltar a comer, nessa eu já engordei o que não queria, comecei a ouvir , nossa mas você já perdeu peso pode comer, percebi essa semana que estava super bem seguindo a LC e não preciso voltar ao círculo vicioso de me autosabotar, valeu pelo vídeo 😚😚😚
Vrrd comigo aconteceu o mesmo ,engordei de novo,comecei a pensa poxa fulana é gordinha e feliz também posso se gordinha e feliz ...so q ta ai o problema não to nada feliz
Gostei muito mim ajudou muito Pk estava em um lugar em que eu tomei refrigerante Pk eu queria ser igual a todo mundo e isso não era o que queria ,
Adoro vc Malu amo cada vídeo
Seguimos precionadas de todo jeito, sempre sou cobrada por ser certinha demais como se isso fosse ruim. Tento ser educada e seguir com minhas escolhas que me fazem feliz magra e cheia de disposição 💪 👊 😊 😘
As pessoas ficam sem noção, elas acham que somos esnobes por querer emagrecer! Uma mulher da minha igreja viu que meu prato tinha mais salada do que galinhada, ela virou pra mim e falou: "Larga de ser besta, coloca mais arroz aí, que vc não precisa se mostrar que come pouco!".
Concordo plenamente amo comer bem e o comer bem hoje em dia e algo estranho ,mas nao é, comer bem é o natural e eu amo ser magra...que mal tem💪💞
Que vídeo!! Parabéns Malu!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Que vídeo maravilhoso Malu 👏👏👏👏Amei, você é maravilhosa 😍😍😍😍
Seus vídeos são muito bons!
Mas acho que ai é uma questão mais individual porque a autoaceitação preza bem mais o porque de você estar fazendo a dieta, e não sobre o ato de fazer dieta. Mas eu compreendi o que você disse, eu tbm abri mais exceçoes quando me aceitei melhor, mas isso não me prejudicou, meu corpo continua do jeito que eu gosto e eu só parei de me sentir culpada nas exceções.
Eu ñ posso e nem quero comer pão açucar massa refri e etc pq meu corpo inflama de tal forma q o peso torna a elevar .
To bem fazendo 2 refeiçoes no dia
Consigo rodar a catraca andar passar hidratante nos pés e etc 😍😊
Entendi o que você quis dizer e concordo em boa parte, mas tive a impressão de que foi pouco transparente ao não querer criar polêmica. Não parecia tão à vontade com o que estava tentando transmitir.
No universo do politicamente correto é natural se preocupar com certos tipo de retaliações, mas fica tranquila, ninguém em sã consciência acredita que hábitos alimentares irresponsáveis vão trazer bons resultados para o corpo e saúde no longo prazo, àqueles que fazem , mais cedo ou mais tarde lidam com as consequências, digo isso da perspectiva de alguém que vê nos doces e açúcares um conforto emocional que gera uma relação de dependência, porém, hoje sob controle, dependência essa que para muita gente é minimizada disfarçada de aceitação.
AMEI!!!!! 🌷❤️
Adorei o vídeo. E me identifiquei. Mudei minha alimentação até porque comer saudavel Vale minha saúde tbm, mas as vezes deixar de comer uma besteirinha me deixa c vergonha porque as pessoas começam a me julgar. Me sinto presa na ideia e na vontade de outras pessoas.
O bom é como vc disse , se sinto vontade de comer uma besteirinha eu como , mas isso tem que partir de mim e por mim não pelos outros. Parabéns pelo vídeo. Amei.
É bem isso mesmo, tem que comer quando você tem vontade, por você. E não comer quando você não tem vontade!
=]
Vc arrasando sempre! ♥
Estou adorando seus vídeos estou pegando todas suas dicas adorooo vc e muito clara facilita muito o obrigadooo..
Hj faz uma semana que estou firme forte
Maravilhoso as suas dicas malu
Exatamente isso. Eu passei por isso, tinha perdido 14.5 , aí comecei a me permitir de tanto falarem as minhas escolhas, como se eu não fosse livre. Retomei pro alvo, só que engordei parte do q já tinha eliminado.
Muito bom os conselhos dela
Seus videos me ensinam muito . Estou hoje me reeducando na alimentação e comendo bem ! Não porque tenho que ser magra mais porque quero me sentir bem e deixar minha auto estima elevada.
Obrigada pelas lições ...
Malu se pra vc é fácil manter esse estilo de vida e já fez essa autoanálise sobre a autosabotagem pq ainda sente vontade de comer algo fora da dieta? Como nos vlogs da viagem por exemplo. Geralmente furamos a dieta justamente pq ñ é um estilo de vida fácil e prazeroso de se manter por muito tempo.
Cada pessoa funciona de uma forma né ? Comigo foi bem diferente. Foi por tolice minha e influencia de nutricionista ditas " low carb" que comecei a fazer essa DIETA. Não, não tinha necessidade, eu já estava em um peso saudável e não tinha nenhum patologia. Eu fiquei fissurada nisso, em olhar o alimento e classifica-lo com pouco carboidratos ou muto carbo! Tive que fazer terapia, porque estava desenvolvendo transtorno alimentar . Foi esse movimento de body positive que me libertou disso. E não, eu não como doce todos os dias, meu peso está estável. Eu como de forma intuitiva, respeitando o meu corpo e minha relação com o alimento melhorou bastante. Na verdade, minha alimentação mudou para melhor, agora penso em nutrir meu corpo da melhor forma. Antes eu me martirizava por comer um doce com muito carbo. Sério, isso não e saudável! As vezes , você pode ter um corpo saudável , mas a mente está turbulenta e doente. Acredito que o conceito de saúde é a junção de mente e corpo.
Malu sua lindaaaaa
Amo muito seus vídeos 😊
Amei o vídeo. Me vejo dessa forma. As vezes nem tá ao meu alcance mas fico tendo idéias do que comer de " gostoso". Kkk Todo esse vídeo me descreveu, e o "incentivo" das pessoas de dizer que essa alimentação não nos faz feliz. A diferença é que hoje me arrependo pq estou totalmente fora da proposta do que eu sempre busquei. 😣😡
Ain Malu eu engordei 12 kg de 10 que eu tinha emagrecido. Eu penso em voltar pra low carb e tenho vontade de chorar. Não consigo ser assim feliz como você sem a comida.😣😣😣
Desculpa te incomodar, mas no seu caso seria aconselhável procurar ajuda psicológica.
Comigo foi a mesma coisa. Além de engordar, estou com desânimo e dores pelo corpo. E o pior é que com o tempo vem o vício em açúcar e aí fica muito difícil voltar para o caminho certo. Eu já tentei varias vezes voltar pra low carb, mas ainda está complicado. Comecei ontem a dieta do ovo. Vou usá-la como estratégia para entrar no foco novamente. Esse vídeo me deu ainda mais vontade de continuar firme. Abriu meus olhos para o que estava acontecendo comigo. Muito obrigada.
Faz a gente pensa 🤔
É muitas mulheres já nascem perfeitas kkkkkkk
Já chegueiiii dando like 👍👍❤❤😙
Oi, Malu! Vc pode fazer um vídeo depois falando de dieta mais barata? Tipo, aqui onde moro, brócolis, patinho, algumas frutas como kiwi, pera são muito caros. Existe uma forma de comer saudável mas com menos restrições? Uma carne sem ser sempre patinho ou não ser apenas as duas proteínas baratas: frango e ovo, pq num mês, quem não tem costume não aguenta comer sempre só isso. Não ser apenas salada tipo alface e tomate + proteína como a batata doce e não só ela. O meu ponto é, poder fazer dieta sem comer apenas frango, ovo e batata doce sempre! Um abraço!
Manu estou a 6 meses na Low Carb e nos últimos meses fazendo Cetogênica, no momento fazendo protocolo 16/08 todos os dias, já cheguei ao objetivo estou pensando em incluir o café da manhã e nele colocar pão integral o que vc acha dessa decisão, pensei em manter o déficit calórico diminuindo as gorduras para entrada do carbono. Hoje como 10 a 12 Gr de carbono líquido por dia, com o pao meus caros dia iria para cerca de 25 Gr dia, seria isso migrar p dieta flexível? Será que vou engordar com essa atitude...não aguento mais comer ovos de todos os tipos, receitinha tbm já enjoei sabe 🙄 o que vc acha?
Eu acho que o ideal é procurar um profissional para te ajudar.. até porque não é legal ser tão restrita por muito tempo. Aliás, eu não curto tanto restringir tantos os carboidratos assim não.
@@MaluPerini vc está certa!
Gata não se culpe por fazer excessões não vai te fazer mal ter um dia de refeição lixo.O que importa é o equilíbrio mas se você é feliz com alimentação restrita aí vai de cada um.
bolsonaro 2018
👍
Acho que vc entendeu autoaceitação errado...
Vc é linda demais
Olá
Tudo bem? Você pode me mandar seu email ou whats
As vezes às pessoas que ser saudável comer verduras mais são muito caros. Só para dondocas.