Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
このお姉さんの言うこと聞いてリンゴ酢毎日飲んだらガチで５キロ痩せましたありがとうございます😭
入院したときに病院食であまり運動もしていないのに10キロ痩せました。いかに規則正しくバランスの取れた食事が大事かよく分かりました。
お腹すいて何か食べたくなったときは時間を守って、米の代わりに豆腐納豆に置き換え、酢キャベツで腹持ちを確保して水分は水or白湯でしのいでます！
どれも素晴らしいですね☺️✨
朝は炭水化物しっかり摂って、昼は炭水化物少なめ、夜は炭水化物無しで、おかずはタンパク質系や野菜を多く取るようにしています。小腹空いたら、プロテインバーやバナナ、納豆、豆腐を食べてます。
お腹は苦しいほど満たされてるのに脳が満たされない…(´；ω；`)
え、もうめちゃめちゃわかります…お腹空いてないし食べなくていいってわかってるのに何か口に含んでいたくてたまらない…
食欲が増える原因→糖質不足 タンパク質不足 ストレス ホルモンバランスの乱れ食欲を抑える方法→お米をしっかり食べる 低脂質､高たんぱくなおかずを選ぶ 野菜から食べる コーヒーやお茶､炭酸水を飲む 睡眠をしっかりとる ゆっくり噛んで食べる
外食に行って家族が料理を残すと、ついつい勿体無いとかフードロスの事が頭をよぎり、残り物を食べてしまいます…勇気を持って食べないことも重要ですよね😌
もえぞうさんの動画見ています。ショートでも分かりやすく話しているのでとてもダイエットの参考になります。これからも動画楽しみにしてます。
この人美人過ぎ
仕事のストレスが爆発して全部食べることで発散したら10キロ太りました😇
少しの間、もえぞうさんのチャンネルを見ていなかったらちょっとリバウンド😢再び、綺麗なお顔を拝見し、素敵な声を聞いてがんばります💓💓
朝は食べず(起きれないので)昼は食べすぎると動きにくいので少なめ夕方仕事終わりに買い物に行くとお腹が空いていて何でも買ってしまう疲れていてジャンクなものを食べてしまう(作る気力がない)これを改善したいです…
チョコケーキホットケーキプリンアラモードたべちゃった😭友達と過ごす時間は貴重だし楽しかったから😳どうデトックスしようか🤔💭お茶飲んだり軽くウォーキングしよかな
きれいすぎる、、、、、
確かに量は少なくしてもお米を毎食食べるようにしたら、間食したいと思わなくなりました。どうしても食べたい時はアーモンドフィッシュを小皿1杯食べるようにしてます。
どの方法が自分に合ったダイエットなのか迷走している者です😥糖質か、脂質か。鶏むね肉か、玄米か。とか分類する方法もありますが、筋肉をつけながら痩せるには何がいいのでしょうか？
もえぞうさんの知識は､凄いですねぇ〜！😇
いつも見ていただきありがとうございます😊！
いつも、勉強させて貰ってます。ありがとうございます😊ためになる。
ありがとう、大変勉強になりました。
◎食欲が増える原因①糖質不足②たんぱく質不足③ストレス④ホルモンバランスの乱れ◎食欲を抑える方法①お米をしっかり食べる②低脂質・高タンパクなおかずを選ぶ③野菜から食べる④コーヒー・お茶・炭酸水を飲む（カフェインに食欲抑制効果と脂肪燃焼効果がある）⑤睡眠をしっかり取る⑥ゆっくり噛んで食べる
夏は食欲ないのに秋からはめちゃめちゃドカ食いしてしまいます😢😢太陽の光たくさん浴びようと思います
ダイエット中なんですが、仕事終わりに頭がフラフラすることがあったんだけど、ふとテーブルの上にあったドーナツを食べたらなんか頭スッキリして、その後やったトレーニングでもめっちゃ力出たんだけど、これは低血糖になってたんかなぁ
酢納豆は気にいりました、結果はまだですが、2年前血圧の軽めの薬を飲んでいて、血管がきれ怖い思いをしました、薬を変えこうして命びろいしてまいます、レモンは家になっていてまいにちれもんすをお湯で薄めてのんでいます、3キロがなかなか痩せない78歳の女👩です、主人はやせています、太る方法ないかな？でも薬なしです、81歳です、楽しみたいみますね、有り難う
毎日睡眠時間が４時間程しかなく休日前夜は暴飲暴食してしまいます。
睡眠時間の確保大事です😌🌷
先生は食べて痩せる方法で10キロ痩せるのにどのくらい期間かかりましたか？
ダイエットしている中で友達とこないだラーメン二郎に行ってしまいました…もえぞう先生。叱ってください🙇♂️
食欲が増える原因、すべて当てはまる。10キロ痩せたい！
もえぞうさんが紹介していたおからパウダーを粉プロテインに混ぜたら割と最強でした！
プロテインとおからパウダー最強ですね😆
もえぞう先生 今、ネットで騒がれている酪酸菌が体に良いと、強ミヤリサン錠いいのでしょうか？酪酸菌が含む食品は、ぬか漬けや玄米と言うことですが、体に良いとのこと、是非 先生の動画で取り上げて欲しいです。
今日食べすぎたので、明日から気をつけようと思います汗汗
先生の食欲を押さえる方法は、とても勉強になりました。先生の動画を見なかったら、食欲を押さえることを知りませんでした。ありがとうございます。
もえぞう先生は身長いくつですか？
真夏でも食欲全く落ちません😢夏バテってなんですかね？
わたしももえぞうさんみたいにダイエット専門の管理栄養士を目指しています勉強とかする上でこれだけはしとけって事ありますか！！
又、山形弁動画配信して欲しいいなぁ。
懐かしいですね！笑
炭酸水にリンゴ酢数滴垂らすだけですが、ミツカンのボトル意外に早く空に。CGPTに英語で様々質問。やはり王道はcaloric deficit摂取カロリーをマイナスにしつつタンパク質始めPFCバランスと筋トレやHIIT有酸素。これからもCGPT活用しますが美人の人間も捨てがたいです。
最近はずっーと食べてる感じ、ご飯を食べたあと大福を食べている⤵️‼️
粉プロテインでも食欲抑えれますか？
気になる食材があります。『デーツ』はオススメですか？
逆に太っても良い健康方を 開発してください‼️お願いいたします‼️✨💕💕💕大好きです😌💓 痩せる動画はヘドが出るほど アップされてますね💦😭💦 食べる楽しみの動画生きて食べて幸せな動画お願い申し上げます‼️✨💕💕💕ホットプレート料もよろしくお願いいたします✨💕💕💕大好きです😌💓💝
ありがとうございます🥰
たべすぎてほんとそれってなります
お腹空きすぎてダイエット中、深夜にポテチ食ってしまった....ああああああああぁぁぁ
どんぶりの皿二杯ぐらいの量を一食で食べてしまいます今中学生なんですが低身長ですやっぱり今はたくさん食べていた方が良いんですか？
お昼のおはぎ2個と焼き芋2個がやめられません。その上、焼き鳥4本とご飯とキノコ入りの味噌汁を食べてしまいます。食べ過ぎでしょうか？
今年の冬は余り食欲はわかないです😅今、身長180センチ、体重71キロ代です😊病気なのかな？😲😆👋約１ヶ月で2キロ痩せました😆👋
普段の食事でしっかり栄養を摂れているからではないでしょうか😙
子供のころから今もずっと痩せていて現在アラフォー子供3人いますが、この食欲を抑える方法を自然と子供のころから全部やっていました(^_^;)甘いものも毎日食べていますが太らないので、体質かな？と思っていましたが、こういうことか！と初めて知れてびっくりしました😅お米は毎食しっかり食べてるし、なんなら食欲ないときも納豆ご飯だけは食べるようにしてるくらいごはん好きです。子供のころのおやつはおにぎりでした笑 睡眠も8時間は絶対とってます。ブラックコーヒーと炭酸水とお水大好きです。今までの人生で1度も食欲が爆発して止められない！となったことがありませんでした。なのでこの方の話は私が正解だと証明できるなーて思いました😂偉そうにすいません！
もえちゃ いつも詳しく説明してくれてありがとぅ！もちろん今夜も3150でした👍️
ありがとうございます😊♪
保険の先生が言ってた、朝をすごい食べて昼、夜にかけて減らしていくと痩せるって本当なんかな？
美人高評価です👍
もえぞう様こんにちは。
お米とから揚げで10㎏太った＼(^o^)／
だめだ、全部嫌いなものばかりだ…挫折。
161センチ36キロまでダイエットしてから最近食べ過ぎてしまいます(´；ω；`)
食べれてるんですね!!拒食なんじゃないかと心配になりました💦良かった(´；ω；｀)
@@hiromchill-bro5712 8月から11月までの3ヶ月間は何も食べずに飲み物だけで生活してました(´д｀|||)もう拒食は治ったのですが過食になりそうで怖いです…
プアール茶を、がぶ飲み、すると、食欲不振になる。
(＾ω＾)⑥を何とかしないとダメだねぇ。ワイは飲んでる感じ。
このお姉さんの言うこと聞いてリンゴ酢毎日飲んだらガチで５キロ痩せましたありがとうございます😭
入院したときに病院食であまり運動もしていないのに10キロ痩せました。
いかに規則正しくバランスの取れた食事が大事かよく分かりました。
お腹すいて何か食べたくなったときは時間を守って、米の代わりに豆腐納豆に置き換え、酢キャベツで腹持ちを確保して水分は水or白湯でしのいでます！
どれも素晴らしいですね☺️✨
朝は炭水化物しっかり摂って、昼は炭水化物少なめ、夜は炭水化物無しで、おかずはタンパク質系や野菜を多く取るようにしています。
小腹空いたら、プロテインバーやバナナ、納豆、豆腐を食べてます。
お腹は苦しいほど満たされてるのに脳が満たされない…(´；ω；`)
え、もうめちゃめちゃわかります…
お腹空いてないし食べなくていいってわかってるのに何か口に含んでいたくてたまらない…
食欲が増える原因
→糖質不足
タンパク質不足
ストレス
ホルモンバランスの乱れ
食欲を抑える方法
→お米をしっかり食べる
低脂質､高たんぱくなおかずを選ぶ
野菜から食べる
コーヒーやお茶､炭酸水を飲む
睡眠をしっかりとる
ゆっくり噛んで食べる
外食に行って家族が料理を残すと、ついつい勿体無いとかフードロスの事が頭をよぎり、残り物を食べてしまいます…
勇気を持って食べないことも重要ですよね😌
もえぞうさんの動画見ています。ショートでも分かりやすく話しているのでとてもダイエットの参考になります。これからも動画楽しみにしてます。
この人美人過ぎ
仕事のストレスが爆発して全部食べることで発散したら10キロ太りました😇
少しの間、もえぞうさんのチャンネルを見ていなかったらちょっとリバウンド😢
再び、綺麗なお顔を拝見し、素敵な声を聞いてがんばります💓💓
朝は食べず(起きれないので)
昼は食べすぎると動きにくいので少なめ
夕方仕事終わりに買い物に行くと
お腹が空いていて何でも買ってしまう
疲れていてジャンクなものを食べてしまう
(作る気力がない)
これを改善したいです…
チョコケーキ
ホットケーキ
プリンアラモード
たべちゃった😭
友達と過ごす時間は貴重だし楽しかったから😳
どうデトックスしようか🤔💭
お茶飲んだり軽くウォーキングしよかな
きれいすぎる、、、、、
確かに量は少なくしてもお米を毎食食べるようにしたら、間食したいと思わなくなりました。どうしても食べたい時はアーモンドフィッシュを小皿1杯食べるようにしてます。
どの方法が自分に合ったダイエットなのか
迷走している者です😥
糖質か、脂質か。
鶏むね肉か、玄米か。とか
分類する方法もありますが、
筋肉をつけながら痩せるには
何がいいのでしょうか？
もえぞうさんの知識は､凄いですねぇ〜！😇
いつも見ていただきありがとうございます😊！
いつも、勉強させて貰ってます。ありがとうございます😊ためになる。
ありがとう、大変勉強になりました。
◎食欲が増える原因
①糖質不足
②たんぱく質不足
③ストレス
④ホルモンバランスの乱れ
◎食欲を抑える方法
①お米をしっかり食べる
②低脂質・高タンパクなおかずを選ぶ
③野菜から食べる
④コーヒー・お茶・炭酸水を飲む（カフェインに食欲抑制効果と脂肪燃焼効果がある）
⑤睡眠をしっかり取る
⑥ゆっくり噛んで食べる
夏は食欲ないのに秋からはめちゃめちゃドカ食いしてしまいます😢😢
太陽の光たくさん浴びようと思います
ダイエット中なんですが、仕事終わりに頭がフラフラすることがあったんだけど、ふとテーブルの上にあったドーナツを食べたらなんか頭スッキリして、その後やったトレーニングでもめっちゃ力出たんだけど、これは低血糖になってたんかなぁ
酢納豆は気にいりました、結果はまだですが、2年前血圧の軽めの薬を飲んでいて、血管がきれ怖い思いをしました、薬を変えこうして命びろいしてまいます、レモンは家になっていてまいにちれもんすをお湯で薄めてのんでいます、3キロがなかなか痩せない78歳の女👩です、主人はやせています、太る方法ないかな？でも薬なしです、81歳です、楽しみたいみますね、有り難う
毎日睡眠時間が４時間程しかなく休日前夜は暴飲暴食してしまいます。
睡眠時間の確保大事です😌🌷
先生は食べて痩せる方法で10キロ痩せるのにどのくらい期間かかりましたか？
ダイエットしている中で友達とこないだラーメン二郎に行ってしまいました…
もえぞう先生。
叱ってください🙇♂️
食欲が増える原因、すべて当てはまる。
10キロ痩せたい！
もえぞうさんが紹介していたおからパウダーを粉プロテインに混ぜたら割と最強でした！
プロテインとおからパウダー最強ですね😆
もえぞう先生 今、ネットで騒がれている酪酸菌が体に良いと、強ミヤリサン錠いいのでしょうか？酪酸菌が含む食品は、ぬか漬けや玄米と言うことですが、体に良いとのこと、是非 先生の動画で取り上げて欲しいです。
今日食べすぎたので、明日から気をつけようと思います汗汗
先生の食欲を押さえる方法は、とても勉強になりました。先生の動画を見なかったら、食欲を押さえることを知りませんでした。ありがとうございます。
もえぞう先生は身長いくつですか？
真夏でも食欲全く落ちません😢夏バテってなんですかね？
わたしももえぞうさんみたいにダイエット専門の管理栄養士を目指しています
勉強とかする上でこれだけはしとけって事ありますか！！
又、山形弁動画配信して欲しいいなぁ。
懐かしいですね！笑
炭酸水にリンゴ酢数滴垂らすだけですが、ミツカンのボトル意外に早く空に。CGPTに英語で様々質問。やはり王道はcaloric deficit摂取カロリーをマイナスにしつつタンパク質始めPFCバランスと筋トレやHIIT有酸素。これからもCGPT活用しますが美人の人間も捨てがたいです。
最近はずっーと食べてる感じ、ご飯を食べたあと大福を食べている⤵️‼️
粉プロテインでも食欲抑えれますか？
気になる食材があります。
『デーツ』はオススメですか？
逆に太っても良い健康方を 開発してください‼️お願いいたします‼️✨💕💕💕大好きです😌💓 痩せる動画はヘドが出るほど アップされてますね💦😭💦 食べる楽しみの動画生きて食べて幸せな動画お願い申し上げます‼️✨💕💕💕ホットプレート料もよろしくお願いいたします✨💕💕💕大好きです😌💓💝
ありがとうございます🥰
たべすぎてほんとそれってなります
お腹空きすぎてダイエット中、深夜にポテチ食ってしまった....ああああああああぁぁぁ
どんぶりの皿二杯ぐらいの量を一食で食べてしまいます今中学生なんですが低身長ですやっぱり今はたくさん食べていた方が良いんですか？
お昼のおはぎ2個と焼き芋2個がやめられません。その上、焼き鳥4本とご飯とキノコ入りの味噌汁を食べてしまいます。食べ過ぎでしょうか？
今年の冬は余り食欲はわかないです😅今、身長180センチ、体重71キロ代です😊病気なのかな？😲😆👋約１ヶ月で2キロ痩せました😆👋
普段の食事でしっかり栄養を摂れているからではないでしょうか😙
子供のころから今もずっと痩せていて現在アラフォー子供3人いますが、この食欲を抑える方法を自然と子供のころから全部やっていました(^_^;)
甘いものも毎日食べていますが太らないので、体質かな？と思っていましたが、こういうことか！と初めて知れてびっくりしました😅お米は毎食しっかり食べてるし、なんなら食欲ないときも納豆ご飯だけは食べるようにしてるくらいごはん好きです。子供のころのおやつはおにぎりでした笑 睡眠も8時間は絶対とってます。ブラックコーヒーと炭酸水とお水大好きです。今までの人生で1度も食欲が爆発して止められない！となったことがありませんでした。なのでこの方の話は私が正解だと証明できるなーて思いました😂偉そうにすいません！
もえちゃ いつも詳しく説明してくれてありがとぅ！
もちろん今夜も3150でした👍️
ありがとうございます😊♪
保険の先生が言ってた、朝をすごい食べて昼、夜にかけて減らしていくと痩せるって本当なんかな？
美人高評価です👍
もえぞう様こんにちは。
お米とから揚げで10㎏太った＼(^o^)／
だめだ、全部嫌いなものばかりだ…挫折。
161センチ36キロまでダイエットしてから最近食べ過ぎてしまいます(´；ω；`)
食べれてるんですね!!
拒食なんじゃないかと心配になりました💦
良かった(´；ω；｀)
@@hiromchill-bro5712 8月から11月までの3ヶ月間は何も食べずに飲み物だけで生活してました(´д｀|||)
もう拒食は治ったのですが過食になりそうで怖いです…
プアール茶を、がぶ飲み、すると、食欲不振になる。
(＾ω＾)⑥を何とかしないとダメだねぇ。ワイは飲んでる感じ。