THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO THREE IN ONE UA-cam: THIS IS FINE. SOMEONE: SAYS ''HECK''. UA-cam: BE GONE Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever #Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
와...진짜 철순이형 근래 영상보면 정말 얼굴에 여유와 안정감이 보임 분위기를 재밌게 해주는 위트, 운동의 팁과 수행능력에 있어서는 전부터 의심하진 않았는데 이젠 맘속에 있던 걱정까지 다 날리고 영상 찍으니 영상 자체에서 행복이 느껴진다... 어디가도 운동에 있어서는 대단한 사람인건 확실하다는걸 다시금 느낌
THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO THREE IN ONE UA-cam: THIS IS FINE. SOMEONE: SAYS ''HECK''. UA-cam: BE GONE Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever #Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
@@user-rm1jc2tl9k 제가 감히 대댓분에게 운동에 대해 일언 올리는 것자체도 감개가 무량하네요...그냥 제 경험을 올리자면, 1세트당 여러 각도에서 진행했을 때, 물론 처음 각도처럼 비슷한 개수를 채울 수 없고 떨어지기 마련입니다. 처음엔 몸풀기겸 자극을 일깨워준다는 개념으로, 1세트 - 처음 각도(20개 이상될 무게) 그 다음 두 각도들은 개수가 10개 미만으로 떨어지지 않을 때까지 무게 설정 2세트 - 처음 각도(15개 이상..) 처음세트와 동일한 개수 기준으로 무게 설정 하였습니다. 3세트 - 처음 각도(12개 이상..) 위와 동문 4세트 - 처음각도(7-8개 이상..) 위와 동문 이렇게 저같은 경우는 4세트만 일주일에 3-4회 다른 운동 루틴이나 어깨할 때에 끼워 했구요, 제대로 하면 너무 힘들어서 5세트하긴 좀 부담됐습니다... 처음 각도 후에 두,세번째 각도들이 무게가 확 떨어지면 처음 각도와는 다른 덤벨무게를 가져다가 진행하는 것도 괜찮을 것 같습니다... 딱 제 경험인데.. 반년이 지난 후에 어깨가 대포알 같다는 회사 동료들 칭찬에 포커페이스 유지하면서 또 묵묵하게 진행하는 중입니다. 화이팅입니다...시간과 노력이 배신하지 않는 이 종목은 정말 매력적인 것 같습니다...
@@fhdj-eidnckafnmakebhgs_hej9493 세세한 답변 감사드립니다!! 그리고 댓글만 봐도 꾸준히 노력해서 결과를 내시는게 느껴져서 존경스럽습니다. 그럼 말씀해주신대로 루틴 진행 하시다가, 루틴 전체적으로 무게를 증량 시키셨나요?? 예시: 1세트에서 첫 각도 4kg 그 다음각도 는 더 6kg , 그 다음 각도 7kg, 이렇게 시작했다면, 시간이 지나면서 4 6 7kg에서 5 6 7kg, 6 6 7 이렇게요
THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO THREE IN ONE UA-cam: THIS IS FINE. SOMEONE: SAYS ''HECK''. UA-cam: BE GONE Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever #Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
3:12 후면 케이블 스트레칭
6:33 인클라인 벤치 레이즈
8:59 벤트오버레터럴레이즈 1단계 2단계 3단계
굿
@@qqqqqq1w12 22²3ㅔ0ㅜ
후면케이블 스트레칭이아니고 그냥 후면운동
@@ddubi1733 ㅇㅈ 워밍업이 아니라 걍 운동세트구만 워밍업 강도가 쌔다고 자막다는수준ㅋㅋㅋ
굿
역시 전문가다
팁이 확실히 들어오네 어깨는
고중량보다 자극점이라더니
그자극점을 쪽집게처럼 찝어내시는군
멋지다
진짜 선수님강의는 돈내고도 배우기힘든강의입니다 감사합니다
@@rip2806 ㅉ
@@rip2806 니꼬라지가 행복은 멀리있다
행복은가까이 ㄹㅇ 찐
행복은가까이 전형적인 애들 대회에 못끼는데 자기만 이유를 모르는 스타일
@@rip2806 이새끼 키 170에 45kg일거같다
역시 어깨는 황철순이 세계적인 어깨~ 황철순 같은 어깨는 어떻게 만들어 진건지 진짜 궁금했었는데~ 너무 감사합니다. 최고네요
약입니다
@@홍준호-d5v 아 ㅠ 그렇군요
@@홍준호-d5v약이여도 어깨운동은 못깐다
근데 진짜 존나 잘 가르친다ㅋㅋㅋ
정말 한번 배워보고싶은 1인 입니다. 황철순 선수님 진짜 최고.
캡션을 넣어주세요
THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO
THREE IN ONE
UA-cam: THIS IS FINE.
SOMEONE: SAYS ''HECK''.
UA-cam: BE GONE
Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever
#Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
와... 황철순 선수 후면 어깨 영상 7개는 본 것 같은데 이건 돈 주고 들어야 할 듯
이런 영상 운동하시는분들에게 정말 좋은 꿀팁인거 같아요. 영상도 너무 길지도 않고 딱 중요한 포인트만 요점만 잡아서 올려주시고, 너무 좋은것 같습니다. 앞으로 이런영상이 많았으면 좋겠습니다. 황철순행님 화이팅!
철순이형 진짜 지린다... 진짜 사정이 안되어서 그렇지 정말 운동잘하는분께 전문적으로 배우고싶게 만드는 영상이에요...
진짜 대박!!! 요즘 너무 멋집니다 완전 팬 됐습니닷👍
진짜진짜 고맙습니다...이양상 보고 어깨가 사네요 정말..제 은인입니다 ㅠㅠㅠ
황철순 산생님 강의 최고입니다.
보기만 해도 운동이되네요.
오늘도 덕분에 마음으로 운동잘하고 갑니다.
마음으로 운동 ㅋㅋㅋ
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나랑 왜이리 똑같아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천재다
진짜 영상 볼떄마다 그 전문적인 경험및 지식과 그 지식을 쉽게 설명하시는 능력에 매번 감탄합니다.
와...진짜 철순이형 근래 영상보면 정말 얼굴에 여유와 안정감이 보임
분위기를 재밌게 해주는 위트, 운동의 팁과 수행능력에 있어서는 전부터 의심하진 않았는데
이젠 맘속에 있던 걱정까지 다 날리고 영상 찍으니 영상 자체에서 행복이 느껴진다...
어디가도 운동에 있어서는 대단한 사람인건 확실하다는걸 다시금 느낌
철순이한테 한번 맞아봐야~~
나도 약물이네 뭐네 논한때매 안좋아했었는데 그런걸 떠나서 정말 우리나라에서는 따라올 사람이 없다는게 영상을 보면 볼수록 느껴진다.
후면은 경험만으로는 집중하기가 힘든 부위라 생각하는데 이렇게 좋은 가르침 덕에 몸에 자극을 더 줄수 있는 좋은 방법으로 운동할 수 있게 해주시니 감사합니다.
내일이 시합이신데 좋은 성적 받으시길!!!
@나다 헐..
트레이너분 1등하셨더라구요.. 축하드립니다
와 진짜 근데 트레이너 분도 몸이 너무 좋아요 ㄷㄷㄷㄷ 대단스....
조용빈 저기서 약투하면 황철순선부몸..
이현이현 운동은 하냐?ㅋ
_겉멋근 ㅇㅇ 너보단많이해 걱정마^^
@@이현이현-m4p 일세트 못가서 퍼진다에
한표
댓글 첨쓰는데 이형 너무좋아~♡
철순님이 진짜 잘가르치기는 해~! 이해가 쏙쏙되넹~! 고마워요~ 잘 실천해볼께요!!
와 진짜 황선생님 개쩌네... ㅈㄴ잘가르치네 ㄹㅇ 개꿀팁이다 오늘부터 프레스 외 레이즈류는 무조건 후면만 조진다.
후면은 프레스 운동이 있나요?
밀리터리프레스랑 덤벨프레스는 전,측면 삼각근만 되는 거 아닌가요 ..???
후면은 레이즈류만 할 수 있는 줄 알았는데 프레스로 운동 할 수 있나요 ㅠㅜ?
ㄴ 이해를 잘 못하신듯.. 그래서 프레스 외 레이즈는 무조건 후면만 하신다는듯해요
사레레 프레레 안한다는 얘기자나 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 황철순형님 리스펙합니다..👍👍
운동20년이상운동해도 지금도 어깨후면이 가장어렵다
진쨔 황철순님 팁이도움이되네요
더중요한건 고도의 그부위의집중도입니다
당연한 거 아닌가요 가장 타고나야 하는 부위라서... 후면 면적 자체가 작은데 죽어라 해봐야...
@@qkoiqqq2781 타고나는부위 : 종아리,전완근,복근,하부광배+어깨후면까지?
@@qkoiqqq2781 노력을 해보고 얘기하시길..
q less 뭘 타고나야 돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 안해봤노 ㅋㅋ
손목, 발목 말고는 노력으로 일반인 수준에선 다 극복 가능한것같아요 ㅎㅎ
진짜 알아듣기쉽고 따라하기쉽게 설명도 잘해주시고 최고인듯
철순이형 운동 진짜 잘한다 굳이 말할 필요도 없지만..
이거는 미쳤다...미친 강의력이다.. 감탄합니다
후면 어깨의 중요성을 말과 몸으로 제대로 알려주시네요. 사레레도 특이한 방법으로 눌러주면서 가르치시던데 확실히 운동 기술 노하우 등은 최고인 것 같아요. 오늘 후면어깨 훈련 제대로 해보도록 할게요.
내가 본 강의 중 가장 수준높은것 같아요. 멋있으십니다 😮
진짜 어깨에서 후면이 젤 중요하다고 생각하는데, 항상 부족하다는 느낌이었는데ㅠㅜ 오늘 영상보고 먼가 머리를 망치로 맞은 느낌입니다😅😅
철순좌의 영상 잘 보고갑니다
잘못알아들은거같은데 중요한건 기본적으로전면이가장큰데 가장중요하지ㅋㄱ
@@클리도리토스 크기자체는 앞이젤크긴한데 솔직히 앞으로보나뒤로보나 후면이 펌핑되야 훨커보이지않나
어깨운동은 ㄹㅇ 우리나라에서 최고인듯... 어깨운동 장인느낌
아 전면도 중요하죠ㅎㅎ 개인적으로 후면어깨를 키우고 싶어가지고 중요하게 생각하고있었는데 잘 안되더라고욯ㅎ
@@홍썽 프사 정보 좀
진짜 철순형님은 최고다 인정이다
좋다..이런 영상~~!! 요즘 운동하시는분들은 진짜..좋은환경..^^
이 영상보고 구독 눌렀습니다 분명 배울점이 많습니다 로이더라고 편견을 가지는 것보다 배움에 초점을 두니 더 좋습니다 황선수 화이팅입니다!
A huevo carnal
THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO
THREE IN ONE
UA-cam: THIS IS FINE.
SOMEONE: SAYS ''HECK''.
UA-cam: BE GONE
Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever
#Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
진짜 이횽 근육만 꽉찬게아니고 머릿속도 꽉찼다 개멋있다 안사랑할수가없다 사랑해 철순횽
와 진짜 대박영상이네... 해보니까 알겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
진짜 형님은 찐이다..
진짜 철순이형 고마워 자극 너무 좋다
역시 최고이십니다....
운동시작한지 얼마안된 헬린이인데 어깨운동 어떻게해야될지 모르는 상황이었는데 이영상보고 헬스장에서 저중량으로 고립에 신경쓰면서 해봤는데 후면어깨 뻠핑이 장난없습니다.... 진짜 덜덜떨리네요;; 최고입니다!!
헬린이가 따라할 운동아닌데.. 헬린이시면 프레스위주로 기본 근육부터키우셈..
@@헬백 할수도있지 훈수는 좀..
@@헬백 강경원임??ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@DHLEE10 하면 않되지. 기본부터 하라고 하잖아. 제데로 걷지도 못하는데 뛸려고 그래
@@HerrCatastrophe 맞는말 했으면 들어
철순씨 유튭강의 참 좋습니다
후면 운동 어려웠는데 감사합니다🙏🙏
이건 진짜 지렸다 ㄷㄷ
ㄹㅇ 철순형꺼 보면서 운동하니까 자극도 지린데 근육통도 지려서 개좋아요..
황철순 선수님 정말 대단하십니다 끝판왕~ 인정~~
이런게 진짜 꿀팁이지.
어깨 후면 하면서도 제대로 하는 건지 느낌 안왔었는데 이제 이해가 잘돼요~ 포징 꿀팁도 감사합니다🙏🙏🙏
진짜 철순형님 사람냄새 나서 너무 좋네 ㅋㅋㅋ 힘들어 뒤지겠어서 헬프치고 자 후면 분리..헉헉 보이지?? 헉헉
와...진짜.. 대단하십니다 ㅠㅠ 어깨는 후면이군요 ㅠㅠㅠㅠ 리스펙
맨날 술먹고, 맨날 맛집가는거 보면서 저래서 되나 하는데..이런거 한번보면 진짜 최고라는 말이 절로 나옴 존경스러움 ㅋㅋ
로얄샬롯 위스키 먹는걷 개부럽
약빠니까 뭐..
너무 멋집니다 항상 감사합니다.
진짜 운동 강의 영상에 댓글 잘 안다는데 이건 달수밖에 없네요
꿀팁 감사합니다
진짜 알기쉽게 가르쳐 주시네요
너무 감사드려요 ㅎㅎ
이 사람은 진짜 탑클래스긴 하네.
이형님은 진짜 존경 합니다
노하우를 진짜 잘 설명하시는듯.... 말하는기술이 보통이 아님
내추럴 드립 쳐서 그렇지 국내 3탑안에 듬 ㅋㅋㅋㅋ
@@예아-z2n 내추럴로는 탑못들짘ㅋㅋㅋ
09:00 이것만 매일 혹은 격일로 해줘도 정말 눈부신 어깨후면 발달이 생깁니다. 벌써 반년정도 이 운동법으로 하고 있는데, 개고통스럽지만 효과는 비포 에프터가 몇 분 만에 확연할 정도 입니다.
혹시 무게는 어떻게 진행하셨나요?? 이것도 무게 증량하면서 하나요? 낮은 무게로 하라고 영상에 나왔지만 근육이 커질려면 무게 낮아도 괜찮을까요..?
@@user-rm1jc2tl9k 제가 감히 대댓분에게 운동에 대해 일언 올리는 것자체도 감개가 무량하네요...그냥 제 경험을 올리자면,
1세트당 여러 각도에서 진행했을 때, 물론 처음 각도처럼 비슷한 개수를 채울 수 없고 떨어지기 마련입니다. 처음엔 몸풀기겸 자극을 일깨워준다는 개념으로,
1세트 - 처음 각도(20개 이상될 무게) 그 다음 두 각도들은 개수가 10개 미만으로 떨어지지 않을 때까지 무게 설정
2세트 - 처음 각도(15개 이상..) 처음세트와 동일한 개수 기준으로 무게 설정 하였습니다.
3세트 - 처음 각도(12개 이상..) 위와 동문
4세트 - 처음각도(7-8개 이상..) 위와 동문
이렇게 저같은 경우는 4세트만 일주일에 3-4회 다른 운동 루틴이나 어깨할 때에 끼워 했구요, 제대로 하면 너무 힘들어서 5세트하긴 좀 부담됐습니다...
처음 각도 후에 두,세번째 각도들이 무게가 확 떨어지면 처음 각도와는 다른 덤벨무게를 가져다가 진행하는 것도 괜찮을 것 같습니다... 딱 제 경험인데..
반년이 지난 후에 어깨가 대포알 같다는 회사 동료들 칭찬에 포커페이스 유지하면서 또 묵묵하게 진행하는 중입니다. 화이팅입니다...시간과 노력이 배신하지 않는 이 종목은 정말 매력적인 것 같습니다...
@@fhdj-eidnckafnmakebhgs_hej9493 세세한 답변 감사드립니다!! 그리고 댓글만 봐도 꾸준히 노력해서 결과를 내시는게 느껴져서 존경스럽습니다. 그럼 말씀해주신대로 루틴 진행 하시다가, 루틴 전체적으로 무게를 증량 시키셨나요?? 예시: 1세트에서 첫 각도 4kg 그 다음각도 는 더 6kg , 그 다음 각도 7kg, 이렇게 시작했다면, 시간이 지나면서 4 6 7kg에서 5 6 7kg, 6 6 7 이렇게요
차분하게 설명하시는 모습 많은 공부가 되었습니다.
Can we have English subtitles please 🙏🏻😢
진심 설명할때 정말 멋지십니다.
진짜 운동 잘한다...
좋은 꿀팁 너무너무 감사합니다 !! 너무감사해요!
김강민 선수님알려주실때도 꿀팁이지만 편집자막이 있으니 더 재밌네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여태까지 유튜브 보면서 따라했던 동작중에 자극이 진짜 제일 잘옵니다
Can u please add English subtitles to your video..so we can also understand your teachings..love from India 🇮🇳 ❤️
Me too agree with this idea bro...
진짜 운동잘한다 철순좌
철순이형 고립 먹이는 수준이 진짜... 운동 잘하긴 겁나 잘하네 ㄷㄷ
역시 우리형 운동영상 믿고본다
황철순은 진짜 레전드다 한국이 아니라 세계적으로도
공감!!
이건 다시봐도 지리는 강의....
황선수님을 까는 영상이나 의견들도 많지만, 저는 이 분이 정말 멋져요. 너무너무 부럽고 그냥 이렇게 한번 살아봤으면 좋겠다 하는 그런거요. 동경 같은거.. 진짜 너무 멋져요. 그냥 전부 다요.
역시 프로는 다르다;;; 잘 배우고 갑니다
Спасибо мужик, классно объяснил
))
Действительно хорошее видео
🤣
Все по полочкам разложил
와... 영상 여러개 보고 왔어요. 짱이십니다.
다른 유튜버들이랑 차원이 다르네 역시 프로...
어깨운동 종합판이네요 감사합니다!!
지난번 다이아몬드 승모 이후 잘 배우고 갑니다. 최고!
THE SEXSUAL GIRLS ARE BABES.KINGADIK.UNO
THREE IN ONE
UA-cam: THIS IS FINE.
SOMEONE: SAYS ''HECK''.
UA-cam: BE GONE
Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever
#Чо #эт #делает #на #2 #месте #в #тренде #однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
정말 내용이 좋네요... 좋은 영상 고맙습니다
전면 측면만 하던 친구들이 기대하던 어깨와는 다른 모습에 실망이라는 부분에서 뜨끔했습니다.
자극점도 찾기 힘들고 귀찮아서 거의 안하다시피 했는데 필요성을 제대로 느끼고 가네요..
멋있다란 말밖에 없네요
대단하십니다
진짜 남들 안 보여주고 나만 보고 싶은 영상이다
이기적인 ㅅ
이런 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다 선수님
갓철순ㄷㄷㄷㄷ지린다 진짜
I live in Toronto Canada and I learn so many things from your channel. You are the best!!
내추럴이든 아니든간에 운동 하나는 진짜 잘함
내츄럴이든 아니든간에가 아니라 스테로이드는 범죄입니다
@@kk-nm9qv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불쌍한새끼
닉값 ㅋㅋㅋ 내추럴이든? 아니든? 당연 아니지 ㅋㅋㅋ내추럴로 저런몸 못만듬 올림피아 다 약쟁이인데 경쟁할려면 약 써야하긴하지만
스포츠에서 약물은 부정행위인데 약물을 이런식으로 두둔할거면 스포츠에서 빠지던지 둘 중 하나 좀 선택하지 체전 종목 뺀다니까 징징 그럼 도핑 올림픽 수준으로 빡세게해라 그건 또 싫지
올림픽도 도핑 안 걸리는 애들은 다 안걸리잖어.
운동팁 영상 많이 올려주세요 영상팁 고맙습니다
멋잇다라는 말을 안할수가없다
와.... 진짜 믿습니다 황쌤~~~!!!
His hat is cool his forearms are like biceps the workout was inspiring 🔥🔥🔥🔥🔥
와우!! 후면삼각! 꿀팁 감사합니다!
이렇게 디테일한 PT 처음 봐... 새롭고 놀라워... @_@
철순이형 형은 진짜야 진심 개멋있어 ㅠㅠ
티칭능력은 진짜 어마어마하다... 전달력이 이것보다 좋을수는 없을듯
이런 영상에선 멋있다 굿
약물을 떠나서 운동 전문가임에는 틀림이 없네요 최고~!
약물을 떠나면 어떡함ㅋㅋㅋ 남의 노력 밟아버린 약쟁이여도 괜찮아~이잌ㅋㅋ
다람쥐 누가 괜찮다고 했냐 약쓰던 안 쓰던 운동 잘 한다는거지
논점 흐려버리는거에 뭐 있누
Terimaksih banyak ilmu nya,
Thank you verymuch your knowledge.
약물 논란이 있었지만 그래도 엄청난 프로 같아요
사람도 착한것같고 의리도 있는것 같고
응원합니다 징맨
대 공감
실력만은 논란이 없다
운동으로는 절대 못깜
까는 그냥 맘에 안들어서 막 깐거고 비판하는 사람들은 운동 실력에 대해서는 깔 수 없었다 애초에. 단지 거짓말이 그동안 논란이 됬을뿐
약물을 하는데 어케 실력으로 못깜??
Thank you for the tips mr.chulsoon im your fan here in Philippine🇵🇭🇵🇭🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
세계 챔피언은 역시 남다릅니다. 최고요!!!
개꿀팁 이영상보고 구독갑니다 여윽시 넘버원!
철순성님이 이렇게 핵꿀팁 그냥 다 공개해버리면 동네 트레이너들 다 굶어죽겠다
그건아님
@@승우-b9h 사회생활 가능??
동네트레이너는 이런 세세한거까지 못잡지 동네 트레이너한테 피티받을정도면 완전 헬린인데 후면 벤레레 자세도 안나올텐데
쫑이 너보다 잘함ㄴ
@@승우-b9h 인증때려라 영상올려봐
철순이 형은 설명이 알기쉬워서 좋아요 ㅎㅎ
Понял, спасибо, все правильно сказал,осталось только выучить этот язык! Спасибо ютюб за рекамендацию!
я всё понял ясно, и чётко)
да них** такого
Да, хорошие советы спорцмен даёт
Да он прав! )
Ну тут как плнчо сзади подкачать))))