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근육에서 나오는 만병통치 호르몬 마이오카인을 최대로 이용하는 효율적인 운동이 책 "근육에서 나오는 만병통치 호르몬 마이오카인 운동"에 자세히 소개되어 있습니다.추천합니다~~!!
시간은 얼마나 하는게 좋은가요?
천천히 걷다 뛰다를 반복해 30분 이내로 해주시는 것이 좋습니다~! 제 채널는 보면서 따라할 수 있는 20분짜리 마이오카인 운동을 만들어두었습니다~!
@@Actorsbodycare 감사합니당 😆
늘 건강하고 행복만 가득하시길 바랍니다~!😍
![[SUB]🌈LE SSERAFIM's Daily Weight loss workout / HIIT / Very effective](http://i.ytimg.com/vi/N7W4mvOyxIk/mqdefault.jpg)
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