Каждое видео Серёги. Заряд мотивации к действию. Мне 17. Куча проблем со здоровьем, нервами и тд. И уже сейчас я понимаю, что всё что происходит в жизни, создаём мы сами. Спасибо тебе большое!
@@Артёмка-д5у привет, много изменений, всё в одно сообщение не уместить. Главное, что я понял, поменьше думать и больше действовать, работать над собой, не только физически, но и морально + психически. Не нужно гнаться за идеалом, нужно стараться делать здесь и сейчас
Всегда кайфую над видео этого парня. В спокойной, домашней атмосфере, аж душе приятно. Его смотреть всегда в кайф. И, когда-нибудь, мы узнаем мечту Сергио. Просто обожаю этого человека
Красавчик. Очень мотивационно и позитивно. Даже если это видео стало мотивацией для ОДНОГО человека, то ты уже вытащил человека из ямы депрессии. Сам занимаюсь уже много лет, но видое посмотрел с огромным удовольствием. Прогресса тебе. Молодец.
Лучше взвешивайся, чтобы видеть прогресс. Я бы это не писал, если бы не усомнился в твоих результатах, т.к. во многих видео ты записываешь "до" с утра(когда тело заплывшее), а "после" после тренировки(когда оно запампленное). Так же делай замеры, для лучшего понимания прогресса
@@_Rezoxx_ есди запампиться на тренировке, то ты в любом случае будешь выглядеть намного лучше, но через некоторое время памп спадет, и ты больше не будешь таким рельефным
Серый, у тебя тело, как у Геркулеса и сила воли, как у настоящего мужика, спасибо, что ты даёшь мотивацию своими действиями и результатом после этих действии, ты красавец и удачи тебе в развитии канала)
Чтобы петь хорошо нужно лет 5 точно. И то каждый день не получится, только если разогревать голос. Петь можно только 3 раза в неделю не >2 часов. Я пою уже 2 года с разными перерывами и то умею только в ноты попадать, выучил разные техники, а голоса как не было так и нет, нет конечно прогресс колоссальный, но до идеала года 2 минимум. И то не факт. Ну и просто голоса не было изначально, так что пришлось строить с 0.
@@brokenheartak5317 ну так кто говорит, что за такой срок можно обучиться до профессионализма? Но попробовать научиться стоит, тем более с его подходом, если использовать правильные подходы к пению, то можно петь больше двух часов, главное не забывать отдыхать
Серый, в следующих видео про тренировки советую делать замеры объемов до и после твоих 30-дневок. Тогда твои результаты будут более понятны и ясны для подписчиков.
@@Nobody-s8g ты даже меня в живую не видела. Да, пусть я снимаю говно которое не кому не интересно но я же себя не показывал чтобы ты так про меня говорил
@@FAKE_mvm_BOB значит самое время начать тренироваться! Мне 14.Я тоже не умел подтягиваться, даже отжиматься, я начал тренироваться и научится отжиматья, тренировался с гантелями и научился подтягиваться.
@@pavel7734 чел, 2 недели назад я начал тренироваться чтобы отжаться на одной руке через неделю я отжался на одной руке, но у меня очень болела бедро, и после этого я не могу даже отжатьсы просто
@@aleksandr_rekplay1438 он просто сразу несколько видео вместе снимает например 30 дней отжимания и 30 дней на турнике их он конечно вместе не снимал но я пишу чисто как пример
Чел боже ты просто великолепен смотрю тебя не так уж и давно но ты делаешь такие видео, они очень мативирущие и гениальные ты показываешь что нужен 1 простой шаг и идти дальше. У тебя все получается идеально продолжай в том же духе удачи с каналом побольше такоко контента❤
как инженер программного обеспечения с 12-летним стажем могу уверенно сказать: безопасность в интернете - это миф :) даже под ВПН и другими приблудами)
Смотрю видео на канале практически с самого начала. Но меня терзает один вопрос. Столько тренировок и супер челенджей, но фигура не меняется, от слова совсем. В чем же дело?)
Шел 11 день лета ,а я питался как попало и не тренил,хотя на это лето я поставил себе много целей ,но после просмотра твоего видео я сразу оделся и вышел тренить на турник. Твои видео очень подбадривают и мотивируют Спасибо!
@@teoitdoesnotmatter кросс, я кста благодаря ему еще с прошлого, или позапрошлого года начал тренить, изменился оч сильно, 25 подтягиваний за подход делаю
С гантелями легко, понедельник среда пятница тренируйся, суббота воскресенье выходной. Понедельник - трицепс и грудь, трицепс сгибание над головой в локте, 4-5 подходов, вес выбирай на 6 раз где то, потом в наклоне вперёд, разгибание руки назад, ну как бы вдоль тела, точно так же 4-5 подходов на 6 раз, между упражнениями растягивай мышцы обязательно, что бы больше росли!) Потом возьми, ляг на что то, можно на грушу, и делай жим лёжа с гантелями тоже раз на 6, 5 подходов, и потом разводка гантелей, что бы растянуть грудные мышцы, ну и все, план на понедельник готов, если интересно могу ещё написать упражнения, 8 лет тренируюсь как никак😅
Красаво мужик 💪😎 Особенно понравилась подача про мотивацию, напомнило рассказ про заученные нейтронные связи из книги Джо Диспенза 🔥🔥🔥Поржал с подкрашенных волос на грудке 🤣🤣🤣👍👍👍
Каждый раз когда у него видео и каждыраз я уверен если он выпускает видео значит есть и какой то проггресс ты молодец красавчик вообще у тебя правильные слова ты учишь жизни других тоесть своих подпищиков я кстати тоже качаюсь ну согласитесь же он ведь правильно делает
Чисто случайно наткнулся на видос)) И вот че скажу...самое лучшее это тренеровка дома,а самое главное что есть много места да и время ты можешь под себя построить как карточный домик)) Сам тренился с 2015 года и набрал не плохую массу и мышцы)) При треньке в пол года... хоть сам я экдоморф)) Сейчас вешу 70 кг и при этом пока что не занимаюсь,но планирую :) А гантели подобрал у одного знакомого токаря сия чудо обошлось всего лишь в 900 грн полные веса обе гантели,а турник и брусья сам оборудовал при помощи фундамента и сварки и подручных материалов)) Ну самое главное это продуманная программа тренеровки и индивидуально под себя и свои силы)) Конечно же питание,а если есть огород так это вообще лепота)) Всем удачной тренировки и крепкого здоровья👻🦉
Серый,план тренировок замечательный! Единственное,ты забыл про одну группу мышц,это предплечие, так что жду вторую часть! Успехов в твоих начинаниях,у тебя все получится🎉
Тренируюсь по его программе 120 дней (4 месяца) 1 день болит все тело , даже ноги хотя тренил грудь и Трицепс 2 день также боль 3 день мышцы уже не сильно болят (я кста ем что мама приготовит, но стараюсь болле правильно питаться) 4 день ничего особенного 5 день также 6 день чусвую что сила немного выросла 7 день хотел прибавить веса, но повредил кисть передумал 8 день обычная тренировка (остальные дни были также) 16 день повысил веса, в зеркале уже что-то виднеется, особенно при хорошом освещение 17 день на меня чуть не упала гантель 18 день я подавился супом мамы 19 день тренировка прошла успешно 20 нифига уминя грудак 21.все как обычно 22 сравнил себя сейчас и раньше, я набрал мышечную массу (жру я оочень много, и я травмировал кисть и не могу делать сгибание на бицепс 23.простудился, с горем пополам сделал тренировку(удача не на моей стороне 24,тренровка прошла успешно 25 обычная тренировка 26 повысила веса, треновка пошла даже очень неплохо) 27 Афигенная тренировка, на ужин поел рыбу) 28 пока все норм 29 тренировка плеч прошла нормально так, но грудь нормально не потренил( 30 чтож 30 тренировка выгляжу я уже хорошо (нет я не арнольд шварценеггер) но уминя ещё куча дней ведь я тренируюсь 120 дней) 31 история продолжается 32.мои мышцы становятся ещё больше 32. Жру как свинья, сплю как медведь, масса прет 33 красавчик 34 обычная тренировка 35.фуф была потная тренировочка 36 хорошо идёт, мне нравиться 🙃 37.мышцы стали твёрдым и уже в зеркале хороший результат (если сравнивать то что было раньше) 38.збс 39.сегодня был капец усталый но все же потренил) 40 фуф, но я машина кнч уже 40 день позади 40-45 прошли как обычно, но в 45 день мама в качестве наказания отобрала гантели 46,потренил без гантелей, делал тупо отжимания и Подтягивания 47 гантели вернули, обычная треня но место становой делаю подтягивания обратным хватом 48 тренировка была хорошей
Уже давно наблюдаю за этим каналом, мне нравится то, что парень все время пытается усовершенствовать себя, удачи тебе во всем счастья и здоровья🤗
Я уже не могу представить Серого без фразы "Я обожаю жрать" без его акцента)
Лол меня тоже Эмиль зовут.
@@runteam5037 прикольно
🥳
Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉
Кстати я тоже снимаю челленджи про спорт 💪🏻😎
Еще одна личинка Войтенко у которой на аве якобы качок
Я тебя я вижу всегда
Спс
НЕЬ
Грудь-трицепс 3:25
Спина-бицепс 4:46
Ноги 5:41
Грудь-плечи 5:48
Писал для себя. Не думал, что стольким людям помогу. Рад, что пригодилось)
Респект
Спасибо, добрый человек
харош
Пасиба
Пресс когда ?
Серый:*жалуется на гантели*
Я который качается металлом найденным в гараже:🗿
Всем интересно, держи вкурсе пожалуйста
@@jojoba6992 то есть как я качаюсь
Ага, старым диском от нивы
@Стань лучше ну молодец, самопиарщик.
Да ладно а я качаюсь с кувалдой и турник и всё
Никто
Я перед зеркалом в 3 часа ночи: 12:00
😁😅😂
🤣🤣🤣
Ахахха. Жиза
Ты Хахахаха😂
Нечего даже не нет у него может чучуть он по шире стал
Серёга, ты просто лучший! Спасибо, что мотивируешь выполнять цели!
В КАЖДОМ РОЛИКЕ ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ... СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ. Я ПОШЁЛ ДЕЙСТВОВАТЬ! МНЕ ДАВНО НЕ ХВАТАЛО ТАКОГО ТОЛЧКА, А ТУТ ТВОЙ РОЛИК! СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ!!!
А у тебя чо, до этого видео мотивации и туалета нормального не было?
@@ДамирАхтареев-ю5д если ты и в правду так шутишь, то мне тебя жаль.
@@ДамирАхтареев-ю5д эммм он написал то что он говорит спасибо за мотивацию а ты так шутиш это низко
@@assher1434 это троль) ему чем ниже - тем лучше.
@@Alex_Alexandrov_777 а понятно
Единственный человек который и показывает и вдохновляет😇 радд
Внатуре
Спасибо за офигенную мотивацию, это реально офигенно. Твои ролтки вдохновляет, гантели есть, иду тренироваться) Спасибо
Как успехи!?
Мотивация прошла, как гантели приехали 😂
чё как дела?
Бедный сергио всё время качается
Но всегда перед новым заданием выглядит большой и с пузиком
Есть идея: "30 дней учусь программированию"
Да ты просто гений
Он отвечал на это на стриме, он не хочет вроде
@@sensey5019 блин
Зачем, это бессмысленно, он просто просрет 30 дней своей жизни. Зарабатывать или что-то еще он все-равно не начнет.
тоже об этом думал
Каждое видео Серёги. Заряд мотивации к действию. Мне 17. Куча проблем со здоровьем, нервами и тд. И уже сейчас я понимаю, что всё что происходит в жизни, создаём мы сами. Спасибо тебе большое!
как прошёл год? добился чего?
@@Артёмка-д5у привет, много изменений, всё в одно сообщение не уместить. Главное, что я понял, поменьше думать и больше действовать, работать над собой, не только физически, но и морально + психически. Не нужно гнаться за идеалом, нужно стараться делать здесь и сейчас
@@krokent9765 круто👍
@@Артёмка-д5у спасибо. У тебя как успехи, бро?
@@krokent9765 я вот как написал тебе сообщение неделю назад, так с того момента и начал заниматься, пока что полон мотивации, каждый день иду к цели)
серый: снимает видеоролики, которые требуют много мотивации и желания
также серые: не может убрать ёлку в июни
У меня ещё гирлянда висит🗿
@@Kitten_2325 я который ничего не убираю и не снимаю, чтобы потом не вешать и не ставить
@@stivchek7039 я который вобще не ставлю🐭
хорошо подколол))
Мотивация взлетела в небеса просто ты один из немногих кто может дать такую мотивацию
Не забывай про дисциплину, и кстати, как ты там, сделай себя лучше?
ПЕЙ ВОДУ БРО💦
(с)Данил Степанов
Бло
Бравл старс
Не бро, а бло
@@g3rri_ Бабл старс `~`
Бло тапи
Всегда кайфую над видео этого парня. В спокойной, домашней атмосфере, аж душе приятно. Его смотреть всегда в кайф. И, когда-нибудь, мы узнаем мечту Сергио. Просто обожаю этого человека
Еепрелкпропртпж
спасибо тебе серый за свой пример, ты многих людей мотивируешь двигаться вперёд.кто прочитал тому желаю сил в новых начинаниях
Мотивация после просмотра видео:100%
Через 2 дня: 50%
Через неделю: 0%
Следовательно нужно смотреть это виде через день или два)
После видео все 100%
Пошёл отжался один раз : фух бля, завтра начну
Следовательно делай свою мотивацию и не ври себе для чего ты делаешь всё это. Даже если это эгоистичнос лицемерно и тупо, это будет твоей мотивацией
@@zedgi5439 я занимаюсь спортом. Просто написала шуточный комент.
Этот же мэн в одном из своих видосов сказал: нафига тебе "ветреная" мотивация, если есть постоянство ДИСЦИПЛИНЫ! Дисциплина - это всё, что тебе нужно!
Ураа!, спасибо тебе я этого просил под прошлым видео
Красавчик. Очень мотивационно и позитивно. Даже если это видео стало мотивацией для ОДНОГО человека, то ты уже вытащил человека из ямы депрессии. Сам занимаюсь уже много лет, но видое посмотрел с огромным удовольствием. Прогресса тебе. Молодец.
*Вот он - настоящий ♂️Boss of this gym♂️*
Dungeon master
@@pak_b_kyctax2696 АХХАХАХА
Го видос со своей мадам.Пролайкайте чтоб он увидел
Тимур Хорни)) 0))
Ненене, мы сюда приходим чтоб на красивого мальчика смотреть
тоже заметил
Я думаю у него нет мадам 😉
@@tommoqq962 ага, на 0:02 кот под одеялом, на 4:12 парик, а на 5:16 жопа большой куклы.
Лучше взвешивайся, чтобы видеть прогресс. Я бы это не писал, если бы не усомнился в твоих результатах, т.к. во многих видео ты записываешь "до" с утра(когда тело заплывшее), а "после"
после тренировки(когда оно запампленное). Так же делай замеры, для лучшего понимания прогресса
Самое главное это внешний вид имхо, а не цифры на весах, это же относится к похудению и наборы массы
@@_Rezoxx_ есди запампиться на тренировке, то ты в любом случае будешь выглядеть намного лучше, но через некоторое время памп спадет, и ты больше не будешь таким рельефным
Серый, давай"30 дней прыгал на скакалке и вот что вышло"
Вообще пушка
Согласен
Бравл не топ)
@@Loud916 Если бы в топе игр не была данная игра, о ней бы не было столько хейтерских комментов и популярностью она бы не славилась.
@@newproject5260 урыл)
Бляяяя серый каждый раз когда тебя смотрю заряжаюсь мотивацией сколько лет уже.
Кто смотрит серого уже пару лет и как я кайфует от его видосов?
Серый, у тебя тело, как у Геркулеса и сила воли, как у настоящего мужика, спасибо, что ты даёшь мотивацию своими действиями и результатом после этих действии, ты красавец и удачи тебе в развитии канала)
Тело Геркулеса? О_о У этого дрищавого "Геркулеса" хоть бицушка 30 см. есть? 🤣
Хахахахаха форма не оч, ну за месяц неплохо кнш, но все же...
@@qwenxi1069 а ты типо круче
@@Ermak_drummer типо по твоему это тело мечты и хороший результат?
@@qwenxi1069 пффф с тобой говорить не о чём
Продолжай заниматься, хотелось бы увидеть трансформацию за 60 дней или вообще за пол года...
8:42 Да, лучше б их квадратными делали, а то укатываются постоянно
Как в модах с гантелями в майне
+ такие гантели подойдут, как паралетсы
Так есть же блины 5 угольные, тоже композитные
Серхио, брателло, мы хотим ролик "учусь петь 7 или 30 дней".)
Тролль, ну ты и тролль)))
Хорошая идея! XD
Лучше за месяц), это непростая тема)
Плюсую
Чтобы петь хорошо нужно лет 5 точно. И то каждый день не получится, только если разогревать голос. Петь можно только 3 раза в неделю не >2 часов. Я пою уже 2 года с разными перерывами и то умею только в ноты попадать, выучил разные техники, а голоса как не было так и нет, нет конечно прогресс колоссальный, но до идеала года 2 минимум. И то не факт. Ну и просто голоса не было изначально, так что пришлось строить с 0.
@@brokenheartak5317 ну так кто говорит, что за такой срок можно обучиться до профессионализма? Но попробовать научиться стоит, тем более с его подходом, если использовать правильные подходы к пению, то можно петь больше двух часов, главное не забывать отдыхать
Оооо) какой монтаж, какая подача! Очень круто! Смотрела в удовольствие! 👍👍👍
А на самом деле я просто обожаю жРаААаАТь
Это действительно так
9:50-9:51
Кот:Раз,Два,Три давай-давай отжимайся
Спасибо тебе я посмотрел все твои видео с тренировками, и ты меня замотивировал начать заниматься спортом.Спасибо❤
Серый, в следующих видео про тренировки советую делать замеры объемов до и после твоих 30-дневок. Тогда твои результаты будут более понятны и ясны для подписчиков.
30 дней за тринадцать минут удобно чёрт возьми
Если бы 1день 1 минута, то вообще зашиб. (То есть 30 минут))))
обожаю его мотивационные речи❤️❤️❤️
Самый мотивирующий канал!
Только ты не хера не делаешь
@@Nobody-s8g зачем Вы утверждаете что-то о человеке, ничего о нем не зная?
@@Nobody-s8g ты даже меня в живую не видела. Да, пусть я снимаю говно которое не кому не интересно но я же себя не показывал чтобы ты так про меня говорил
@@keneyweek вот именно
Достойный результат 😳
9:48 кот в ритм хвостом виляет
Серый, вот тебе идея: " Учусь прыжкам на скакалке за 24 часа "
Го в топ
Давно хотел видео на данную тему
Он вроде умеет
За пару часов можно научиться просто прыгать, лучше трюки на скакалке за 24 часа
@@komkoff91 Ну я это и имел ввиду
Это я стоя у зеркала в 7 лет после того как два раза подтянулся 12:08
А я и одного раза не могу мне 13 лет
@@FAKE_mvm_BOB значит самое время начать тренироваться! Мне 14.Я тоже не умел подтягиваться, даже отжиматься, я начал тренироваться и научится отжиматья, тренировался с гантелями и научился подтягиваться.
@@pavel7734 чел, 2 недели назад я начал тренироваться чтобы отжаться на одной руке через неделю я отжался на одной руке, но у меня очень болела бедро, и после этого я не могу даже отжатьсы просто
@@FAKE_mvm_BOB хорош чел
@@pavel7734 лучше бы помог
мужик, это классный ролик! реально мотивирует, а не эти сигмы из тик тока! вот там как раз никакой мотивации и нету
Как всегда топ)
Сергио: 30 дней упражнения
После 29 дней вышло видио
Эйййййй
Что то,где то какая то ошибка
@@aleksandr_rekplay1438 он просто сразу несколько видео вместе снимает например 30 дней отжимания и 30 дней на турнике их он конечно вместе не снимал но я пишу чисто как пример
@@bananamangame5320 хахаха, чел ясное дело. Если бы на видео были все 30 дней, то видео было больше часа/двух. Я же просто пошутил)
Чел боже ты просто великолепен смотрю тебя не так уж и давно но ты делаешь такие видео, они очень мативирущие и гениальные ты показываешь что нужен 1 простой шаг и идти дальше.
У тебя все получается идеально продолжай в том же духе удачи с каналом побольше такоко контента❤
Мне всегда нравилась твоя фраза"А ведь я просто обожаю жрать!"
Ненавижу её
Мне тоже так нравится эта смешная фраза!🤪
Мне тоже
Офигенное видео, люблю такие, призывающие совершенствовать себя и встать с дивана, откинуть телефон или комп, и строить своё будущее.
как инженер программного обеспечения с 12-летним стажем могу уверенно сказать: безопасность в интернете - это миф :) даже под ВПН и другими приблудами)
Ты сделал календарь до начала тренировки?!!!!!!!!?😨😂
А если серьёзно, у тебя классные видео, спасибо за мотивацию!
Нет
Он потом сделал
Это я просто в начале видео писала, уже потом увидела
Смотрю видео на канале практически с самого начала. Но меня терзает один вопрос.
Столько тренировок и супер челенджей, но фигура не меняется, от слова совсем. В чем же дело?)
++++
В питании, возможно
Ну он же просто обожает жрать
Аналогичный вопрос, тоже почти 1 год смотрю этот канал, но за год я бы уже вообще накачался
Пасиб братан, концовки всех видосов просто 🔥
8:13 божественно
Ага тоже заметил
Ждём мерч с надписью «ведь я обожаю жрать» 😂👍
Смотрю на Качка - это же естественно.
Смотрю на дрыща - ржу до слез.
Ты просто гениальный, я начинаю стремится мне нравится то что у тебя видео постоянно учиться чему то новому
Шел 11 день лета ,а я питался как попало и не тренил,хотя на это лето я поставил себе много целей ,но после просмотра твоего видео я сразу оделся и вышел тренить на турник. Твои видео очень подбадривают и мотивируют
Спасибо!
и че как
как успехи
@@thexeonchik Отлично , подтягиваюсь 10 раз ну и стал спортивным
@@teoitdoesnotmatter кросс, я кста благодаря ему еще с прошлого, или позапрошлого года начал тренить, изменился оч сильно, 25 подтягиваний за подход делаю
Го шпагат за 30 ДНЕЙ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Это неинтересно
7:38 Фраза *С тебя песок сыпится* обрела новый смысл🙃
7:03 как же я ждал эти слова))
а можно план тренировок?))) ну там, что делать, упражнения))
С гантелями легко, понедельник среда пятница тренируйся, суббота воскресенье выходной.
Понедельник - трицепс и грудь, трицепс сгибание над головой в локте, 4-5 подходов, вес выбирай на 6 раз где то, потом в наклоне вперёд, разгибание руки назад, ну как бы вдоль тела, точно так же 4-5 подходов на 6 раз, между упражнениями растягивай мышцы обязательно, что бы больше росли!)
Потом возьми, ляг на что то, можно на грушу, и делай жим лёжа с гантелями тоже раз на 6, 5 подходов, и потом разводка гантелей, что бы растянуть грудные мышцы, ну и все, план на понедельник готов, если интересно могу ещё написать упражнения, 8 лет тренируюсь как никак😅
@@truf-wk4uc4ht9w спс
@@zemix7572 да не за что)
@@truf-wk4uc4ht9w спс)
@@truf-wk4uc4ht9w Если можешь, напиши пожалуйста на остальные дни упражнения.
Есть в этом пареньке какой-то особенный вайб ) всем gymbro удачного набора в новом году 💪💪💪
Спасибо , за мотивацию
Люблю твои ауфные слова в конце)
Как всегда мотивация в конце. Ты лучший
Иронично, что перед видео у меня была реклама кит-кат
Везёт тебе, у меня долбаный Авито (
Я думаю: "Нихера, Серый мощный, такие железки легко держит"
Они в это время: "мы пластиковые, внутри песок🗿"
Ахахахаххаха чел Песок очень тяжелый мда
Водка внутри, а снаружи бутылка. Абсолютли!
Серий, дякую за мотиваційне відео, а і ще придуприждай про рекламу ;)
Урааа у Серого мерч тоооп!
5:16 вот оно 👍
Красаво мужик 💪😎 Особенно понравилась подача про мотивацию, напомнило рассказ про заученные нейтронные связи из книги Джо Диспенза 🔥🔥🔥Поржал с подкрашенных волос на грудке 🤣🤣🤣👍👍👍
Так ребятки .
Мы словили немножко мотивации:)
Каждый раз когда у него видео и каждыраз я уверен если он выпускает видео значит есть и какой то проггресс ты молодец красавчик вообще у тебя правильные слова ты учишь жизни других тоесть своих подпищиков я кстати тоже качаюсь ну согласитесь же он ведь правильно делает
12:20 Пов:Я у зеркала после душа
"ВОТ ЭТО Я ТАРПЕДА"
Идея для ролика - "учусь элементам на турнике за 24 часа". Кстати , огромное спасибо за твои ролики , благодаря ним я замотивирован как никогда
Интересно,а когда-нибудь выйдет ролик без мотивации,а просто с результатом и процессом челенджа?
Нет
Очень хорошие слова были сказаны в конце!
Очень интересно было посмотреть. Прекрасный результат и очень заметный, в отличие от других челенджей
Давай видео “занимаюсь воркаутом 7 дней.”
Чисто случайно наткнулся на видос)) И вот че скажу...самое лучшее это тренеровка дома,а самое главное что есть много места да и время ты можешь под себя построить как карточный домик)) Сам тренился с 2015 года и набрал не плохую массу и мышцы)) При треньке в пол года... хоть сам я экдоморф)) Сейчас вешу 70 кг и при этом пока что не занимаюсь,но планирую :) А гантели подобрал у одного знакомого токаря сия чудо обошлось всего лишь в 900 грн полные веса обе гантели,а турник и брусья сам оборудовал при помощи фундамента и сварки и подручных материалов)) Ну самое главное это продуманная программа тренеровки и индивидуально под себя и свои силы)) Конечно же питание,а если есть огород так это вообще лепота)) Всем удачной тренировки и крепкого здоровья👻🦉
я тоже случайно наткнулся.
Концовка просто найс
6:04 ноги поднимает, а блин держит в руках)
Ахах в конце конечно хохма. А так молодец! Не забивай на треню только и у тебя всё получится ;)
8:06 вот именно че у тебя там елка стоит.
Хорошею мотивация даёшь спасибо тебе большое!
мой девиз: Я обожаю жрать！
я просто обожаю жрааааать!
Наш девиз
Девиз всей планеты
Когда ты календарь сделаешь в начале ?😂
Начало топ!)
3:43 если что название песни:cold charix
спасибо большое
А на 5:24 какая песня?)
А то уже давно ищу и не могу найти
@@4udo951 Ga$ money
Эт привет, ты есть вк просто трек нужно найти никто не может
@@simens2000 с помощью шазама найди
Го обучения воркаута за неделю
Давно хотел это предложить
да, было бы круто
Серый,план тренировок замечательный! Единственное,ты забыл про одну группу мышц,это предплечие, так что жду вторую часть! Успехов в твоих начинаниях,у тебя все получится🎉
Они качаются вместе со всем, да и план такой себе
То чуство,когда гантелями за месяц накачался сильнее,чем собственным весом за 3 года😂
С собственным весом, укрепляются мышцы
Значит братан ты не знаешь какие люди из тюрьмы выходят)
Почему у тебя не 10 лямов подписчиков:(
Ты достоен лучшего
нет
Интересный видеоролик, продолжай в том же духе! 👍
2:26 У меня, которого обед:🗿
10:02 начинаются мотивационные речи😂
Ага:)
Самый угарный "спортсмен" сколько видео не посмотришь, всегда то же самое, что до что после😂
Тренируюсь по его программе 120 дней (4 месяца)
1 день болит все тело , даже ноги хотя тренил грудь и Трицепс
2 день также боль
3 день мышцы уже не сильно болят (я кста ем что мама приготовит, но стараюсь болле правильно питаться)
4 день ничего особенного
5 день также
6 день чусвую что сила немного выросла
7 день хотел прибавить веса, но повредил кисть передумал
8 день обычная тренировка (остальные дни были также)
16 день повысил веса, в зеркале уже что-то виднеется, особенно при хорошом освещение
17 день на меня чуть не упала гантель
18 день я подавился супом мамы
19 день тренировка прошла успешно
20 нифига уминя грудак
21.все как обычно
22 сравнил себя сейчас и раньше, я набрал мышечную массу (жру я оочень много, и я травмировал кисть и не могу делать сгибание на бицепс
23.простудился, с горем пополам сделал тренировку(удача не на моей стороне
24,тренровка прошла успешно
25 обычная тренировка
26 повысила веса, треновка пошла даже очень неплохо)
27 Афигенная тренировка, на ужин поел рыбу)
28 пока все норм
29 тренировка плеч прошла нормально так, но грудь нормально не потренил(
30 чтож 30 тренировка выгляжу я уже хорошо (нет я не арнольд шварценеггер) но уминя ещё куча дней ведь я тренируюсь 120 дней)
31 история продолжается
32.мои мышцы становятся ещё больше
32. Жру как свинья, сплю как медведь, масса прет
33 красавчик
34 обычная тренировка
35.фуф была потная тренировочка
36 хорошо идёт, мне нравиться 🙃
37.мышцы стали твёрдым и уже в зеркале хороший результат (если сравнивать то что было раньше)
38.збс
39.сегодня был капец усталый но все же потренил)
40 фуф, но я машина кнч уже 40 день позади
40-45 прошли как обычно, но в 45 день мама в качестве наказания отобрала гантели
46,потренил без гантелей, делал тупо отжимания и Подтягивания
47 гантели вернули, обычная треня но место становой делаю подтягивания обратным хватом
48 тренировка была хорошей
Продолжай братуха
ок😐
Вам смешно, а этот 12-ти летний мальчик набрал огромную массу поднимая гантели по 4кг на бицепс и трицепс, так смешно что аж грустно
@@Mamut.Rahal13 кто тебе это сказал
@@Mamut.Rahal13 12? Во первых мне 14, гантели 15 кг
НЕ РВИ ДЕЛАЙ ПЛАВНО И МЕДЛЕННО
офигеешь от ощущений и результата
А ты практиковался?
@@kriper-xn9mp да год уже в качалке
@@FLEXYCK круто. можешь дать какие-то советы?
@@kriper-xn9mpзапишись в качалку занимайся с тренером хотя бы месяца3. Я начинал дома и травмировался. Лучше с тренером
Отлично, помечтали, теперь можно и покушац
1:52 шас у меня был такой же момент в телике лол совпадение
Го 30 дней воркаута пожалуйста, я бы посмотрел и всем бы своим друзьям отправил, я сам им занимаюсь
Согласен!