Дэм, мужик. Это самое грамотное руководство по качалке, которое только можно было сделать. Ты лучший! как раз третью неделю ток хожу, мне очень много моментов помогло. Никогда не останавливайся, ты супер, бро. Успехов тебе и спасибо, что помог. От души)))))
Короче, мышц я набрал, вес тоже кило шесть. Мне еще пацаны посоветовали лёжа с гантелями глубоко не опускать локти что бы плечи не повредить, связки, сухожилия. Чисто до 90 градусов сгибаешь и от груди толкаешь. Прогресс крутой, я эктоморф, мне все нравится. Щас подзабил в связи с переездом, но щас будем возвращаться) будьте голодными парни, фигачьте ради себя, любите себя и топите, жмите, гните)))
@@Нагибатор228-у7н я думаю должен быть отказ сначало буквально 1 повторение, потом 2-3, потом положительные отказы а потом и негативные (когда ты не можешь делать и тебе помогают)
Ахаха, на самом деле это супер полезное видео, столько советов, так ещё и угарно. Лучший. Хоть я и не занимаюсь в зале пока, а только на улице и дома с собственным весом
Спасибо за ролик, все понятно и чётко объяснил, хоть и с за умными казалось бы словечками, но по итогу все разжовываешь и объясняешь, просто респект за проделанную работу, спасибо большое,)
Неожиданно и приятно! Рекомендации Ютуб предложили твой ролик Наверное, потому что я смотрю Шпану. Лучший ролик по качалке, который я встречал.1 Без воды и разной суеты. Лучший.
Бля, чел ты такой красавчик! Я когда впервые зашёл на твой стрим подумал, что ты какой-то неадекват(я ошибался), который любит покривляться и играет "охуенным" микрофоном. А потом я к тебе зашёл вчера на стрим по водным процедурам, и увидел, что ты вообще добрейшей души человек. Потом на твой Ютуб зашёл и увидел гайд на качалку. Так что спасибо за твой контент, буду смотреть тебя дальше и ждать дальнейших стримов по улице.❤
Всё что вам надо из спотпита это креатин, всё остальное легко достаётся из еды, но вы должны будете использовать повышенный тренировочный объём что бы креатин дал хороший буст
Я только щас увидел этот видос. Даня настолько всё грамотно рассказал, что вопросов вообще не должно быть. Мне кажется, стоило бы возобновить видосы со всякими гайдами в качалке
Легенда записал видос про качалку, спасибо большое ❤ Сможешь ли записать видос по тому как накачаться дома, имея только гантели, и возможно ли хорошо накачаться дома?)
@@rime4151 Скинул с 75 кг (Был очень жирным) до 63.2, повысил выносливость (Задыхался после 10 минут бега) теперь спокойно бегу 40 минут по интервалу 7 км/ч (7 минут) 9 км/ч 3 минуты + в последние 10 минут бег со скорость 10 км/ч (10 минут). С 2-х подтягиваний вырос до 10. Уже виден первый рельеф, стал шире в плечах, немного видны грудные, начал чувствовать пресс (Его ели видно). Стал выше на 6 сантиметра (Выпрямил осанку).
Реально видео имба. Хотел сказать на счёт спорт пита - есть в нем один хороший плюс. Если ты кушаешь три порции гречки там с курицей в день и больше пищи не залезет, то углеводы и протеины в ЖИДКОМ виде афигенно залезут и усвоятся, так что гейнер и протеин при массонаборе во👍👍
Насчёт фуллбади и сплит всё индивидуально, кому то подходит одно, кому то другое. Но я считаю их главное различие в отдыхе мышц, т.к при фуллбади отдых составляет 2-3 дня, из за чего нужно отбиваться не от недельной программы тренировок а от двухнедельной
я отвечаю, его невозможно воспринимать в серьёзном виде после стримов на твиче...
да хз, норм вроде
А в чем рофл?
А что он там делал?
@@Ruslan26-x1uна это надо посмотреть...
Потому что ты такой, не он
Легенда, спасибо за познавательный контент! Ждем еще больше подобных роликов
Дэм, мужик. Это самое грамотное руководство по качалке, которое только можно было сделать. Ты лучший! как раз третью неделю ток хожу, мне очень много моментов помогло. Никогда не останавливайся, ты супер, бро. Успехов тебе и спасибо, что помог. От души)))))
Привет! Как результат? Еще по программе? Сколько калорий и вес?
Единственное в чем он не прав, это про добавки и то что в отказ работать нельзя, а в остальном все идеально, ВООБЩЕ ВСЕ! Даня красавчик
Короче, мышц я набрал, вес тоже кило шесть. Мне еще пацаны посоветовали лёжа с гантелями глубоко не опускать локти что бы плечи не повредить, связки, сухожилия. Чисто до 90 градусов сгибаешь и от груди толкаешь. Прогресс крутой, я эктоморф, мне все нравится. Щас подзабил в связи с переездом, но щас будем возвращаться) будьте голодными парни, фигачьте ради себя, любите себя и топите, жмите, гните)))
@@DKClimby спасибо за ответ, тоже начну, вот только потом хз как дальше.
@@Нагибатор228-у7н я думаю должен быть отказ сначало буквально 1 повторение, потом 2-3, потом положительные отказы а потом и негативные (когда ты не можешь делать и тебе помогают)
Данила как обычно прикинулся адекватным качком чтоб не попасть в палату
В дурку?😂
@@AlexanderMalyginда ты сука умный
Даня легенда
Блин с0 сметаной😮 0:00
Enzzai в бане кругл0сут0чно H0nor_😂Infinix🎉 0:00
насколько же крутое видео вышло!!Душа радуется за таких парней которые помогают новичкам
да мне очень помогло! я сегодня первый день пошел в зал не знал что делать 😢 щас сижу смотрю и учусь 😅
@@Scorp1on007 как успехи ?
@@Scorp1on007как успехи? сдох?
@@isagidaikiВидимо так, раз не ответил
@@abduraxmonorinboyev4609 малого штангой придавило, Press F
Спасибо, Дерзко, за видео про качалку, мы любим тебя ❤
Не ожидал, что этот дварф-сквернослов зайдет мне лучше других пионеров-качков. Прям без соплей и прелюдий сразу по еба... делу! Лайк, уважуха.
Наконец-то дождались, теперь можно и в зал собираться
Лучше закажи тренировку у тренера
@@ya-xz2dn10 тренеровок 5к стоит
Ахаха, на самом деле это супер полезное видео, столько советов, так ещё и угарно. Лучший.
Хоть я и не занимаюсь в зале пока, а только на улице и дома с собственным весом
только на турнике?
@@isagidaiki брусья, турник, отжимания) но я уже и в зал походил много месяцев😭 этот комментарий писал год назад
@@ZuraevDдашь совет новичку какой-то в зале?
Спасибо за тренировку, легенда 😊😊😊😊😊😊
Больше спасибо дерзко ❤❤❤❤ ты лучший!!!)))
одно из самых полезных видео про качалку (для меня), огромное спасибо легенде
Дерзко лучший, ты меня замотивировал
Ты красавчик, желаю удачи в развитии канала
Красавчик, все четко делаешь, от души за дело и удачи!
Спасибо за ролик, все понятно и чётко объяснил, хоть и с за умными казалось бы словечками, но по итогу все разжовываешь и объясняешь, просто респект за проделанную работу, спасибо большое,)
Легенда, любимый наш ❤❤❤
Спасибо, мужик! Это вся инфа которую я искал, завтра 1-й день в качалке. И вся информация для новичка у меня. Лучший
Дерзко спасибо за гайд ты топ!!!!
Даня красава, уважаю его не смотря на то что он творит на стримах, ты огромный молодец, никогда не останавливайся, удачи тебе бро!!!!
Благодарю за программу тренировок, буду ждать новых видео и стримов, ты лучший!
Дерзко, ты красавчик! Видео охеренное 💪
Брат, круто рассказываешь, мало того что доступно, так еще и смешно))
Жду больше гайдов, очень круто сделанно
Лучший, спасибо за гайд. Давно хотел пойти в качалку, теперь точно начну заниматься
и как программа, помогает?
успехи по программе есть?
все ясно, нихуя не начал
успехи есть?
Братан, есть успехи?
Довольно-таки дерзко всё объяснил👍
Это легендарно,спасибо за курс❤
Неожиданно и приятно! Рекомендации Ютуб предложили твой ролик Наверное, потому что я смотрю Шпану. Лучший ролик по качалке, который я встречал.1 Без воды и разной суеты. Лучший.
Бля, чел ты такой красавчик! Я когда впервые зашёл на твой стрим подумал, что ты какой-то неадекват(я ошибался), который любит покривляться и играет "охуенным" микрофоном. А потом я к тебе зашёл вчера на стрим по водным процедурам, и увидел, что ты вообще добрейшей души человек. Потом на твой Ютуб зашёл и увидел гайд на качалку. Так что спасибо за твой контент, буду смотреть тебя дальше и ждать дальнейших стримов по улице.❤
Как раз попалось ,когда на днях хотелось в зал!
Дерзко, продолжай, ты лучший❤
Дерзко, ты лучший!
Главное заботишься о своих подписчиках)
Снимай больше влогов в зале, эт ахуенно!!!!!!!!🎉🎉🎉
Как я давно ждал этот видос, яхоть и сам уже хожу несколько лет, но всеравнг интересно
Дерзко это тот самый добрый друг - амбал который может с одного леща отправить тебя спать.
Дерзко , просто супер! Сделай пожалуйста продолжение! Лайк , чтобы увидел!!
Всё что вам надо из спотпита это креатин, всё остальное легко достаётся из еды, но вы должны будете использовать повышенный тренировочный объём что бы креатин дал хороший буст
Реально годно и подробно, дерзко прям крутой челик, однозначно ставлю лайк и оформляю подписочку
Спасибо за гайд , ребенок Шалтай -Болтая и Тесака ❤
Я только щас увидел этот видос. Даня настолько всё грамотно рассказал, что вопросов вообще не должно быть. Мне кажется, стоило бы возобновить видосы со всякими гайдами в качалке
Первый день сегодня ыыыыыаааааа , спасибо:)
Вот это я понимаю лучший обзор,Впервые в жизни на ютубе пишу коммент, Спасибо тебе строго)))от души
Красавчик, хотел бы видеть больше таких видео👍🔥
Дерзко спасибо за ролик очень топовый.)
Красавец, молодец что делаешь полезные гайды
Просто все разжевал, спасибо брат. Буду тебя смотреть и ебашить, сегодня перый день тренировки !!!
Очень долго ждал спасибо данил❤
Спасибо тебе дерзко, весь базар без воды
Наблюдая за твоими упражнениями и твоим телом,понимаю что тебе реально можно верить
Ждём гайд на казик
Доступно обьяснил.красава.Сильно помог
Легенда записал видос про качалку, спасибо большое ❤
Сможешь ли записать видос по тому как накачаться дома, имея только гантели, и возможно ли хорошо накачаться дома?)
Возможно, за год чисто делал только отжимания, а потом пришел на турники и бахнул 10 подтягиваний спокойно, при этом прошлым летом я мог сделать 0
Ну подкачаться можно, а накачаться нет
Можно привести себя в форму, но накачаться скорее нет
самое главное и необходимое рассказал, просто лучший
Чесна уже 5месяцев занимаюсь и знал почти всё но после видио стал лутши делать упражнения и прогресс пошёл быстрей
Со стулом как у тебя, чотко все, по плану, потерь нет?
ждем вторую часть)
уже 4 месяца как более 400тысяч человек ждут
Люблю вас всех ❤
афигенно объясняешь! спасибо бро!! целую
7 месяцев так тренируюсь уже, когда следующий этап то
результаты были после 3 месяцев?
лучший, хорошо очень подошел к видосу
Еееееее Класс
Поздравляю с 100к ❤
5:13
Дерзко, он последний кто видел Пригожина !
утренние рекомендации, еще не были настолько пиздаты
Дмитрий Голубочкин нашего времени
Легенда абсолютная💪💪💪
Завтра иду в зал, буду тренить месяц по его методике напишу что поменялось
за месяц врядли большие изменения будут ну если ты новичок только то возможно но и то не факт
@@tat7375 новичок, тренил на турниках жду эффекта от ног ведь не качал их, у меня рабочий на грудь больше чем рабочий на присяд на 10кг
Как успехи?
@@baliface5586 прибавил к жиму 10кг, жал 50 теперь 60, ноги стали лучше выглядеть, и сам стал суше
Четм брат
Данил, круто делаешь братан, давай продолжение!
Смотрю так, будто хожу в качалку
один из лучших спорт блогеров
это эстеройт
Сегодня моя вторая треннировка по его программе (Только я добавил бабочку и пресс), через 3 месяца напишу, какие будут результаты.
Удачи!
Ну как там брпт
@@rime4151 Сброс веса с 75 до 63 (Был очень жирным днищем), начали появляться мышцы по всему телу (В особенности грудные) чуть заметен пресс.
@@rime4151 Скинул с 75 кг (Был очень жирным) до 63.2, повысил выносливость (Задыхался после 10 минут бега) теперь спокойно бегу 40 минут по интервалу 7 км/ч (7 минут) 9 км/ч 3 минуты + в последние 10 минут бег со скорость 10 км/ч (10 минут). С 2-х подтягиваний вырос до 10. Уже виден первый рельеф, стал шире в плечах, немного видны грудные, начал чувствовать пресс (Его ели видно). Стал выше на 6 сантиметра (Выпрямил осанку).
Уточню, что я еще бег добавил.
Единственное видео которое смотрел без перемотки
👍
Салют, крутой контент
Снимай больше развивающихся видосов)
А когда гайд на казик будет???
Честно, давно хотел понять как работать со штангой и был приятно удивлен получить гайд от такого чела)
гайд на казик выйдет??
Братан, спасибо большое, видос годнотища, своими советами очень помог
А где дальше? После 2-3 месяцев?
После 2-3 месяцев ты не новичок...
А зачем тебе после 2-3 месяцев заниматься? Все хорош машиной стал и хватит
@@АндрейГейний за 2-3 месяца машиной не станешь
@@АндрейГейний кому как
@@АндрейГейнийпхахаххаха
спасибо без воды узнал нужное
Ну вот зачем вставлять закадровый голос на фрагмент в лесу? Показали пустое бревно и все
Что блять
@@GOLY_BB_NO1globbalНу Дерзко одет в одежду цвета хаки и типа это одежда для скрытности, и шутка в том что он из-за одежды не видно.
Видос четкий, с кайфом посмотрел
Дерзко, я, конечно, понимаю, что тебе не до качалки с навалившимися приколами, но я всё ещё жду
*годный видос получился!*
Я не понял можно еще раз?
Хороший подробный гайд, красавчик
Это он фурри танцующий
Реально видео имба. Хотел сказать на счёт спорт пита - есть в нем один хороший плюс. Если ты кушаешь три порции гречки там с курицей в день и больше пищи не залезет, то углеводы и протеины в ЖИДКОМ виде афигенно залезут и усвоятся, так что гейнер и протеин при массонаборе во👍👍
А где взять ковер самолет Аладдина.
в залах должен быть (если не занят фитоняшками) даже у меня в мухосранске он есть в зале
Дерзка, я тебя люблю
А колотить все молотками нужно?
В шлеме спартанца
Спасибо за инструкцию, жду продолжения
почему он не орет
зомби
Выгнали бы
Спасибо за тренировку, Золтан
я не понял , объясни в другом видео
Легенда, спасибо за такой контент! Аы❤
Братишкин тоже налысо решил ?
Первый
Спасибо большое тебе, лучший!!!
Насчёт фуллбади и сплит всё индивидуально, кому то подходит одно, кому то другое. Но я считаю их главное различие в отдыхе мышц, т.к при фуллбади отдых составляет 2-3 дня, из за чего нужно отбиваться не от недельной программы тренировок а от двухнедельной
Фуллбади лучше, разве что если у тебя тренировачный стаж не лет 10
Толковый видос, всё по делу!