Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 3,5 тис.

  • @chernobaev
    @chernobaev  2 роки тому +12

    Подписывайтесь, чтобы не потеряться:
    t.me/chernobaev_nick
    www.zen.yandex.ru/nickchernobaev
    vk.com/madefromzero

    • @s0fos
      @s0fos 9 місяців тому

      беруши Moldex заслуживают упоминания. от всей души рекомендую, если вас заманали шумы из внешнего мира и неудобство обычных беруш

    • @Angry.
      @Angry. 9 місяців тому

      после обеда не кушай) и пол стакана кефира на ночь

    • @MDS04
      @MDS04 8 місяців тому

      Как я тебя понимаю, уже 32 года живу и мечтаю, что однажды я посплю)
      Мы с тобой очень похожи, твой др случаем не 4 апреля?)

  • @greenhedgehog
    @greenhedgehog 4 роки тому +4584

    Сегодня я лёг спать в 22:00. И вот уже 4:00, а я всё не перестаю радоваться, что лёг спать пораньше! :)))))))))))))))

    • @anastasiafiery
      @anastasiafiery 4 роки тому +381

      До слез😂 почти каждая попытка лечь пораньше заканчивается примерно так)

    • @dontworrybehappy5000
      @dontworrybehappy5000 4 роки тому +24

      @@anastasiafiery согласна...

    • @Gemini.5
      @Gemini.5 4 роки тому +24

      У меня тоже так бывает

    • @иринакоротина-у7ь
      @иринакоротина-у7ь 4 роки тому +79

      Счастливый... еще часа два можно радоваться пока домочадцы в глубоком сне

    • @Road7IRunner
      @Road7IRunner 4 роки тому +15

      @@иринакоротина-у7ь +) Как я вас понимаю)

  • @mak1maax
    @mak1maax 4 роки тому +2721

    Вместо того, чтобы пойти спать, мой мозг: "Надо посмотреть видос о том, как привильно спать" :з

    • @mishelmudryk
      @mishelmudryk 4 роки тому +4

      ЖИЗА

    • @arimakishou6553
      @arimakishou6553 4 роки тому +12

      а время то 2 часа ночи)

    • @azaliabrilliance
      @azaliabrilliance 4 роки тому +3

      ЖИЗА

    • @valentinaj2351
      @valentinaj2351 4 роки тому +2

      Мой случай - вот сейчас, например, время 1:20, а я еще на утубе ((

    • @bublik462
      @bublik462 4 роки тому +2

      ага )) в 1:25

  • @Belenko.Lin1
    @Belenko.Lin1 9 місяців тому +86

    сон:
    1. не перегружайся делами
    2. понимать важность сна
    3. гулять в светлое время дня, видеть солнце
    4. темнота перед сном и во время сна
    5. четкий режим работы и сна, за 4 часа до сна никакой работы (будильник в 6 вечера о том что пора заканчивать дела)
    6. никакого стресса за 4 часа за сна, можно сделать теплую ванну за два часа до сна
    7. чем прохладнее помещение тем лучше приходит сон, лучше спать в одежде но с проветривание чем голым но в душном помещении
    7. за два часа до сна никаких тренировок и еды
    8. не пить чай, кроме травяных

  • @roma_suvorov
    @roma_suvorov 4 роки тому +3924

    Чтобы не переутомиться, спать надо восемь часов в день, и ещё столько же ночью.

    • @amankeldymadiyar
      @amankeldymadiyar 4 роки тому +58

      Рома Суворов 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

    • @jn_klld
      @jn_klld 4 роки тому +89

      Днём достаточно 20 минут сна, а ночью - 8 часов. Нельзя недосыпать, но и спать больше положенного плохо.

    • @sebastienpopov6943
      @sebastienpopov6943 4 роки тому +44

      Порядочно, пожалуй буду придерживаться этой технике, спасибо Роман! Вам бы свой тренинг запустить

    • @DaGrankin
      @DaGrankin 4 роки тому

      в рекомендованное вылезло...глянул. ТЕПЕРЬ МОЁ ГЛЯНЬТЕ ua-cam.com/video/_mVFdXQoNJw/v-deo.html

    • @LiaLia-go9fw
      @LiaLia-go9fw 4 роки тому +2

      ☺️😆

  • @kazle3409
    @kazle3409 4 роки тому +1380

    господи, чувак, ты буквально делаешь то, что все хотят начать делать, но все никак не начнут

    • @S1gal
      @S1gal 4 роки тому +40

      ну всё, с завтрашнего вечера начну! и опять по новой....

    • @NataliyaMart
      @NataliyaMart 4 роки тому +19

      @@S1gal Ага, интересный фильм на ночь вдруг попался ))

    • @Alex89alex
      @Alex89alex 4 роки тому +2

      возможно он и не делал этого,просто снял ролик по этой теме

    • @DmitriiA-xt4hc
      @DmitriiA-xt4hc 4 роки тому +2

      Еще и деньги на этом зарабатывает)

    • @rediskamama
      @rediskamama 3 роки тому

      😂😂😂

  • @КраханКрайт-о2т
    @КраханКрайт-о2т 4 роки тому +815

    "Режим Повышенной Ответственности"? Так вот как это называется! Всю жизнь от этого страдаю.

    • @Mak_igraet
      @Mak_igraet 4 роки тому +71

      В психиатрии это называется "тревожность")

    • @КраханКрайт-о2т
      @КраханКрайт-о2т 4 роки тому +30

      @@Mak_igraetмне больше "режим повышенной ответственности" нравится, да и не всегда это тревога, просто не можешь уснуть и всё.

    • @Mak_igraet
      @Mak_igraet 4 роки тому +23

      @@КраханКрайт-о2т это тревога на подсознательном уровне и её успокоить можно только успокоительными. Я изучаю психиатрию с 2017 года если что и на себе это всё прочувствовал и попробовал.

    • @КраханКрайт-о2т
      @КраханКрайт-о2т 4 роки тому +1

      @@Mak_igraet ну я тебя поздравляю! 👍

    • @castro_458
      @castro_458 4 роки тому +9

      @@Mak_igraet толк говоришь. Тоже эту проблему пережил в собственной шкуре, так сказат. До сих пор борюсь... У меня целый букет.
      Но если по делу, тут новые технологии и современный образ жизни в целом уже делают всю погоду. А если туда еще добавить вечный стресс на... работе, учебе или личной жизни, то такая дремучая смесь получается, шо мама не горюй.

  • @КонстантинАлександрович-о9д

    В 10 часов вечера: "Ну все, теперь буду ложиться спать до 23 часов. Только видосик досмотрю 5 минут".
    В 2 часа ночи: "А.. нет... не получилось"

    • @oligaoliga7019
      @oligaoliga7019 4 роки тому +12

      То же самое

    • @dzenhome6889
      @dzenhome6889 4 роки тому +1

      нужно спать до 10,8-9

    • @Kastel82
      @Kastel82 4 роки тому +10

      Орнул=) Прямо про меня. Я: "Всё, сегодня лягу в 2 ночи. Железно. Пока жена с младшим сыном за городом, а у меня выходной - хоть посплю нормально." Лара Крофт: "Ага, щас, размечтался...". Я: "Ну, раз уже четвёртый час, то пойду-ка позырю видосик".
      З.Ы. В 6 вечера очень сложно бросить работать, если находишься на суточной смене (анестезиолог-реаниматолог). На работе, если есть возможность, засыпаю в любой позе и в любое время, дома приблизительно также. Хз, как можно не уснуть? Мне 38, никаких проблем никогда не было: лёг, уснул, проснулся.

    • @Etzih
      @Etzih 4 роки тому +2

      Я как-то пробовал запрещать себе смотреть вечером смотреть ютуб сидя и лежа. Ходил с телефоном в ушах туда-сюда. Только последнее время стал грешить с этим делом, но буду стараться вернуться к этому правилу.

    • @natakopf5578
      @natakopf5578 4 роки тому +8

      Ну всё, завтра точно. И так каждый день.

  • @Alisa16051998
    @Alisa16051998 4 роки тому +503

    У меня был выбор: Посмотреть это видео или вовремя лечь спать. Как вы видите, я здесь :-D

    • @titija100
      @titija100 4 роки тому

      то что ты здесь не факт что ты не лèг спать во время ..... мы ж не знает ТВОè ВОВРЕМЯ. Как узнать нужно ВО ВРЕМЯ или просто высыпаться СКОЛьКО НАДО ??? По колличеству времени в часах

    • @warszawski3508
      @warszawski3508 4 роки тому +2

      Я тоже самое

    • @EwGOnline
      @EwGOnline 4 роки тому

      До 30 лет незаметны недосыпания

    • @Alisa16051998
      @Alisa16051998 4 роки тому +2

      Ewgen Pupkin мне кажется, что это индивидуально. Лично у меня лет с 16 (как раз когда я начала периодически ночами мало спать из-за развлечений) если я недостаточно сплю ночью - я засыпаю днём, даже освоила сон сидя ровно за партой.

    • @EwGOnline
      @EwGOnline 4 роки тому

      @@Alisa16051998 да, конечно, больше индивидуально. Сказал по своим наблюдениям

  • @mimiletta270
    @mimiletta270 3 роки тому +668

    Я в 2 часа ночи смотрю о том, как кто-то, но не я, ложится спать вовремя. Красавчик 👏

    • @kill0_gramm
      @kill0_gramm 10 місяців тому +6

      И тут я ещё читаю этот комментарий в 2 часа ночи пхпхпхпххпхпхпх

    • @sanitarbleat
      @sanitarbleat 10 місяців тому +4

      И я это читаю в 1.30....

    • @mimiletta270
      @mimiletta270 10 місяців тому +4

      @@sanitarbleat а у нас сейчас 3:40😄

    • @tasmaniantiger6952
      @tasmaniantiger6952 9 місяців тому

      Смотрю в 7 утра уже в понедельник, пойду ка спать

    • @MusicEnjoyer1803
      @MusicEnjoyer1803 9 місяців тому +1

      3:15 ночи, вставать в 5 утра, а я смотрю видео о сне

  • @franky_wilde
    @franky_wilde 4 роки тому +2017

    Если вы работаете грузчиком, это видео смотреть не обязательно

    • @viratheteacher
      @viratheteacher 4 роки тому +121

      да, это точно! все проблемы в башни , и от башни. физическая работа имеет свои плюсы , засыпаешь за секунды

    • @Надин-ж7е
      @Надин-ж7е 4 роки тому +11

      👍👏👏👏😆

    • @jackbril
      @jackbril 4 роки тому +57

      Или если у вас дети до года. Час в ванной до сна, это ахуенно реалистичный сценарий))

    • @mishapk80
      @mishapk80 4 роки тому +17

      Я не могу уснуть, если после тяжолой физ работы все тело ноит от боли.

    • @marinatrofimova3840
      @marinatrofimova3840 4 роки тому +8

      Или носитесь как конь весь день

  • @NoName1706k
    @NoName1706k 4 роки тому +262

    Смотреть на вас всегда приятно, понравилась тема видео, как всегда актуально

    • @chernobaev
      @chernobaev  4 роки тому +24

      Я рад :) надеюсь и полезно

    • @kryshtop
      @kryshtop 4 роки тому +5

      Всем спокойной ночи!

  • @user-zy5yt3bh6i
    @user-zy5yt3bh6i 3 роки тому +309

    Гиперответственность и бессонная ночь перед важным мероприятием есть еще у кого-то. Я не одинока!!!! Ура!!! Божечки, я не сумашедший псих. Какое облегчение.

    • @f.skozzz3476
      @f.skozzz3476 3 роки тому +10

      Да , у многих я вам скажу . Причём так тяжело потом голова работает. Кошмар. У меня предстоит такая ночь. Я это чувствую

    • @user-zy5yt3bh6i
      @user-zy5yt3bh6i 3 роки тому +3

      @@f.skozzz3476 пусть всё будет хорошо 🙏

    • @f.skozzz3476
      @f.skozzz3476 3 роки тому +2

      @@user-zy5yt3bh6i пусть ❤️✊

    • @olgaart4008
      @olgaart4008 3 роки тому +2

      Такая же ерунда, не могу заснуть. Мне кажется почти у всех так. А вот как с этим бороться......

    • @biqeshaudiokitap
      @biqeshaudiokitap 2 роки тому

      😂😂😂😂👆

  • @ОльгаШвец-с1г
    @ОльгаШвец-с1г 4 роки тому +38

    Какой приятный качественный визуал, речь, актуальная для меня тема. Однозначно подписка, спасибо!

  • @hook_off
    @hook_off 4 роки тому +282

    Шёл третий час ночи, смотрим видосик о правильном сне

    • @danet7573
      @danet7573 4 роки тому +1

      У меня второй (

    • @mazdavorot
      @mazdavorot 4 роки тому +1

      поздравляю у тєбя рак!

    • @ПросвещенныйНарод
      @ПросвещенныйНарод 4 роки тому +1

      @@mazdavorot краб

    • @УасяДурман
      @УасяДурман 4 роки тому

      В ночную смену как раз стоит смотреть. То что кто не нервничает тот спит хорошо согласен.

    • @ruslankotov5129
      @ruslankotov5129 4 роки тому

      @@mazdavorot *да не рак а щука*

  • @mmadikosh
    @mmadikosh 4 роки тому +53

    Обожаю когда в комнате откр окно и прохладно, а ты лежишь под тёплыми одеялами покрывалами уютненько🙈☺️😍мама говорит что я чукча и моя комната холодильник 😂😂👍🏻

    • @MadeSoul
      @MadeSoul 8 місяців тому

      хахаха

  • @froooly
    @froooly 4 роки тому +78

    Ох, какой кайфовый монтаж видео, какая красивая и качественная картинка! А тема сна сейчас является очень актуальной, спасибо за идеи и за советы🙏🏻

  • @master_daoko-des1717
    @master_daoko-des1717 4 роки тому +248

    Мне довелось настроить себя на режим сна и приема пищи вначале лета. До этого у меня была постоянная пассивная депрессия, усталость, самобичевание. После того, как начал спать по 7 часов, ложиться и вставать в одно время - это стало словно панацеей для психического здоровья. Если без приукрас - я начал улыбаться просто потому что, а лишние мысли просто перестали постоянно мне досаждать. Так что сон это важно. Спасибо за видео, сценарии «если не спится» возьму на вооружение)

    • @DaGrankin
      @DaGrankin 4 роки тому

      в рекомендованное вылезло...глянул. ТЕПЕРЬ МОЁ ГЛЯНЬТЕ ua-cam.com/video/_mVFdXQoNJw/v-deo.html

    • @gravoder6492
      @gravoder6492 4 роки тому +5

      Тоже призадумался после видео автора , да и ваш комментарий как раз отражает мою ситуацию, не высыпаюсь постоянно перед работой, а работа физически тяжёлая , в голову лезет всё что хочешь, только негативное , понимаю что всё из за сна, но не могу никак начать вовремя ложиться , так и выходит что на работе как зомби , а в выходные тоже самое, только из за того что переспал, спасибо за ваш комментарий, думал всё потеряно, но ваш комментарий подтолкнул к действиям )))

    • @qweentororo9326
      @qweentororo9326 4 роки тому +2

      Какая "пассивная депрессия"?Пожалуйста не путайте психич.заболевание с плохим настроением. От депрессии нельзя просто вылечиться , поспав хорошо. Это серьезная проблема которая обязывает человека идти на консультацию к психотерапевту .

    • @bs4l823
      @bs4l823 4 роки тому

      @@qweentororo9326 если бы автор комментария написал "у меня было плохое настроение" это не передало бы его настрления, я понимаю это состояние и назвать это просто " плохим настроением" язык не поворачивается

    • @DIMA5738
      @DIMA5738 4 роки тому +3

      @@qweentororo9326 Депрессия может быть вызвана физиологическими факторами, один из которых недостаток сна. Если говоришь по психические заболевания, разберись детально в психиатрии и сам поймешь это.

  • @DennioFlave
    @DennioFlave 4 роки тому +92

    Кайфую, смотря такого качества видео. Классно снимаешь и хорошо поставлена речь.

  • @yuwier3493
    @yuwier3493 3 роки тому +201

    А я вот ровно в 15 лет начала ложиться спать рано (постепенно), так же постепенно приобретаю привычки, которые вы предлагали в видео, теперь еще и физ. упражнениями занимаюсь. Встаю в 4-5 утра без будильника. Все это с удовольствием делается. А прошло только 24 дня.. :D
    + избавилась от зависимости к соц. сетям, ютубу, и прочей прокрастинации))
    Спасибо огромное вам)

    • @polja3001
      @polja3001 2 роки тому +3

      А во сколько ложитесь ?

    • @КсенияМаренго
      @КсенияМаренго Рік тому +1

      Здорово, что избавились от привычки прокрастинировать!
      А во сколько ложитесь? Высыпаетесь?
      Я тоже в 4,5
      , 6 просыпаюсь сама, но ложусь поздно… жуткий недосып

    • @ДженниБритан
      @ДженниБритан Рік тому +8

      Класс! Мне бы так же, но ютуб оставлять не хочу, тут я узнаю много полезного))

    • @yerjanbekabsattarov6832
      @yerjanbekabsattarov6832 Рік тому +6

      Ага, Вы избавились от зависимисто к ютубу😅

    • @Unknown_man0
      @Unknown_man0 Рік тому +1

      Только себя не потеряй)

  • @MaryMary-ep4hd
    @MaryMary-ep4hd 4 роки тому +77

    Это лучший ролик с само-экспериментом, и исследованием за последнее время. Отличная работа!

  • @teryamteryaremtryam628
    @teryamteryaremtryam628 8 місяців тому +1

    Красавчик!!! Приятный ролик😊 Максимум информации и ничего не напрягает. Парень-мечта❤

  • @АлексейПевцов-з6г
    @АлексейПевцов-з6г 4 роки тому +161

    Судя по комментариям, мне повезло, что я смотрю этот ролик в 12 часов дня, а не ночи. Фартовый

  • @predator6152
    @predator6152 4 роки тому +248

    Посмотрел половину видео и понял. Качество монтажа БОМБА

  • @ИринаВасилькова-ы3й
    @ИринаВасилькова-ы3й 4 роки тому +983

    Почему днём я могу уснуть в любой позе, в любом шуме, при любых мыслях? А ночью мне мешает все(((

  • @alyonayanokoglo
    @alyonayanokoglo 4 роки тому +105

    У меня были стрессы весь год, и из-за этого мне снились кошмары каждый день. Я как могла оттягивала момент сна, потому что думала, что лучше не спать, чем видеть это. Плюсом было ещё долгое засыпание, наверное сейчас я могу назвать это бессонницей. Ну, мой режим сбился. Засыпала в 6-7 утра, спала 1-2 часа. Стресс и кошмары прошли, а режим остался. День и ночь поменялись местами.
    И в августе я решила, что надо с этим заканчивать. Пришла к выводу, что надо сделать ассоциации на сон: полностью помытая посуда, умывание и уход за кожей, чистые зубы, чистая комната, 20 минутное проветривание комнаты. План такой: «Вечернюю рутину я должна доделать до часу ночи, а в 1:20 я уже должна спать». Я не могу назвать для себя это челенджом, я просто хочу нормально спать долгое время😂
    Пока все работает, есть ассоциация и приятное чувство, что я все сделала и теперь могу спокойно уснуть. Сейчас у меня режим с 1:20 до 9:00. Для меня это уже победа, если честно. Но в планах сделать режим с 23:00 до 7.
    Удачно прошли уже 3 недели, я стабильно начинаю просто отрубаться в 1:00. Попробую ещё ваши советы! Очень надеюсь, что поможет!
    Спасибо большое за такое познавательное и поддерживающее видео ❤️

    • @vladashokolada
      @vladashokolada 4 роки тому

      @@natureloversadventures7335 да, писала для @Алена Янокогло

    • @vladashokolada
      @vladashokolada 4 роки тому +1

      честно говоря, если у вас настолько серьезные нарушения, то один только режим поможет мало. судя по предшествующим кошмарам, у вас явное нарушение адреналинового характера, то есть адреналин препятствует выработке серотонина и потом уже мелатонина. нужно обязательно найти куда сбрасывать адреналин (то, что стресс как таковой ушел еще ни о чем не говорит, организм часто вырабатывает его еще долго после продолжительного стресса. обычно уже для кошмаров его уже не достаточно. а вот, чтобы не уснуть - вполне) + добавить серотонина - приятные эмоции (про посуду и уход за собой - это вы правильно сделали, это как раз ощущение награды для мозга, можно добавить очень легкую растяжку перед сном, йогу какую). сама прошла через подобное, много по этому поводу читала. в итоге - почти всегда нормально засыпаю. на самый крайняк - держу мелатонин в таблетках (если что - он не всем помогает, но мне повезло :)

    • @snowtwistnorm9325
      @snowtwistnorm9325 4 роки тому

      Что правильней при режиме, когда засыпаешь в 6: попытаться не спать 1 день или каждый день по-немного уводить время обратно и немного недосыпать ?

    • @ВоваЧебурашкин-и6ъ
      @ВоваЧебурашкин-и6ъ 4 роки тому

      @@vladashokolada Помастурбируйте обязательно в завершении дел.

    • @aloesukk
      @aloesukk 4 роки тому

      Я ненавижу спать летом. Я просыпаюсь мокрым. Не от того, что я обоссался, а от того, что мне жарко. Я так нигде не потею... Так же у меня есть "тяжёлые" сны, после которых я чувствую себя овощем

  • @l1khomanov
    @l1khomanov 4 роки тому +9

    Уже на протяжении нескольких лет которое помогает уснуть - это подкаст, эфир, любое интересное разговорное видео. Включаю, слушаю и минут через 20-30 всегда отрубаюсь. Попробуйте

    • @alexrimm
      @alexrimm 4 роки тому

      Тоже самое, но я засыпаю максимум за 10 минут под разговорное видео. Раньше было такое же но под музыку.

    • @alexanderv.753
      @alexanderv.753 4 роки тому

      А кто потом выключает подкаст? Разговоры во время сна фоновые это оч плохо.

    • @alexrimm
      @alexrimm 4 роки тому +1

      @@alexanderv.753 Автоотключение через 25 мин стоит, либо изначально видео выбираю не длиннее 30 мин

    • @l1khomanov
      @l1khomanov 4 роки тому

      Alexander V. на ютубе запускаю видео не из плейлиста и чтобы автовоспроизведения не было, в подкастах просто таймер сна.
      даже потом когда дослушиваешь, уже понимаешь что ты это уже слышал в то время как спал

  • @katelebedeva3171
    @katelebedeva3171 4 роки тому +38

    спасибо большое, полностью всё видео - восторг! смысл, монтаж, колоссальная работа, ты большой молодец!

  • @Creepie1357
    @Creepie1357 2 роки тому +83

    Какая ирония..
    В пол третьего ночи, смотрю видео о пользе режима сна

    • @jokerqvin8119
      @jokerqvin8119 Рік тому +1

      Час ночи

    • @Kris-xv1hk
      @Kris-xv1hk Рік тому +2

      5 утра (еще не ложилась)

    • @ульянп-ж5ч
      @ульянп-ж5ч Рік тому +2

      тоже смотрю это ночью чтобы замотивировать себя завтра лечь раньше.....

    • @elizarnalsurov4024
      @elizarnalsurov4024 Рік тому +1

      Хлопнул двойной кофе в ~19.30 и закинуло в рекомендованные. Проказник Google;)

    • @polyarnayamari
      @polyarnayamari 8 місяців тому

      Тоже пол третьего)

  • @neoneki
    @neoneki 4 роки тому +22

    Мне попало это видео в рекомендованные
    Забавно. На часах 5 утра
    Ютуб заботится обо мне, как мило)

  • @genkazavr
    @genkazavr 3 роки тому +72

    Ник, спасибо за информацию. Видно как много времени и сил уходит на снятие одного ролика, но блин как приятно это смотреть. Мне нравится монтаж и атмосфера, и играешь ты классно, особенно когда смотришь Титаник))

    • @chernobaev
      @chernobaev  3 роки тому +4

      Спасибо 🙏 😄

  • @NanyNando
    @NanyNando 4 роки тому +19

    Ложиться спать вовремя - мечта каждой мамы.... спасибо за столь вдохновляющее видео! Добавлю этот марафон в список вполне осуществимых мечт)))

  • @irinapokalenko7783
    @irinapokalenko7783 4 роки тому +45

    Молодец. Не медик, а все правильно рассказал и объяснил. Браво! Информативно. Русский язык правильный и дикция хорошая. Спасибо. Привет из Вашингтона.

    • @КириллМирный-е5з
      @КириллМирный-е5з 2 роки тому

      а почему у него русский язык мог быть неправильный?Он же русский человек

    • @maivinamorbelizeg2779
      @maivinamorbelizeg2779 2 роки тому +4

      @@КириллМирный-е5з без запинок, неправильных ударений, хорошо подобраны слова

  • @lalinp342
    @lalinp342 3 роки тому +55

    обожаю таких конкретных людей) все четко! а видеоряд из себя, отличное дополнительное пояснение,визуализация))

  • @fil_nadi8240
    @fil_nadi8240 4 роки тому +34

    Вы молодец! Осознанный человек 💪. Благодарю, что поделились опытом. Многое почерпнула для себя 👌

  • @Ваниль1
    @Ваниль1 3 роки тому +9

    Подсела на этот канал, очень приятный мужчина, так интересно рассказывает плюс мотивирует.

  • @МихаилЧеботарев-д9ю
    @МихаилЧеботарев-д9ю 4 роки тому +22

    Подписка.
    Разорвал шаблон: челледж не "кто прыгнет с той башни", а "кто сможет ложиться раньше". Мощь)

  • @_emptyghost
    @_emptyghost 4 роки тому +45

    Да, тоже самое, тревожность перед значительными событиями и иногда бессонница, это ужасное чувство когда не можешь выспаться нормально

  • @pavelzakharov3113
    @pavelzakharov3113 3 роки тому +7

    Блин, чел, не представляешь, как я тебя понимаю! Тоже страдаю от подобной фигни, началось лет в 25. Если с утра важные дела - выпучиваю глаза, нервничаю, злюсь. Причем изначально страдал от бессонницы по действительно важным поводам, а потом докатился до того, что не сплю, если на утро назначен приём стоматолога. Любая поездка - гарантированная бессонница, поэтому от многого отказываюсь (съездить куда-то с друзьями/в отпуск - что-то из разряда пытки). Как же это изматывает. Всё сказанное в видео подтверждаю, книги очень помогают. Еще мне помогает «забить» на сон, т.е. если не могу уснуть - просто говорю себе , что мол ну не высплюсь, так тому и быть - иногда это помогает успокоиться и всё-таки уснуть. Медитацию не осилил, пожалуй нужно всё-таки попробовать ещё раз.

  • @olgaart4008
    @olgaart4008 3 роки тому +15

    Оооо, сколько вас тут таких как я, прямо легче стало, что я не одна такая 🙉 2 часа ночи, сна не в одном глазу

    • @elenarot3836
      @elenarot3836 3 роки тому +3

      Да уж, греет душу! Почитала комментарии и пришла к выводу, что бунт против сна, это детская попытка освобождения от " биологического" рабства. Или?

  • @vagabond_flow
    @vagabond_flow 4 роки тому +37

    То чувство, когда смотришь видео о добром влиянии сна на организм в 4 утра :)

  • @imsippintea4870
    @imsippintea4870 4 роки тому +81

    Бог, если ты есть, то храни этого человека. Он нам нужен

  • @legendapolina
    @legendapolina Місяць тому

    спасибо огромное, очень помогли ❤️ здоровья Вам и регулярного глубокого сна!

  • @Crim720
    @Crim720 4 роки тому +557

    Нет личной жизни, нет проблем личной жизни, есть здоровый сон. Вот.

    • @МихаилИ-к8л
      @МихаилИ-к8л 4 роки тому +18

      Родственники не докучают отсутствием личной жизни?

    • @ZERO-fx7cb
      @ZERO-fx7cb 4 роки тому +10

      @@МихаилИ-к8л докучают)

    • @SakusaK14
      @SakusaK14 4 роки тому +2

      Завидую

    • @БогданБруев-з9в
      @БогданБруев-з9в 4 роки тому +26

      В чем проблема сделать отношения такими, чтобы ты смог донести своему человеку важность сказанного в видео? Вдвоём даже легче будет так делать

    • @teri333
      @teri333 4 роки тому +41

      неправда
      и без личной жизни могут быть огромные проблемы со сном

  • @gordonfreeman5861
    @gordonfreeman5861 4 роки тому +113

    Как же актуально, как раз завтра нужно вставать рано, а я занимаюсь всем чем угодно кроме сна

    • @Olga_Soloveva
      @Olga_Soloveva 4 роки тому

      Я постоянно так делаю. Каждый день обещаю себе лечь в 23.00. Ага, х там.

    • @atar_kusx
      @atar_kusx 4 роки тому

      держи под рукой мелатонин в таблетках. как раз для случаев когда не спится, но надо.

    • @verchielGold
      @verchielGold 4 роки тому

      @@atar_kusx а лучше аминалон или аналоги которые продаются в России

    • @krutomuto5555
      @krutomuto5555 4 роки тому +1

      @@verchielGold аминалон не работает, если что, это плацебо, ибо он не проникает через ГЭБ, а значит и нормального клинического действия у него нету, можете почитать доказательную медицину по этому поводу) а вот мелатонин настоящий, он работает, ведь это синтезированный гормон сна, он помогает лучше всех и не вредит при этом всякими привычками и прочей ересью

  • @ЛюбовьКоломоец-ж6и
    @ЛюбовьКоломоец-ж6и 3 роки тому +2

    СПАСИБО мил человек,вы все ролики на ютубе про сон собрали в один и всё доходчиво донесли нам.Да,это действительно работает.Мне понравился ваш ролик.

  • @nyoshaa
    @nyoshaa 4 роки тому +125

    -Првиет! Я буду ложится 30 дней подрят рано
    Через месяц:
    -Привет! У меня выросли волосы

    • @АдвокатЮристЗапорожье
      @АдвокатЮристЗапорожье 4 роки тому +1

      Лучший коммент!)

    • @MotoRU22
      @MotoRU22 4 роки тому +5

      рано ложиться???? это часов в 6 утра!!! вот это рано!!!

    • @nyoshaa
      @nyoshaa 4 роки тому

      @@АдвокатЮристЗапорожье спасибо:)

    • @Pashas27
      @Pashas27 4 роки тому

      волосы? красава)

  • @НинаСкороход-п6ш
    @НинаСкороход-п6ш 3 роки тому +6

    Твоё обояние зашкалывает.Приятно слушать и смотреть.Спасибо большое.👍👍👍

  • @ЕленаХохлова-ъ4в
    @ЕленаХохлова-ъ4в 3 роки тому +55

    А в детстве страдала,качеством сна.И сказала себе,что так не будет.Теперь я засыпаю в 22-30, буквально за 5 минут удаётся это сделать. Я действительно счастлива

    • @spectehnika78
      @spectehnika78 2 роки тому +7

      @alex научитесь вставать в одно время. Без разницы во сколько ты ложишься в первое время, надо просто вставать в одно время и на выходных нельзя отсыпаться. В итоге через 20 дней ты сам вечером уже будешь спать...

    • @ИльяХнычков
      @ИльяХнычков 2 роки тому +1

      @@spectehnika78 если сработает, поверю в Бога

    • @spectehnika78
      @spectehnika78 2 роки тому

      @@ИльяХнычков работает всегда. Ещё можешь Магне б6 сверху пропить(только надо в 4-5 раз больше нормы сразу пить).

    • @БакдаулетСагиндик
      @БакдаулетСагиндик 2 роки тому +1

      @@spectehnika78 мне магне больше от стресса и тревоги помогает,сон никак

    • @spectehnika78
      @spectehnika78 2 роки тому

      @@БакдаулетСагиндик уже хорошо))

  • @cactiqwin
    @cactiqwin 4 роки тому +4

    Спасибо очень классно и качественно снято.Актуальная тема.Дали мотивацию поработать с своим режимом.с
    🧡

  • @Helen.Valdez.
    @Helen.Valdez. 2 роки тому +8

    Благодарю, что поделились своим опытом :)
    В мегаполисах вообще тяжко заснуть до 23 часов, а если живёшь не один в квартире и чутко спишь, то это вообще кажется невозможно, так как заснуть когда кто-то, разговаривает или бегает по квартире в поисках вещей или делает громко дела, даже с берушами бывает ой как не просто.
    Кстати ещё как способ для засыпания, круто помогает:
    - Релакс музыка для сна
    - дыхательная гимнастика для сна

  • @Voisset
    @Voisset 3 місяці тому

    Спасибо за видео! Мало кто так по простому рассказывает о себе. Я всё тоже самое чувствую. Особенно когда много говоришь за день потом спится плохо. Лучше лишнего не говорить, не болтать без цельно. Работа в меру с отдыхом.

  • @1nii
    @1nii Рік тому +62

    4 часа спокойного отдыха перед сном выглядят самой сложной частью

    • @ГригорийРаспопов-н9м
      @ГригорийРаспопов-н9м Рік тому

      Добру быть! Человек оказывается раб и под надзором высшего разума. Среди хлама, нашёлся один честный эзотерик. Уверен на все сто, что такой инфы ты ещё не видел, отыщи, Кто любит творца, светлым человеком не является Не верите? Докажу. Одни жертвоприношения. Ты удивишься.

    • @АлександраРихтер-у6п
      @АлександраРихтер-у6п 11 місяців тому +5

      Это невозможно. Я за 2 часа до сна добираюсь домой от работы. Мои единственные в сутках 2 часа, когда я могу посветить себе. Но при этом надо ещё успеть поужинать (

  • @kamityan_
    @kamityan_ 4 роки тому +4

    Спасибо за видео! Вы молодец!🧚🏻‍♀️

  • @zippchif5618
    @zippchif5618 4 роки тому +4

    Этот канал - то, что мне и многим людям было просто необходимо. Очень рад, что наткнулся на этот канал, очень интересная подача и чувтсуется хороший подход к своему делу и качественный контент на ютубе среди начинающих каналов сейчас редкость. Успехов тебе, ты очень мотивируешь меня. Интересно было бы узнать про твою работу и сферу в которой ты занят. Я студент и моя будущая профессия заключена большей частью в работе вахтовым методом, долго там протянуть тяжело будет.Успехов тебе!

  • @ПтицаФеникс-ы4в
    @ПтицаФеникс-ы4в 2 роки тому +3

    Очень актуально, очень дельные советы, всё разложили по полочкам...
    Благодарю Вас!

  • @П.П.ПравильныеПутешествия

    Не знаю почему мне попалось это видео в рекомендации, но очень актуально! Спасибо!!

  • @persephona7417
    @persephona7417 9 місяців тому +1

    Спасибо Вам большое за информацию! Очень познавательно и мотивирующе)) Вы большой молодец :)

  • @sofar604
    @sofar604 4 роки тому +37

    Монтаж и режиссура шикарны!🔥

  • @dimasraspakovshik2248
    @dimasraspakovshik2248 4 роки тому +8

    Спасибо за мотивацию👍

  • @grafik_4703
    @grafik_4703 2 роки тому +7

    Обожаю слушать программистов!👍 Чётко, конкретно, лаконично!!! 👌

  • @alonapotapushkina6774
    @alonapotapushkina6774 3 роки тому +6

    Вы как-будто описали мою жизнь! Страдаю теми же самыми проблемами, особенно про важные ранние мероприятия на следующий день. Даже если и получается перед ними уснуть, то просыпаюсь за 1-2-3 до нужного времени и абзац, уснуть обратно фиг получится. Тоже решила провести подобный челендж. Может даже в тик-ток и инсту записывать отчеты, как вариант. В общем благодарю за рекомендации, буду пробовать , ибо надоело, что 50% дней я абсолютно непродуктивна
    P.s: у моего организма ещё есть такая особенность, что я спать хочу с наступлением темноты или в 7-8 вечера. Пробовала ложиться, когда хочется спать в это время, просыпаюсь посреди ночи, чувствую себя под утро уже, как выжатый лимон

  • @TheVerdeSco
    @TheVerdeSco 4 роки тому +4

    Актуальная для меня тема, спасибо! 👍🏻

  • @osoznanosst
    @osoznanosst 2 роки тому +2

    Хочу тебя поблагодарить от души за то,что ты поделился этим,не поленившись прочитать и набраться знаний с разных источников,что является тяжелым для большинства людей из-за наличия лени.Горжусь тобой.Возможно ты и не заметишь это,но уверен,что духовно такая комплиментарность передастся и пойдет в нужное русло в твоей жизни.

    • @osoznanosst
      @osoznanosst 2 роки тому +1

      сейчас мне 14,и я решил вдохновляться твоим саморазвитием,благодарю за такую возможность

  • @valentinaj2351
    @valentinaj2351 4 роки тому +246

    Блин-блинский, у меня такая же хрень - механизм повышенного стресса перед важным событием ((

    • @bogodargnatiuk5300
      @bogodargnatiuk5300 4 роки тому +5

      Так работает наш организм 🤷‍♀️

    • @mssavaanna
      @mssavaanna 4 роки тому +4

      Так работает синдром повышенной возбудимости)

    • @notnumbers
      @notnumbers 4 роки тому

      Нужно уметь себя расслаблять в постели , это помогает😉

    • @crimsonking9898
      @crimsonking9898 4 роки тому +2

      У всех

    • @Etzih
      @Etzih 4 роки тому +10

      То страх. "А что я буду делать, если что-то пойдет вот так, или вот эдак, или вообще не так?". Та пусть оно пойдет хоть как! Как оно хочет, пусть так и пойдет, а я - спать! Мой выбор - воспитывать в себе пофигизм)

  • @KONTRudar
    @KONTRudar 4 роки тому +4

    Как же качественно снят этот ролик! Спасибо за информацию в видео!

  • @Luisiya579
    @Luisiya579 3 роки тому +1

    СПАСИБО большое, что поделились своими наблюдениями. Я тоже из Питера, бессонница измучила, ложусь после 2 час. ночи. Стала гулять после ужина по часу, вроде бы стало получше. Попробую воспользоваться Вашими советами... 😳😴 Подписалась на Ваш канал, люблю умную молодежь, есть чему поучиться, учиться никогда не поздно. Шить, вязать, клеить обои могу, сейчас учусь рисовать картины! Мне 61 год.😄

  • @ВикторияСофиева-о6о

    Спасибо за видео! Как раз сейчас этот то, что нужно, ибо режим сна сбился у меня очень сильно, но твоё видео меня замотивировало ещё больше в его восстановлении👏🏼

  • @Калипсоо
    @Калипсоо 3 роки тому +59

    Лечь спать это одно,а уснуть это уже другая история 🤣🤣🤣

  • @ЕвгенияНовик-е1ц
    @ЕвгенияНовик-е1ц 9 місяців тому

    Спасибо Ник, от души душевно в душу. Душевное видео. Прям мою проблему в начале озвучили. Буду пробовать делать как вы. И пошла смотреть ваше видео по медитации =)

  • @szizoid4987
    @szizoid4987 4 роки тому +340

    Я тоже когда узнал все "фишки" сна понял, что лучше ложиться в 21-22 и просыпаться в 5-6.
    И первое, что я сделал для этого - просто не спал более 24 часов, чтобы аытоматически вырубиться в 21-22 следующего дня.
    В целом поддерживать этот ритм не сложно уже через неделю такого режима, главное просто идти спать не когда "захочется" или не когда "будет чуть ли не вырубать на ходу", а по времени.
    К примеру я вижу на часах 20 часов, я понимаю, что всё, скоро спать, откладываю "все важное" и готовлюсь ко сну.

    • @borbotik9855
      @borbotik9855 4 роки тому +61

      что делать если ненавидишь ложиться рано/раньше всех
      если я ложусь раньше 12, то ощущение, что пропускаю жизнь

    • @annakalashnikova7134
      @annakalashnikova7134 4 роки тому +36

      @@borbotik9855 жить утром) чем ты старше, тем утренняя жизнь кажется более привлекательной)

    • @borbotik9855
      @borbotik9855 4 роки тому +3

      @@annakalashnikova7134 и когда примерно наступает этот момент?)

    • @annakalashnikova7134
      @annakalashnikova7134 4 роки тому +2

      @@borbotik9855 у меня наступил после универа) Думаю все это индивидуально.)

    • @szizoid4987
      @szizoid4987 4 роки тому +43

      @@borbotik9855 я подросток. А большая часть подростков не любит ложиться рано, любит подольше посидеть ночью.
      Не знаю, как у всех, но у меня любовь не спать по ночам была из-за того, что ночью тебя никто не трогает и делай то, что хочешь.
      Однако я понял, что если ложиться в ~21, то просыпаться в ~5 и в 5 утра тоже никто не потревожит и тоже делай что хочешь.
      В целом если ты раньше ложишься, то и раньше встаёшь, и нет этого "пропуска жизни".
      По сути, по времени одинаково, что спать обычно, что ложиться позже, просто сон в правильное время, скажем так, более полезен. И если привыкнуть, то не такой уж и противный.

  • @LAS-ye1co
    @LAS-ye1co 4 роки тому +300

    я в армии ложился и вставал вовремя на протяжении 365 дней=)

    • @timuromirow7359
      @timuromirow7359 4 роки тому +75

      Хорошая попытка военкамат

    • @AaaBbb-ml4eu
      @AaaBbb-ml4eu 4 роки тому +6

      Ути ути карапузик

    • @Kehos1337
      @Kehos1337 4 роки тому +6

      Жаль тебя раб

    • @ochkalov
      @ochkalov 3 роки тому +28

      @@Kehos1337 Его призвали в армию. Он отслужил. Теперь может порофлить над этим.
      Что с тобой, чел? Какой нaxй раб?

    • @Kehos1337
      @Kehos1337 3 роки тому +4

      @@ochkalov ты тоже раб

  • @viaconcierge2734
    @viaconcierge2734 4 роки тому +2

    Колян! Молодчина! Подача, картинка супер, приятно смотреть!

  • @настенька-любимая
    @настенька-любимая 4 роки тому +12

    За 4 часа до сна нужно отдыхать... Это именно то, что мне нужно было! Спасибо

    • @Inadzuma
      @Inadzuma 11 місяців тому

      Мне мало 4 часа.

  • @AlexandraBerest
    @AlexandraBerest 4 роки тому +4

    100% ))) подпишусь под каждым пунктом. Хороший анализ и рекомендации!

  • @СамсебеНарцисс
    @СамсебеНарцисс 2 роки тому

    Здравствуйте. Третье видео ваше. От вас уравновешенностью веет. Приятно слушать вас, епифанцева и моего одноклассника психолога - успокаивает и ресурсирует

  • @JohnWick-x2x
    @JohnWick-x2x 4 роки тому +502

    Ключевое слово стресс. Если вам на все насрать то и сон будет как у младенца.

    • @springmelody2706
      @springmelody2706 4 роки тому +6

      Было хорошо так, на все...

    • @abjuratioabaeterno549
      @abjuratioabaeterno549 4 роки тому +7

      Нет. Работал в ночную смену по 12 часов две недели. Потом ещё неделю как зомби ходил

    • @vikkikhan4820
      @vikkikhan4820 4 роки тому +42

      Как у младенца это просыпаться по двадцать раз и орать по часу?

    • @vikkikhan4820
      @vikkikhan4820 4 роки тому +1

      @@Ruslan-ld9rv мы не о причинах поведения младенцев а о странном стравнении

    • @НикаКлейн
      @НикаКлейн 3 роки тому

      @@vikkikhan4820 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @Ira-VictoriaLapteva
    @Ira-VictoriaLapteva 4 роки тому +3

    Спасибо! Воспользуюсь вашими советами!

  • @goldcopper4388
    @goldcopper4388 2 роки тому +2

    Я в восторге как информативно у вас получается вещать в каждом видео,что уснуть не могу теперь. Завтра т.е. сегодня попробую повторить ваш эксперимент, учитывая тот факт,что сейчас 4.30 утра. Чебрец, тёплый душ и разбитый телефон об стену в помощь мне.

    • @FakiNoid
      @FakiNoid Рік тому +1

      Привет . Как успехи, удалось справиться с бессонницей??

  • @МаксимСимонов-ю1в
    @МаксимСимонов-ю1в 4 роки тому +4

    Как всегда отличное видео. Так держать.

  • @adisismoilov2362
    @adisismoilov2362 3 роки тому +21

    Медитация помогает очень сильно. Заканчиваю все дела в 21, медитирую и ложусь в 23. Утром чувствую себя прекрасно

    • @blackiwasp9919
      @blackiwasp9919 11 місяців тому

      Расскажите пожалуйста, как вы медитируете?😮 Можете научить?)

  • @БогданаЗыкина
    @БогданаЗыкина 4 роки тому +1

    Круто! Мне нравится такой отважный эксперимент, я уже 4 года мучаюсь от бессонницы и уже даже кажется что по-другому не может быть

  • @lilykim21
    @lilykim21 4 роки тому +427

    "Старайтесь переставать работать за 4 часа до сна"
    Люди, у которых работа с 9 утра до 21 вечера: 🗿🗿🗿🗿🗿

    • @allabouteverything3290
      @allabouteverything3290 4 роки тому +6

      Вообще не работать. Так правильнее. Мужики пусть работают.

    • @финик-с6ч
      @финик-с6ч 4 роки тому +24

      @@allabouteverything3290 Эх, не бережете вы мужчин...

    • @allabouteverything3290
      @allabouteverything3290 4 роки тому +3

      @@финик-с6ч вас для этого и родили.

    • @финик-с6ч
      @финик-с6ч 4 роки тому +3

      @@allabouteverything3290 Ну так-то да, кому-то же нужно содержать семью)

    • @Yahweh1176
      @Yahweh1176 4 роки тому +20

      @@allabouteverything3290 а женщина что делать должна ?

  • @news7908
    @news7908 4 роки тому +40

    Время около 4 утра и я сижу смотрю видос о том,как какой-то сверхчеловек целый месяц смог ложиться вовремя 😐

  • @Валерия-ь5ь
    @Валерия-ь5ь 10 місяців тому

    Спасибо за видео! Приятно смотреть на вас, и материал супер) Круто, что во многом я не одна такая

  • @ma-ma9872
    @ma-ma9872 3 роки тому +7

    Спасибо тебе, искренно! Пусть у тя все получится! Я в тебя верю ❤💪

    • @chernobaev
      @chernobaev  3 роки тому

      Спасибо 😊 и вам всего доброго! 🙏

  • @Asimika
    @Asimika 4 роки тому +8

    Очень полезное видео, сейчас начнётся школа, а я за эти 3 месяца лета полностью сбила режим сна, ни разу не ложилась раньше 3 часов ночи, иногда ложилась спать в 6-7 утра, рекорд - 8:30. Просыпалась в два, в три, а то и в четыре часа дня. В общем, ужасно. Теперь нужно начинать нормальную жизнь. Спасибо за то, что Вы есть❤️

    • @ИльмираСайфуллина-т2б
      @ИльмираСайфуллина-т2б 4 роки тому +1

      Привет. У меня тоже самое. Можно спросить, в каком ты классе? Просто интересно😊

    • @Asimika
      @Asimika 4 роки тому

      @@ИльмираСайфуллина-т2б перешла в 8👌

    • @ИльмираСайфуллина-т2б
      @ИльмираСайфуллина-т2б 4 роки тому +2

      @@Asimika Вау, только перешла в 8, уже смотришь такой качественный контент. Кстати, а я в 9🙂

    • @matveyzhakovae1214
      @matveyzhakovae1214 4 роки тому +4

      Перехожу в 11 и капец себя старым чувствую))) все лето в 11 ложился спать, только пару раз до часу засиживался

    • @ИльмираСайфуллина-т2б
      @ИльмираСайфуллина-т2б 4 роки тому +4

      @@matveyzhakovae1214 Но это же хорошо👍

  • @ninokki04
    @ninokki04 9 місяців тому

    Вы удивительно преподнесли информацию! Спасибо! Попробую и в своих условиях.

  • @user-ms5pc2vj8u
    @user-ms5pc2vj8u 4 роки тому +5

    я думал у меня одного такие проблемы, спасибо за переданный опыт!

  • @МарияПопова-р1ч
    @МарияПопова-р1ч 3 роки тому +5

    Спасибо😉☀️👍, очень все чётко, информативно и основано на собственном опыте автора

  • @ShakarimSapa
    @ShakarimSapa 4 роки тому +1

    Невероятно полезная информация! Узнал много полезного, благодарю! Больше подобного контента!)

  • @MegaTesei
    @MegaTesei 4 роки тому +18

    Качественный контент. Нравится звук, тайминг, ценность информации. Есть над чем поработать, однако, это субъективно.

  • @Osiris_sss
    @Osiris_sss 4 роки тому +21

    Какую полезную инфу я нашёл в рекомендациях в 3 часа ночи)

  • @arbashkacoccinele9140
    @arbashkacoccinele9140 9 місяців тому

    Очень полезное видео, Спасибо Вам!!!👍

  • @SunShine_Ks
    @SunShine_Ks 3 роки тому +4

    Я поняла почему у меня нарушился сон, я очень редко гуляю в дневное время, да еще и солнца толком нет на улице.. Спасибо за видео!

  • @ThorAirsot
    @ThorAirsot 4 роки тому +39

    смотришь видео о здоровом сне в часа 3 ночи, ПРОФИТ (:

  • @sdxwgxwasbx625
    @sdxwgxwasbx625 9 місяців тому

    Спасибо огромное за ваш труд!

  • @alexeys888
    @alexeys888 4 роки тому +520

    Если ты плохо поспал ночью или не спал, считай выкинул день из своей жизни.

    • @Руслан-м3л5э
      @Руслан-м3л5э 4 роки тому +13

      А если поспал весь день?

    • @kletkin2342
      @kletkin2342 4 роки тому +119

      @@Руслан-м3л5э Считай вкинул день в свою жизнь

    • @ОлесяКанкулова-ю5щ
      @ОлесяКанкулова-ю5щ 4 роки тому +13

      @@kletkin2342 😅😅обожаю такие комменты на ютюбе

    • @avanix14
      @avanix14 3 роки тому +1

      @@kletkin2342 ахахах

    • @svetik-may
      @svetik-may 3 роки тому +4

      100 процентов !

  • @Ваниль1
    @Ваниль1 3 роки тому +4

    Вот это парень подготовился к видео, даже онлайн семинар прошёл. Красавчик!

  • @ЕлизаветаВернадская
    @ЕлизаветаВернадская 10 місяців тому

    Прекрасное видео, очень полезное. Удивило, что все «фоновые видео» сняты автором, так еще и будто в кино. Не могу представить, сколько времени на это ушло. Спасибо!