Пятое упражнение надо делать с купюрами: поднял пачку - пересчитал. Это будет реально отвлекать от поясницы. За видео лайк. Молодцы, что заботитесь о людях. Успехов.
Была такая карикатура - 15 летний думает о сексе, сексе, сексе, 25 летний секс, секс, деньги, 35 лет - секс, деньги, деньги, 45 - 💸, 💸, 💸, 55 - 💸, 💸, туалет, 65 - 💸, туалет, туалет, 75летний - туалет, туалет, туалет. Это я к чему? Ааа, вспомнил! Сколько не нахапаешь, конец один и тот же.
Спасибо большое за все упражнения, некоторых из них не хватало в моей утренней зарядке. Год назад начала просто утром зарядка, сначала заставляла себя, через2-3недели, у меня появилось приятное состояние после занятий и хорошее настроение, через два месяца после зимы я пошла в свой огород и стала с легкостью заниматься с землей, и наклоняться для прополки. Походка стала легкой, хотя я не похудела нисколько80кг. Спина после работы конечно же у всех болит, но благодаря вашему видео, и других врачей я теперь знаю как с ней обращаться, только начала все это делать, лень двигаться проходит буквально через2-3недели, а потом радость от подвижности хотя еще больновато. Не ленитесь, ведь одних лекарств недостаточно, доктора у нас молодцы благословения вам! 🌹❤🔆🌈
Поддерживаю! Я сам желаю зарядку уже 3 года каждый день утром 10 мин и через полгода появилось чувство что не могу нормально двигаться если не сделал упражнения, даже на отдыхе и в поездках делаю. Всего хорошего!
Спасибо за короткое и полезное видео! Несколько дней назад потянул спину на тренировке, испытывал дискомфорт в области поясницы. После двух дней выполнений данного комплекса упражнений, обнаружил, что боль прошла! Отличный результат, ещё раз спасибо!
Доктор, спасибо Вам большое! Ваш чудодейственный комплекс упражнений работает! Выполнила первый раз и сразу почувствовала облегчение! Теперь буду выполнять регулярно!
Это ежедневная зарядка, а вот что мне делать, в постели без боли не могу повернуться, о каких врачах вы говорите сейчас нестероидные и вперёд да ещё запишись попробуй ,вы как.не в нашей стране живёте
Спасибо большое за упражнения!! Вначале сделала вместе с Вами просто пять минут,- очень болит поясница, больно даже при лёгкой нагрузке при 2-3х повторениях. Затем сделала небольшую паузу и снова повторила уже по несколько подходов,- сразу почувствовала лёгкое облегчение!! Буду повторять пару раз в день по возможности.
Это точно не нужно делать. Да, вам и организм не позволит такое при описанной симптоматике. Прежде чем вы его избавите от .... ///// Ответ у этого "как бы врача" )).
Спасибо большое за понятное объяснение и демонстрацию! Я с удовольствием проделала упражнения. Боль уменьшилась уже после одного раза. Такое облегчение😻
С удовольствием посмотрела видео,.Все четко,кратко,понятно...Голос ведущего просто завораживает.Спасибо большое,попробую.Спина болит давно.Конечно,подписалась и лайк👍
То что надо для меня! Мне 85 лет и я никогда не занимался физкультурой. На бабку свою правда лазил по всякому в молодости а потом просто регулярно. Никогда не отлынивал. Теперь вот боли заставили чем то лечебным заняться. Начну с этих движений. Они как раз мне по силам. Укреплю поясницу и может ещё в каком месте окрепну. Очень надеюсь
Спасибо большое! Зарядку делаю. Но хочется делать и новые упражнения по вашей рекомендации. Очень заинтересовало последнее... Неужели оно и вправду будет отвлекать от боли во время его выполнения?! Вам - верю!
@@kinesionikitin , сдала только что. У меня боль чуть выше копчика. После упражнения ушли гули вдоль позвонков. Обычно я просто кладу ноги чуть выше и эти гули не на долго уходят.
Спасибо доктор, упражнения доступны, особенно для лиц преклонного возраста. Какие бы упражнения Вы порекомендовали для недвижимого позвоночного диска 3/4, ощущаю давящий дискомфорт, усталость, согнутость спины?
Спасибо большое! Хотела спросить, при выполнении последнего упражнения в каком положении должны быть колени, я имею ввиду сгибать или в свободном положении? Заранее благодарна.
Здравствуйте. Есть турник дома. Какие упражнения можете посоветовать с турником ( перекладиной )? Просто висеть - имеет смысл? Спасибо за это видео - помогает.
Добрый день спасибо за упражнения но немного не хватает комментария о том как правильно дышать во время упражнений и как близко к стене располагать ноги (если пыталась прижать плотно не получалось что то сделать)
Здравствуйте молодой человек , что означает МАНУЕЛЛЕ ТЕРАПИИ, что делается при етой ТЕРАПИИ , диагнс ; боли в пояснице с права боли идут в правый таз до колена в правой стороне боли наклонился больно итп
У меня очень сильные боли , постоянно , можно ли мне делать , артроз остеохондроз кресцовоподвздошного отдела , делала растяжку у Шишонина и стало совсем плохо, делала 4 дня
Гениально!!!
Спасибо огромное Вам и Всем, кто работает рядом!!!
Молодец, всё конкретно, без лишних затрат нашего времени. Подписалась, лайк
Спасибо 🙏
Пятое упражнение надо делать с купюрами: поднял пачку - пересчитал. Это будет реально отвлекать от поясницы. За видео лайк. Молодцы, что заботитесь о людях. Успехов.
Спасибо
😄👍👌
Спасибо за фишку😆
Была такая карикатура - 15 летний думает о сексе, сексе, сексе, 25 летний секс, секс, деньги, 35 лет - секс, деньги, деньги, 45 - 💸, 💸, 💸, 55 - 💸, 💸, туалет, 65 - 💸, туалет, туалет, 75летний - туалет, туалет, туалет. Это я к чему? Ааа, вспомнил! Сколько не нахапаешь, конец один и тот же.
У меня тоже проблема на тазобедренном суставе защимления на седалещнем нерве отказ во всем даже не могу больше минуты стоять или ходить
Спасибо большое за все упражнения, некоторых из них не хватало в моей утренней зарядке. Год назад начала просто утром зарядка, сначала заставляла себя, через2-3недели, у меня появилось приятное состояние после занятий и хорошее настроение, через два месяца после зимы я пошла в свой огород и стала с легкостью заниматься с землей, и наклоняться для прополки. Походка стала легкой, хотя я не похудела нисколько80кг. Спина после работы конечно же у всех болит, но благодаря вашему видео, и других врачей я теперь знаю как с ней обращаться, только начала все это делать, лень двигаться проходит буквально через2-3недели, а потом радость от подвижности хотя еще больновато. Не ленитесь, ведь одних лекарств недостаточно, доктора у нас молодцы благословения вам! 🌹❤🔆🌈
Поддерживаю! Я сам желаю зарядку уже 3 года каждый день утром 10 мин и через полгода появилось чувство что не могу нормально двигаться если не сделал упражнения, даже на отдыхе и в поездках делаю. Всего хорошего!
Спасибо. Очень доступно рассказываете, без лишних слов- понятно. Дай Бог здоровья. Попробуем, надеясь на выздоровление.😊❤
Спасибо за короткое и полезное видео!
Несколько дней назад потянул спину на тренировке, испытывал дискомфорт в области поясницы.
После двух дней выполнений данного комплекса упражнений, обнаружил, что боль прошла!
Отличный результат, ещё раз спасибо!
Молодец Максим, давно искал что-то настоящее, в интернете много воды и болабольства, а вы коротко и по делу.👍
Спасибо 🙏
@@kinesionikitin я бы мог сказать не за что ?. Но вам спасибо огромное. Хотя я ещё молод, а вот тёщи моей любимой, ваш кейс, прям кстати.👍😉🤘
Спасибо, очень нужные упражнения! Здоровья и Вам!
Доктор, спасибо Вам большое! Ваш чудодейственный комплекс упражнений работает! Выполнила первый раз и сразу почувствовала облегчение! Теперь буду выполнять регулярно!
Огромное Вам спасибо. Упражнения помогают! Всё чётко, без лишних слов!👍👍👍
Благодарю, Максим, тренируюсь, но такие упражнения делаю с удовольствием, чтобы не навредить....
✌️
Это ежедневная зарядка, а вот что мне делать, в постели без боли не могу повернуться, о каких врачах вы говорите сейчас нестероидные и вперёд да ещё запишись попробуй ,вы как.не в нашей стране живёте
Благодарю вас за ваш труд и внимание к людям!!!
Спасибо большое , обязательно попробую, боль достала сил уже нет!!!
Старайтесь
Спасибо большое за упражнения!! Вначале сделала вместе с Вами просто пять минут,- очень болит поясница, больно даже при лёгкой нагрузке при 2-3х повторениях.
Затем сделала небольшую паузу и снова повторила уже по несколько подходов,- сразу почувствовала лёгкое облегчение!! Буду повторять пару раз в день по возможности.
Про пятое упражнение не знал. Бомба! Спасибо!!
У хорошего специалиста всегда есть пару интересных упражнений ✌️
Пятое упражнение очень актуально в саду при борьбе с одуванчиками! Для меня весь комплекс на 10 баллов. Спасибо
ЩАДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ - МЕДЛЕННЫЙ , НО ВЕРНЫЙ ПУТЬ . СПАСИБО ❤
✌️
@@yelena_abdikeeva спасибо. у меня в планах до 35 лет побывать с лекциями в баку
@@kinesionikitin УДАЧИ ВАМ ДОКТОР И УСПЕХОВ ПО ЖИЗНИ ❤
Да? Видимо, мне уже слишком поздно что-то менять. Мне даже на первом очень больно..
Вы мой спаситель 🙏благодарю ❤
Краткость -сестра таланта!Хоть кто то без слюней то что нужно показывает!)))
Ну так это ж врач, а не инфобизнесмен)
👍
Это точно не нужно делать. Да, вам и организм не позволит такое при описанной симптоматике. Прежде чем вы его избавите от .... ///// Ответ у этого "как бы врача" )).
Максим ,здоровья тебе
Спасибо
Огромной спосибо доктор, с первого упрожнения основной боль прошло.
Спасибо Вам, очень полезное видео!
Спасибо большое за понятное объяснение и демонстрацию! Я с удовольствием проделала упражнения. Боль уменьшилась уже после одного раза. Такое облегчение😻
Благодарю ♥️ все четко,ясно и коротко. Вас приятно слушать,а самое главное... понятно.
Дай вам Аллах долгих лет жизни ♥️🤲🤲🤲🙏🙏🙏💐💐💐
Спасибо большое! Эффективные упражнения,всё чётко и понятно!!!
Благодарю! Очень крутая подача материала! Дико полезно!
В очередной раз благодарю вас за полезную информацию!
Нахожусь а спортзале в городе Кёльн. Попробовала ваши упражнения. Мне очень понравилось. Буду делать дальше. Большое спасибо!
Такой голос медитативный! 😇🥰Надо йогу преподавать😊
Точно! 😁
С удовольствием посмотрела видео,.Все четко,кратко,понятно...Голос ведущего просто завораживает.Спасибо большое,попробую.Спина болит давно.Конечно,подписалась и лайк👍
Последнее упражнение супер.
Надо пробовать.
Спасибо.
Буду делать.
Очень хорошие упражнения👍
Да, мои любимые для поясницы.
Спасибо, милый доктор. Все сделала, ощущения хорошие.
Спасибо за упражнения и подробное объяснение, особенно про уровень допустимого дискомфорта. Подписалась ❤
БЛАГОДАРЮ за комплекс упражнений. НАУЧИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМТЬСЯ ОТ ПОЛА.
Спасибо за упражнения!
Молодец. Спасибо. Удачи и успехов. !!!!!!!!
Огромное спасибо, так помогло, волшебно. Четко, ясно . Спасибо вам огромное)))👍👍👍
Спасибо огромное! Четко, ясно и с заботой о нашей болячке!0
А если колени болят я не могу на колени оперетса что делать
То что надо для меня! Мне 85 лет и я никогда не занимался физкультурой. На бабку свою правда лазил по всякому в молодости а потом просто регулярно. Никогда не отлынивал. Теперь вот боли заставили чем то лечебным заняться. Начну с этих движений. Они как раз мне по силам. Укреплю поясницу и может ещё в каком месте окрепну. Очень надеюсь
Вы Супермолодец! Мне 81, не могу выполнить в полном объёме. Комплекс очень понравился, надеюсь позволит расширить диапазон работ в саду! Спасибо
Спасибо большое за упражнения !!!!
Спасибо Вам большое, очень благодарю.
Благодарю все подробно за показ,будешь знать как делать.
Спасибо
Спасибо доктор 🤗
Спасибо за видео!надо стараться делать упражнения .все хорошо показано…
Молодец, хорошо выполняет упражнения.
BRAVO
VI MAESTRO BEZ LISHNIX SLOV
SPASIBO OGROMNOYE!
Спасибо за краткость.
Спасибо! Попробую делать эти упражнения.
Можно ли делать эти упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника?
Очень толковые доступные упражнения
Спасибо за видео👍🌼🌼🌼
Всегда пожалуйста
Рахмет...здоровья всем!
Спасибо огромное, удачи вам!
Спасибо, попробую.
Благодарю. Подписалась на Вас. Много лет мучаюсь болями
Максим лучший!
Спасибо Вам за объяснения упражнений.👍
Поясница мне скажет спасибо, а я Вам говорю спасибо. 💯
Спасибо за данные упражения)))
Благодарю вас, супер ❤❤❤❤❤
Спасибо большое! Зарядку делаю. Но хочется делать и новые упражнения по вашей рекомендации. Очень заинтересовало последнее... Неужели оно и вправду будет отвлекать от боли во время его выполнения?! Вам - верю!
Проверьте... И удивитесь.
@@kinesionikitin , сдала только что. У меня боль чуть выше копчика. После упражнения ушли гули вдоль позвонков. Обычно я просто кладу ноги чуть выше и эти гули не на долго уходят.
@@moremore8441 простите, гули это что?
Спасибо большое ❤
Спасибо вам за советы!
5 упражнение можете смело назвать 1000-7 не ошибетесь аххаха спасибо за видео, сидя за работой что то поясница стала часто болеть, будем лечиться!
Супер! Экстензию делаю, эффект сразу! Др тоже надо попробовать
Спасибо!
Всегда пожалуйста
Bravo dr. Dyakuyu.
Спасибо!🙏
✌️
Очень хорошие упражнения
Ага
Благодарю Вас за упр.
✌️
как раз вовремя!
Спасибо, старались.
Спасибо очень ценные упражнения
Большое спасибо за упражнения! Подскажите, пжс., если поясница не болит при наклонах, лучше наклоняться за предметами не сгибая ноги?
Большое спасибо!
Спасибо доктор, упражнения доступны, особенно для лиц преклонного возраста. Какие бы упражнения Вы порекомендовали для недвижимого позвоночного диска 3/4, ощущаю давящий дискомфорт, усталость, согнутость спины?
Спасибо буду делать каждый день
Спасибо большое
Спасибо большое! Хотела спросить, при выполнении последнего упражнения в каком положении должны быть колени, я имею ввиду сгибать или в свободном положении? Заранее благодарна.
Моё тема:) Благодарю
Спасибо большое! Очень актуально! Второе и третье упражнения для меня - больновато пока, повременю. Удачи вам!
Не смешите все будет
@@kinesionikitin Да, принцип постепенности важен во всех делах👍
Полезно ли для позвоночника висеть вниз головой на грави ботах или инверсионном столе?
При грыжах позвоночника можно делать???
Какая мазь лучше всего для поясницы? Спасибо за внимание
Спасибо вам большое
Здравствуйте. Есть турник дома. Какие упражнения можете посоветовать с турником ( перекладиной )? Просто висеть - имеет смысл? Спасибо за это видео - помогает.
А можно ли выполнять эти упражнения при грыже в пояснице?
Добрый день спасибо за упражнения но немного не хватает комментария о том как правильно дышать во время упражнений и как близко к стене располагать ноги (если пыталась прижать плотно не получалось что то сделать)
Молодец спасибо за видео.
Пользуйся
Спасибо большое! Упражнения - огонь!)
Спасибо❤
Спасибо большое, после упражнений сразу перестает болеть, тфу тфу❤❤
Плохо,что нет обратной связи,люди вопросы задают и никто не отвечает,это как игра в одни ворота
Спасибо максим
✌️
Хорошие упражнения когда уже боль есть, делал такие, помогало.
Да мне тоже эти упражнения очень нравится.
Большое спасибо
Упражнения для меня актуальны
Можно ли их делать на полу с ковриком?
Спасибо
Благодарю 🙏🏻😘
Спасибо интересно! Попробую 👵
Удачи
Всё хорошо,кроме последнего упражнения.Наклоны вперёд надо избегать,предметы с пола правильно поднимать садясь на корточки.
Здравствуйте молодой человек , что означает МАНУЕЛЛЕ ТЕРАПИИ, что делается при етой ТЕРАПИИ , диагнс ; боли в пояснице с права боли идут в правый таз до колена в правой стороне боли наклонился больно итп
У меня очень сильные боли , постоянно , можно ли мне делать , артроз остеохондроз кресцовоподвздошного отдела , делала растяжку у Шишонина и стало совсем плохо, делала 4 дня