Joga rozciągająca biodra | ●○○○ | 25 min

Zapraszam Cię na praktykę vinyasa jogi. Dzisiejsza sekwencja będzie skierowana na otwarcie bioder. Pamiętaj o spokojnym oddechu, który jest kluczem do tego, aby w pozycjach rozciągających, ciało mogło się rozluźnić, a w pozycjach wzmacniających ciało było silne i stabilne.
Tę praktykę możesz zrobić w konfiguracji z praktyką wzmacniającą pośladki (najpierw wzmacnianie, później rozciąganie).
• Joga wzmacniająca pośl...
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Jeśli chcesz wesprzeć rozwój tego kanału - kliknij w opcję “podziękuj” pod filmem.
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - /
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie!

[@agaufland8858]

❤

[@SylwiaYoga]

💚💚💚

[@dzwonelka]

Cudowna sesja. I ta sceneria! Dziękuję ❤

[@lenajankowska9260]

Dziękuję, bardzo lubię praktykować właśnie z tobą ❤

[@SylwiaYoga]

Dziękuję za wsparcie 🙏

[@magorzatawojtowicz5158]

Biodra mają się super. Dziękuję

[@SylwiaYoga]

Wspaniale 🥰

[@bymagdagogo]

Właśnie trafiłam na Twój profil i dodawanie kropek do poszczególnych filmików to totalny strzał w 10! 🙏🏼 Będę dziś otwierać bioderka

[@SylwiaYoga]

Fajnie, ze się pomysł podoba :) 😃

[@renatakaminska2630]

Cudowna praktyka, piękne widoki i kojąca muzyka ❤

[@SylwiaYoga]

🥰

[@kingabauman7133]

Uwielbiam te widoki i spokój w tych praktykach 🩵

[@SylwiaYoga]

Cieszę się 🥰 tez mi się miło wspomina to miejsce! 🥰

[@krolistulis6788]

Już nie mogę się doczekać Pozdrawiam serdecznie ❤

[@beatawalczak7154]

Serdecznie dziękuję❤🙏

[@mirabelka7616]

😊

[@IzaGizycka]

Dziękuje. Po czułam wibracje w miednicy.

[@SylwiaYoga]

Wow, super 🥰

[@krolistulis6788]

Dziękuję bardzo❤

[@SylwiaYoga]

🥰

[@Ferdynat286]

Super

[@angga1xx1]

Dziękuję💚

[@SylwiaYoga]

Dziękuję 💚🥰

[@ania3723]

Super praktyka 😍

[@SylwiaYoga]

🥰 dziękuję

[@urszularospond7566]

Poczułam gorąco w biodrach

[@SylwiaYoga]

Wow 🥰🥰

[@MariPosa-ty8mm]

Bardzo fajne rozciąganie bioder, ale uważam ,że to na dwie kropki a nie jedną.

[@SylwiaYoga]

Te kropeczki to takie umowne tylko, aby być bardziej dokładnym musiałabym ich chyba wprowadzić z 10 🙈 po praktykach z jedną kropką można się spodziewać, że są łatwiejsze niż z dwoma :) chociaż każdy jest inny i dla niektórych np. Jakaś z dwoma kropkami może być lżejsza niż z jedną itp. Pod jedną kropką najczęściej umieszczam praktyki spokojne rozciągające, które zawierają w większości proste pozycje.

[@kamilo19902]

[@KrystianPalmer]

Mam jedna stronę zablokowana. Praktykować zatem 2 strony równomiernie czy bardziej ta zablokowana ?

[@SylwiaYoga]

Obie strony z lekkim wydłużeniem tej bardziej zablokowanej. Ale obserwuj w każdej pozycji jak jest :)

[@mariszka5]

mam zakwasy po tej jodze ;-)

[@SylwiaYoga]

🙈

[@82madzia82]

Co to za cudowne miejsce ?❤

[@SylwiaYoga]

Indie Goa 🥰