Más en: www.vidapotencial.com - En esta ocasión hablaremos de cómo empezar a entrenar y cómo, con estos 7 factores claves, incorporar una rutina de entrenamiento en el contexto de un estilo de vida saludable. Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes: 00:00 Introducción 06:20 Generar adherencia. 14:55 Evitar la cultura del sufrimiento. 21:18 No compensar la mala alimentación con el ejercicio. 29:10 Mantener una actividad física sencilla. 37:33 Centrarse en ejercicios multiarticulares. 45:27 La dosis mínima efectiva y la carga alostática. 53:36 Regeneración celular del tejido muscular diferente al del tejido conjuntivo. - Entrena con nosotros: CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES Gana fuerza, gana salud y gana movilidad. www.campuspotencial.com/curso-fuerza/ CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE KETTLEBELLS Domina la herramienta que ha revolucionado el mundo del fitness. www.campuspotencial.com/curso-kettlebells/ - Gana salud con nosotros: PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO 8 SEMANAS Pierde peso de manera saludable y aprende a mantenerlo. programas.vidapotencial.com/programa-perdida-peso/ PROGRAMA CETO FLEXIBLE Iníciate en la dieta cetogénica y gana energía. programas.vidapotencial.com/programa-ceto-flexible-8sem/ PROGRAMA DIETA ANTIINFLAMATORIA Reduce la inflamación crónica y mejora tu salud. programas.vidapotencial.com/programa-dieta-antiinflamatoria/ PROGRAMA AYUNO YA Aprende a practicar ayuno intermitente de una manera pautada y segura. programas.vidapotencial.com/ayuna-ya/ PROGRAMA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA Optimiza tus hormonas y tu salud. programas.vidapotencial.com/vivir-menopausia/ - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
Hola amigos santanderinos!. Tengo casi 59 años y me siento como a los 40... pero no siempre fue así. En marzo del 2020 aquí, en Buenos Aires, Argentina comenzó una larga aunque imprescindible cuarentena. Eso me permitió re-iniciar mi entrenamiento de sobrecarga, algo que practiqué durante 20 años, de adolescente/joven. Vida Potencial me acompañó y estimuló este proceso. Soy licenciado en kinesiólogía-fisiatría, especializado en deportología, pero no me estaba ocupando de mí. Me deshice de 33 kilos, entrenando musculación y fuerza y gracias al ayuno intermitente 16/8. Fueron/son un gran apoyo. Se los recomiendo a todos los que puedo. Nunca habia entrenado en ayunas, atado a conceptos arcaicos. Asombroso lo sencillo que era todo, cuando escuchamos los fundamentos lógicos y razonables que uds. enseñan tan didácticamente. Un millón de graciassss, por concientizarnos!!!
Me pasó algo muy similar, ocupé mi tiempo de cuarentena en ordenar mis hábitos de alimentación y de salud en general , y me he sentido excelente con mis 57 años.mejor q.nunca😊
Como me encanta escuchar el respeto y el cariño con el que os comunicais. Muchas gracias a vida potencial porque aprendí sobre alimentación, ayuno y ejercicio a medida que iba necesitándolo. 49 años y mejor que a los 20.
Excelente explicación 🙋 tengo 59 y mi hijo me motiva para que empiece y con éste vídeo ya me decido. Siempre hice yoga, pero escuchando esto me siento absolutamente identificada. Gracias desde Argentina 🇦🇷🥰🙋
Buenísimo.. Yo entreno desde los 16 años de edad.hoy tengo 52 años y estoy más sana fuerte y bella que nunca..hacer lo correcto es el camino..felicidades por el programa..Jesus eres una carga de positivismo y fuerza.provoca escucharte e ir a entrenar.Isabel dulce inteligente y La Paz que transmite tu voz ..es una meditación..gracias a ambos..
Gracias..tengo 66 años y siempre he hecho ejercicios ahora estoy con el estilo de vida cetogenica y aciendo ejercicios de pesas y fuerza y cada día amo ese estilo de vida tengo tres hijos y nietos yernos nueras y todos se contagian de mi estilo de vida gracias me encanta vida potencial o y todos se me. Contagian de mi
Qué bien, Maria Esperanza! Enhorabuena por esos hábitos tan positivos y ese efecto alrededor!! Un fuerte abrazo y ánimo para seguir así. ¡Gracias por contarnos!
Muchísimas gracias. Para mí, ha sido muy importante ya que me ha ayudado mucho a ver otras posibilidades en éste momento de mi vida sobre éste tema q tengo pendiente. Muy agradecida. Un cordial saludo María José
100% de acuerdo, yo practico ejercicio de fuerza desde que nacio mi hijo mayor , tengo 50 primaveras y me siento mejor que hace 30 años , el ejercicio bien combinado con una buena alimentación es fundamental, sois fantásticos , un abrazo
Aparte de la información que comparten, de toda su experiencia y conocimiento, me encanta verlos porque son la representación fiel de su contenido. Los veo enérgicos, sonrientes, fuertes, positivos... ustedes son el acompañamiento perfecto de sus eneseñanzas.
Graciasss por la calidad de contenidos y por el cuidado en la exposición de los mismos, donde sin perder rigor, entregáis los conocimientos con cariño y buena onda. Tengo una petición:¿ podríais hacer una pequeña entrega con un vídeo práctico mostrando ejercicios de fuerza en casa? Saludos.
Muchas gracias, Isabel y Jesús por siempre querer que todos tengamos salud y bienestar, son muy claros sinceros, sencillos. Mis mejores deseos en este nuevo año. Dios los bendiga siempre.
Ya me había escuchado todos sus podcast y entrevistas acerca del ejercicio, justo buscando indicios de cómo empezar a entrenar. Comencé hace dos semanas, ustedes me motivaron. Este vídeo es justo lo que estaba esperando. 😍
Gracias, ha Sido maravilloso escucharlos. De forma sencilla y clara . MULTIPLICAR SUMAR para los Beneficios de la VIDA Potencial . Maravilloso 😘 MOTIVACIÓN ☺️ para la SALUD y BIENESTAR.
Buenísima información! El punto 7 me ha sorprendido pues no sabía los tiempos de regeneración. Y más de una vez me he lesionado por ignorancia. A partir de ahora lo tendré muy presente. GRACIAS!
Rosario de españa me encantan vuestros videos y aprendo mucho hace poco enpece a entrenar y ago lo que decis y tambien llevo un año haciiendo el ayuno y e perdido 20 kilos muchisimas gracias
La adherencia se hace con la necesidad. Si comienzas con el ayuno, cambiamos aspectos importantes de nuestra alimentación y comienzas poco a poco y de forma adecuada con una actividad física gratificante, en poco tiempo, se nota el cambio y ya no puedes dejarlo. Información buscar buena información de éstos aspectos, como la de éste canal y otros
Hola amigos, Les felicito por tan excelente programa con mucha información y detallada como la necesitamos. Me gusta mucho escucharles. Son excelentes; continúen ayudando y cambiando las vidas de las personas a distancia. Un abrazo desde el sur de los Estados Unidos. Shalom
Hola preciosos! Sigo su canal hace algunas semanas. Este video me pareció excelente, solo cambiaría el título, por qué entrenar y cómo entrenar, para que lo escuchen aquellos que aún moño hacen. Los que no lo hacen y ven ese título dirán, esto no es para mí. Aquí explican muy pero muy bien lo importante del entrenamiento. Y yo también creo, entrenar hasta un día antes de partir. Gracias por lo que compartes.
Un saludo y agradecimiento desde Tijuana baja California México, me encanta escucharlos y aprender de ustedes! Son unas personas maravillosas al compartir todo esto!💖🌹🌹🌹
Hola saludos desde Colombia, me encantan todos sus videos, correos, y todo lo que ustedes realizan, entre más largos mejor. Sin únicos. Los quiero mucho. Un abrazo
Muy valioso el tema ... Por una caída inesperada me fracturé dos costillas ... Pero gracias a la actividad física que comencé en la Pandemia , evité dañarme otros huesos ... Además he iniciado ejercicio de fuerza. Sólo espero estar habilitada para volver a entrenar... Tbbbn me encuentro mejor después de entrenar !!! Gracias
Saludos desde Quito, Ecuador. Muchas gracias por el programa y los conocimientos que allí se comparten. Los escucho coherentes, bien argumentados y por lo tanto, certeros. Así que, animan a seguirlos. Enhorabuena.
Buenas noches. Doctora tengo muy poco de descubrite, eres maravillosa, estoy asombrada y de inmediato estoy poniendo en practica sus conocimientos. Gracias a Dios por usted. Muchos abrazos, eres maravillosa. Cista Rica
Como siempre un placer escucharos y poder aprender a vivir mejor .Me encantaría que hiciérais un vídeo práctico sobre algunos ejercicios de fuerza fundamentales y básicos,quiero empezar con este tema y estoy muy perdida.Gracias y saludos desde Navarra
Que valiosisimo contenido el que comparten dra. isabel y Jesus!! Disfruto y aprendo de uds. E intento ppner en práctica sus consejos. Ya que Es muy importante para mi cuidar mi salud y la de mi familia muchas gracias saludos desde Argentina!!!❤❤❤
Tal cual. Metí más peso y me he lesionado el hombro 😞Esa lesión me ha obligado a bajar varios cambios y respetar mi cuerpo (61 años). Tengo dos tipos de entrenamiento: con peso para piernas y muchas repeticiones con poquísimo peso para el hombro. Me ha costado horrores, pero he aprendido la lección.
Me encanta esa frase..rutina q sume... y un hábito de calidad para tu vida.... buena alimentación,buen descanso...no comas alimentos mal convidados y luego te enfadas y pretendes quemar calorías con un entrenamiento duro....Entrena tu físico con Amor con ganas con pasión sin culpas
Gracias Dra Isabel, le agradezco, wow,me encanta como lo explican y así aprender, con ustedes, con amor, sencillez y profesionalidad, gracias, bendiciones
Me encantó este podcast...que vi en el video de UA-cam. Muy importante todo lo que traen a nuestra conciencia. Muchas, muchas gracias a ambos. Cariños desde Chile
PARA EMPEZAR A ENTRENAR DEBEN DE CONTRATAR A UN ENTRENADOR Y EL SE ENCARGARA DE INTRODUCIR A LA PERSONA EN EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO Y LLEVARLO DE LA MANO A LO LARGO DE ESE CAMINO. YO LE HICE ASI Y YA TENGO 3 ANOS ENTRENANDO Y ME HA FUNCIONADO MUY BIEN. HAY QUE ACERCARSE A LOS EXPERTOS EN LA MATERIA.
Gràcies por vuestra divulgación de calidad. Me gustan mucho!! La Natación se puede contar cómo deporte de fuerza? ya q al empujar el agua a brazadas se hace mucha fuerza para avanzar. Igual q con cada patada. Yo, a parte complemento los movimientos con palas en las manos y patos en los pies para aumentar el esfuerzo. Gracias por todo 💙
Hola chicos! Excelente, como siempre, el contenido de este video. Sería interesante que nos ilustren acerca de qué conviene comer o beber antes y después del entrenamiento diario. También si hay una diferencia entre lo que podemos comer en invierno y en verano (siempre con relación al entrenamiento). He notado que si después de mi ejercicio diario, me tomo un batido de frutas rojas con jugo de medio limón, agua fría, una pizca de pimienta negra, jengibre y cúrcuma (a veces tres o cuatro nueces o almendras), me siento renovada. Vivo en un lugar donde hoy hace 39º (anuncian 41º) Se suda muchísimo... Saludos y GRACIAS!!
Buena info. Yo después de fibromialgia me dijeron has ejercicio. Luego me lesioné y ahora con hombros con dolores articulares y musculares...nadie dice esto. Gracias Vida potencial por decirlo.
Gracias por tanto !! Varias inquietudes que les ruego me aclaren: 1) Ejercicios de fuerza en el adulto mayor. 2) Se pueden combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en una misma sesión,o alternarlos cada día? 3) Tengo tendinitis.Las sentadillas con peso afectan el tendón?. Qué ejercicios recomiendan para la pantorrilla sin que afecten los tendones? Desafortunadamente acá en mi pueblo (les escribo desde el sur de Colombia),en los gimnasios colocan una música estridente y con mucho volumen. Qué alimentos recomiendan que sean ricos en colágeno? Bueno.Creo que me excedi en las preguntas, pero ustedes transmiten una energía bonita e inspiran confianza. Nuevamente !! gracias !!
Acabo de comprar la versión Kindle de su libro La Magia del Ayuno! Excelente desde apenas uno empieza a leerlo 🙂🙂 al terminarlo o tener alguna duda les escribo otra vez 🙂
Más en: www.vidapotencial.com
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En esta ocasión hablaremos de cómo empezar a entrenar y cómo, con estos 7 factores claves, incorporar una rutina de entrenamiento en el contexto de un estilo de vida saludable.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
06:20 Generar adherencia.
14:55 Evitar la cultura del sufrimiento.
21:18 No compensar la mala alimentación con el ejercicio.
29:10 Mantener una actividad física sencilla.
37:33 Centrarse en ejercicios multiarticulares.
45:27 La dosis mínima efectiva y la carga alostática.
53:36 Regeneración celular del tejido muscular diferente al del tejido conjuntivo.
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Entrena con nosotros:
CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
Gana fuerza, gana salud y gana movilidad.
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Domina la herramienta que ha revolucionado el mundo del fitness.
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Gana salud con nosotros:
PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO 8 SEMANAS
Pierde peso de manera saludable y aprende a mantenerlo.
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PROGRAMA CETO FLEXIBLE
Iníciate en la dieta cetogénica y gana energía.
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Reduce la inflamación crónica y mejora tu salud.
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Aprende a practicar ayuno intermitente de una manera pautada y segura.
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Optimiza tus hormonas y tu salud.
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
En verdad me agrada sus conocimientos. Y le hago una pregunta.
Cómo saco músculos con ejercicios caseros. No logro ir al gimnasio por muchas razones
Lo ñ en
Enhorabuena por las reflexiones muy sintetizadas
?
Hola amigos santanderinos!. Tengo casi 59 años y me siento como a los 40... pero no siempre fue así. En marzo del 2020 aquí, en Buenos Aires, Argentina comenzó una larga aunque imprescindible cuarentena. Eso me permitió re-iniciar mi entrenamiento de sobrecarga, algo que practiqué durante 20 años, de adolescente/joven. Vida Potencial me acompañó y estimuló este proceso. Soy licenciado en kinesiólogía-fisiatría, especializado en deportología, pero no me estaba ocupando de mí. Me deshice de 33 kilos, entrenando musculación y fuerza y gracias al ayuno intermitente 16/8. Fueron/son un gran apoyo. Se los recomiendo a todos los que puedo. Nunca habia entrenado en ayunas, atado a conceptos arcaicos. Asombroso lo sencillo que era todo, cuando escuchamos los fundamentos lógicos y razonables que uds. enseñan tan didácticamente. Un millón de graciassss, por concientizarnos!!!
Me pasó algo muy similar, ocupé mi tiempo de cuarentena en ordenar mis hábitos de alimentación y de salud en general , y me he sentido excelente con mis 57 años.mejor q.nunca😊
Muchas Gracias Dra Isabel por sus enseñanzas un abrazo.
Necesito achicar tengo poco lugar en este celu.
Imprescindible cuarentena 😮?en fin...
La cuarentena fue totalmente prescindible.
Tengo 62 y tengo los músculos bien firmes gracias al entrenamiento de fuerza. Comenzé a los 40
Isabel: la sigo desde hace un tiempo. Admiro su profesionalismo. Muchísimas gracias . Su dulzura y plasticidad suman a los contenidos que transmite.
Como me encanta escuchar el respeto y el cariño con el que os comunicais.
Muchas gracias a vida potencial porque aprendí sobre alimentación, ayuno y ejercicio a medida que iba necesitándolo.
49 años y mejor que a los 20.
Excelente explicación 🙋 tengo 59 y mi hijo me motiva para que empiece y con éste vídeo ya me decido. Siempre hice yoga, pero escuchando esto me siento absolutamente identificada. Gracias desde Argentina 🇦🇷🥰🙋
Me canta que los consejos que dais están científicamente comprobados, sois de mucha ayuda enhorabuena por vuestro trabajo un saludo
Exelente exposición, muchas gracias pero hace falta una práctica por favor.
Buenísimo..
Yo entreno desde los 16 años de edad.hoy tengo 52 años y estoy más sana fuerte y bella que nunca..hacer lo correcto es el camino..felicidades por el programa..Jesus eres una carga de positivismo y fuerza.provoca escucharte e ir a entrenar.Isabel dulce inteligente y La Paz que transmite tu voz ..es una meditación..gracias a ambos..
Excelente felicitaciones.. saludos desde Santiago de chile
Gracias..tengo 66 años y siempre he hecho ejercicios ahora estoy con el estilo de vida cetogenica y aciendo ejercicios de pesas y fuerza y cada día amo ese estilo de vida tengo tres hijos y nietos yernos nueras y todos se contagian de mi estilo de vida gracias me encanta vida potencial
o y todos se me. Contagian de mi
Qué bien, Maria Esperanza! Enhorabuena por esos hábitos tan positivos y ese efecto alrededor!! Un fuerte abrazo y ánimo para seguir así. ¡Gracias por contarnos!
Saludos cordiales para todos uds desde chile 🇨🇱
Muchísimas gracias.
Para mí, ha sido muy importante ya que me ha ayudado mucho a ver otras posibilidades en éste momento de mi vida sobre éste tema q tengo pendiente.
Muy agradecida.
Un cordial saludo
María José
Excelente postcast... Mis agradecimientos y felicitaciones
Cuánto sentido común hablando y cúanto sinceridad, sois geniales los dos !!
Hermoso escucharlos a mis 51 años comencé,estoy feliz.
Me encana su forma de explicar. Isabel mi mejor doctora. De UA-cam para mi!!
100% de acuerdo, yo practico ejercicio de fuerza desde que nacio mi hijo mayor , tengo 50 primaveras y me siento mejor que hace 30 años , el ejercicio bien combinado con una buena alimentación es fundamental, sois fantásticos , un abrazo
Me encanta verlos....he aprendido mucho de ustedes..... Dra muy profesional y preparada. Felicidades
Aparte de la información que comparten, de toda su experiencia y conocimiento, me encanta verlos porque son la representación fiel de su contenido. Los veo enérgicos, sonrientes, fuertes, positivos... ustedes son el acompañamiento perfecto de sus eneseñanzas.
Graciasss por la calidad de contenidos y por el cuidado en la exposición de los mismos, donde sin perder rigor, entregáis los conocimientos con cariño y buena onda.
Tengo una petición:¿ podríais hacer una pequeña entrega con un vídeo práctico mostrando ejercicios de fuerza en casa? Saludos.
½
Me en canta boy tres días al gim tres días a caminar. Ponerme descansa en la tierra y grama
Son GENIALES Isabel ,Jesús .saludos 🇦🇷
Muchas gracias, Isabel y Jesús por siempre querer que todos tengamos salud y bienestar, son muy claros sinceros, sencillos.
Mis mejores deseos en este nuevo año.
Dios los bendiga siempre.
Qué buen dato!! Esperar al menos 6 meses en el entrenamiento para subir la carga!!! 💪
Ya me había escuchado todos sus podcast y entrevistas acerca del ejercicio, justo buscando indicios de cómo empezar a entrenar. Comencé hace dos semanas, ustedes me motivaron. Este vídeo es justo lo que estaba esperando. 😍
Muy Bueno Doctores!!! Gracias por prescribir el ejercicio y los buenos hábitos de vida como la mejor medicina preventiva!
MyiHealth ... sigo a estos jóvenes....y contigo me entreno... sabes siempre me motiva 💋 💋 💋
Me encantan .que linda pareja,.que buenas enseñanzas.me han dejado.los sigo desde el 2020 ya he incorporado a mi vida muchos hábitos saludables .
Hola, Ruth! Muchas gracias!! Nos alegramos mucho de saber que te sirven nuestros consejos :-) Un abrazo!
Fantástica conversación, soy un experto en hacerlo bien y hacerlo mal. Os voy a tener que escuchar todos lo días para hacerlo siempre bien.
Vida Potencial, gracias gracias Doctora x esa forma tan ilustrativa de explicarnos. Gracias 😊 y felicidades para los dos al disfrutar cada programa ☺️
Gracias, ha Sido maravilloso escucharlos.
De forma sencilla y clara . MULTIPLICAR SUMAR para los Beneficios de la VIDA Potencial . Maravilloso 😘 MOTIVACIÓN ☺️ para la SALUD y BIENESTAR.
Hola Isabel y Jesús muy buenos todos los programas, principalmente los he escuchado por Spotify. Soy Juan Pablo de Argentina
Buenísima información! El punto 7 me ha sorprendido pues no sabía los tiempos de regeneración. Y más de una vez me he lesionado por ignorancia. A partir de ahora lo tendré muy presente. GRACIAS!
Muchas gracias! Me encantan sus vídeos! Son muy motivadores y comparten información valiosísima! Saludos desde Uruguay 💜
Rosario de españa me encantan vuestros videos y aprendo mucho hace poco enpece a entrenar y ago lo que decis y tambien llevo un año haciiendo el ayuno y e perdido 20 kilos muchisimas gracias
La adherencia se hace con la necesidad. Si comienzas con el ayuno, cambiamos aspectos importantes de nuestra alimentación y comienzas poco a poco y de forma adecuada con una actividad física gratificante, en poco tiempo, se nota el cambio y ya no puedes dejarlo. Información buscar buena información de éstos aspectos, como la de éste canal y otros
Así es, hacerlo con frecuencia, hasta que llegue a convertirse en un hábito!💪
Hola amigos,
Les felicito por tan excelente programa con mucha información y detallada como la necesitamos.
Me gusta mucho escucharles. Son excelentes; continúen ayudando y cambiando las vidas de las personas a distancia.
Un abrazo desde el sur de los Estados Unidos.
Shalom
Hola preciosos! Sigo su canal hace algunas semanas. Este video me pareció excelente, solo cambiaría el título, por qué entrenar y cómo entrenar, para que lo escuchen aquellos que aún moño hacen. Los que no lo hacen y ven ese título dirán, esto no es para mí. Aquí explican muy pero muy bien lo importante del entrenamiento. Y yo también creo, entrenar hasta un día antes de partir. Gracias por lo que compartes.
Un saludo y agradecimiento desde Tijuana baja California México, me encanta escucharlos y aprender de ustedes! Son unas personas maravillosas al compartir todo esto!💖🌹🌹🌹
Hola saludos desde Colombia, me encantan todos sus videos, correos, y todo lo que ustedes realizan, entre más largos mejor. Sin únicos. Los quiero mucho. Un abrazo
Me encanta, son unas claves maravillosas que ayudan mucho a mantener la vitalidad y el equilibrio Muchas gracias.
Gracias,gracias y gracias.os mereceis todos los premios del mundo pir vuestea gran lavor divulgativa.saludos...
Muchas gracias DRA ISABEL BELAUSTGI Y JESUS SIERRA SON UN AMORRRRRRRRRRR
Muy valioso el tema ... Por una caída inesperada me fracturé dos costillas ...
Pero gracias a la actividad física que comencé en la Pandemia , evité dañarme otros huesos ...
Además he iniciado ejercicio de fuerza.
Sólo espero estar habilitada para volver a entrenar...
Tbbbn me encuentro mejor después de entrenar !!! Gracias
Mil Gracias por tan importante información. Los sigo desde Colombia. 💯💯💯💯
Enamorada de su trabajo correcto que uds, nos obsequian cada día. Los amo.
Gracias gracias gracias
Saludos desde Quito, Ecuador. Muchas gracias por el programa y los conocimientos que allí se comparten. Los escucho coherentes, bien argumentados y por lo tanto, certeros. Así que, animan a seguirlos. Enhorabuena.
Muy interesante, justo, completo, generoso...
Gracias por vuestros estupendos consejos y enseñanzas. Ayudáis muchísimo!
Me ha resultado muy interesante
Buenas noches.
Doctora tengo muy poco de descubrite, eres maravillosa, estoy asombrada y de inmediato estoy poniendo en practica sus conocimientos.
Gracias a Dios por usted.
Muchos abrazos, eres maravillosa. Cista Rica
Desde Colombia un abrazo de corazón a ustedes. Muchas gracias
Como siempre un placer escucharos y poder aprender a vivir mejor .Me encantaría que hiciérais un vídeo práctico sobre algunos ejercicios de fuerza fundamentales y básicos,quiero empezar con este tema y estoy muy perdida.Gracias y saludos desde Navarra
Muy buena sugerencia! Me uno. A ver si se animan a compartir la parte práctica.
@@antoniocortiz9545 ☺️👌
Estaba escribiendo lo mismo, estaria bien una rutina con algunos de estos ejercicios basicos para incorporarla en los entrenos..
@Damaris Ferrari 😊🥰
Muy acertados su comentarios soy Susana mellado de Puebla. Cuidense tengo 68 años graciad
Muchas gracias por todo, cada vez que los escucho aprendo! Bendiciones 🙏🏻 Les mando un caluroso saludo desde California! 👋🏻🙌🏼🤗
Que valiosisimo contenido el que comparten dra. isabel y Jesus!! Disfruto y aprendo de uds. E intento ppner en práctica sus consejos. Ya que Es muy importante para mi cuidar mi salud y la de mi familia muchas gracias saludos desde Argentina!!!❤❤❤
Gracias Isabel 🌿🏋️🙌 sois geniales. Video muy importante!!
INTERESANTÍSIMO... DIOS LOS BENDIGA DESDE MI QUERIDO PERÚ. GRACIAS POR SU SABIDURÍA.🙏
Gracias ❤me encantó 🎉
Sois geniales! No hay mejor práctica del cultivo para aprender que ver cada uno de vuestros videos! Enhorabuena! Gran trabajo pareja!!
El mejor potcas que he oído y visto jamás! Gracias Doctora y Jose Luís.
EnriqueyNoelia.
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Tal cual. Metí más peso y me he lesionado el hombro 😞Esa lesión me ha obligado a bajar varios cambios y respetar mi cuerpo (61 años). Tengo dos tipos de entrenamiento: con peso para piernas y muchas repeticiones con poquísimo peso para el hombro. Me ha costado horrores, pero he aprendido la lección.
Me encanta esa frase..rutina q sume... y un hábito de calidad para tu vida.... buena alimentación,buen descanso...no comas alimentos mal convidados y luego te enfadas y pretendes quemar calorías con un entrenamiento duro....Entrena tu físico con Amor con ganas con pasión sin culpas
Nuevamente los escucho y me maravilla encontrar elementos interesantes que se me habían pasado. Gracias " Pareja Maravilla"
Clarisimo!!!! muchiiisimas gracias a ambos!!
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Gracias a los dos que Dios lobendiga saludos
Son excelentes. Felicitaciones, bendiciones y gracias, gracias, gracias.
Buendia Dra isabel y jesus los escucho siempre qiero cambiar la vida los re qiero
Me encanta escucharos, simplemente muy profesional, didáctico,entendible,como todo lo que hacéis,ahora a ponerlo en práctica.
Gracias friends ☺️☺️😘
Muy interesante el concepto de la “Cultura del Esfuerzo”. Aplicada a lo físico.
Saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias Dra Isabel, le agradezco, wow,me encanta como lo explican y así aprender, con ustedes, con amor, sencillez y profesionalidad, gracias, bendiciones
Saludos dra isabel y jesus.Gracias por compartir su conocimiento!!!!
Me encantó este podcast...que vi en el video de UA-cam. Muy importante todo lo que traen a nuestra conciencia. Muchas, muchas gracias a ambos. Cariños desde Chile
excelente, que bueno lo de la cultura de la practica, me encanto
Gracias por vídeos como éste y por la guía de combinación de alimentos. Espero poder suscribirme a un programa concreto para hilar todavía más fino.
Excelente vídeo. Preciso, directo, objetivo...
Siempre pendiente , gracias por sus videos .
PARA EMPEZAR A ENTRENAR DEBEN DE CONTRATAR A UN ENTRENADOR Y EL SE ENCARGARA DE INTRODUCIR A LA PERSONA EN EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO Y LLEVARLO DE LA MANO A LO LARGO DE ESE CAMINO. YO LE HICE ASI Y YA TENGO 3 ANOS ENTRENANDO Y ME HA FUNCIONADO MUY BIEN. HAY QUE ACERCARSE A LOS EXPERTOS EN LA MATERIA.
Holaa.. que buena clase hoy!! Buen día para todos!!
Muchas gracias por la Exelente información de mucha utilidad saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Sois maravillosos❤️
Gracias por su excelente interesante contenido qué nos guía para Buena salud
Muy claro y didactico e podcast !!!
¡¡¡Excelente!!! Muchas gracias a los dos 😘😘
Son unos genios!!! Siemprecon excelentes consejos...Gracias, gracias, gracias.
Me encantan!
Gràcies por vuestra divulgación de calidad. Me gustan mucho!!
La Natación se puede contar cómo deporte de fuerza? ya q al empujar el agua a brazadas se hace mucha fuerza para avanzar. Igual q con cada patada. Yo, a parte complemento los movimientos con palas en las manos y patos en los pies para aumentar el esfuerzo. Gracias por todo 💙
Muchas gracias por esta excelente información, saludos desde Ensenada Baja California México!!
Muchisimas gracias,ahí lo que me cuesta superar la pereza,para hacer ejercicios.😂❤
Hola ,buenísimo, gracias MAJOS ..... y Guapos ❤💪👍
Soy chica Marketing y me encanta que nos refieran en sus charlas jeje ¡¡ :) Really :)
Me encantó la charla de hoy, gracias
Excelente video, gracias por su tiempo y por compartir😚👍💕
Muy sabias palabras🙏🙏🙏
Hola chicos! Excelente, como siempre, el contenido de este video. Sería interesante que nos ilustren acerca de qué conviene comer o beber antes y después del entrenamiento diario. También si hay una diferencia entre lo que podemos comer en invierno y en verano (siempre con relación al entrenamiento). He notado que si después de mi ejercicio diario, me tomo un batido de frutas rojas con jugo de medio limón, agua fría, una pizca de pimienta negra, jengibre y cúrcuma (a veces tres o cuatro nueces o almendras), me siento renovada. Vivo en un lugar donde hoy hace 39º (anuncian 41º) Se suda muchísimo... Saludos y GRACIAS!!
Buena info. Yo después de fibromialgia me dijeron has ejercicio. Luego me lesioné y ahora con hombros con dolores articulares y musculares...nadie dice esto. Gracias Vida potencial por decirlo.
Gracias sssss excelente me ayudo un montón gracias 🤩
Gracias por tanto !!
Varias inquietudes que les ruego me aclaren:
1) Ejercicios de fuerza en el adulto mayor.
2) Se pueden combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en una misma sesión,o alternarlos cada día?
3) Tengo tendinitis.Las sentadillas con peso afectan el tendón?. Qué ejercicios recomiendan para la pantorrilla sin que afecten los tendones?
Desafortunadamente acá en mi pueblo (les escribo desde el sur de Colombia),en los gimnasios colocan una música estridente y con mucho volumen.
Qué alimentos recomiendan que sean ricos en colágeno?
Bueno.Creo que me excedi en las preguntas, pero ustedes transmiten una energía bonita e inspiran confianza.
Nuevamente !! gracias !!
Acabo de comprar la versión Kindle de su libro La Magia del Ayuno! Excelente desde apenas uno empieza a leerlo 🙂🙂 al terminarlo o tener alguna duda les escribo otra vez 🙂
Hola, Gracias por sus videos. Consulto ¿Van a hacer programa de entrenamiento de fuerza? Espero su respuesta. Gracias.💜
❤❤a yo creia que apretsr la campanita quedaba subcrita