Panik Atak, Kaygı, Stres Hissettiğinde Dene - Kelebek Kucaklaması
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- Panik atak, kaygı, endişe, stres hissettiğinde bu tekniği uygula! Bilateral uyarılmayla ( iki taraflı vücudu uyararak ) anlık bir rahatlama elde edebilirsin.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
#shorts #kelebekkucaklaması #kaygıbozukluğu
📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gülme Çizgileri için Yoga ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gülme Çizgileri için Y...
Elmacık Kemiklerini Belirginleştir ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Elmacık Kemiklerini Be...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har...
Gua Sha Masajı ile Yüz Hatlarına Şekil Ver ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gua Sha Masajı ile Yüz...
Yüzün Şiş mi Uyandın? 5 Hareketle Ödem At ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Yüzün Şiş mi Uyandın? ...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Önümüzde çok uzun bir yol var ve birlikte iyileşeceğiz..
Herkesin bilgisini ve kaynaklarını elinden geldiğince kullandığını ve birbirimize daha sıkı sarıldığımızı görmek umut veriyor.
Son yıllarda öğrendiğim ve uyguladığım pratikleri sizinle hep paylaşıyorum; ama özellikle güçlüklerle baş etmek, anlamak, yorumlamak için nefes çalışmaları, meditasyon ve zihnimden geçenlerle başa çıkamadığım zamanlarda uyguladığım minik ama bana çok faydası dokunan teknikleri paylaştığım bir video serisine başlayacağım 🙏🏻
Görmek istediğiniz, merak ettiğiniz pratikler varsa yorumlarda buluşalım çünkü bana çok iyi gelen şeylerden biri de sizinle sohbet etmek🫶🏻
Her gün birlikte iyileşelim, birbirimizi geliştirelim ve beraber ilerleyelim💙
Ya ben asla birseye odaklanamiyorum ne yapmaliyim ?
Göğüs zayıflatma yogası lütfen,😊
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
@🪐jennie fan 🪐#beniöneçıkar çok sıkıyorum kendimi ama
Benim adımda diye elvin :))
Ayet el Kursi Felak Nas okuyorum mis gibi. Bunu da denerim ama ev de yaparsın dışarı da bunu yapamam😅
😊❤
Ne güzel yorum yapmışsınız 😊😊
Ben her türlü yaparım. Zaten anormalim sorun olmaz benum için .
@@thyme1123 haklısın panik atak geçirirken de normal görünmüyoruz sonuçta en azından bu iyi hissettiriyo 😂😂
@@rocketengineer. evet 😂😂
Kuran'ı Kerim okuyun kardeşlerim İNŞİRAH SURESİ hiç birşeyiniz kalmaz
@@Zietraane sacmaladin abla adam hakli
Panik atak geçirince videodaki gibi bir şeyi bile yapmak aklıma gelmez o an düzgünce düşünemiyorum kuran nasıl okuyayım?
Neyse sen hicbirseye inanmıyorsun. Ne anlarsın ki
@@ZietraaTamam çocuğum en iyi sen haklısın hadi canım şimdi git dersini çalış.
Duaları okumayı bilmiyorum. İnternetten yazılı halini okuyunca da faydalı olur mu acaba ?
O sırada sınavdayken hoca: Kızım napıyosun sen
Ben: Hocam kelebek kucaklaması stresim gidio
Nznsnnsnsns
Cjvjdjvj
😂😂😂
KADIN ZATEN DUA OKUMAK SAKİNLESTİRMEZ DEMEMİS SAKİN OLUN
Max youtube zeka seviyesi işte
@@paletorturedblue gercekten ya artik neyden prim kasacaklarini sasirmislar
Hakatan ya insanlara bilim varada suc aslinda😂
+1
Şey insanlara göre bilimsel bir şey varsa aboww orda Dua olamaz onlar dua etmez dinle alakalı olamaz. Çok komikler 😂
Allah a sığınmak ve güvenmek insanı çok rahatlatıyor
İnandığın şey varolur 😇 yinede bilgiler somuttur yardım alabilirsin 💖
Evet
Her şeyi dine bağlamak ne kadar dogru?
Ya bi kes ya
@@salcalimakarna8897 kime kes ya diyon ?
Kalpler yalnızca Allah'ı anmakla huzur bulur
Ayn sen daha ii bilion zaten 😂
@@loveislove2272 Estağfirullah. Ama istersen bir dene .
@@loveislove2272sana ne istedigini der
Sen doktora gitme o zaman
@@Nobody00520 şifa da Allah'ın izniyle olur. Bilim de Allah'ın izniyle devam eder. Konuyu çarpıtmaya gerek yok. Siz doktora gidin bende giderim hasta olursam , ama şifayı Allah'tan dilerim.
Bunu gerçekten anksiyete ataklarımında ve içimde sıkıntı belirdiğinde denemeye başladım ve gerçekten geçiriyor teşekkürler 🫶🏻
senin konușman bile bizi rahatlatıyor
+1 knk bende de öyle oldu konuşma şekli bi ferahlattı
Nutku o kadar güzel, temizki hiç konuşmakta zorlanmıyor❤❤❤❤
bu tekniği Zeytinburnu metrobüse denedim... yaradı.
akil hastanesinden selamlar.opuldunuz.
anksiyetesi olan ben bunu sevdi💗
Bunun beni hic rahatlatacagını sanmıyorum daha cok stres olurum
Denedin mi 😂
@@ElifOval7 hayırr😂😂 ama video cok yavas beni sakinleştirmeye calısıyor gibi fakat ben yavas seylere daha cok sinir ve stres oluyorum lfşsldidşgş
Ben denedim rahqtladım
Evet, psikoloğumla terapi kısmında bu tekniği yapmıştık. Çok güzel. Teşekkürler ❤
İyi hissetirdi garip bir şekilde daha fazla boyle icerikler gormek isterim 💗
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
@@ahmetmurat782 bakarim tavsiye için teşekkürler
Maşallah ne kadar güzel bi kızsın küçüklüğümden beri hayranım sana🧿
Psikolojik sorum sıkıntı yaşayan arkadaşlar kesinlikle İzzet güllünün kitaplarını okumasını ve videolarını düzenli ders çalışır gibi not alarak çalışmalarını tavsiye ederim yüz binlerce insan onun sayesinde düzeldi
Ben videoyu izlerken rahatladım teşekkür ederim.
Sinava girerken tüm sure ayet dua ne varsa okuyorum valla boyle bi rahatlama yok en iyi rahatlatan dualardir❤
Bende söyleyeyim GİDİN NAMAZ KILIN!!en etkilisidir denendi,onaylandı...🌱
Hepsinin etkisi var....
Kadın belki Müslüman değil.
@@DreamWalkerr0 Genel konuştum zaten.
@@elifnur. Peki kusura bakmayın 👍
@@DreamWalkerr0 estağfurullah kardeşim sıkıntı değil.😊
Hayır hiçbirşey rahatlatmıyor malesef😔yıllarca bunu yaşayan biri olarak yaşıyorum gerçekten çok zor nefes alamadığını düşünmek o his❗️çok şükür atlattım ben.beni tetikleyen şey kalabalıkmış ve kötü hissettiren ne varsa bir bir uzaklaştıktan sonra ki bulunduğum semti bile defalarca değişmek zorunda kaldık şuan iyiyim.huzur herşeyin üstesinden geliyor.
Bazen insanın kafası çok doluyor bu da strese, kaygıya sebep oluyor kendimden biliyorum. Böyle olunca kafamı yerinden sökmek istiyorum sonra biraz köşeme çekilip yalnız kalınca geçiyor.
En güzeli dua etmek bundan etkili yöntem olamaz. Allaha dua edin her daim arkadaşlar ❤
İt's okay to not be okay dizisinde de kelebek kucaklaması vardı 🥺🥺
@yoon🎧🖇Ya çok güzeldi 🥲
Evet ama o daha farklıydı bence dizideki daha rahattı
@@YKStayfa-qg5jn Dizide de kelebek kucaklaması diye geçiyor ama kucaklama şekli biraz farklı olabillir dediğin gibi daha rahat
Ben diziyi izlediğimden beri yapıyorum bunuu, ilk orada öğrenmiştimm
Evet benimde aklıma direk o geldi 🥺 hatta terapistim ile de bunu çalışmıştık gerçekten işe yarıyor
Belli bir kesim var kiii, hiç denemeden karşı çıkmış! Denemeden test etmeden yorum yapana "fikri var aklı yok" denir.
'Maşâ Allahu la havle vela kuvvete illa billahil hüvel aliyyül azim 'deyip daralan göğüsme üfluyorum rahatlayana kadar. Özellikle toplulukta bulunduktan sonra nazar olabiliyor bı sıkıntı kasvet çöküyor. Felak nas ve Ayetel Kürsi de okumalıyiz.Rabim en büyük yardimcimizdir .
Kendime sarılmış gibi huzurlu hissettim
Namazdan başka terapi yöntemi tanımıyorum. Hiçbir şey namazday kılarkenki huşuyu veremez geçin bunları
Bilim diye birşey var bunu görmezden gelemezsin eyvallah namazda insana ruhuna iyi gelen birsey ona lafım yok fakat bu tarz tekniklerinde faydası var nerede bu tekniğin içinde bilim dersen ben emdr tedavisi gördüm hocamla yüz yüze yapmadigimiz seansları uzaktan net üzerinden kelebek dokunuşlar ile tedaviye devam ettik kaygılarımla böyle başa çıktım. Kusura bakma ama başkalarının yaptıklarını yargılamak ne kadar etik ne kadar doğru millete ne iyi gelip ne iyi gelmeyeceğini kim karar veriyor sen mi ? Ve sana Namaz iyi geliyor olsa bu şekilde insanlara karşı yargılayıcı tavırla yaklaşmazdın bence eğer gerçekten o huşu ile kılıyor olsaydın...
Git namaz videosuna o zaman.
@@tugceucar5189 ahah burda da bitmişsin istersen sen bir bit 😁
@@dilhunbahar1994 sen de benim peşindesin ahahah, güldürdün bu sefer 😂
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
Ben direk 7 inşirah okuyorum anında rahatlatıyor çok şükür her kese tavsiye ederim
Huşu ile namaz kılsaydin kalbinden gelen o ses de sana huzur ve rahatlık vererdi.
Gerçekten işe yariyor ben yaptığım zaman huzur rahatlık hissettim çok saolun ❤
Gercekten ise yariyor …cok tskler
İnşirah Suresi Oku ...ne kaygı ne stres ne endişe kalıyor efendim ...
inşirah suresini de tavsiye ederim. Anlamina da baktiginizda goreceksiniz,gercekten muthis telkinler barindiriyor. buna ilave daha hizli sakinleseceginizi deneyimleyeceksiniz.
Ben de size bunu biyolojik olarak açıklayayım : baş parmaklarını koyduğu yerde timus bezi vardır ve timus bezi seratonin ve endorfin hormonu salgılar. Kısacası mutluluk hormonları diyebiliriz . Oraya hafifçe vurduğumuzda timus bezi uyarılır ve mutluluk hormonu salgılanır ❤
Bunu dışarıda yaparsam deli derler bana
seni izleyincede geciyor hepsi sakinliyorum ,kalbim pıt pıt oluyor.
Sizin gibi bir hanimefendi olsa insanın hayatında zaten ne panik olur,ne stres ,ne kaygi ..Allah gonlunuze göre versin .
Kalbim de bir yük hissettiğimde uyguladığım bir yöntem sakinleşmemi sağlıyor böyle güzel kısa video için teşekkür ❤
Ya da bir çılgınlık yapıp namaz kılabilirsin
Seni o kadar çok seviyorum kii seni izlemek beni rahatlatıyo iyi ki varsınn 🫶🫶🩵
Senin enerjjn de cok iyi geldi Elvin❤
Böyle bir şeye çok ihtiyaçim vardı,çok teşekkürler 💐
Hepsini hissetmede Allah'a dua ediyorum 10 kat daha işe yarıyor yaramasa bile sevap kazanıyoŕum
Iyi geldi tesekkurler elvin
bunu bilmediğim halde panik stresli olduğum halde kendime uyguluyordum cidden işe yarıyor
bu teknik emdr'deki güvenli alan ve ışık hüzmesi tekniğinde kullandığımız bir şey. Yalnız siz çok hızlı yapıyorsunuz. Biz psikologlar daha yavaş (neredeyse 1.5-2snde bir) tapingleri öneriyoruz. çünkü hızlı olduğunda olumsuz imgeler ya da uyaranlar zihinde canlanabilir bu da kişiyi olumuz etkileyebilir. Daha yavaş sakince yapmanızı tavsiye ederim..
Özür dilerim ama kelebekten çok can çekişen güvercine benziyor
KWVKWKVKWKCKWMX
Anırdım puahahhdha
😂😂😂
Başta söylediği herşey beni anlatıyo
Yks de bunu yaparsam bütün dikkatim dağılır yani birini yatıştırayım derken bir yerden patlak verecek biraz sıkıntılı iş
Demekki bebekleri pispislerken göğüslerine vurulunca rahatlamaları normalmiş 🤔
Namaz kıl Asr suresini oku yeter
Panik atak bipolar OKB vesvese sıkıntısı anksiyete depresyon takıntı gibi sorunu olanlar İzzet Güllü hocayı öneriyorum bende bu sıkıntıları yaşayan insanlardandım çok şükür hepsi geçti elhamdülillah sizlerde izleyin bana çok dua edeceksiniz emin olun
Nefes egzersizi daha cok etkili
Abdest alıp namaz kılınca, hamd olsun Rabbime hiç bir dert keder tasa kalmıyor.
Yiyeceğim ✨💖 ç💖💖💖...k teşekkür ederim ❤
Garçekten oye bende oyle yopiyorim iyi geliyor
Teşekkürler!🌼
Abla iki rekat namaz yeter bence😊
namaz kıl namaz
dua et Allah'a sığın yeter
ne alaka
@@hazal3210 en iyi huzur namazda çünkü Allah ile buluşmadan daha güzel huzur olabilir mi bizim miracımız namaz
Ay bi bitmediniz
@@tugceucar5189 siz ne zmaan bitersiniz yabancıların yaptığı herşey çok güzel yaratılışımızın gereğini yapınca mı bir bitmediniz oluyor nasıl hesap vericeksiniz merak ediyorum
@@dilhunbahar1994 Ben zaten alakalı alakasız her yer de kendi düşünce ve inançlarımı empoze etmeye ya da afişlemeye çalışmıyorum. Yabancılarla ne alakası var? Saçma sapan bi yorum daha. Hesap vermekle ne alakası var? Bomboş başka bi laf. Hem de Sana ne? Herkes kendi işine baksın ya. Kız meditasyon yapıyor, çokta güzel yapıyor. Çokta iyi geliyor, yardımcı oluyor bi çok insana. kanalın teması da bu zaten. ne alaka namazla? Ne alaka?! Namaz dua videosu izlemek istiyorsan, size o iyi geliyorsa öyle bi videoya, kanala gidin. Her alakasız konun dibinde mantar gibi. Bitin bi bitin. Yeter gerçekten
Denedim ve gerçekten çok işe yarıyor teşekkür ederim
Biz dua ediyoruz bacım
Teşekkürler
It's okay to not be okay
ABLA ÇOK İYİSİN
Çok tatlisin 🙏❤️
Benim kafam döndü mü ayı kucaklasa sakinleşmem ama sizi çok beğeniyorum Elvin hanim denerim 🤍
Aslında bilimsel bir kısmı da var. Timus bezi göğüste bulunur ve hafifçe vurdukça uyarılıp bağılıklık sağlar.
Meditasyon da baya iyi denedim ben
Anksiyetesi olan insan herkesin içinde nasıl yapıcak ablam onu be
Benim anksiyetem ve sosyal anksiyetem ilaçla tedavi edilemeyecek bir düzeyde ve mecbur kaldığımda atak geçireceğime bunu yapıyorum. İnsanları böyle durumlarda umursamamak lazım sonuçta burda sağlık söz konusu
Psikolog İzzet Güllü'yü izlemenizi tavsiye ederim.
@@aren9103merhaba bir sey sormak istiyorum panik atak geçirdiğiniz zaman mideniz bulaniyormu?
@@Tarik7767allah senden razı olsun çok büyük insansın gerçekten şuan gözlerim dolu dolu yazıyorum sana adam tüm algımı değiştirdi bu hastalık denilen ama asla hastalık olmayan illetten kurtarıyor beni bunu okuyan arkadaşım sende izzet güllü hocamızı izle çok iyi geliyor ❤️
Cidden işe yarıyor
İnşirah okuyun en iyisi.....
anla sâğ ol ben fayda gördüm ama bi sıkıntısi var
baskcı aile kavga ortamında yapınca babam fln" nabıyon otistik misin" diye kızıyo kolumu sertçe bi bıraktırıyo annemde destek verirken (2side bi yandan sitersli ) benim panik atak uç noktalarda yaşanırken annem ve babam beni unutup kavgalarını uç noktalarda yaşıyor
Allahtan ayrılma kararımız var🤚🤚
Iki rekat namaz kil bak bir seyin kaliyormu felek nasi oku kur an oku dua et bak nekar çok tedavi yontemi var
Abla namaz bu söylediklerine bire bir yarıyor.
Yapamadigimda dolayi daha cok sinirlendim,çok tesekkur ederim😊
Teşekkür ederiz...
Yaa Elvin abla kaç gündür videolarını bekliyordum.Bu videona çok ihtiyacım vardı.Umarım iyisindir.Seni seviyorum💜
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
@@ahmetmurat782 Teşekkür ederim
Teşekkür ederim deniycem .
Allah razı olsun bıde salavat iyi olur❤
Bu hareketi ilk önce kore dizisi olan Im okay to be not okay da gördüm
Yemin ediyorum tekniği yapmadan sesini duyunca bi rahatlama geldi teşekkürler-
Ne anlatıyorum be abim gözünü seveyim be ablam
videoyu kaydır ilgilenmiyorsan
Ya Elviiiinnnnn aşırı tatlısınnnn ♥️
Valla insan zengin olunca senin gibi kaygi panik vs olmaz! Olsada dua ederiz gecer
*Turkiye icin fazla sakinsiniz*
Türkiye bir kişilik değil ve yoga yapıyor
@@ElifOval7 Turkiye dunyanin en sinirli ulkeleri arasinda ilk 3cu sirada.malum yani
Kur'an oku namaz kıl bunlar iyi gelir
Kur'an ve dua okuyun gibi seyler yazanlara sesleniyorum. Arkadaşlar böyle şeyler anksiyete, stres gibi seylerde işe yarar panik atağın ise ilk seviyelerinde ben panik atak geçirdigimde bırakın sure' yi dogru duzgun dusunemiyorum bile sadece salya sumuk aglayip sacimi cekistirip oturdugum yerde bağırıp, çığlık atıp ileri geri sallanıyorum.
Kahkül aşırı yakışmış güle güle kullan ❤
Ise yariyor denendi onaylandi
Psikologa gidip terapi alın tüm rahatsızlıklarınız geçer psikiyatriste gitmektense ilac kullanmak sorunlarınızı çözmüyor kendinize iyilik yapmak ve psikolojik hastalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız psikologa hafta da bir belirli bir dönem gidin
Abla alemin kralını izlerken karşıma😅 çıkman harika bir his
Elvinimm sana bayılıyorum senin sayende 5 kilo verdim
Abla sağol anksiyete vardı bende
Sağol ablam
Ailemin kralı 😂😂😂😂 hatırladı mi abla
Gerçekten işe yaradı...
Sesi duyarken bile rahatladım valla
Bacım git 2 rekat namaz kıl Allahın izniyle düzelir
Abla sen böyle konuş ben rahatlıyorum
Ya abla l8nçlemek için değil ama bu kadar zamanın varsa dua et sene vallahi abla kendini kötü hissettiren elini kalbinin üstüne koy ve inşirah süresini oku inanılmaz rahatlatıyor Allah yolunuzu İslama yöneltsin😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Kardeşim ben de dinime bağlı bir insanım ama cahil cahil herşeye yok Ayetel Kürsi oku geçer demeden önce biraz fizyolojik olarak bakın.Bilateral uyarılma nervus vagus thoracal kollarına uyarı vererek parasempatik sinir sistemi aktive eder ve rahatlatlatir inşirah süresini de fizyolojisi anladikltan sonra tekrar okuyabilirsiniz.