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안녕하세요😁 스톤님 케어를 담당하고있는 굿피티 대표 윤동호입니다🫡스톤님의 "프로젝트 229"를 달성할 수 있도록 부상없는 최고의 몸상태를 만들어온 4개월간 진행했던 다양한 보강운동을 소개해드렸습니다🔥스톤님처럼 잘 달리고싶다면 꼭! 따라해보세요👍🏻
스톤님과 비슷한 평발에 뒷근육도 짧아서 스쿼트할때 뒤꿈치가 뜨는 사람입니다! 이 영상 보고 열심히 보강운동하겠습니다. 감사합니다ㅎㅎ
@@sk3003kr 🔥🔥🔥
스톤 제마 PB화이팅
와.. 딱 나다.. 유연성 평발 무너져버린 운동을 겁나 오래 해와도 종아리... 감사합니다 영상
보강운동도 찐 이시군요~ 👏 👏 👏 스톤님 제마 229 찐 응원합니다! ❤
우와 디테일하네요. 역시 전뭄가에게
왜 영상 누르자마자 좋아요을 누르게 되는것인가? 👍
트레이너샘 목소리 이선균인줄 ㅠㅠ 멋져용~
강남 굿피티 최고입니다....❤
트레이너 선생님 목소리가 동굴이시네요. 뮤지컬듣는것처럼 시청했습니다. 감사합니다😊
맨발달리기를 하다 보니 종아리에 부하가 많이걸려 왼쪽무릎에 부상당한지 3개월이 지나가고 있습니다.맨발달리기는 종아리근육을 많이 쓰기에 아마 왼쪽 종아리가 약해서 무릅에 부하를 많이 주지 않았나 생각이 들었는데 이 영상을 보고 많은 영감을 얻었습니다. 감사합니다
부상 언능 쾌유하시길 바라겠습니다!!!!
오직 달리기만 했던 지난날들을 반성합니다
보강운동 필수!
좋은 영상 감사합니다 보강 운동해야겠네요ㅎㅎ
이번 영상 너무너무 좋습니다 감사합니다!
이번 영상 너무 좋아요
따라해야징 ❤
스톤 파이팅!!
늘 잘 보고 있습니다! 1등!!
감사합니다☺️
이시간에 올려? 오히려좋아!
평발인데도 그렇게 잘 뛰시는 건가요?... 대박이네요...
내일 서울레이스가기전에 따라하기ㅎ
이건 필수 영상 아닌가
보강운동의 중요성을 깨닳고 틈틈히 보강운동중인데 때마침 이런 귀한 영상을..!! 앞으로 두고두고 계속 볼 것 같아용! 몇가지 여쭤볼게 있습니다! 저는 점프스쿼트 할때 거의 풀스퀏 후 점프하는데 굳이 풀스퀏까지 할필요는 없나용?? 그리고 스미스머신에서 앞꿈치로 스쿼트 할때는 종아리에 부하를 줘야하는건지 궁금합니다! 그리고 서울레이스 1위 진심으로 축하드립니다🎉🎉
저는 풀스쿼트까진 안가고 많이 내려가야 하프정도까지만 내려가는거같습니다! 앞꿈치에 힘주는건 종아리에 부하를 주려고 하는게 맞습니다!
아식스맨! 스톤상!
파이팅! 아 제마 얼마안남았는데 저는 신스프린트네요... 😢😢😢
요번건 저장해놓고 담에 따라해야겠다
와 종아리 튼튼해보이셨는데. 약하셨다니..!
앞벅지 운동 운동범위를 짧게짧게 가져가는 이유가 따로 있는건가요? 범위를 줄이고 횟수를 늘리는게 효과적인건가요? 궁금합니다!
대퇴사두에 부하를 빠르게 주는 과정입니다!
의도가 뭔지 설명이 없어서 정확한 것은 아니지만.. 러닝 시엔 무릎의 굽혀지는 각도는 많지 않습니다. 발이 바닥에 닿아있는 상태에서 무릎이 굽혀지는 각도가 커지면 무릎 부하가 커지죠..고로 러닝과 비슷한 상황에서의 근육 강화를 고려해 스쿼트를 짧게 하신 것 같습니다.
우리는 "원형석"의 시대에 살고있다
이런 굇수분조차 이렇다면저는 따흑 ㅡㅠ...
오랜만에 들어와서 영상 시청합니다. 스톤님 확실히 살이 빠지신거 같네요 목이 가늘어지고 볼살이 쏙 들어가보이네요. 부디 부상조심하십시오
매일 달리면 매일 합니까?
230 언더 가즈아
헤어밴드 어디걸까요
저 궁금한게 있는데 일반인들은 자신의 어느 부위가 틀어졌고 약한지를 알기가 어렵잖아요. 어떻게 하면 알 수 있을까요??
병원을 가던가 교정클리닉을 가던가 해야지
장거리한번 걍뛰어보셈 어디아픈지 명확하게 나오던데 ㅎ
@@dustinpoirier1827 교정 클리닉 가격이 얼마나 하나요? 한 번 받아보고 싶어서ㅎㅎ
보강운동은 달리기쉬는날 하는거죠?
네 맞습니다!
8:41
보강운동 시작
스톤님 종아리 근육이 짧은 건 작아서 그런건가요?
뭐가요?
229 껌이다 ㄷㄷ
저런 운동 할때 러닝화는 불안정성을 유발해서 관절과 인대에 부상을 일으킬수 있어 안좋음 스택 하이트가 낮고 단단한 쿠션 있는 트레이닝화 신고 하세요
오예 4등
음 …
아직 안 봄(아직 안 봄)
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안녕하세요😁 스톤님 케어를 담당하고있는 굿피티 대표 윤동호입니다🫡
스톤님의 "프로젝트 229"를 달성할 수 있도록 부상없는 최고의 몸상태를 만들어온 4개월간 진행했던 다양한 보강운동을 소개해드렸습니다🔥
스톤님처럼 잘 달리고싶다면 꼭! 따라해보세요👍🏻
스톤님과 비슷한 평발에 뒷근육도 짧아서 스쿼트할때 뒤꿈치가 뜨는 사람입니다! 이 영상 보고 열심히 보강운동하겠습니다. 감사합니다ㅎㅎ
@@sk3003kr 🔥🔥🔥
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강남 굿피티 최고입니다....❤
트레이너 선생님 목소리가 동굴이시네요. 뮤지컬듣는것처럼 시청했습니다. 감사합니다😊
맨발달리기를 하다 보니 종아리에 부하가 많이걸려 왼쪽무릎에 부상당한지 3개월이 지나가고 있습니다.맨발달리기는 종아리근육을 많이 쓰기에 아마 왼쪽 종아리가 약해서 무릅에 부하를 많이 주지 않았나 생각이 들었는데 이 영상을 보고 많은 영감을 얻었습니다. 감사합니다
부상 언능 쾌유하시길 바라겠습니다!!!!
오직 달리기만 했던 지난날들을 반성합니다
보강운동 필수!
좋은 영상 감사합니다 보강 운동해야겠네요ㅎㅎ
이번 영상 너무너무 좋습니다 감사합니다!
이번 영상 너무 좋아요
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스톤 파이팅!!
늘 잘 보고 있습니다! 1등!!
감사합니다☺️
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평발인데도 그렇게 잘 뛰시는 건가요?... 대박이네요...
내일 서울레이스가기전에 따라하기ㅎ
이건 필수 영상 아닌가
보강운동의 중요성을 깨닳고 틈틈히 보강운동중인데 때마침 이런 귀한 영상을..!! 앞으로 두고두고 계속 볼 것 같아용! 몇가지 여쭤볼게 있습니다! 저는 점프스쿼트 할때 거의 풀스퀏 후 점프하는데 굳이 풀스퀏까지 할필요는 없나용?? 그리고 스미스머신에서 앞꿈치로 스쿼트 할때는 종아리에 부하를 줘야하는건지 궁금합니다! 그리고 서울레이스 1위 진심으로 축하드립니다🎉🎉
저는 풀스쿼트까진 안가고 많이 내려가야 하프정도까지만 내려가는거같습니다! 앞꿈치에 힘주는건 종아리에 부하를 주려고 하는게 맞습니다!
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와 종아리 튼튼해보이셨는데. 약하셨다니..!
앞벅지 운동 운동범위를 짧게짧게 가져가는 이유가 따로 있는건가요? 범위를 줄이고 횟수를 늘리는게 효과적인건가요? 궁금합니다!
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의도가 뭔지 설명이 없어서 정확한 것은 아니지만..
러닝 시엔 무릎의 굽혀지는 각도는 많지 않습니다. 발이 바닥에 닿아있는 상태에서 무릎이 굽혀지는 각도가 커지면 무릎 부하가 커지죠..
고로 러닝과 비슷한 상황에서의 근육 강화를 고려해 스쿼트를 짧게 하신 것 같습니다.
우리는 "원형석"의 시대에 살고있다
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저는 따흑 ㅡㅠ...
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오예 4등
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아직 안 봄(아직 안 봄)