Огромная благодарность за интересный ролик 🙏100%после ночи без сна так и есть злишься на самых родных, хочется чего-то сладкого. Работа связана с ночными сменами, знаю, что это очень плохо для здоровья, пока, к сожалению, нет возможности поменять работу, но работаю в этом направлении 🙏
Самое страшное- это ночная работа! Если врач, то можно понять, а так, бросайте к чертовой матери такую работу. Нужда заставила в 90 дежурить в милиции по ночам.
Это надо работодателям показывать, чтобы сотрудникам нормальное время на обед давали и не дергали! Я бы носила обед из дома и спокойно 30 мин. ела, но я знаю что на работе не то что не пообедаешь- стакан воды нет времени выпить, спешка, дерганье. А то если сотрудники 30 мин.поедят вдруг все бизнесы в мире рухнут нахер!
@@u9677785 объединитесь и устройте байкот вот и все... а вообще если вы позволяете ездить на соей шее то это ваши проблемы. Научитесь отказывать и разговаривать с людьми на равных не принижаясь.
Это царская Россия тут бардак повсеместный и никакие права не соблюдают . Деградировало наше общество , в СССР рабочие имели права и могли спокойно принять пищу в столовой и обед был минимум 30 минут , а сейчас нет ни столовой , ни нормального обеденного перерыва .
Наталья информацию интересная и полезная В наше вемя у многих людей проявляется стресс несколько другого порядка Надеюсь вы понимаете о чём речь Могли бы Вы порекомендовать как человеку себя балансировать в таких ситуациях Спасибо
А если спишь до десяти то можно ложиться в двенадцать ? А если ложишься в четыре пять и спишь до 12 ? Сладости вызывают стресс , тортик это депрессия ? Но покуситься на жаренную кожу у курици ? Если я не буду есть вкусную еду у меня будет стресс . Вообще я когда начинаю слушать такое , я мнительный , у меня стресс на два три дня , ну значит пока
Но вот мой опыт. Ночами тусила в клубе любимом, шампанское(2-3 бокала, правда не ела ничего) танцевала там вволю и с удовольствием - стабильно, раза 2-3-4 в неделю, до 5-6ч утра, в основном. Приезжала домой, яичница с помидорами и спать. К 12.00 на работу(на любимую, не сидячую большей частью, связана с общением) Работа - от 4 до 6 часов в день была. Дома вечером - еда плотная(правда, без глютена большей частью старалась), сон(крепчайший был!) Итог - постройнела, глаза светятся, кавалеров море😎) Рs: было мне уже за 30. Уж не знаю, как работали гормоны или что - но самочувствие отличное отмечала! Стрессоустойчивость была - супер! Как-то так🤷♀️
Интересно, в каких это годах было. Про таких еще с детства сложилось очень неуважительное мнение и отношение, благодаря отзывам и критике окружающих, что в какой то мере и меня хранило от такого поведения. Слава Богу, мораль еще была у людей и правильное понимание женского достоинства.
Никогда не любила кофе и не люблю! И дочь и муж очень любят, и даже сын (9лет) любит допивать за отцом кофе. Чай люблю... Когда смотрю на кофе ощущение, что это какая то грязь ....
Утром бахнула стакан Пепси из Казахстана (настоящая, заряженная), чашку сладкого чая с лимоном - и посмотрела ролик. Ёшкин кот... 😂😂😂 Всё понимаю, с сахаром надо заканчивать, но чай без него совершенно не вкусно.
Работаю посменно, работа в реанимации очень стрессовая. Мне теперь в библиотекари идти чтобы и спать ложиться вовремя,и не нервничать, и есть в сокойной обстановке или сразу удавиться не дожидаясь смерти надпочечников? Все мы знаем, как правильно. лучше скажите ,как минимизировать вред если нет возможности уйти с такой работы. Я единственный кормилец в семье, так что уволиться-не вариант.😫😖
Я точно стрессанула от этого видео, прямо все нельзя, только все строго, одни правила и рамки это прямо слишком принципиально и реально вгоняет в стресс
Когда ваши надпочечники начнут неправильно работать, а вследствии каждый день будете ходить с головными болями и пожизненно на таблетках, вы будете стрессовать куда больше.
Кофе лучше всего заходит через 1,5-2 часа после завтрака. В это время он как раз помогает выходу желчи за счет своего желчегонного действия, отсутствует кофеиновый удар(у тех кто его ощущает впринципе) за счет присутствия пищи в желудке. Личные наблюдения. Про витамин В5 не сказали(пантотеновая кислота), много где его рекомендуют для поддержки надпочечников.
Уже генетики даже говорят, что не бывает универсальной диеты или универсального режима - всë всегда очень индивидуально. А тут опять нельзя тренироваться вечером, просыпаться нужно до 7 утра, а заниматься сексом в полнолуние. И вообще губы в пол-лица никогда не вызывали у меня доверия к содержимому головы.
Серьёзно? А я думал, что гормон стресса шкалит от того, что просыпаешься в некомфортное для тебя время. А, оказывается, что, проснувшись в удобное и комфортное время, ты становишься небодрым. Это из разряда "Скажите деревьям, чтобы не шатались, а то ветер дует"?
Да сейчас кого только не развелось на просторах ютуба, каждый строит из себя профессора и никто не может внятно и понятно донести информацию. Копируют друг друга... Просыпаться конечно нужно тогда когда организм находится в фазе быстрого сна, как правило ты на этой фазе просыпаешься сам, без будильника.
У меня вопрос про ритмы Откуда сведения, что пик выработки кортизола с 3 до 7 утра? Это зависит именно от суточного времени? Или от того, сколько времени прошло с момента засыпания? Или еще от каких-то факторов? Действительно ли проверены и исключены все альтернативные гипотезы о зависимостях? Если зависит от других факторов, то надо не в 6 утра просыпаться, а, например, через 7-8 часов сна Похожая история с мелатонином, вроде как в определенное время вырабатывается, но фишка в том, что все исследования проводили +- в одно время и не измеряли показания у тех кто спит в другое время
Вы очень интересно рассказываете, спасибо вам большое! Только я не пойму что делают на этом канале люди которые пишут гадости в комментариях ? Вы пожалуйста продолжайте свою работу и не обращайте внимания на негативные комментарии .
У кажогл селовека свои ритмы, в зависимости от климата и времени года. Когда вы уже все перестанете привязывать гормоны в внешним часам. 11 вечера или 7 утра ничего не значат.
Наталья,здравствуйте.Спасибо вам за то,что делитесь с нами такой важной и полезной информацией!Скажите если я утром на тощак пью чай с ложкой меда(неразмешивая а так сказать в "прикуску")это плохо для организма?
Можете сказать- если сильно жирится голова уже лет 20 (лет с 13-14) были стрессы, выпали волосы и все такое. Полагаю надпочечники. Это как то регулируется? Спасибо
Жирниться это женские гормоны, но часть и надпочечниками тоже вырабатываются. Волосы это щитовидка/ Д3 и многое другое. Возможно нехватка питательных элементов. Регулируется всё.
Дежурвшие о ночам врачи, полицейские, пожарники, все, у кого ночные смены- обречены на смерть надпочечников? Не оптимистично. Сказали бы лучше что- нибудь хорошее...
Наталья, Вы умница!❤ Уж слушаю Ваши видео месяц! Интересная информация! Удачи! Первый кофе пью в 14.00. Заметила значительную разницу , чувствуешь себя намного бодрее естественным образом.
Интересно кстати, подпишусь чтобы уведомления получать 😂 Вообще что я про это читала, что если бактерия будет отсутствовать то какая-то болезнь может развиться, не помню какая. Поэтому все что есть в организме - это единая экосистема. Если не беспокоит то залечивать не нужно
Про завтрак и кофе не согласна. Я даже ставила эксперимент и кофе вовсе не пила месяц, хоть его очень люблю. В итоге решила, что в нашем современном мире без него не смогу функционировать)) Завтрак утром очень отягощает. Закусить чём-то кофе - ок, полноценный завтрак и без кофе - лично на мне ничего хорошего. В общем слушаешь это все и понимаешь насколько все не изучено, но транслируется как-будто знают все.
Все уже давно изучено , пить кофе утром на пустой желудок ВРЕДНО , то что вам кажется что все нормально , это все лишь ваше ощущение . Для некоторых и водку пить по утрам на голодный желудок , это хорошо по их ощущениям
@@witch_hammer я пробовала и так и так))) я с двух сторон к вопросу подхожу и всегда изучаю, несмотря на свою практику и теорию) Мы очень заблуждаемся когда говорим, что все изучено и все давно известно ;)
Пил кофе одно время - ведрами. Ну по 5 кружек в день точно. Потом я попробовал кофе без сахара и понял что пью его исключительно из за него. Кофе из моей жизни пропало так же легко как и все остальное на основе сахара буквально за 1 неделю. Год уже без сладкого обхожусь (очень редко могу купить пирожку, но мне она кажется нереально приторной. Хотя раньше я ее не брал потому что казал пресной). У меня изменились потребности в еде, количестве еды и качестве. Жидкостям организм теперь предпочитает простую воду (пью ее много). Ну а еда, это 5-6 приемов пищи в день в очень небольших объемах, включающая в себя максимальный набор микроэлементов и исключающая рафинированные жиры (мазик там и прочее на его основе).
@@N-pg2nk, да как.. Со 116 кг при росте в 183 см, вес упал до 87 и держится без скачков. Живот пропал. Самочувствие - отличное! С кожей у меня проблем не было никогда.
Топ!!! Просто браво 👏👏👏!!! Благодарю за информацию! Я всё делаю неправильно, а потом поражаюсь, когда из меня Веном вылазит, к психологу аж пошла с вопросом, как контролировать эмоции, как перестать срываться, них. я не помогает. Я всегда знала, что нужно рано ложиться и рано вставать, а теперь у меня есть научное подкрепление. Благодарю, лучшая просто❤
Люди,дело в сахаре,выпечки,углеводов.Дело в том ,что ты ешь постоянно,перекусываешь .Это вредно всем не только для веса.Ты заставляешь повыгать глюкозу ,инсулинорезистентность и тд .Хватит каждый 3 часа перекусывать.)
Голодание, - пищевая пауза лечит всё но тётя явно не в курсе... Разгрузочно - диетическа терапия (лечебное голодание) официальная медицинская методика утвеждённая минздравом ещё при СССР но сейчас о ней мало знают даже диетологи. Вам скорее порекмендуют таблетки..
Трехразовое питание - это классика! Но и в эти три раза не надо переедать. Я тоже против перекусов. Аппетит нужно так сказать нагулять. Но порция, конечно, должна быть не 200г, а побольше, 350 может.
Огромная благодарность за интересный ролик 🙏100%после ночи без сна так и есть злишься на самых родных, хочется чего-то сладкого. Работа связана с ночными сменами, знаю, что это очень плохо для здоровья, пока, к сожалению, нет возможности поменять работу, но работаю в этом направлении 🙏
я ночью постоянно не сплю да же если не работаю по ночам
Такая же история 🙈
Самое страшное- это ночная работа!
Если врач, то можно понять, а так, бросайте к чертовой матери такую работу.
Нужда заставила в 90 дежурить в милиции по ночам.
Умная,красивая. Да еще и доктор ! 👏👏👏
Это надо работодателям показывать, чтобы сотрудникам нормальное время на обед давали и не дергали! Я бы носила обед из дома и спокойно 30 мин. ела, но я знаю что на работе не то что не пообедаешь- стакан воды нет времени выпить, спешка, дерганье. А то если сотрудники 30 мин.поедят вдруг все бизнесы в мире рухнут нахер!
Зачем,вы там работаете ?
@@GalaPar При нынешнем общественно-социальном строе миллионы граждан вынуждены работать таким образом.
Галина, как я Вам сочувствую. Надеюсь у Вас это наладится
@@u9677785 объединитесь и устройте байкот вот и все... а вообще если вы позволяете ездить на соей шее то это ваши проблемы. Научитесь отказывать и разговаривать с людьми на равных не принижаясь.
Это царская Россия тут бардак повсеместный и никакие права не соблюдают . Деградировало наше общество , в СССР рабочие имели права и могли спокойно принять пищу в столовой и обед был минимум 30 минут , а сейчас нет ни столовой , ни нормального обеденного перерыва .
❤❤❤Спасибо доктор.
Гламурные доктора - наше все!
Спасибо за видео
Наталья информацию интересная и полезная
В наше вемя у многих людей проявляется стресс несколько другого порядка
Надеюсь вы понимаете о чём речь
Могли бы Вы порекомендовать как человеку себя балансировать в таких ситуациях
Спасибо
❤Не Только Умная но и Прекрасна
Ужинаю в десять вечера. Сплю плохо. Но на следующий день вовсе не злой, не раздражённый и не хочу сахара.
Будешь нажираться на ночь,здоровье убьёшь.
А если спишь до десяти то можно ложиться в двенадцать ? А если ложишься в четыре пять и спишь до 12 ? Сладости вызывают стресс , тортик это депрессия ? Но покуситься на жаренную кожу у курици ? Если я не буду есть вкусную еду у меня будет стресс . Вообще я когда начинаю слушать такое , я мнительный , у меня стресс на два три дня , ну значит пока
Здравствуйте, где ссылка на вебинар?
Док, а как к вам на прием попасть?
Е, мое! Лишили последнего удовольствия -- сладкого!
Зачем его снижать утром?🙄
или спорт или работа..
А кофе без кофеина, Декаф можно на завтрак? 🤔
Но вот мой опыт. Ночами тусила в клубе любимом, шампанское(2-3 бокала, правда не ела ничего) танцевала там вволю и с удовольствием - стабильно, раза 2-3-4 в неделю, до 5-6ч утра, в основном. Приезжала домой, яичница с помидорами и спать. К 12.00 на работу(на любимую, не сидячую большей частью, связана с общением) Работа - от 4 до 6 часов в день была. Дома вечером - еда плотная(правда, без глютена большей частью старалась), сон(крепчайший был!) Итог - постройнела, глаза светятся, кавалеров море😎) Рs: было мне уже за 30. Уж не знаю, как работали гормоны или что - но самочувствие отличное отмечала! Стрессоустойчивость была - супер! Как-то так🤷♀️
Интересно, в каких это годах было. Про таких еще с детства сложилось очень неуважительное мнение и отношение, благодаря отзывам и критике окружающих, что в какой то мере и меня хранило от такого поведения. Слава Богу, мораль еще была у людей и правильное понимание женского достоинства.
а если вечером тренироваться в удовольствие?
Никогда не любила кофе и не люблю! И дочь и муж очень любят, и даже сын (9лет) любит допивать за отцом кофе. Чай люблю... Когда смотрю на кофе ощущение, что это какая то грязь ....
👍👍
А что делать если бессоница😢от снотворного днём как пьяный
Так, Вы принимайте меньшую дозу, пополам
Утром бахнула стакан Пепси из Казахстана (настоящая, заряженная), чашку сладкого чая с лимоном - и посмотрела ролик. Ёшкин кот... 😂😂😂
Всё понимаю, с сахаром надо заканчивать, но чай без него совершенно не вкусно.
Вкусно, если перепривыкнуть 😊 сам долго отвыкал, теперь пью чай и кофе без сахара. Кофе не особо конечно вкусно без сахара, но чай вполне хорош.
👍👍👍👍
😍😍👍👍👍🔥🔥🔥🙏🙏🙏
алкоголь убийца днк и мозга...всё что нужно об этом знать...
36 лет? А я думала лет 48-49? Почти все мои знакомые в 49, 50 лет выглядят именно так. Или операции пластические так испортили внешний вид?
Натусик потрясающе выглядит. 🍌🍑
Явная зависть от вас. Доктор прекрасна!
Завидуй молча, чтобы никто не догадался о твоих когнитивных возможностях!
@@ЛилияПискунова-м1к Лилечка, молодец! Полностью согласен)
Очень красивая и умная женщина… и приятная, ухоженная🍀жалко, что женщины завидуют.
Коротко о грамоте ентого врача: Гормон - парень 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Наталья Александровна я плохой мальчик люблю сладенькое на ночь накажите меня за это пожалуйста...
😂
Занятие онанизьмом снимает стресс и придаёт бодрость
Неправда.
@@ОксанаГлотова-н5р правда, попробуй
Работаю посменно, работа в реанимации очень стрессовая. Мне теперь в библиотекари идти чтобы и спать ложиться вовремя,и не нервничать, и есть в сокойной обстановке или сразу удавиться не дожидаясь смерти надпочечников? Все мы знаем, как правильно. лучше скажите ,как минимизировать вред если нет возможности уйти с такой работы. Я единственный кормилец в семье, так что уволиться-не вариант.😫😖
Это жизнь. Остаётся крепчать.
Я точно стрессанула от этого видео, прямо все нельзя, только все строго, одни правила и рамки
это прямо слишком принципиально и реально вгоняет в стресс
Ну да, лучше, конечно, дождаться по организм даст сбой по всем фронтам и бегать по больницам)) это вообще не стресс,ага
Когда ваши надпочечники начнут неправильно работать, а вследствии каждый день будете ходить с головными болями и пожизненно на таблетках, вы будете стрессовать куда больше.
Кофе лучше всего заходит через 1,5-2 часа после завтрака. В это время он как раз помогает выходу желчи за счет своего желчегонного действия, отсутствует кофеиновый удар(у тех кто его ощущает впринципе) за счет присутствия пищи в желудке. Личные наблюдения. Про витамин В5 не сказали(пантотеновая кислота), много где его рекомендуют для поддержки надпочечников.
Уже генетики даже говорят, что не бывает универсальной диеты или универсального режима - всë всегда очень индивидуально. А тут опять нельзя тренироваться вечером, просыпаться нужно до 7 утра, а заниматься сексом в полнолуние. И вообще губы в пол-лица никогда не вызывали у меня доверия к содержимому головы.
😂😂😂😂
😁👍👍✊
Я просыпаюсь пять утра иду на горный родник и купаюсь и целый день я как огурчик
Серьёзно? А я думал, что гормон стресса шкалит от того, что просыпаешься в некомфортное для тебя время. А, оказывается, что, проснувшись в удобное и комфортное время, ты становишься небодрым. Это из разряда "Скажите деревьям, чтобы не шатались, а то ветер дует"?
Да сейчас кого только не развелось на просторах ютуба, каждый строит из себя профессора и никто не может внятно и понятно донести информацию. Копируют друг друга...
Просыпаться конечно нужно тогда когда организм находится в фазе быстрого сна, как правило ты на этой фазе просыпаешься сам, без будильника.
У меня вопрос про ритмы
Откуда сведения, что пик выработки кортизола с 3 до 7 утра?
Это зависит именно от суточного времени?
Или от того, сколько времени прошло с момента засыпания?
Или еще от каких-то факторов?
Действительно ли проверены и исключены все альтернативные гипотезы о зависимостях?
Если зависит от других факторов, то надо не в 6 утра просыпаться, а, например, через 7-8 часов сна
Похожая история с мелатонином, вроде как в определенное время вырабатывается, но фишка в том, что все исследования проводили +- в одно время и не измеряли показания у тех кто спит в другое время
Как ни крути, как ни верти мы привязаны к солнечной системе, отсюда и ритмы нашего организма.
Это уже исследовано, я где то читала про циркальные ритмы . Просто мы об этом не знали. А это есть
Это биоритмы. Если не вырабатывается в определённое время это потому что нарушено.
Четко, доступно, убедительно! Спасибо, доктор!
Вы очень интересно рассказываете, спасибо вам большое! Только я не пойму что делают на этом канале люди которые пишут гадости в комментариях ? Вы пожалуйста продолжайте свою работу и не обращайте внимания на негативные комментарии .
У кажогл селовека свои ритмы, в зависимости от климата и времени года. Когда вы уже все перестанете привязывать гормоны в внешним часам. 11 вечера или 7 утра ничего не значат.
У кого низкое давление врачи пишут спать до 10 и до 11и
Наталья,здравствуйте.Спасибо вам за то,что делитесь с нами такой важной и полезной информацией!Скажите если я утром на тощак пью чай с ложкой меда(неразмешивая а так сказать в "прикуску")это плохо для организма?
Можете сказать- если сильно жирится голова уже лет 20 (лет с 13-14) были стрессы, выпали волосы и все такое. Полагаю надпочечники. Это как то регулируется? Спасибо
Жирниться это женские гормоны, но часть и надпочечниками тоже вырабатываются.
Волосы это щитовидка/ Д3 и многое другое.
Возможно нехватка питательных элементов.
Регулируется всё.
Дежурвшие о ночам врачи, полицейские, пожарники, все, у кого ночные смены- обречены на смерть надпочечников? Не оптимистично. Сказали бы лучше что- нибудь хорошее...
Я медсестра, работающая 3 года в ночные смены, в основном ночь через ночь, решила уйти и ушла, поняла что больше не могу. Ужасное самочувствие.
Наталья, Вы умница!❤ Уж слушаю Ваши видео месяц! Интересная информация! Удачи!
Первый кофе пью в 14.00. Заметила значительную разницу , чувствуешь себя намного бодрее естественным образом.
Спасибо за полезную информацию. Интересно послушать ваше мнение по лечению бактерии хеликобактер, если это в вашей компетенции.
Интересно кстати, подпишусь чтобы уведомления получать 😂 Вообще что я про это читала, что если бактерия будет отсутствовать то какая-то болезнь может развиться, не помню какая. Поэтому все что есть в организме - это единая экосистема. Если не беспокоит то залечивать не нужно
Про завтрак и кофе не согласна. Я даже ставила эксперимент и кофе вовсе не пила месяц, хоть его очень люблю. В итоге решила, что в нашем современном мире без него не смогу функционировать)) Завтрак утром очень отягощает. Закусить чём-то кофе - ок, полноценный завтрак и без кофе - лично на мне ничего хорошего. В общем слушаешь это все и понимаешь насколько все не изучено, но транслируется как-будто знают все.
Все уже давно изучено , пить кофе утром на пустой желудок ВРЕДНО , то что вам кажется что все нормально , это все лишь ваше ощущение . Для некоторых и водку пить по утрам на голодный желудок , это хорошо по их ощущениям
Все это индивидуально. Что одному хорошо, то другому - смерть)))
@@witch_hammer я пробовала и так и так))) я с двух сторон к вопросу подхожу и всегда изучаю, несмотря на свою практику и теорию) Мы очень заблуждаемся когда говорим, что все изучено и все давно известно ;)
Дякую за інформацію ❤
я наоборот могу тренироваться только с 18-19, утром мышцы тупо не тянутся и не идет спорт. а вечером самое то и на следующий день лучше встаешь
А я заметил что тренироваться нужно два раза в день утром и вечером только не до отказа эффект гораздо Лучьше и прогресс идёт!
@@ОТЧАЯННЫЙ-ъ4й у меня был знакомый, он в обед успевал потренить, видимо, все индивидуально.
А про головний вітамін С ,мабуть лікар і не чула😊?
Благодарю! Смотрю все ваши видео, очень много полезной информации всегда ❤️
Волшебная волшебница, слушать невозможно
На нее лучше смотреть)
А если позавтракать и сразу выпить кофе?
Кофе можно пить через 1 час после завтрака. И лучшее время для кофе - 15.00
Пил кофе одно время - ведрами. Ну по 5 кружек в день точно. Потом я попробовал кофе без сахара и понял что пью его исключительно из за него. Кофе из моей жизни пропало так же легко как и все остальное на основе сахара буквально за 1 неделю. Год уже без сладкого обхожусь (очень редко могу купить пирожку, но мне она кажется нереально приторной. Хотя раньше я ее не брал потому что казал пресной). У меня изменились потребности в еде, количестве еды и качестве. Жидкостям организм теперь предпочитает простую воду (пью ее много). Ну а еда, это 5-6 приемов пищи в день в очень небольших объемах, включающая в себя максимальный набор микроэлементов и исключающая рафинированные жиры (мазик там и прочее на его основе).
И как сейчас ваше состояние? Кожа, лицо, живот?
@@N-pg2nk, да как.. Со 116 кг при росте в 183 см, вес упал до 87 и держится без скачков. Живот пропал. Самочувствие - отличное! С кожей у меня проблем не было никогда.
@@БорисБрудс5:49
Зачем "доктору" такое декольте в обучающем видео?
"Доктор" на кого-то охотится?)
Отличный ролик! Может запишем совместный ролик?
🌹
Где купить такой шикарный пиджак???кто подскажет?)
Сшить на заказ)
Что за мода на внешность - все на одно лица !!
Топ!!! Просто браво 👏👏👏!!! Благодарю за информацию! Я всё делаю неправильно, а потом поражаюсь, когда из меня Веном вылазит, к психологу аж пошла с вопросом, как контролировать эмоции, как перестать срываться, них. я не помогает. Я всегда знала, что нужно рано ложиться и рано вставать, а теперь у меня есть научное подкрепление. Благодарю, лучшая просто❤
Вы про гормоны, или про парней?
Если честно, вообще нет доверия к данному видео и доктору. Возможно, потому что говорит какие-то очевидные вещи, которые уже всем знакомы давно. 🤷♀️
Вещи может и очевидные, но только никто не следует этим советам
@@olgabelova9506 ну это уже вопрос приоритетов для человека
Смотрите Повлову Ольгу-эндокринолог а, она блогер.
Всё по факту
Всë по факту
Усе подробно чітко. ДЯКУЮ💟
У меня маленький превратился в большой смотря вас
😂😂😂
Люди,дело в сахаре,выпечки,углеводов.Дело в том ,что ты ешь постоянно,перекусываешь .Это вредно всем не только для веса.Ты заставляешь повыгать глюкозу ,инсулинорезистентность и тд .Хватит каждый 3 часа перекусывать.)
Голодание, - пищевая пауза лечит всё но тётя явно не в курсе... Разгрузочно - диетическа терапия (лечебное голодание) официальная медицинская методика утвеждённая минздравом ещё при СССР но сейчас о ней мало знают даже диетологи. Вам скорее порекмендуют таблетки..
Трехразовое питание - это классика! Но и в эти три раза не надо переедать.
Я тоже против перекусов. Аппетит нужно так сказать нагулять. Но порция, конечно, должна быть не 200г, а побольше, 350 может.
@@ЮпитерИванов-м4э Дада,порция больше.А не понемного ,но зато каждый 2 часа есть.
Но так питаться сложно,мне постоянно хочется перекупывать,есть .😔
Спасибо Вам огромное! Советы очень полезные.
Вопрос: А когда тренироваться, если время есть только вечером?!🤷♂
До работы или в выхи
Интересная программа , полезная 😍
С таким доктором фильмы для взрослых нужно снимать, разыгралась у меня фантазия
))))))
🤣🤣🤣
😂😂😂
😋
"Фантазер, ты меня называла ", как пел когда-то Я.Евдокимоа
😀😀
Спасибо вам 🫶
5:26 - про сон
Благодарю, Наталья, очень приятно слушать, динамично и по делу. Подписка и лайк однозначно.
Спать надо, когда спать хочется, есть так же .Бог леса не уровнял, а вы всех людей под одну гребёнку:)
Благодарю Наталья!
с утра натощак несколько раз покурил пока ехал в клинику, сдал анализы - низкий кортизол о_О Такое себе
Можно следующее видео в медицинском халатике? 🍌
😂😂😂
С такой грудью как у автора, я сука не могу сконцентрироваться на картизоле из-за чего у меня уровень картизола повышается, что убивает надпочечники!
Наталья. Если не секрет - какое расписание вашего рабочего дня(приход на работу, обед, уход с работы) ?
Главное смотреть еще на подживотник над сердечник и надсисечник 😂
Расскажите пожалуйста как правильно сдавать суточный кортизол в слюне?
Smotryu vsegda sleju ya v EREVANE. Soasibo za gramotnost. Blogodorya VAM YA ZNAYU KAK BIT ZDOROVIM❤️❤️❤️🇦🇲🇦🇲🇦🇲
Тема сисек не раскрыта. А секс улучшает работу надпочечников? И лучше им заниматься утром, вечером или всегда?
Ваши рекомендации не работают,если они вызывают раздражение.
А мне покпзалось надпочечники мне семя вырабатывают
Где информация про вебинар ???
Ты Кексик, даувай позженимся
❤️😂
Люди сейчас много работают, вот от туда и стресс.
Я бы к вам пришёл на приём!
😂
Полезное видео. Благодарю!
Ха мьж имаш ли си 😍😍😍😍😍
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
А где ссылка на вебинар
Наталья такие атмосферные интерьеры на видео🎉❤
Ещё очень важен витамин В5! ✨
А мы вам не друзья
Блин у нас тренировки к 19.00((
Смотрел
Доктор - sex )))
Обаяшечка!
Спасибо очень полезная информация