Aktywne rozluźnianie bicepsa - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#15]

W filmie omówiona jest technika aktywnego rozluźniania na przykładzie mięśnia dwugłowego ramienia. Jest to bardzo skuteczna technika wykorzystywana w rozluźnianiu mięśnio-powięzi aczkolwiek może być także wykorzystywana w formie autoterapii. Mięsień dwugłowy ramienia jest silnym zginaczem w stawie łokciowym i ramiennym, którego nadmierne napięcie i usztywnienie może wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie kończyny górnej i obręczy barkowej.
Jeżeli występują u Ciebie bóle barku bądź łokcia to technika aktywnego rozluźniania może być jedną z tych, która będzie przydatna przy powrocie o formy. Przedstawiony film ma charakter edukacyjny i jeżeli nie jesteś przekonany czy jest ona odpowiednia dla Ciebie, to skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci dobrać właściwą formę terapii.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - facebook:
/ marcin-wytr%c4%85%c5%b...

[@tamaragoma7222]

Dziękujemy bardzo!

[@tysiacletniapszczoa5602]

Już się cieszę na częściej!!!!!

[@biggrzelusosa]

Cześć. Miałbym takie pytanie czy mógłbyś mi doradzić jakieś ćwiczenia czy coś. Mam taki problem że trenuje sztuki walki i jak uderzam ciosy proste strasznie spinają mi się bicepsy,ale to tak że są bardzo twarde i muszę na chwile przestać i rozluźnić rękę. Dzieje się to nawet po dwóch ciosach i jest bardzo niekomfortowe i denerwujące!