3 recetas saludables de desayunos altos en proteína para construir músculo!
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Hola a todos! En este video les compartiré 3 recetas sencillas de desayunos altos en proteína y muy saludables. Al final de cada explicación están los ingredientes y las Calorías.
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#desayunossaludables #ganarmasamuscular
Buen video amigo, faltan 3 almuerzos, 3 snacks y 3 cenas para seguir con la serie
Sí mi bro!!
Eso es! A darle a esos videos mi perro 👊🏼🔝
Tus recetas son fáciles y se ven muy ricas, las voy a preparar, ya que estoy en la búsqueda de mejorar mi energía y perder esa grasa en el abdomen 👋🥹
Los pancakes son una chimbaaaaaaa no pueden faltar en la merienda o desayuno💪🏻💪🏻
Sí bro y muy versátiles!
Me caso si chinga como cocina 🎤 descripción gráfica, me salvaste el desayuno genio 👌🏻
Ya era hora que volverás bro, aquí siempre pendientes para ver tus vídeos johan, saludos desde México crsck 😎💪
Gracias crack!! Ahora volveré con toda 💪🏻⚡️
Excelente Johan, un abrazo.
Estaría interesante más recetas dulces para cualquier momento del día 🤗
Si le pones 1 plátano ala mezcla y un poco más de leche quedan perfectos:)
La primera receta creo q los comeré cada mñn y tardé me estanque en mi volumen pero está vez voy con todo aver resultados nuevos en un mes
Excelente recetas.. Johan gracias por tus consejos..eres guapissimo 👍💪❤️❤️❤️
Excelentes recetas mi bro sin duda las voy a preparar eres mi ídolo
Gracias crack 👊🏻👊🏻
No hay de que
Omg super Rico 😋 y nutritivo
Se ve muy rico.yo lo como x separado también se gana musculos.espero su respuesta.grasias.saludos.
Muchas gracias🥺 me ha servido mucho estoooo!!✨
Buenisimo video
Que tipo de queso usaste Broo
Me encanto tus videos , muy bien explicados 🤗👍
muy buena información como siempre.
Genio 👏🏻
Excelente recetas, mil gracias!
Con gusto bro 💪🏻👊🏻
MUUUY SABROSO, y la comida también
Un saludo Johan buen video
rico rico johan
Gracias crack
Tu saaaaabes cubaaaaaanoooo....😊
Buenísimo tips de desayuno super apenas para seguir progresando gracias José calidad por tus secretos culinarios
Crack 👏🏻👏🏻 excelentes Recetas ✌🏻
💞💘😍😍😘 Bello!
Que buenos ejemplos de breakfast. La idea es tambien aprender a cocinar. Thank you. Ssludos desde New York City.
Esos desayunos están excelentes 👌🤤
Muy buenas recetas bro
Gracias bro!
La segunda me parece mas economica y trae mas proteina.
Buen video bro.
Una duda, a el omelet tipo sándwich se le puede poner lechuga?
Si se puede
El segundo desayuno tiene 650 calorías pero si solo te comes 2 panckes , la mitad de fruta y una pizca de mantequilla de mani quizás se reduzca a la mitad de calorías aún así es recomendable ese tipo de desayuno cuando aún estas en proceso de definición y perdida de grasa ?
Al fin volviste bro pensé que nos ibas a abandonar
Jamás bro ✊🏻
Dónde compraste tu báscula para pesar tus alimentos? 😭
Muy cool las recetas, pero me quedé con la duda y considero algo imposible que el ultimo desayuno contenga solamente 11g de grasas si le techaste mayonesa y crema de leche y son alimentos altos en grasa, me quedé con esa inquietud. Saludos
Johan habla de la diet break
Sobre tus progresos en entreno desde que iniciaste
Utilizaste aceite para el omelette y los panqueques? Si es así que aceite usaste?
Una duda.. a ver si alguien puede ayudarme, podria hacer eso con el pan comun? Y en ese caso como obtengo los macros del pan? O q recomiendan?
creo que la mejor opcion para saber los macros del pan, es con el pan de molde,
Para los panqueques por que le puedo cambiar la avena?
Qué onda man el de pechuga se puede comer en el almuerzo ?
Amigo pero se debería hechar aceite a la sartén para hechar la espinaca?
¿Consulta, se puede comer huevos fritos todos los días?, veo que comes mas de 2-3 diarios, no afecta en algo?
Que es pan tajado y queso tajado
¿Lo de 21gr de proteína no sería más bien por los dos sandwiches? Teniendo en cuenta que un huevo aporta aproximadamente 6,4 gr de preoteína | 6,4 + 6,4 = 12,8gr de proteína por cada sandwich y ambos en total = 25,6gr.
Q tipo de queso es el q estaa usando
Hola que tipo de pan comes?
Yo también quiero saber 😢a ver si lo encuentro donde vivob😅
Johan!. ¿Cuantos pasos diarios (neat) estas actualmente?
12mil bro
Tiene más proteína un desayuno con dos huevos que uno con pollo y queso?
Disculpa ,que pan es
Una omelette *
Tuesten*
Huevo*
🧐 jeje
Por lo demás, ud es una gran motivación.
Ya hora era de volver
Que piensan de cocinar la proteína en polvo, no se arruina ?
Los hot cakes me salieorn muy duros como tortillas, por que será? como puedo hacer para que queden mas suaves?
A mí la mezcla me quedó muy líquida envés de espesa 😭
Qué tipo de queso es?
Quiero verte. A vs❤
No pues yo me como todo lo que sale en este video para el desayuno para el almuerzo y la cena 😊🙂😋🤪😇
Y q queso es el usas🤔
Apareciste mi massschoo belllludo peludo
Saludos brooo
Pdt:Fui el primero xd
Gracias por el apoyo mi bro, saludos!!
La pechuga está hervida o a la plancha ?
Me quedé loco cuando uso mayonesa 😅
Brooo sabias que popeye comia espinacas por la proteina. Uffff
Donde estabas johan
Te desaparesiste 😥😥😥
Ya estoy de vuelta! Espero sacar videos semanales 💪🏻💪🏻
A mi se me pego el panque de avena con proteína en el sarten u.u
El pan no es que tiene mucho gluten es malo
Desayunos saludables, con lo único que no estoy de acuerdo es en utilizar proteína en polvo habiendo alimentos que contienen la proteína natural, siempre es mejor consumir el alimento que los polvos. Saludos.
La proteína es considerado un alimentos más, no tiene absolutamente nada de perjudicial
😂 una pregunta y qué pasa si no ago ejercicio pero si como este tipo de desayunos?😂
Alguien mas penso que era el doctor Vic?
😂😂
JAJAJJAJAJ a menos que sea calentado
Ya e visto 6 videos de estos y todavia no bajo de peso 😡😡😡, q estafa
Mi hermano esperaba bajar de peso solo comiendo un desayuno con proteína? JAJSJAJSJAJAJA
El consumo calorico de él, no es el mismo tuyo. Sólo son ideas las q da y la q tiene q controlar la cantidad a consumir conforme a sus requerimientos es usted..
Los lácteos es la peor opción no es saludable
Nmms no tienes cuchara o que carnal ?
No bro 😞
Vives solo o con tus padres?
Con mi novia
@Macho Alfa 👌