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筋トレのいいところは、どんなにすごい人でも初心者の頃を覚えていて、今の初心者の気持ちがわかること
中学生の頃に初ベンチプレスで90kg上げた芳賀セブン「たしかに」
@ああさん、名前、テキトーなのにメッチャ良い事書いてるやん。
@@oppaaass バケモンで草
そして、マッチョとガリガリが一緒に筋トレしてもそれぞれが追い込めて同じ気持ちになれること
は？
○限界重量の伸ばし方目標重量の70-80%を10reps×3セット○セットの組み方1．80%限界 2．80%限界 3．70%限界4．70%限界5．60% 10reps以上＋α
JINさんの言う通りにしたらほんまに伸びる。やべえ。さすがプロやな。いや、さすがJINさんや。
中学生で100キロあげれるようになったがもうパワーワード
ワイ中学歳に余裕で負けてるの笑う
@@パウエル-c9i それは弱い笑
@@エリスの胸はパッド入り-f6o ハイハイ、強い強い
@@エリスの胸はパッド入り-f6o 絶対筋トレエアプでワロタ
@@エリスの胸はパッド入り-f6o カッケーwwww
昨日ジムで80挙がりました！これからも応援しています。XENO最高です
jinさんやっぱフォームが綺麗だよなー。俺はクソフォームでやってたからベンチ100挙げるまで3年かかったけど、フォーム改善してから1年間で100→140まで伸びました。綺麗なフォームでやることって多分頭で考えてる以上に大切です。
高３冬100キロ上がりました、賞賛お願いします
おめでとうございます！！これからも頑張れbyどっかの大学二年生
応援してます!!by高2
すごい
17～18で100㎏は本当にすごいです！
凄すぎて
まさにこの方法に近いトレーニングで、1年で100キロ達成できました。この理論は本当に理にかなってると思います。あとは筋トレ中も常に胸の収縮を意識できれば自ずと結果はついてくると思います。
怪我しないってめちゃくちゃ大事だなって壊してから気づくあるある
ジンさんがベンチ100キロ上がるまでダンベルプレスとかフライやるな！みたいなこと言っててそれをめちゃくちゃ信じてやっと100キロ上がるようになりました！
高1 現在 MAX70㎏高2で100上げれるように頑張ります！！応援お願いします🤲
怪我気をつけて👍
4:20 それ俺が今ヒーヒー言いながら挑戦してる奴〜ｗｗｗ
1年くらいで100上がるようになったけどほんとに上には上がいるなと実感します。ここのコメント欄でモチベーション上がりました。ジンさんそしてジンさんのリスナーさんお互い頑張ってベンチ強くなりましょうね🤜🏻⋆͛🤛🏻
凄いですね 参考までにどのようなメニューでやっていたんですか？
@@SHUNOGURI0314 体格にもよる
@@SHUNOGURI0314 でぶとかだったら
10発3セットっていう変化固定概念があったからすごいためになった
①60キロアップ10回②80限界まで③80限界まで④70限界まで⑤60限界まで余裕があれば⑥60×3セット休憩3～5分完全回復まで
JIN式ベンチプレス
JINさんの言う通りにやってたら順調に伸びてきました！クリスマスまでに100kg行けるように頑張ります🥰
学校行くよりも好きだったって言うのが感動しました。絶対にあがりますって言ってくれて、勇気が湧きました！
95キロで止まっていたのが、この練習4回くらいやったら100キロ上がりました！ありがとうございます！
筋トレ始めて100を目標にやって達成できたけど、肩とか沢山痛めてダンベルに落ち着いてます。いまやったら100上がる気しない。笑
ベンチプレスの重量が伸びず悩んでいました。これから70%から80%の重量でやっていきます。
現在max60kgです！自分もjinさんのやり方を参考にして、1年で100kg目指します！
1年経ってどうですか！
自分もこのやり方参考にしてやりました最初60上がってそっから半年で105キロ上がるようになりました！
この前100kg上がりました！JINさんの方法が怪我無く安全でした！ありがとうございます！
自分はこのやり方よりも、停滞した重量から逆にどんどん毎トレーニング時に重くしていって3レップ未満しかできない重さまできたら次回に停滞した重量に戻すというのを自己流でやって伸びました例 80kgで7回で停滞だとする→次のトレーニングで82.5→次で85→次で87.5 ここで3回だったとする →次で80kgに戻るこれで伸びます
たしかに限界ギリギリ攻めても回数はできない割に消耗だけするんで、残りのセットがかなり内容薄くなるんよねぇ。。この方法が自分には合ってるかなと思うんで、しばらくじっくりやってみようと思います！！
めっちゃ参考になりました今夜やります
自分は5RMの重量で5rep5setできたら重量2.5kgあげるって方法で本格的に筋トレ始めて半年で100kg持てました！体重62kg以上自分語りでした
しっかり凄いから尊敬🤤
62キロでベンチ100キロ上げるのめっちゃすげえな
60㎏でベンチプレス100㎏は凄い
@Get The Fuck Out !消えろ! そのままなんですが😅
@Get The Fuck Out !消えろ! 5RMで３repの可能性もありますよね？5RM×5setではrep数がわかりません
素晴らしいです 参考にします
ＪＩＮさんのやり方初めて見ました。実感があるのでしばらく続けてみます！
今日は最高な動画👍️
なんかもう100キロ上がった気分
解説に説得力がありますね✨参考にさせてもらい頑張ります💪100キロ挙げてみてぇー😆
まさに今行き詰まってたんでありがたいです。がんばります！
中学生でそういう環境であることが羨ましい
やっぱ環境だよね
@@陽水-r9o 最後の一言いらんよ
中学生で稼ぐほど損する事はない社会人になったら嫌でも働かなきゃ行けないのに
今ある環境で何ができるかを探せない人はどんな環境でも文句言う
@@さむれーじゃぺん 文句なんて言ってませんよ
まさしくほぼ同じ方法でやってます😁自信持てました✌
現在中3で中2の11月から筋トレ始めて今ベンチプレス95キロ上がります。しかしここ半年膝を骨折して筋トレを思いっきり出来ずにいたので記録が伸びてませんが中学生のうちに100キロあげれるように頑張ろうと思います！
すご！僕もがんばろ
今ベンチ開始して最初50キロでした。この動画のやり方で1年で100キロ挙げます！
いまどう？
今どう？
5:16まさに今の僕です。この方法試してみます
高校の頃はもやしで60kg1発でプルプルしてたモヤシだけど、今は倍以上上げれる様になった100kgは1つの目標だろうから皆がんばれ。継続と重たい重量で神経慣れさえすれば必ず上げれるから
なんかさぁ、60kg上げれるくせに自分のことをもやしって卑下するのやめてくれない。それもはや60kg上げれないやつは男ですらないって言ってるようなもの。暴言。
@@街田光康被害妄想にも程があるだろ。頭湧いてんのか
100キロは俺でもあげれたから努力次第だと思う‼️テクニックもいるけど、ベンチをやりこめば自然と重量は伸びる
いやいやキラ様は才能の塊ですやん！才能が歩いてるみたいなお人ですやん！
@@武田高志 いやいや、そんなことないですよ🤚一年以上はかかりましたからね、90キロぐらまでは何も考えなくてもあがりますよ、そこからテクニック覚えはじめましたけど
俺でもあげれたってあなたがどんな人が分からないよwww
@@Imtaiga_soul 体重65キロぐらいで、特別運動神経がいいわけでもない、その辺の一般人です。
武田高志 き
いいプレゼントもらえた気がする
筋トレ初めて半年ベンチ100キロ上がりました。ありがとうございます！応援してます！
※100kg程度ならある程度の努力を継続していれば大抵の人は到達できますが、結局は才能です
もう30年以上前に学生の頃、今ほどサプリメントや情報が得れなかった時代で自分は中学でBP95kg挙げてた。そこそこ自分でも強い方だと思っていたけど、高校になると大阪大成高校に高2でBP160kg.SW250kg上げる奴がいた。さらに遡る過去に奈良の添上高校にBP180Kg挙げる奴がいた。自分が成人を迎える頃に京都に中学でBP120kg挙げる奴がいたが、どうも学校のプレート全部つけてたけど余力が有ったと言う話だった。ここまで何を伝えたかったと言うと、若い学生には未知の可能性が眠ってるって事。到達するまで見上げるようなとてつも無く重たい重量でも臆する事なく挑戦して欲しい。
さっそくやってみようと思います
体重を増やすのと３頭をしっかり太くすれば上がります。
三頭大事ですね
体重大事ですね
調べたら筋肉のことかよ無知な人間からしたらケルベロス思い浮かべるわ
調べたら筋肉のことかよ無知な人間からしたら阿修羅思い浮かべるわ
まず70キロあげれるかあげれないかだぜ🤩
ヒョロガリ姿のJinさんなんて想像できない
中高生のころのジンさん見てみたい…！
※彼は特殊な遺伝子操作を受けています
個人的にかと思いきや、友達もみんな共通だったんだけど…初挑戦の時、みんな50キロ60キロが限界で、そこから筋トレしたわけでもなくやり方のコツを掴んだらみんな90キロ上がるようになって…ただ、そこからは100キロの壁ってのがあってみんな苦労してた。そんで今現在みんな120あがるようになってるのにオレだけ90で止まってるw
この動画を見て6日で100上げれましたありがとうございます！
6日もかかったんかい笑笑
@@virusfilm5196 ？
このやり方で2ヶ月弱続けたのですが先日100キロ5レップ上がりました。ありがとうございました。プロさすが。次は150目指してトレに励みます。
週何日でやりましたか？
自分も今試してるので教えて欲しいです！
アメフト部のラインは100kgオーバーを普通に挙げてるけどみんな凄い身体してるよね
ウォーリアーズとグリーンマシーンが隣でベンチしてて間で75キロ使ってる自分が虚しくなった
自分がやってるトレーニングが正しかったことを証明してくれた！自分は体重65kgで2ヶ月ちょっとでで55kgから100kg行きました
さすがにうそやろ？うそっていってくれ、、
いやすごすぎ
ベンチ週何ペースでやりましたか？
@@osatezu93 週4です！
@@Hasuken2001 ありがとうございます！
こんにちはベンチプレスのモチベ保つためにあげれた重量とレップ数を記録していこうと思います。現在2/18 50キロ×3〜5レップ 1セット100キロ上がるようになったらその様子の動画とジンさんへの感謝動画をUA-camにあげたいと思います。目標は今年中です。
おいもうやめたのか？？
かなり経ちましたが、どうですか？口だけでしたか、、、
筋トレ始めて4ヶ月で今日70キロ8回あげれました
ジンさんの昔の写真見てみたいです❗
昔の動画見ればいいんじゃ…それより前ってこと？
@@秋元すでに康-p1f そうですね学生時代のジンさんがどんなんだったのか興味深いです❗
怪我しないのまじ重要
いま80kgを7〜8回できますが、100kgチャレンジする前にボルダリングで肘痛めてしまいました笑100kgチャレンジは来年かな？🥺
このやり方ずっと真似させてもらってます
で、結果どうなった？
やっと80kg1回のスタートラインに立てたから100いきたいなー！
ダンベルプレスなんキロですか？
@@eishan7397 コメ主じゃなくて申し訳ないですが自分はベンチ80kg1回でダンベルは38kg3回ですね
80kg同じ！自分も目標なんで100kg目指しましょう！
動画通りです。マックスギリ100キロ上がらないんですが、無駄に90キロで練習してました。肘に違和感感じる事も多くありました。動画非常に参考にさせて頂きます。
ぜひこの動画を今後も消さないように残しておいてください！！
毎週MAXに挑戦する方法でやってたら、やっぱり右胸痛くなったから、ある程度の重量まででやめた方がいい
既に100キロ上がるけど試しにこの動画みてみたら、正に自分がやってきたようなやり方だったから何か嬉しい
60kgアップで軽々上げられたら、60kg本気で上げてる俺が馬鹿らしく思えてきた😅もっと頑張ろ
俺が中学の時なんて公園のベンチに座ってたわ。
なんかワロタ
僕は野球部の試合のベンチに座ってました
シュールで草
@@おじゃる丸-r1b ﾜﾛﾀwwww
俺はホットドッグプレス読んでた
90kg3発ぐらいしか上がらんくて100無理だったからムカついてベンチ1ヶ月辞めたら110あがった。笑
マジであるある
そんな事あるんですか！？ｗ
@@kyka6862 その間ダンベルプレスに拘りました^_^
神経系が疲労してたってことですかね？
俺筋トレに対してやる気が4ヶ月喪失していっさい筋トレしずについ二ヶ月前から始めたら105まで上がるようになった
中3なんですけど自分中2の冬から始めて今マックスが105なんですけど、伸ばしていくには脂肪をつけた方がいいんですか？教えて下さい
年末に念願の100キロ上がりました。今年は115キロ目指します。
最高のクリスマスプレゼントありがとうございました
このトレーニング方法で、週何回やればいいのですか？週一でも大丈夫でしょうか？
僕にとって最高のクリスマスプレゼント🎁
max90kgで、80kg5発3セットが限界なので回数伸ばせるよう頑張ります
今全く一緒なんですけどトレーニング内容や伸び代などその後どうですか？
@@rr-hq6oq トレ内容は一般的な段階的に重量上げていくやつで、夏に100kg挙がりました。今最高は100kg2発、90kg8発です。
@@cloudywolf00 詳しくありがとうございます！！100kgのモチベになりました🔥
自分は地域のスポーツセンターでベンチやっていますスポーツセンターでほかの人のベンチのやり方見ていると、限界の重量を1-3回とかしか挙げていないし、けつも上がっている人が多いです自分だけ真面目くさって身の丈に合った重量で5-10回くらい挙げてたんですが、やっぱりこのやり方が正しいんですね体重70kgくらいで今70kgを4回だけ上げられますもう少し伸ばせると思うのでがんばってみます
200kgのベンチはipfの93kg級の世界記録に匹敵します。みんな絶対見てみたいと思うのて、ipfの大会に出てみてほしいです。
80kgが2~3発だとアップは何kgがいいんでしょうか？
ベンチプレス・MAXの8割で10レップ✖︎5セット・10キロ落としてさらに3〜5セット追い込む・合計8〜10セット
中学校生活残り二ヶ月。卒業までに頑張ります。
どうでした？
@@王翦-h4u 105kgいけました
中学生で100kgあげられるのすごい
これでまっちゃんもあげられるようになったのかー✨😃
この５セット頑張ります
この五セットって2セット目から3セット目にいくときはインタバールなしってことなんですかね？
中学生でベンチ100キロはバケモン
頑張ってください
100kgの次は120kgやった方がいいですか？
数ヶ月で100kgの人いるんだなww90kgがギリ上がらないので月内に90kg挙げて、夏までに100kg挙げれるよう頑張ろう。継続は力なり！！！
素質で本当に差が出る…同級生の投擲の子自重の筋トレしかした事なくて高1で初めてベンチやった日に80あげててビックリした フォームちゃんと教えてもらって1ヶ月もたたずに100あげてた
ベンチプレス重量あげるセットで組んでなくても意外と100は継続すれば上がる。最初50kg持った時100kgなんか絶対無理と思ってたけど
７５ｋｇ超えると必ず背中から腰にかけて攣る痛みが出てmax重量が上がっていかない😭オッサンにはコレが限界か……😣
最高のクリスマスプレゼントになります😆😊筋トレ頑張ってください💪👍
高3で80キロ1発ですが100キロ目指して頑張ります。
今MAX85ですが、この方法を取り入れて年内に100目指します！
いけた？
高３で140上がりました！卒業までに150上げられるようなになたい！
強すぎて草
今41歳で、もう少しでベンチプレス100kg上がりそうな感じです。目標は、120kg!
中三だけど目標100！
ようやっとる
トレーニングで怪我したことないって凄いな それも才能だな
普通に怪我しましたとか言ってることあったけどな
怪我はしないのが普通だと思います笑
@@ayoyk1859 そうでも無い。トップクラスの選手も怪我するし。
ジムトレ初めて2ヶ月、40キロ10レップ3セットしかあげられなくて泣きました
全然いい
それいい方だと思うよ
こっからや！
6:57山本義徳大先生をディスりに行くのか！！笑
ベンチの重量が上がると大胸筋が肥大する。＝にならないからトレーニングは難しい。
@@senasena222 相関関係はあるけど比例はしないんじゃない？現に筋肥大が目的か筋力アップが目的かでメニューが変わってくるじゃん
学校にトレ室あって友達と3年間よく行ってな笑。お互い競い合ってベンチやってたら110上がってビックリしたの覚えてる。凄い懐かしい。
90キロ代停滞半年以上続いたけど、ショーフィットネスの初心者プログラムnoteで買って、やってたら上がるようになったよ。
限界重量の70〜80％でセットを組むってことは50キロがMAXなら40キロで最初をスタートするってことですか？
人生で初めてベンチ65キロしか上がらなかった家で腕立て伏せ毎日300回やってたのに
筋トレのいいところは、どんなにすごい人でも初心者の頃を覚えていて、今の初心者の気持ちがわかること
中学生の頃に初ベンチプレスで90kg上げた芳賀セブン「たしかに」
@ああさん、
名前、テキトーなのにメッチャ良い事書いてるやん。
@@oppaaass バケモンで草
そして、マッチョとガリガリが一緒に筋トレしてもそれぞれが追い込めて同じ気持ちになれること
は？
○限界重量の伸ばし方
目標重量の70-80%を10reps×3セット
○セットの組み方
1．80%限界
2．80%限界
3．70%限界
4．70%限界
5．60% 10reps以上
＋α
JINさんの言う通りにしたらほんまに伸びる。やべえ。さすがプロやな。いや、さすがJINさんや。
中学生で100キロあげれるようになったがもうパワーワード
ワイ中学歳に余裕で負けてるの笑う
@@パウエル-c9i それは弱い笑
@@エリスの胸はパッド入り-f6o ハイハイ、強い強い
@@エリスの胸はパッド入り-f6o 絶対筋トレエアプでワロタ
@@エリスの胸はパッド入り-f6o カッケーwwww
昨日ジムで80挙がりました！
これからも応援しています。XENO最高です
jinさんやっぱフォームが綺麗だよなー。
俺はクソフォームでやってたからベンチ100挙げるまで3年かかったけど、フォーム改善してから1年間で100→140まで伸びました。綺麗なフォームでやることって多分頭で考えてる以上に大切です。
高３冬100キロ上がりました、賞賛お願いします
おめでとうございます！！
これからも頑張れbyどっかの大学二年生
応援してます!!by高2
すごい
17～18で100㎏は本当にすごいです！
凄すぎて
まさにこの方法に近いトレーニングで、1年で100キロ達成できました。この理論は本当に理にかなってると思います。
あとは筋トレ中も常に胸の収縮を意識できれば自ずと結果はついてくると思います。
怪我しないってめちゃくちゃ大事だなって壊してから気づくあるある
ジンさんがベンチ100キロ上がるまでダンベルプレスとかフライやるな！みたいなこと言っててそれをめちゃくちゃ信じてやっと100キロ上がるようになりました！
高1 現在 MAX70㎏
高2で100上げれるように頑張ります！！応援お願いします🤲
怪我気をつけて👍
4:20 それ俺が今ヒーヒー言いながら挑戦してる奴〜ｗｗｗ
1年くらいで100上がるようになったけどほんとに上には上がいるなと実感します。ここのコメント欄でモチベーション上がりました。ジンさんそしてジンさんのリスナーさんお互い頑張ってベンチ強くなりましょうね🤜🏻⋆͛🤛🏻
凄いですね 参考までにどのようなメニューでやっていたんですか？
@@SHUNOGURI0314 体格にもよる
@@SHUNOGURI0314 でぶとかだったら
10発3セットっていう変化固定概念があったからすごいためになった
①60キロアップ10回
②80限界まで
③80限界まで
④70限界まで
⑤60限界まで
余裕があれば
⑥60×3セット
休憩3～5分完全回復まで
JIN式ベンチプレス
JINさんの言う通りにやってたら順調に伸びてきました！クリスマスまでに100kg行けるように頑張ります🥰
学校行くよりも好きだったって言うのが感動しました。
絶対にあがりますって言ってくれて、勇気が湧きました！
95キロで止まっていたのが、この練習4回くらいやったら100キロ上がりました！ありがとうございます！
筋トレ始めて100を目標にやって達成できたけど、肩とか沢山痛めてダンベルに落ち着いてます。
いまやったら100上がる気しない。笑
ベンチプレスの重量が伸びず悩んでいました。
これから70%から80%の重量でやっていきます。
現在max60kgです！
自分もjinさんのやり方を参考にして、1年で100kg目指します！
1年経ってどうですか！
自分もこのやり方参考にしてやりました
最初60上がってそっから半年で105キロ上がるようになりました！
この前100kg上がりました！JINさんの方法が怪我無く安全でした！ありがとうございます！
自分はこのやり方よりも、停滞した重量から逆にどんどん毎トレーニング時に重くしていって3レップ未満しかできない重さまできたら次回に停滞した重量に戻すというのを自己流でやって伸びました
例 80kgで7回で停滞だとする→次のトレーニングで82.5→次で85→次で87.5 ここで3回だったとする →次で80kgに戻る
これで伸びます
たしかに限界ギリギリ攻めても回数はできない割に消耗だけするんで、残りのセットがかなり内容薄くなるんよねぇ。。この方法が自分には合ってるかなと思うんで、しばらくじっくりやってみようと思います！！
めっちゃ参考になりました
今夜やります
自分は5RMの重量で5rep5setできたら重量2.5kgあげるって方法で本格的に筋トレ始めて半年で100kg持てました！体重62kg
以上自分語りでした
しっかり凄いから尊敬🤤
62キロでベンチ100キロ上げるのめっちゃすげえな
60㎏でベンチプレス100㎏は凄い
@Get The Fuck Out !消えろ!
そのままなんですが😅
@Get The Fuck Out !消えろ! 5RMで３repの可能性もありますよね？
5RM×5setではrep数がわかりません
素晴らしいです 参考にします
ＪＩＮさんのやり方初めて見ました。
実感があるのでしばらく続けてみます！
今日は最高な動画👍️
なんかもう100キロ上がった気分
解説に説得力がありますね✨参考にさせてもらい頑張ります💪100キロ挙げてみてぇー😆
まさに今行き詰まってたんでありがたいです。
がんばります！
中学生でそういう環境であることが羨ましい
やっぱ環境だよね
@@陽水-r9o 最後の一言いらんよ
中学生で稼ぐほど損する事はない
社会人になったら嫌でも働かなきゃ行けないのに
今ある環境で何ができるかを探せない人はどんな環境でも文句言う
@@さむれーじゃぺん 文句なんて言ってませんよ
まさしくほぼ同じ方法でやってます😁自信持てました✌
現在中3で中2の11月から筋トレ始めて今ベンチプレス95キロ上がります。しかしここ半年膝を骨折して筋トレを思いっきり出来ずにいたので記録が伸びてませんが中学生のうちに100キロあげれるように頑張ろうと思います！
すご！僕もがんばろ
今ベンチ開始して最初50キロでした。
この動画のやり方で1年で100キロ挙げます！
いまどう？
今どう？
今どう？
今どう？
5:16
まさに今の僕です。
この方法試してみます
高校の頃はもやしで60kg1発でプルプルしてたモヤシだけど、今は倍以上上げれる様になった
100kgは1つの目標だろうから皆がんばれ。継続と重たい重量で神経慣れさえすれば必ず上げれるから
なんかさぁ、60kg上げれるくせに自分のことをもやしって卑下するのやめてくれない。それもはや60kg上げれないやつは男ですらないって言ってるようなもの。暴言。
@@街田光康被害妄想にも程があるだろ。頭湧いてんのか
100キロは俺でもあげれたから努力次第だと思う‼️テクニックもいるけど、ベンチをやりこめば自然と重量は伸びる
いやいやキラ様は才能の塊ですやん！才能が歩いてるみたいなお人ですやん！
@@武田高志 いやいや、そんなことないですよ🤚一年以上はかかりましたからね、90キロぐらまでは何も考えなくてもあがりますよ、そこからテクニック覚えはじめましたけど
俺でもあげれたってあなたがどんな人が分からないよwww
@@Imtaiga_soul 体重65キロぐらいで、特別運動神経がいいわけでもない、その辺の一般人です。
武田高志 き
いいプレゼントもらえた気がする
筋トレ初めて半年ベンチ100キロ上がりました。
ありがとうございます！
応援してます！
※100kg程度ならある程度の努力を継続していれば大抵の人は到達できますが、結局は才能です
もう30年以上前に学生の頃、今ほどサプリメントや情報が得れなかった時代で自分は中学でBP95kg挙げてた。
そこそこ自分でも強い方だと思っていたけど、高校になると大阪大成高校に高2でBP160kg.SW250kg上げる奴がいた。
さらに遡る過去に奈良の添上高校にBP180Kg挙げる奴がいた。自分が成人を迎える頃に京都に中学でBP120kg挙げる奴がいたが、どうも学校のプレート全部つけてたけど余力が有ったと言う話だった。ここまで何を伝えたかったと言うと、若い学生には未知の可能性が眠ってるって事。到達するまで見上げるようなとてつも無く重たい重量でも臆する事なく挑戦して欲しい。
さっそくやってみようと思います
体重を増やすのと３頭をしっかり太くすれば上がります。
三頭大事ですね
体重大事ですね
調べたら筋肉のことかよ
無知な人間からしたらケルベロス思い浮かべるわ
調べたら筋肉のことかよ
無知な人間からしたら阿修羅思い浮かべるわ
まず70キロあげれるかあげれないかだぜ🤩
ヒョロガリ姿のJinさんなんて想像できない
中高生のころのジンさん見てみたい…！
※彼は特殊な遺伝子操作を受けています
個人的にかと思いきや、友達もみんな共通だったんだけど…
初挑戦の時、みんな50キロ60キロが限界で、そこから筋トレしたわけでもなくやり方のコツを掴んだらみんな90キロ上がるようになって…
ただ、そこからは100キロの壁ってのがあってみんな苦労してた。
そんで今現在みんな120あがるようになってるのにオレだけ90で止まってるw
この動画を見て6日で100上げれました
ありがとうございます！
6日もかかったんかい笑笑
@@virusfilm5196 ？
このやり方で2ヶ月弱続けたのですが先日100キロ5レップ上がりました。
ありがとうございました。プロさすが。
次は150目指してトレに励みます。
週何日でやりましたか？
自分も今試してるので教えて欲しいです！
アメフト部のラインは100kgオーバーを普通に挙げてるけどみんな凄い身体してるよね
ウォーリアーズとグリーンマシーンが隣でベンチしてて間で75キロ使ってる自分が虚しくなった
自分がやってるトレーニングが正しかったことを証明してくれた！自分は体重65kgで2ヶ月ちょっとでで55kgから100kg行きました
さすがにうそやろ？うそっていってくれ、、
いやすごすぎ
ベンチ週何ペースでやりましたか？
@@osatezu93 週4です！
@@Hasuken2001 ありがとうございます！
こんにちはベンチプレスのモチベ保つためにあげれた重量とレップ数を記録していこうと思います。
現在2/18 50キロ×3〜5レップ 1セット
100キロ上がるようになったらその様子の動画とジンさんへの感謝動画をUA-camにあげたいと思います。
目標は今年中です。
おいもうやめたのか？？
かなり経ちましたが、どうですか？
口だけでしたか、、、
筋トレ始めて4ヶ月で今日70キロ8回あげれました
ジンさんの昔の写真見てみたいです❗
昔の動画見ればいいんじゃ…
それより前ってこと？
@@秋元すでに康-p1f そうですね学生時代のジンさんがどんなんだったのか興味深いです❗
怪我しないのまじ重要
いま80kgを7〜8回できますが、100kgチャレンジする前にボルダリングで肘痛めてしまいました笑
100kgチャレンジは来年かな？🥺
このやり方ずっと真似させてもらってます
で、結果どうなった？
やっと80kg1回のスタートラインに立てたから100いきたいなー！
ダンベルプレスなんキロですか？
@@eishan7397
コメ主じゃなくて申し訳ないですが自分はベンチ80kg1回でダンベルは38kg3回ですね
80kg同じ！
自分も目標なんで100kg目指しましょう！
動画通りです。
マックスギリ100キロ上がらないんですが、無駄に90キロで練習してました。
肘に違和感感じる事も多くありました。
動画非常に参考にさせて頂きます。
ぜひこの動画を今後も消さないように残しておいてください！！
毎週MAXに挑戦する方法でやってたら、やっぱり右胸痛くなったから、
ある程度の重量まででやめた方がいい
既に100キロ上がるけど試しにこの動画みてみたら、正に自分がやってきたようなやり方だったから何か嬉しい
60kgアップで軽々上げられたら、60kg本気で上げてる俺が馬鹿らしく思えてきた😅もっと頑張ろ
俺が中学の時なんて公園のベンチに座ってたわ。
なんかワロタ
僕は野球部の試合のベンチに座ってました
シュールで草
@@おじゃる丸-r1b ﾜﾛﾀwwww
俺はホットドッグプレス読んでた
90kg3発ぐらいしか上がらんくて
100無理だったからムカついてベンチ1ヶ月辞めたら110あがった。笑
マジであるある
そんな事あるんですか！？ｗ
@@kyka6862 その間ダンベルプレスに拘りました^_^
神経系が疲労してたってことですかね？
俺筋トレに対してやる気が4ヶ月喪失していっさい筋トレしずについ二ヶ月前から始めたら105まで上がるようになった
中3なんですけど
自分中2の冬から始めて今マックスが105なんですけど、伸ばしていくには脂肪をつけた方がいいんですか？教えて下さい
年末に念願の100キロ上がりました。
今年は115キロ目指します。
最高のクリスマスプレゼントありがとうございました
このトレーニング方法で、週何回やればいいのですか？週一でも大丈夫でしょうか？
僕にとって最高のクリスマスプレゼント🎁
max90kgで、80kg5発3セットが限界なので回数伸ばせるよう頑張ります
今全く一緒なんですけどトレーニング内容や伸び代などその後どうですか？
@@rr-hq6oq トレ内容は一般的な段階的に重量上げていくやつで、夏に100kg挙がりました。
今最高は100kg2発、90kg8発です。
@@cloudywolf00
詳しくありがとうございます！！
100kgのモチベになりました🔥
自分は地域のスポーツセンターでベンチやっています
スポーツセンターでほかの人のベンチのやり方見ていると、限界の重量を1-3回とかしか挙げていないし、けつも上がっている人が多いです
自分だけ真面目くさって身の丈に合った重量で5-10回くらい挙げてたんですが、やっぱりこのやり方が正しいんですね
体重70kgくらいで今70kgを4回だけ上げられます
もう少し伸ばせると思うのでがんばってみます
200kgのベンチはipfの93kg級の世界記録に匹敵します。みんな絶対見てみたいと思うのて、ipfの大会に出てみてほしいです。
80kgが2~3発だとアップは何kgがいいんでしょうか？
ベンチプレス
・MAXの8割で10レップ✖︎5セット
・10キロ落としてさらに3〜5セット追い込む
・合計8〜10セット
中学校生活残り二ヶ月。卒業までに頑張ります。
どうでした？
@@王翦-h4u 105kgいけました
中学生で100kgあげられるのすごい
これでまっちゃんもあげられるようになったのかー✨😃
この５セット頑張ります
この五セットって
2セット目から3セット目にいくときは
インタバールなしってことなんですかね？
中学生でベンチ100キロはバケモン
頑張ってください
100kgの次は120kgやった方がいいですか？
数ヶ月で100kgの人いるんだなww
90kgがギリ上がらないので月内に90kg挙げて、夏までに100kg挙げれるよう頑張ろう。
継続は力なり！！！
素質で本当に差が出る…
同級生の投擲の子自重の筋トレしかした事なくて高1で初めてベンチやった日に80あげててビックリした フォームちゃんと教えてもらって1ヶ月もたたずに100あげてた
ベンチプレス重量あげるセットで組んでなくても意外と100は継続すれば上がる。最初50kg持った時100kgなんか絶対無理と思ってたけど
７５ｋｇ超えると必ず背中から腰にかけて攣る痛みが出てmax重量が上がっていかない😭
オッサンにはコレが限界か……😣
最高のクリスマスプレゼントになります😆😊筋トレ頑張ってください💪👍
高3で80キロ1発ですが100キロ目指して頑張ります。
今MAX85ですが、この方法を取り入れて年内に100目指します！
いけた？
高３で140上がりました！卒業までに150上げられるようなになたい！
強すぎて草
今41歳で、もう少しでベンチプレス100kg上がりそうな感じです。目標は、120kg!
中三だけど目標100！
ようやっとる
トレーニングで怪我したことないって凄いな それも才能だな
普通に怪我しましたとか言ってることあったけどな
怪我はしないのが普通だと思います笑
@@ayoyk1859 そうでも無い。トップクラスの選手も怪我するし。
ジムトレ初めて2ヶ月、40キロ10レップ3セットしかあげられなくて泣きました
全然いい
それいい方だと思うよ
こっからや！
6:57
山本義徳大先生をディスりに行くのか！！笑
ベンチの重量が上がると大胸筋が肥大する。＝にならないからトレーニングは難しい。
@@senasena222 相関関係はあるけど比例はしないんじゃない？
現に筋肥大が目的か筋力アップが目的かでメニューが変わってくるじゃん
学校にトレ室あって友達と3年間よく行ってな笑。お互い競い合ってベンチやってたら110上がってビックリしたの覚えてる。凄い懐かしい。
90キロ代停滞半年以上続いたけど、ショーフィットネスの初心者プログラムnoteで買って、やってたら上がるようになったよ。
限界重量の70〜80％でセットを組むってことは50キロがMAXなら40キロで最初をスタートするってことですか？
人生で初めてベンチ65キロしか上がらなかった
家で腕立て伏せ毎日300回やってたのに