【ベンチプレス130kg】重量を伸ばせたポイント10選

[@shaw8036]

100kg達成後、ちょうど伸び悩んでたので参考にさせていただきます！ちなみに筋トレはじめてから130kg達成まで期間はどのくらいですか？🤔

[@YutaWatanabe.classical]

ベンチの重量を伸ばすことにあまり意識を置かなかったので期間で表すなら5-6年です笑
3ヶ月前までMAXが122.5kgでしたのでちゃんと本腰入れて伸ばしています！

[@shaw8036]

この３ヶ月の進化すごいですね！
私も負けずに頑張ります！💪

[@nogikam]

ハイレップでドロップセットばかりやってる人は伸びないし、筋肥大もしないと思ってます。

[@YutaWatanabe.classical]

重量を伸ばすという目的ではハイレップ、ドロップセットはあまり聞きませんね。
（トレーニングのサイクルでそういった時期を取り入れてる方はいらっしゃるかもしれませんが）
筋肥大にしてもトレ前のコンディション、それまでのトレーニングの流れなどで取り入れるタイミングも難しい気がします。